Η συσχέτιση του κουρκουμά και της κουρκουμίνης με την απώλεια βάρους οφείλεται στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του κουρκουμά, σύμφωνα με το Foods . Η ύπαρξη υπέρβαρου ή παχυσαρκίας σχετίζεται με την απελευθέρωση προφλεγμονωδών κυτταροκινών. Αυτές οι καταστάσεις συνδέονται με χρόνια, χαμηλού βαθμού φλεγμονή.
Η λιποσωμική κουρκουμίνη λύνει το πρόβλημα της κακής απορροφησιμότητας και βιοδιαθεσιμότητας περιβάλλει το μόριο της κουρκουμίνης με ένα λεπτό στρώμα υγιούς λίπους από ωμέγα-9 ηλιέλαιο πλούσιο σε φωσφατιδυλοχολίνη.
Οι κλινικές δοκιμές της κουρκουμίνης για τη μείωση του βάρους και του δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ) δεν έχουν αξιολογηθεί συστηματικά και τα αποτελέσματα είναι αντιφατικά. Οι Di Pierro et al. (Di Pierro et al., 2015), ανέφεραν ότι μια βιοδιαθέσιμη μορφή κουρκουμίνης είχε ως αποτέλεσμα τη βελτίωση της διαχείρισης του βάρους σε υπέρβαρα άτομα.
Πράγματι, ο κουρκουμάς ενισχύει το πεπτικό σας σύστημα και την κίνηση του εντέρου, με τη σειρά του, σας βοηθά να χάσετε βάρος.Οι επιδράσεις της πρόσληψης κουρκουμίνης στο δείκτη μάζας σώματος (ΔΜΣ), στο βάρος και στη μείωση του σωματικού λίπους με βάση την ανάλυση υποομάδων.
Οι ερευνητές απέδειξαν ότι στην ομάδα της κουρκουμίνης η πιθανότητα απώλειας βάρους ήταν περίπου 1 κιλό κάθε 10 ημέρες (αυτό βασίστηκε σε παρατήρηση 60 ημερών).
Η κουρκουμίνη υποστηρίζει μια υγιή φλεγμονώδη απόκριση, ένα υγιές ανοσοποιητικό σύστημα και μια υγιή γήρανση χωρίς τις βλαβερές για το έντερο παρενέργειες των δημοφιλών συνταγογραφούμενων φαρμάκων, όπως τα ΜΣΑΦ.
Αποτελέσματα από έρευνες που ολοκληρώθηκαν σε ανθρώπους και ζώα δείχνουν ότι ο κουρκουμάς και η κουρκουμίνη μπορεί να είναι ευεργετικά για την απώλεια βάρους. Πολλαπλές μελέτες σε ζώα έχουν δείξει ότι η κουρκουμίνη μπορεί όχι μόνο να προάγει την απώλεια βάρους, αλλά μπορεί να βοηθήσει στην παρεμπόδιση της επανάκτησης βάρους, να μειώσει την ανάπτυξη του λιπώδους ιστού και να ενισχύσει την ευαισθησία στην ινσουλίνη όταν χρησιμοποιείται σε υψηλές δόσεις.
Επειδή υπάρχει τόσο λίγη κουρκουμίνη στον κουρκουμά, τα περισσότερα συμπληρώματα κουρκουμά στην αγορά έχουν πολύ χαμηλά ποσοστά των χρήσιμων βιοδραστικών ενώσεων που προσφέρουν όλα τα υπέροχα οφέλη του κουρκουμά για την υγεία.
Η κουρκουμίνη έχει αποδειχθεί ότι έχει επίδραση στην απώλεια βάρους σε ένα μοντέλο εμμηνοπαυσιακού αρουραίου που προκαλείται από ωοθηκεκτομή.
Είτε έχετε προβλήματα με το συκώτι, το στομάχι ή το δέρμα, η δραστική ένωση του κουρκουμά, η αντιοξειδωτική κουρκουμίνη , πιστεύεται ότι μπορεί να βοηθήσει. Πρέπει να αναφέρω ότι μέχρι στιγμής δεν έχουν παρουσιαστεί 100% στέρεες και επιστημονικές αποδείξεις για τις θεραπευτικές επιδράσεις του κουρκουμά, αν και ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι έχει αντιβακτηριακές και αντιμυκητιασικές ιδιότητες.
Υπήρχαν λίγες επιλέξιμες RCTs και ένας μέτριος αριθμός συμμετεχόντων που θα μπορούσαν να συμπεριληφθούν στη μετα-ανάλυση για την ανάλυση της κλινικής αποτελεσματικότητας της κουρκουμίνης στην απώλεια βάρους.Η απώλεια βάρους ως παρενέργεια της λήψης κουρκουμίνης μπορεί να αποτελέσει πρόβλημα για όσους είναι ήδη αδύνατοι.
Η κουρκουμίνη αυξάνει το ρυθμό της θερμογένεσης Η θερμογένεση είναι η διαδικασία καύσης λίπους από το κεντρικό νευρικό σύστημα για την υποστήριξη της ρύθμισης της θερμοκρασίας.Η συσχέτιση του κουρκουμά και της κουρκουμίνης με την απώλεια βάρους οφείλεται στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του κουρκουμά, σύμφωνα με το Foods .
Το συκώτι παίζει σημαντικό ρόλο στο μεταβολισμό του λίπους, ο οποίος με τη σειρά του είναι πολύ σημαντικός για την απώλεια βάρους.
Η κουρκουμίνη είναι μια σημαντική ένωση που περιέχεται στο Curcuma longa L. Η κουρκουμίνη είναι ένας δυνητικός αντικαρκινικός παράγοντας λόγω των πολυκατευθυντικών ιδιοτήτων της όσον αφορά τα σηματοδοτικά/μοριακά μονοπάτια.
Υπάρχει νέα έρευνα που δείχνει ότι η κουρκουμίνη μπορεί να έχει άλλο ένα εντυπωσιακό όφελος για την υγεία: την προώθηση της απώλειας βάρους.
Η κουρκουμίνη αναστέλλει την ανάπτυξη του λιπώδους ιστού χάρη στις αντιαγγειογενετικές της ιδιότητες, οι οποίες βοηθούν στην αναστολή της ανάπτυξης του λιπώδους ιστού και προωθούν την απώλεια βάρους.
Απώλεια βάρους Τα επίπεδα σακχάρου παραμένουν λίγο υψηλότερα μετά τα γεύματα, οπότε το πάγκρεας αρχίζει να παράγει λίγο περισσότερη ινσουλίνη.
Η κουρκουμίνη είναι ένας γνωστός μαχητής των ελεύθερων ριζών, προάγει μια υγιή φλεγμονώδη απόκριση και υποστηρίζει το ανοσοποιητικό σας σύστημα.Η κουρκουμίνη αναλαμβάνει δράση σε αυτή την κατάσταση και αποτρέπει τη συσσώρευση λίπους στο λιπώδη ιστό και μειώνει επίσης το μέγεθος των λιπώδη ιστών.
Τι γεύση έχει το κύμινο και ποια είναι τα οφέλη του; Η χαρακτηριστική καρυδάτη και ελαφρώς πιπεράτη γεύση του κύμινου εμπλουτίζει σχεδόν κάθε γεύμα για το οποίο το χρησιμοποιείτε. Συνδυάζεται εξαιρετικά με πλήθος άλλων μπαχαρικών για να δώσει στα γεύματά σας πλούσια γεύση. Ωστόσο, το κύμινο θα μπορούσε να σας προσφέρει περισσότερα από ένα απλό φαγητό με υπέροχη γεύση. Έχει γίνει αντικείμενο έρευνας για τα πιθανά οφέλη του στην απώλεια βάρους και τα φαρμακευτικά του οφέλη.
Πόσα mg κουρκουμά κουρκουμίνης πρέπει να παίρνω την ημέρα; Ενώ οι γιατροί συνιστούν συνήθως τη λήψη 500 χιλιοστογραμμαρίων δύο φορές την ημέρα με το φαγητό, η δόση που είναι κατάλληλη για εσάς εξαρτάται από τη συνολική σας υγεία. Η μεγαλύτερη δόση δεν είναι πάντα καλύτερη, γι' αυτό μιλήστε με το γιατρό σας.
Κουρκουμάς για απώλεια βάρους Ο κουρκουμάς είναι γνωστός ως το χρυσό μπαχαρικό της Ινδίας, έχει διάφορα οφέλη και εκτιμάται παγκοσμίως για τις υπέροχες ικανότητές του. Πώς να φάτε σπόρους κύμινου για την απώλεια βάρους; Σπόροι κύμινου για απώλεια βάρους Η τακτική κατανάλωση σπόρων κύμινου μπορεί να μειώσει το λίπος της κοιλιάς σε μόλις 15-20 ημέρες. Οι σπόροι κύμινου για την απώλεια βάρους ( 2) μπορούν να καταναλωθούν με διάφορους τρόπους, και εδώ είναι οι δύο πιο δημοφιλείς: Μουλιάστε μια κουταλιά της σούπας σπόρους κύμινου σε νερό κατά τη διάρκεια της νύχτας. Βράστε τους σπόρους το πρωί και σουρώστε το νερό.Δεν γνωρίζουμε καμία συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση τυχαιοποιημένων ελεγχόμενων δοκιμών (RCTs) σχετικά με την επίδραση της πρόσληψης κουρκουμίνης στην απώλεια βάρους σε άτομα με μεταβολικά νοσήματα.
Αυτή η νέα έρευνα σχετικά με τον αντίκτυπο της κουρκουμίνης στην απώλεια βάρους είναι πολλά υποσχόμενη αν αναλογιστεί κανείς το ρόλο της φλεγμονής στην παχυσαρκία.
Μάραθο και κύμινο για την απώλεια βάρους: που επιταχύνουν το ρυθμό διάσπασης των λιπών με αποτέλεσμα την απώλεια βάρους.
Διερευνήθηκε ο λόγος της θετικής επίδρασης του εκχυλίσματος κουρκουμά στη μείωση της έκφρασης των φλεγμονωδών κυτταροκινών στο λιπώδη ιστό.
Αυτό που είναι ιδιαίτερα αξιοσημείωτο είναι ότι όλα τα πάνω από 1.600 άτομα έπασχαν από μεταβολικό σύνδρομο και συναφείς διαταραχές, παράγοντες που συνήθως εμποδίζουν την απώλεια βάρους.