Τι συμβαίνει όταν χάνετε την εμπιστοσύνη στον εαυτό σας;

Αν έχετε χάσει την αυτοπεποίθησή σας, είναι επειδή δεν σκέφτεστε τόσο θετικά για τον εαυτό σας και τις ικανότητές σας όσο κάποτε. Πιο συγκεκριμένα, αν χάσατε την εμπιστοσύνη στον εαυτό σας, συνέβησαν 3 πράγματα: Για να το καταλάβετε αυτό, ας πούμε ότι είστε ένα άτομο με εξαιρετική αυτοπεποίθηση που δεν παλεύει με την αυτοαμφισβήτηση με κανέναν τρόπο.

Είναι η λύση Tapping νόμιμη;

Μελέτες δείχνουν ότι το EFT tapping μπορεί να βελτιώσει τις ψυχολογικές διαταραχές. Χρειάζονται περαιτέρω έρευνες για να συγκριθούν οι τεχνικές EFT με τις συνήθεις θεραπείες, όπως η θεραπεία συζήτησης. Οι περισσότερες μελέτες του EFT βασίζονται στην ανατροφοδότηση των συμμετεχόντων, αλλά τουλάχιστον μία μελέτη διαπίστωσε ότι το EFT tapping είχε μετρήσιμα αποτελέσματα στο σώμα.

Τι συμβαίνει όταν χτυπάτε την κορυφή του κεφαλιού σας;

Το χτύπημα στην κορυφή του κεφαλιού ανοίγει το τσάκρα της κορώνας και προάγει την πνευματική σύνδεση, ενώ "αγκυροβολεί" τη νέα ισορροπία και ευθυγράμμιση από τον ολοκληρωμένο γύρο χτυπήματος. Μετά το χτύπημα στην κορυφή του κεφαλιού, ξεκινάμε πάλι από το σημείο του φρυδιού.

Τι είναι το tapping tapping; Μάθετε τα βασικά του Tapping Το Tapping, επίσης γνωστό ως EFT (Emotional Freedom Technique - Τεχνική Συναισθηματικής Ελευθερίας), είναι μια ισχυρή ολιστική θεραπευτική τεχνική που έχει αποδειχθεί ότι επιλύει αποτελεσματικά μια σειρά από ζητήματα, όπως το στρες, το άγχος, οι φοβίες, οι συναισθηματικές διαταραχές, ο χρόνιος πόνος, ο έλεγχος του βάρους και οι περιοριστικές πεποιθήσεις - για να αναφέρουμε μόνο μερικά.

Πόσος χρόνος χρειάζεται για να χάσετε βάρος από το χτύπημα; Θα βρείτε αναφορές στα μέσα ενημέρωσης ότι οι άνθρωποι έχουν χάσει πολύ βάρος - όπως 30 κιλά σε 5 μήνες - ακολουθώντας αυτή την τεχνική. Η θεωρία πίσω από το tapping (επίσης γνωστό ως Emotional Freedom Technique ή EFT) είναι ότι το χτύπημα συγκεκριμένων περιοχών του σώματός σας όταν νιώθετε άγχος μπορεί να σας βοηθήσει να το ανακουφίσετε.

Τι είναι η εμπιστοσύνη και γιατί έχει σημασία;

Η αυτοπεποίθηση τους βοηθά να ανακάμπτουν μετά από λάθη, να αντέχουν όταν τα πράγματα δυσκολεύουν, να μεταφέρουν τις δεξιότητες που μαθαίνουν στην προπόνηση στον ανταγωνισμό και πολλά άλλα! "Εξακολουθείτε να έχετε αυτοπεποίθηση. Αν δεν έχεις αυτοπεποίθηση, μπορείς να το ξεχάσεις. Κάθε φορά που ανεβαίνεις, πρέπει να έχεις ένα καλό συναίσθημα.

Ποια είναι τα σημεία χτυπήματος;

Οι διαδικασίες χτυπήματος μπορεί να διαφέρουν ελαφρώς, αλλά οι περισσότερες χρησιμοποιούν τις εξής θέσεις: τη φτέρνα του χεριού, τρεις θέσεις γύρω από το μάτι, την περιοχή κάτω από τη μύτη, την περιοχή κάτω από τα χείλη, την κλείδα, την μασχάλη και την κορυφή του κεφαλιού. Σε κάθε σημείο πραγματοποιούνται από επτά έως εννέα χτυπήματα.

Ποιο είναι το σημείο του καράτε στο χτύπημα; Το σημείο Karate Chop Point (KC) χρησιμοποιείται στο πρώτο βήμα της διαδικασίας EFT Tapping. Βρίσκεται σε κάθε χέρι στο εξωτερικό σαρκώδες μέρος του χεριού που θα χρησιμοποιούσε κανείς για να κόψει κάτι με καράτε. Καθώς χτυπάτε σε αυτό το σημείο, λέτε δυνατά τη φράση set-up τρεις φορές στη σειρά, εκτός αν είστε πολύ συναισθηματικά φορτισμένοι.

Πόσο κοστίζει η λύση taping;

ΤΙΜΟΛΌΓΗΣΗ ΚΑΙ ΌΡΟΙ ΣΥΝΔΡΟΜΉΣ: η οποία σας επιτρέπει πλήρη πρόσβαση σε όλους τους Διαλογισμούς Χαρτοφώνησης για όσο διάστημα διατηρείτε ενεργή συνδρομή.

Μπορεί το Tapping να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος χωρίς άσκηση; Χρησιμοποιώντας το tapping, γνωστό και ως EFT, η Jessica Ortner σας καθοδηγεί μέσα από μια διαδικασία που σας βοηθά να μειώσετε το άγχος ώστε να μπορέσετε να χάσετε κιλά - χωρίς δίαιτες, στερήσεις ή ακραία άσκηση.

Τι κάνει το tapping στον εγκέφαλό σας; Ευρήματα της μελέτης: Το χτύπημα εξισορροπεί τη δραστηριότητα μεταξύ των συμπαθητικών και παρασυμπαθητικών περιοχών του εγκεφάλου σας, παράγοντας "μια ουδέτερη συναισθηματική κατάσταση", το χρυσό πρότυπο υγείας και ευεξίας. Και αυτή ήταν μόνο μία από τις πολλές ερευνητικές μελέτες που έχουν γίνει για το Tapping.

Πόσο αυξομειώνεται η αυτοπεποίθησή σας κατά τη διάρκεια της ημέρας;

Η αυτοπεποίθησή σας αυξομειώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, ανάλογα με το τι κάνετε, πού βρίσκεστε και με ποιον βρίσκεστε.

Γιατί το βάρος μου αυξάνεται και η αυτοπεποίθησή μου μειώνεται;

Το πρώτο και κυριότερο είναι να κατανοήσετε ποιοι υποκείμενοι, συνήθως ασυνείδητοι, παράγοντες προκαλούν την αύξηση του βάρους σας και τη μείωση της αυτοπεποίθησης του σώματός σας (πέρα από την απλή αύξηση του βάρους). Τα περισσότερα προγράμματα άσκησης για απώλεια βάρους και προγράμματα διατροφής προχωρούν κατευθείαν στην προσπάθεια να προσφέρουν μια λύση χωρίς πρώτα να κατανοήσουν τι προκαλεί το πρόβλημα.