Γνωστός ως Νόμος της Θερμοδυναμικής, η απώλεια βάρους επιτυγχάνεται όταν η ενέργεια που δαπανάται σε ένα σώμα είναι μεγαλύτερη από την ενέργεια που καταναλώνεται. Με απλά λόγια, αν οι πελάτες σας τρώνε λιγότερο από ό,τι καίνε, θα χάσουν βάρος.
Μια άλλη πιστοποίηση που ταιριάζει πολύ με την πιστοποίηση WLS είναι η πιστοποίηση των ειδικών για τη διατροφή στο γυμναστήριο της NASM και η πιστοποίηση του προπονητή υγείας του ACE (πώς να γίνετε προπονητής υγείας), επειδή είναι πολύ καλή στη διδασκαλία του σχηματισμού συνηθειών. Η NASM θέλει να το αλλάξει αυτό, και με εσάς στην ομάδα των ειδικών μας στην απώλεια βάρους, ξέρουμε ότι μπορούμε να το κάνουμε.Όταν πρόκειται για απώλεια βάρους ή για τη διδασκαλία των πελατών πώς να υπολογίζουν τις θερμίδες, ο τύπος είναι αρκετά απλός.
Κατέχει αρκετές εθνικά αναγνωρισμένες και διαπιστευμένες πιστοποιήσεις στην προσωπική προπόνηση, τη δύναμη και τη φυσική κατάσταση, την ταχύτητα και την ευκινησία, την άσκηση μετά την αποκατάσταση, τη διορθωτική άσκηση και την απώλεια βάρους.
Γεια σου Κιμάνα, Συνολικά θα συνιστούσα μάλλον τον πιστοποιημένο προπονητή διατροφής από τη NASM, καθώς είναι σίγουρα η νεότερη πιστοποίηση και έχει τις πιο πρόσφατες και ενημερωμένες πληροφορίες όσον αφορά τη διατροφή και την απώλεια βάρους.
Ο νούμερο ένα λόγος για τον οποίο οι άνθρωποι αναζητούν προσωπικούς γυμναστές είναι για να χάσουν βάρος.
Αξίζει η προσωπική προπόνηση για την απώλεια βάρους; Αν αισθάνεστε ότι βιώνετε απογοήτευση για τους στόχους σας, ότι σας λείπει η υπευθυνότητα και ότι χρειάζεστε εμπειρογνωμοσύνη, αλλά επίσης ξέρετε ότι θα έχετε ένα βαθμό αυτοπαρακίνησης προς τους στόχους σας, τότε ένας προσωπικός γυμναστής αξίζει τον κόπο για την απώλεια βάρους ή για οποιονδήποτε άλλο στόχο γυμναστικής!
Σχεδιάζοντας προγράμματα άσκησης για απώλεια βάρους που αξιοποιούν τις πιο σύγχρονες κατευθυντήριες γραμμές και μεθοδολογίες απώλειας βάρους, θα βοηθήσετε τους πελάτες σας να ενσωματώσουν ευκολότερα την αποτελεσματική άσκηση στην καθημερινή τους ρουτίνα. Πέρα από τις οδηγίες γυμναστικής, πολλοί πελάτες θέλουν να υιοθετήσουν υγιεινά διατροφικά πρότυπα και να κάνουν μακροπρόθεσμες αλλαγές στη συμπεριφορά τους. Αφού μιλήσατε περισσότερο με τον Joe, ανακαλύψατε ότι θέλει πραγματικά να χάσει 10 κιλά επιπλέον βάρους πριν πάει σε μια κρουαζιέρα στην Καραϊβική σε τρεις μήνες.Είναι καλή η πιστοποίηση της NASM; Αυτό επέτρεψε στους πιστοποιημένους από τη NASM εκπαιδευτές να είναι οι πιο επιτυχημένοι από την άποψη του μισθού του προσωπικού εκπαιδευτή. Επιπλέον, οι εκπαιδευτές NASM είναι συνήθως περιζήτητοι σε γυμναστήρια σε όλο τον κόσμο. Είναι διαπιστευμένος από την NCCA, την Εθνική Επιτροπή για τους Οργανισμούς Πιστοποίησης.
Επιπλέον, θα έχετε τις δεξιότητες που απαιτούνται για να βοηθήσετε τους πελάτες σας να επιτύχουν τους στόχους τους για απώλεια βάρους, να αναπτύξετε στρατηγικές αλλαγής συμπεριφοράς και να προπονήσετε τους πελάτες σας στον σύγχρονο κόσμο της γυμναστικής.
Αυτό το πακέτο θα περιλαμβάνει την είσοδο για τη συμμετοχή στο τεστ, το βασικό τους εγχειρίδιο (μόνο με δυνατότητα λήψης), πρόσβαση σε επιδείξεις βίντεο στο διαδίκτυο, πρόσβαση σε "εγχειρίδιο προγραμματισμού" σε μια διαδικτυακή βιβλιοθήκη ασκήσεων που έχουν σχεδιαστεί ειδικά από έναν ειδικό σε θέματα απώλειας βάρους για πελάτες με απώλεια βάρους.Κεφάλαιο 8: Ο αντίκτυπος της άσκησης στην απώλεια βάρους Η άσκηση θεωρείται συνήθως ως ένα από τα κρίσιμα συστατικά για την απώλεια βάρους- ωστόσο, ο ακριβής τρόπος με τον οποίο επηρεάζει την απώλεια βάρους είναι συχνά παρεξηγημένος.
Το WLS βοηθά επίσης τον Επαγγελματία Φυσικής Κατάστασης να κατανοήσει πώς συμβαίνει η αύξηση του σωματικού βάρους και τους κοινωνικούς, γενετικούς και περιβαλλοντικούς παράγοντες που οδηγούν στην αύξηση και την απώλεια βάρους. Στα καθήκοντά του περιλαμβάνονται ο σχεδιασμός και η επίβλεψη προγραμμάτων προπόνησης, η καθοδήγηση των πελατών σχετικά με τη φόρμα τους κατά τη διάρκεια της άσκησης και η παρακολούθηση της φυσικής κατάστασης και των στόχων απόδοσης με την πάροδο του χρόνου. Από την ψυχολογία της απώλειας βάρους και τον μεταβολισμό μέχρι τον ρόλο της άσκησης και πώς να τα συνδυάσετε όλα μαζί, θα μάθετε τα θεμέλια της καύσης του λίπους και της διατήρησής του.Ο προπονητής απώλειας βάρους είναι ένας επαγγελματίας που ειδικεύεται στο να βοηθά τους ανθρώπους να επιτύχουν τους στόχους τους για την απώλεια βάρους. Βοηθούν τους ανθρώπους να βελτιώσουν τη διατροφή τους (και να βρουν νέες υγιεινές τροφές που τους αρέσουν και τις απολαμβάνουν!) και να αναπτύξουν σχέδια άσκησης προσαρμοσμένα στις ανάγκες του τρόπου ζωής τους για να διασφαλίσουν ότι οι άνθρωποι παραμένουν σε καλό δρόμο και επιτυγχάνουν τους στόχους απώλειας βάρους τους.
Μάθετε για την επιδημία της παχυσαρκίας, τις στρατηγικές διατροφής για τη διαχείριση του βάρους, πώς να αποφεύγετε τα οροπέδια και πολλά άλλα!
Κεφάλαιο 13: Στρατηγικές προπόνησης φυσικής κατάστασης για απώλεια βάρους Κατανοήστε πώς η άσκηση για τον κάθε πελάτη διαφέρει, πώς η ένταση μπορεί να επηρεάσει τη συνολική ενεργειακή δαπάνη μέσω του μοντέλου περιορισμένης ενέργειας και το ρόλο της NEAT στο πλαίσιο της προπόνησης φυσικής κατάστασης και της απώλειας βάρους.Αυτή η καθηλωτική διαδικτυακή εμπειρία σας δείχνει πώς να εφαρμόζετε τις πιο πρόσφατες τεκμηριωμένες πληροφορίες σχετικά με την άσκηση, τη διατροφή και την αλλαγή συμπεριφοράς για να βοηθήσετε τους πελάτες να επιτύχουν τους στόχους τους για την υγεία και να χάσουν βάρος ως μέρος της διαδικασίας.
Καθώς οι άνθρωποι χάνουν βάρος μόνο με ενεργειακό περιορισμό, η συνολική ενεργειακή τους δαπάνη μειώνεται λόγω του χαμηλότερου ενεργειακού κόστους της μετακίνησης ενός μικρότερου σώματος.
Επιλέξτε ένα μη εκφοβιστικό περιβάλλον άσκησης. - Αποφύγετε τα μηχανήματα άσκησης και εκπαιδεύστε τους πελάτες με ασκήσεις με το βάρος του σώματος. - Αποφύγετε άβολες θέσεις άσκησης. - Κάρδιο με χαμηλό αντίκτυπο καλό, καρδιο με υψηλό αντίκτυπο κακό. - Τα κυκλώματα διατηρούν το ενδιαφέρον και τη φρεσκάδα.
Τι είναι το απόλυτο πρόγραμμα απώλειας βάρους; "Πρόκειται για την αλλαγή του τι τρώτε, γιατί τρώτε, πού τρώτε, πότε τρώτε και πώς τρώτε, και να τα κάνετε όλα αυτά με έναν τρόπο που είναι προσαρμοσμένος έτσι ώστε να είναι φυσικός για εσάς", λέει. Dr. Phil.Ένας προπονητής απώλειας βάρους παρέχει διατροφική καθοδήγηση, προγραμματισμό απώλειας βάρους και καθοδήγηση κινήτρων για να προσφέρει στους πελάτες μια μη περιοριστική πορεία για την επίτευξη των στόχων απώλειας βάρους. Όταν είναι επιτυχής, ο Προπονητής Απώλειας Βάρους μπορεί να βοηθήσει τους πελάτες να χάσουν βάρος και να το διατηρήσουν.
Ο Dan Fenton από το Game 7 Fitness είναι προπονητής υγείας, άσκησης και ευεξίας, υπεύθυνος για να βοηθήσει τους πελάτες του να επιτύχουν τους στόχους τους για φυσική κατάσταση.
Πλεονεκτήματα αυτού του μαθήματος NASM Weight Loss Specialists: Ενισχύουν το πελατολόγιό τους, τη φήμη τους και την καριέρα τους ως αυθεντίες στις σωματικές και ψυχολογικές προκλήσεις της απώλειας και/ή της διατήρησης του βάρους.
Με την ολοκαίνουργια έκδοση της εξειδίκευσης απώλειας βάρους (WLS) της NASM, ξεκλειδώνουμε τα μυστικά της μακροπρόθεσμης επιτυχίας απώλειας βάρους μέσω της αλλαγής του τρόπου ζωής, ενσωματώνοντας την επιστήμη πίσω από την απώλεια βάρους με μια τεράστια κατανόηση των πραγματικών καταστάσεων.
Θα μάθετε για την κατάσταση της παχυσαρκίας, την επιστήμη της απώλειας βάρους, καθώς και στρατηγικές για να προπονήσετε τους πελάτες σας για την απώλεια βάρους και να τους βοηθήσετε να επιτύχουν μακροπρόθεσμη επιτυχία.Από το 1987, η Εθνική Ακαδημία Αθλητιατρικής (NASM) είναι παγκόσμιος ηγέτης στην παροχή τεκμηριωμένων πιστοποιήσεων και προηγμένων πιστοποιητικών σε επαγγελματίες υγείας και γυμναστικής.
Αυτό το κεφάλαιο θα παρέχει μια εμπεριστατωμένη ανασκόπηση του τρόπου με τον οποίο η άσκηση επηρεάζει την απώλεια βάρους από την άποψη της δαπάνης θερμίδων, από τη μεταβολική άποψη, από την άποψη της υγείας και από τις επιπτώσεις της άσκησης στην ψυχική υγεία. Το μάθημα καλύπτει τις ιδιαιτερότητες των φυσιολογικών αλλαγών που συμβαίνουν στο ανθρώπινο σώμα κατά την αύξηση και την απώλεια βάρους, καθώς και τις ψυχολογικές πτυχές της απώλειας βάρους.Τις περισσότερες φορές, όταν η απώλεια βάρους υπερβαίνει τα 2 κιλά σε μια εβδομάδα, το μεγαλύτερο μέρος της είναι απώλεια νερού. Έτσι, έχοντας αυτό κατά νου, ο στόχος είναι να χάνετε 1-2 κιλά την εβδομάδα. Για τα άτομα που κάνουν καθιστική ζωή, συνιστάται να θέσετε ως στόχο την απώλεια 1lb την εβδομάδα, το οποίο ισοδυναμεί με θερμιδικό έλλειμμα 500 θερμίδων/ημέρα.
Ο Rok Sprogar έχει αποκτήσει τις πιστοποιήσεις διατροφής και απώλειας βάρους από την Εθνική Ακαδημία Αθλητιατρικής (NASM), μια εξαιρετικά αξιόπιστη και αναγνωρισμένη αρχή πιστοποίησης στους τομείς της υγείας, της γυμναστικής, της διατροφής και της απώλειας βάρους.