Οι συνεργάτες λογοδοσίας ευεξίας βοηθούν ο ένας τον άλλον να θέσει και να διατηρήσει στόχους για τη διατροφή, την άσκηση και τη συνολική ευεξία. Η προϋπόθεση είναι ότι γνωρίζοντας ότι κάποιος άλλος σας παρακολουθεί - και το αντίστροφο - ανεβάζει τον πήχη και καθιστά πιο δύσκολο να χαλαρώσετε, ας πούμε, στο να τρώτε υγιεινά ή να γυμνάζεστε.
Η απώλεια βάρους μπορεί να είναι τόσο μοναχική και απογοητευτική, και γι' αυτό δημιούργησα αυτό το απίστευτο ομαδικό πρόγραμμα προπόνησης μελών.Πώς μπορώ να βρω την ομάδα απώλειας βάρους μου; Μπορείτε επίσης να αναζητήσετε στο Meetup.com για απώλεια βάρους ή ομαδική προπόνηση γυμναστικής. Μια άλλη επιλογή είναι να αναζητήσετε ομάδες υποστήριξης στο Facebook και να περιορίσετε τα αποτελέσματά σας ανάλογα με την τοποθεσία. Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε το Overeaters Anonymous, το οποίο σας επιτρέπει να αναζητήσετε τοπικές συναντήσεις που μπορούν να σας βοηθήσουν να ξεπεράσετε τις διατροφικές και διαιτητικές προκλήσεις.
Ένα υπολογιστικό φύλλο απώλειας βάρους είναι ένας λαμπρός τρόπος για να ξεκινήσετε το ταξίδι της λογοδοσίας για την απώλεια βάρους.Το πρωταρχικό πλεονέκτημα του να έχετε έναν συνεργάτη λογοδοσίας για την απώλεια βάρους είναι ότι είναι πιο πιθανό να πετύχετε την επίτευξη των στόχων σας.
Περιλαμβάνει την ικανότητα να αντέχεις τη θλίψη και να αποδέχεσαι την απώλεια αγαπημένων προσώπων.
Όταν φτάσετε σε αυτό το επίπεδο υπευθυνότητας, όταν πιστεύετε πραγματικά στον εαυτό σας και τον σέβεστε εξίσου, αν όχι περισσότερο από έναν προπονητή απώλειας βάρους, και αρχίσετε να ζείτε με αυτόν τον τρόπο, η απώλεια βάρους θα ακολουθήσει.
Μέρος της ομαδικής λογοδοσίας μέσω του Masala Body είναι η χρήση της εμπειρίας και της υποστήριξης άλλων ανθρώπων για να σας βοηθήσει να ευθυγραμμίσετε την απώλεια βάρους σας με ό,τι συμβαίνει στη ζωή σας.
Ένας συνεργάτης λογοδοσίας είναι κάποιος που θα έρθει δίπλα σας για να σας παρακινήσει, να σας ενθαρρύνει και να σας κρατήσει συγκεντρωμένους στους στόχους γυμναστικής που θέλετε να επιτύχετε. Είναι κάποιος με τον οποίο μπορείτε να έχετε έναν συνεχή διάλογο, όπου η ανατροφοδότηση και οι έλεγχοι είναι συνεχείς, ώστε να μην παρεκκλίνετε από τους στόχους σας.
Και τις περισσότερες φορές, στην απώλεια βάρους, ψάχνουμε γι' αυτό.
Εδώ θα μοιραστούμε μαζί σας μερικά δροσερά και δημιουργικά ονόματα ομάδων λογοδοσίας γυμναστικής.
Για μια ομάδα απώλειας βάρους που πασχίζει να γίνει τόσο αδύνατη όσο ο αείμνηστος Γκάντι.Μια προσωπική ομάδα υποστήριξης είναι μια ομάδα όπου μπορείτε να συναντηθείτε με άλλους στο ταξίδι της απώλειας βάρους. Έχοντας ανθρώπους με τους οποίους μπορείτε να μιλήσετε όταν διανύετε το ταξίδι απώλειας βάρους σας, σας διευκολύνει να τηρήσετε τα σχέδια υγιεινής διατροφής και να μάθετε συμβουλές για να ξεπεράσετε τις ανθυγιεινές συνήθειες.
Ξεκινήστε μια μικρή ομάδα υποστήριξης με ενδιαφερόμενους φίλους ή συγγενείς, με τους οποίους μπορείτε να ασκείστε, να προγραμματίζετε γεύματα και να λογοδοτείτε ο ένας στον άλλον. Ξεκινήστε μια ομάδα στο Meetup ή στο Facebook και κάντε μια ανάρτηση που να διαφημίζει τους ανθρώπους για να συμμετάσχουν. Επικοινωνήστε με έναν οργανισμό απώλειας βάρους στην περιοχή σας και ρωτήστε αν έχουν ομάδα υποστήριξης.
Το Vanderbilt Health προσφέρει καθοδήγηση και υποστήριξη σε άτομα που έχουν πρόσφατα υποβληθεί σε χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους.
Ένας συνεργάτης λογοδοσίας είναι κάποιος με τον οποίο δημιουργείτε μια συνεχή, αμοιβαία σχέση. Κάθε μέλος της εταιρικής σχέσης δεσμεύεται να καθοδηγεί το άλλο προς την επίτευξη των στόχων του και να λογοδοτεί για την πρόοδό του προς τους δικούς του στόχους. Αυτή η σχέση βοηθά κάθε εταίρο να τηρεί τις δεσμεύσεις του.
Σχεδόν όλοι μου λένε ότι χρειάζονται το πρόγραμμα απώλειας βάρους μου για "υπευθυνότητα" για να χάσουν τα περιττά τους κιλά.
Το μυστικό της υπευθυνότητας για την επιτυχία της απώλειας βάρους Πώς να κρατάτε τον εαυτό σας υπόλογο Ας το παραδεχτούμε.
Μια ομάδα υπευθυνότητας απώλειας βάρους, μπορεί να είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να οδηγήσετε ο ένας τον άλλον προς τα εμπρός ως πακέτο.Επιτρέψτε μου να μοιραστώ μαζί σας μερικά στατιστικά στοιχεία σχετικά με τη δύναμη της υπευθυνότητας στην απώλεια βάρους και τι μπορεί να κάνει η υποστήριξη από άλλους, που ίσως σας πείσουν να μην το κάνετε μόνοι σας.
Η λογοδοσία για την απώλεια βάρους έχει να κάνει με την εφαρμογή του αυτοελέγχου, κατανοώντας ότι εσείς είστε ο μεγαλύτερος εχθρός σας με την απώλεια βάρους.
Πώς να είστε υπεύθυνοι για τους στόχους απώλειας βάρους σαςΌταν προσπαθείτε να επιτύχετε τους στόχους απώλειας βάρους παραμένοντας επίμονοι με μια υγιεινή διατροφή και εξατομικευμένη (919) 436-3777.Κρατώντας λεπτομερή αρχεία της προόδου σας σε ένα ημερολόγιο, θα έχετε κίνητρο και θα γνωρίζετε τυχόν λάθη που κάνατε. Όταν συνειδητοποιήσετε ότι χάνετε βάρος αργά αλλά σταθερά, θα νιώσετε καλά με τον εαυτό σας και θα αποφύγετε να βρίσκετε δικαιολογίες για τους λόγους που δεν μπορείτε να τρώτε υγιεινά ή να γυμνάζεστε.
Επιλέξτε έναν φίλο που θέλει να επιτύχει έναν παρόμοιο στόχο και καταστρώστε ένα σχέδιο. Η λογοδοσία μπορεί να σημαίνει ότι θα συναντιέστε μία ή δύο φορές την εβδομάδα για ένα ραντεβού για περπάτημα. Ή θα μπορούσε να είναι ένα καθημερινό μήνυμα για να δείτε πώς τα πάτε με μια δίαιτα ή μια κλήση στο Zoom για να δουλέψετε μαζί σε ένα σχέδιο αποσυμφόρησης.
Και έτσι, όπως οι περισσότεροι από τους πελάτες μου που χάνουν βάρος, συνεχίζετε να χάνετε βάρος ακόμα και μετά το τέλος του προγράμματος.
Μπορώ να πω με σιγουριά ότι οι πιο αποτελεσματικοί συνεργάτες υπευθυνότητας για την απώλεια βάρους στη ζωή μου ήταν στενοί φίλοι, μέλη της οικογένειας, ο προπονητής μου στην Beachbody και άλλα μέλη της ομάδας.
Υπάρχουν τόνοι ιδεών για διαγωνισμό απώλειας βάρους και πρόκληση απώλειας βάρους.Βάλτε μια γενική αναζήτηση. - Δημιουργήστε μια εύκολα προσβάσιμη διαδικτυακή ομάδα. Οι ομάδες του Facebook είναι μια εξαιρετική επιλογή για όσους θέλουν να παραμένουν συνδεδεμένοι από παντού. - Χρησιμοποιήστε καθημερινές προκλήσεις παρακίνησης. - Να εναλλάσσετε καθημερινά τα μηνύματα για ενθάρρυνση. - Δώστε ο ένας στον άλλον ανταμοιβές.
Για να κατανοήσουμε τη σημασία της υπευθυνότητας σε σχέση με την απώλεια βάρους, είναι πρώτα σημαντικό να κατανοήσουμε τον ορισμό της. Λογοδοσία είναι "η υποχρέωση ή η προθυμία να αναλάβει κάποιος την ευθύνη για τις πράξεις του". Η υπευθυνότητα είναι πολύ σημαντική όταν πρόκειται για την επίτευξη των στόχων μας.