Ο μέσος άνθρωπος καίει 380-500 θερμίδες ανά ώρα κάνοντας σκι ή snowboard. Κάνοντας cross-country σκι με μέτρια προσπάθεια θα κάψει 640-850... Ο μέσος άνθρωπος καίει 380-500 θερμίδες ανά ώρα κάνοντας ενεργά downhill ski ή snowboard. Κάνοντας cross-country σκι με μέτρια προσπάθεια θα κάψει 640-850 θερμίδες ανά ώρα.
Ο μέσος άνθρωπος καίει 380-500 θερμίδες ανά ώρα κάνοντας σκι ή snowboard. Κάνοντας cross-country σκι με μέτρια προσπάθεια θα κάψει 640-850 θερμίδες ανά ώρα.
Ένα λεπτό φιλιού συνήθως καίει 2-5 θερμίδες! Αυτό το τοποθετεί στο ίδιο εύρος καύσης θερμίδων με το γκολφ, το κούρεμα του γκαζόν, το αργό κολύμπι και το περπάτημα με ρυθμό δύο μιλίων την ώρα. Τώρα, πόσο πρέπει να φιλήσετε για να χάσετε βάρος; Ένα κιλό είναι 3.500 θερμίδες.
Αν προτιμάτε το ποδήλατο BMX ή το ποδήλατο βουνού, θα κάψετε περίπου 255 έως 377 θερμίδες σε μια διαδρομή 30 λεπτών, ανάλογα με το βάρος σας. Αν προτιμάτε να κάνετε ποδήλατο σε εσωτερικούς χώρους, μπορείτε και πάλι να κάνετε μια καλή προπόνηση με ένα στατικό ποδήλατο.
Κατά μέσο όρο, μπορείτε να περιμένετε να κάψετε 2 έως 3 θερμίδες ανά λεπτό με το απλό φιλί και 5 έως 26 θερμίδες ανά λεπτό συμμετέχοντας σε παθιασμένα φιλιά, αν και στοιχηματίζουμε ότι είναι πιο κοντά στο όριο των 2 έως 3 θερμίδων. Δεδομένου ότι αυτό το είδος φιλιού είναι πιθανότατα πιο ενεργητικό από μερικά περιστασιακά φιλιά, μπορεί να κάψει περισσότερες θερμίδες από το κανονικό φιλί.
Σε αυτή την περίπτωση, θα καίτε περίπου 15 θερμίδες ανά λεπτό, οπότε αν η μέση συνεδρία σας διαρκεί μισή ώρα, τότε καίτε συνολικά 450 θερμίδες.Ένας ενήλικας μεταξύ 110 και 200 κιλών μπορεί να κάψει μεταξύ 250 και 630 θερμίδες ανά ώρα κάνοντας snowboard- το σκι και το snowboard απαιτούν παρόμοια ποσά προσπάθειας.
Αν κάνετε ασκήσεις που απαιτούν καύση θερμίδων, το σκι είναι η ιδανική επιλογή: θα διαπιστώσετε ότι ακόμη και οι καταβάσεις που δεν προσφέρουν μεγάλη ένταση καίνε 350 θερμίδες ανά ώρα. Για παράδειγμα, κατά τη διάρκεια έντονου σκι ανωμάλου δρόμου, ο αριθμός αυτός είναι πιο κοντά στις 1300 θερμίδες που καίγονται με σκι ανά ώρα - όχι άσχημα για μια ώρα προπόνησης!Το πόσες θερμίδες καίτε εξαρτάται σε μεγάλο βαθμό από το πόσο σκληρά κάνετε σκι και το έδαφος στο οποίο βρίσκεστε, και φυσικά από το βάρος και τον τύπο του σώματός σας. Κατά μέσο όρο, η κατάβαση με σκι και snowboard μπορεί να κάψει περίπου 300 έως 600 θερμίδες ανά ώρα, αλλά σε αυτό δεν υπολογίζεται ο χρόνος που περνάτε περιμένοντας στις ουρές των αναβατήρων ή ανεβαίνοντας με τον αναβατήρα.
Το σκι ανωμάλου δρόμου είναι ένα άλλο είδος σκι που καίει ακόμα περισσότερες θερμίδες από το σκι κατάβασης.
Ένα άτομο με μέσο βάρος 150 κιλών μπορεί εύκολα να κάψει περίπου 325 θερμίδες ανά ώρα κάνοντας προπόνηση σκι μέσης έντασης.
Αλλά αν είστε ήδη αδύνατοι και πραγματικά προχωρημένοι στο skipping, τότε αυτό δεν θα σας κοστίσει τόσο πολύ από την ενέργειά σας, οπότε σε αυτή την περίπτωση, θα κάψετε μόνο περίπου 8 θερμίδες ανά λεπτό και μετά από 30 λεπτά θα φτάσετε τις 240 θερμίδες.
Για να συγκρίνω αυτούς τους αριθμούς με άλλες δραστηριότητες, έκανα ποδήλατο βουνού για μια ώρα και έκαψα 650 θερμίδες και έτρεξα 3 μίλια σε 27 λεπτά και έκαψα 345 θερμίδες (που θα ήταν 767 θερμίδες αν έτρεχα όλη την ώρα).
Οι θερμίδες που καίτε ενώ κάνετε snowboarding είναι συγκρίσιμες με αυτές που μπορεί να κάψετε με το σκανδιναβικό σκι, το αλπικό σκι ή την πεζοπορία με χιονοπέδιλα.Αν θέλαμε πραγματικά να αυξήσουμε τον αριθμό των θερμίδων, θα έπρεπε να αλλάξουμε το στυλ ή το είδος του σκι σε κάτι που καίει περισσότερες θερμίδες.
Η καύση θερμίδων κατά τη διάρκεια 30 λεπτών σκι ανωμάλου δρόμου είναι 298 θερμίδες για ένα άτομο 155 κιλών, σημειώνει η Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ.
Υπολογιστής θερμίδων που καίγονται με σχοινάκι. Πώς υπολογίζονται οι θερμίδες που καίγονται από το σχοινάκι; Ο συνολικός αριθμός θερμίδων που καίγονται για οποιαδήποτε εργασία υπολογίζεται βρίσκοντας πρώτα την καύση θερμίδων ανά λεπτό - αυτό γίνεται πολλαπλασιάζοντας την τιμή ΜΕΤ της εργασίας με το σωματικό βάρος του ατόμου σε kg και 3,5, και στη συνέχεια διαιρώντας αυτόν τον αριθμό με το 200.
Παθιασμένα φιλιά: περίπου 5 θερμίδες ανά λεπτό. Σύμφωνα με τον Alpert, ένα λεπτό παθιασμένου φιλιού μπορεί να κάψει μεταξύ 5 και 26 θερμίδες, η τελευταία αντιστοιχεί σε ένα φιλί σοκολάτας Hershey's, ανά λεπτό. Αυτό είναι πολύ, βέβαια, οπότε είναι μάλλον ασφαλέστερο να υποθέσουμε ότι ο μέσος όρος πέφτει πιο κοντά στις 5 θερμίδες ανά λεπτό.
Στη συνέχεια, το σκι κατάβασης θα κάψει περίπου 450-550 θερμίδες την ώρα.
Επειδή φαίνεται εξαντλητικό δεν σημαίνει απαραίτητα ότι θα κάψουμε πολλές θερμίδες, αλλά κάναμε την έρευνά μας για να σας δώσουμε την καλύτερη απάντηση, πώς να το κάνετε για να κάψετε περισσότερες θερμίδες, ποια είναι η τεχνική που καίει περισσότερο θερμίδες κάνοντας σκι για ένα σχοινάκι και πόσες θερμίδες καίτε κάνοντας σκι ανά ώρα.
Αλλά πρώτα, θα σας πούμε την απάντηση για το θέμα του άρθρου και αυτή είναι: Από την έρευνά μας, πήραμε τα στατιστικά στοιχεία του μέσου όρου και η απάντηση μπορεί να σας εκπλήξει, αλλά για κάθε λεπτό μπορείτε να κάψετε 5 έως 15 θερμίδες ανά λεπτό, οπότε αν το κάνετε αυτό για 20 λεπτά, τότε θα κάψετε περίπου 100 έως και 300 θερμίδες.
Πόσες θερμίδες καίτε κάνοντας snowboard; Αν και το σκι και το σνόουμπορντ καίνε λιγότερες θερμίδες από δραστηριότητες όπως το σκανδιναβικό σκι, το ποδήλατο βουνού και το τρέξιμο, εξακολουθούν να αποτελούν εξαιρετική άσκηση. Μια μέρα μέτριας έντασης με snowboard για τον εαυτό μου των 150 κιλών βγήκε να καίει περίπου 325 θερμίδες ανά ώρα.
Θυμηθείτε όμως ότι ενώ ο συγγραφέας έκαψε 325 θερμίδες ανά ώρα επιβίβασης, θα είχε επίσης κάψει περίπου 125 θερμίδες ανά ώρα χωρίς άσκηση. Το σκι κατάβασης μπορεί να μην καίει τόσες θερμίδες όσες οι καρδιοβόρες ασκήσεις όπως το ποδήλατο και το τρέξιμο, αλλά εξακολουθεί να είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να περάσετε μια μέρα και να κάψετε μερικές θερμίδες, ενώ κατεβαίνετε τις πλαγιές. Σε γενικές γραμμές, ο μέσος άνθρωπος μπορεί να κάψει μεταξύ 300 και 500 θερμίδες την ώρα κάνοντας σκι ή snowboard.Αγκαλιάστε το παιδί που κρύβετε μέσα σας, πάρτε ένα έλκηθρο και πηγαίνετε στον πλησιέστερο λόφο. Μια ώρα έλκηθρο καίει περίπου 400 θερμίδες, υποθέτοντας ότι περπατάτε στην ανηφόρα και δεν παίρνετε το ασανσέρ. "Για να αυξήσετε την καύση θερμίδων, επιλέξτε πιο απότομους λόφους, ώστε η επιστροφή με τα πόδια να απαιτεί επιπλέον προσπάθεια από τους μυς των ποδιών σας, και προσφερθείτε να μεταφέρετε δύο έλκηθρα τη φορά", λέει ο Backe.
Αν και το σκι και το σνόουμπορντ καίνε λιγότερες θερμίδες από δραστηριότητες όπως το σκανδιναβικό σκι, το ποδήλατο βουνού και το τρέξιμο, εξακολουθούν να αποτελούν εξαιρετική άσκηση.
Σύμφωνα με την Ιατρική Σχολή του Χάρβαρντ, ένα άτομο που ζυγίζει 155 κιλά μπορεί να κάψει 446 θερμίδες σε μια ώρα σκι κατάβασης, ενώ κάποιος που ζυγίζει 185 κιλά θα κάψει 532 θερμίδες κατά την ίδια περίοδο.
Οι θερμίδες που καίτε καθημερινά πρέπει να είναι ίσες με 500 θερμίδες για να κάψετε 2 κιλά σωματικό λίπος την εβδομάδα.
Κατά μέσο όρο, το σκι κατάβασης και το snowboarding καίνε περίπου 300 έως 600 θερμίδες, ωστόσο σε αυτό δεν συνυπολογίζεται ο χρόνος που περνάτε περιμένοντας στις ουρές των αναβατήρων ή καθισμένοι στην άκρη του σχοινιού. Για το σκι κατάβασης, ο πίνακας αναφέρει ότι ένα άτομο βάρους 125 κιλών καίει 360 θερμίδες την ώρα, ένα άτομο βάρους 155 κιλών καίει 446 θερμίδες την ώρα και ένα άτομο βάρους 185 κιλών καίει 532 θερμίδες την ώρα.