Το κόκκινο κρασί μπορεί να αυξήσει το βάρος, καθώς περιέχει φυσική ζάχαρη και θεωρείται κενή θερμίδα. Ένα άλλο ζήτημα είναι τι τρώτε όταν πίνετε κόκκινο κρασί, καθώς μπορεί να οδηγήσει σε λιγούρες για πατατάκια, σοκολάτα, κέικ και κάθε είδους άλλα σκουπίδια. Το μέσο μπουκάλι κόκκινο κρασί περιέχει 650 θερμίδες, αλλά αυτό εξαρτάται από το ABV%.
Τι κάνει το κόκκινο κρασί στο μεταβολισμό σας; Το να προετοιμάσετε τη διατροφή σας για επιτυχία σημαίνει να αυξήσετε το μεταβολισμό σας. Το ενδιαφέρον με το κρασί είναι ότι αυξάνει επίσης τον μεταβολισμό για περίπου 70-90 λεπτά. Είναι σημαντικό να πίνετε νερό όταν καταναλώνετε κρασί και λικέρ για να διατηρήσετε την ισορροπία του νερού στα κύτταρά σας, καθώς το αλκοόλ είναι διουρητικό.Ένα καλό ποτήρι ξηρό κόκκινο κρασί είναι ένα από τα αγαπημένα μου πράγματα στη ζωή.
Δεν υπάρχουν αποδείξεις ότι το αλκοόλ επιβραδύνει το μεταβολισμό. Ωστόσο, αυτές οι θερμίδες από το αλκοόλ μπορούν να αθροιστούν γρήγορα, οπότε πίνετε με μέτρο για να αποφύγετε την αύξηση του σωματικού βάρους.
Αν μπορείτε να χωρέσετε δύο ποτήρια κρασί σε αυτή την εξίσωση, πιείτε, αν δεν μπορείτε, τότε μην το κάνετε.Η μεγάλη διαφορά ανάμεσα στο βαλσαμικό ξύδι και το ξύδι από κόκκινο κρασί είναι ότι σε 1 κουταλιά της σούπας.
Μπορεί η κατανάλωση κόκκινου κρασιού να σας βοηθήσει πραγματικά να χάσετε βάρος; Νέες έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση 1-2 ποτηριών κόκκινου κρασιού πριν από τον ύπνο μπορεί πραγματικά να ενθαρρύνει την απώλεια βάρους ή να αποτρέψει την αύξηση του βάρους. Ναι, καλά διαβάσατε! Σύμφωνα με τους επιστήμονες: η κατανάλωση κρασιού βοηθά στην απώλεια βάρους. Ακούγεται πολύ καλό για να είναι αληθινό, αλλά υπάρχει σημαντικός αριθμός ερευνών που υποστηρίζουν τον ισχυρισμό!
Αρκετές μελέτες έχουν διαπιστώσει ότι από όλα τα αλκοολούχα ποτά που μπορείτε να πιείτε πριν από το σεξ, το κόκκινο κρασί είναι το μόνο που μπορεί πραγματικά να ενισχύσει και να βελτιώσει τη σεξουαλική σας εμπειρία.Η κατανάλωση κόκκινου κρασιού που περιέχει ρεζατρόλη μπορεί να μετατρέψει αυτά τα επίμονα κύτταρα που αποθηκεύουν λίπος σε κύτταρα που καταπολεμούν το λίπος, οδηγώντας σε απώλεια βάρους. Ενώ αυτό από μόνο του είναι αρκετά απίστευτο, περαιτέρω μελέτες δείχνουν ότι η μέτρια κατανάλωση κόκκινου κρασιού μπορεί επίσης να λειτουργήσει ως κατασταλτικό της όρεξης.
Νέες έρευνες δείχνουν ότι η κατανάλωση 1-2 ποτηριών κόκκινου κρασιού πριν από τον ύπνο μπορεί πραγματικά να ενθαρρύνει την απώλεια βάρους ή να αποτρέψει την αύξηση του βάρους. Ναι, καλά διαβάσατε! Σύμφωνα με τους επιστήμονες: η κατανάλωση κρασιού βοηθά στην απώλεια βάρους.
Οι λιποδιαλυτικές ιδιότητες του κόκκινου κρασιού αποδίδονται σε μεγάλο βαθμό σε μια ένωση που ονομάζεται ρεσβερατρόλη και υπάρχει στο ποτό.Για να λέμε την αλήθεια, απ' ό,τι μπορούμε να πούμε, το κρασί δεν έχει μεγαλύτερο αντίκτυπο στη μέση από οποιοδήποτε άλλο αλκοολούχο ποτό. Στην πραγματικότητα, το κόκκινο κρασί μπορεί στην πραγματικότητα να συνιστάται για την καταπολέμηση του λίπους της κοιλιάς. Σύμφωνα με αυτόν τον μάγκα από τον Dr. Oz, ένα καθημερινό ποτήρι κόκκινο κρασί μπορεί κάλλιστα να εξουδετερώνει την παραγωγή λίπους στην κοιλιά.
Μια μελέτη του Journal of Biological Chemistry διαπίστωσε ότι μια ένωση που βρίσκεται στο κόκκινο κρασί μπορεί στην πραγματικότητα να εμποδίσει την ανάπτυξη των λιποκυττάρων.
Η έρευνα δείχνει ότι η ρεσβερατρόλη, ένα συστατικό που περιέχεται στα σταφύλια, τα μούρα και το κόκκινο κρασί, μπορεί να βοηθήσει στη μετατροπή του λίπους σε "καφέ" λίπος που καίει θερμίδες.Σύμφωνα με τους ερευνητές και τα δεδομένα που ελήφθησαν, η κατανάλωση κόκκινου κρασιού πριν από τον ύπνο βοηθά επίσης στη μείωση του κινδύνου καρδιακής νόσου και εγκεφαλικού επεισοδίου. Η τανίνη στο κόκκινο κρασί που του δίνει το κόκκινο χρώμα είναι γνωστό ότι προστατεύει από τις καρδιακές παθήσεις.
Η κατανάλωση δύο ποτηριών κόκκινου κρασιού πριν από τον ύπνο θα μπορούσε στην πραγματικότητα να είναι το μαγικό χάπι που βοηθά στην απώλεια βάρους, σύμφωνα με δύο πρόσφατες μελέτες.Ο Johnston δήλωσε στο Time ότι το ξύδι από κόκκινο κρασί είναι στην πραγματικότητα ένα καλό υποκατάστατο του μηλίτη μήλου, καθώς είναι πιο εύπεπτο για τους περισσότερους ανθρώπους.
Αν η κατανάλωση κρασιού σας κάνει να ξεπερνάτε τις θερμίδες σας και να καταστρέφετε το έλλειμμά σας, τότε στην καλύτερη περίπτωση θα μπορούσε να επιβραδύνει την απώλεια βάρους σας, στη χειρότερη, να τη σταματήσει εντελώς.
Έχω διαβάσει διάφορα άρθρα σχετικά με το κρασί και την απώλεια βάρους.
Γιατί χάνω βάρος όταν πίνω κόκκινο κρασί; Σύμφωνα με το The Drinks Business, επιστήμονες του Washington State University διαπίστωσαν ότι η ρεσβερατρόλη, μια πολυφαινόλη που βρίσκεται στο κόκκινο κρασί, μπορεί να βοηθήσει στη μετατροπή του επίμονου λευκού λίπους σε καύσιμο καφέ λίπος. Μια ξεχωριστή μελέτη στο Χάρβαρντ διαπίστωσε σύνδεση μεταξύ του κρασιού και της απώλειας βάρους.Μελέτες δείχνουν ότι το ξύδι από κόκκινο κρασί μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.
Δεν πίνω συχνά, αλλά εξακολουθώ να αγαπώ το περιστασιακό ποτήρι κρασί ή το νυχτερινό ποτό μου και εφόσον "προϋπολογίζω" αυτά τα πράγματα (βασικά υποτιμώ τις θερμίδες κατά τη διάρκεια της εβδομάδας, ώστε να μπορώ να το παρακάνω με το δείπνο και τα ποτά το Σαββατοκύριακο), δεν επηρεάζει αρνητικά την απώλεια βάρους μου καθόλου.Το οξικό οξύ στο ξύδι από κόκκινο κρασί μπορεί να υποστηρίξει την απώλεια βάρους. Το οξικό οξύ έχει αποδειχθεί ότι μειώνει την αποθήκευση λίπους, αυξάνει την καύση λίπους και μειώνει την όρεξη ( 19, 20, 21, 22 ). Επιπλέον, διατηρεί το φαγητό στο στομάχι σας για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Αυτό καθυστερεί την απελευθέρωση της γκρελίνης, μιας ορμόνης της πείνας, η οποία μπορεί να αποτρέψει την υπερκατανάλωση τροφής ( 23 ).
Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε στο "Journal of Nutritional Biochemistry", η κατανάλωση κόκκινου κρασιού ή κόκκινου χυμού σταφυλιών, με μέτρο φυσικά, θα μπορούσε να βοηθήσει στην καύση λίπους.Προτιμάτε το κόκκινο κρασί, οπότε αυτό πιθανότατα δεν θα δουλέψει για εσάς, αλλά μου αρέσει το pinot grigio και το ανακατεύω με ανθρακούχο νερό LaCroix για να φτιάξω ένα spritzer.
Για παράδειγμα, το κόκκινο κρασί περιέχει μεταξύ 1 και 9 mg ρεσβερατρόλης ανά φιάλη.Μια μελέτη, για παράδειγμα, διαπίστωσε ότι το κόκκινο κρασί με μέτρο ενισχύει την τεστοστερόνη σας, μια ορμόνη που μπορεί να αυξήσει τη σεξουαλική σας επιθυμία.
Το να προετοιμάσετε τη διατροφή σας για επιτυχία σημαίνει να αυξήσετε το μεταβολισμό σας. Το ενδιαφέρον με το κρασί είναι ότι αυξάνει επίσης τον μεταβολισμό για περίπου 70-90 λεπτά.
Η υπερβολική κατανάλωση κόκκινου κρασιού ή οποιουδήποτε αλκοολούχου ποτού μπορεί να εμποδίσει την απώλεια βάρους και να συμβάλει στην αύξηση του σωματικού βάρους. Τούτου λεχθέντος, το κόκκινο κρασί με μέτρο μπορεί να παρέχει κάποιες προστατευτικές επιδράσεις κατά της αύξησης του σωματικού βάρους. Για να απολαμβάνετε το κόκκινο κρασί χάνοντας βάρος, φροντίστε να μένετε σε μία μόνο μερίδα, να αποφεύγετε τα ζαχαρούχα επιδόρπια κρασιά και να παρακολουθείτε τις θερμίδες σας.
Η κατώτατη γραμμή: Απολαύστε το βραδινό σας ποτήρι κόκκινο κρασί (4-6 ουγγιές) για να αποκομίσετε τα οφέλη της μεγαλύτερης διάρκειας ζωής, των υψηλότερων επιπέδων καλής χοληστερόλης και της βελτίωσης της πέψης και του μεταβολισμού.
Απλώς μετράω τις θερμίδες και βεβαιώνομαι ότι το κρασί που πίνω ταιριάζει στον προϋπολογισμό.
Είμαι απλά περίεργος αν κάποιος εκεί έξω έχει χάσει βάρος ενώ εξακολουθεί να πίνει κρασί.
Ο λόγος που το κόκκινο κρασί συνδέεται με την απώλεια βάρους είναι ένα συστατικό που ονομάζεται ρεσβερατρόλη.
Ελπίζω τελικά να κόψω τη συνήθεια να πίνω ένα ποτήρι κρασί το βράδυ για να επανορθώσω. Δεν είμαι σίγουρος τι άρθρα διαβάζετε, και υπάρχουν τόσες πολλές "πληροφορίες" σχετικά με την απώλεια βάρους στο διαδίκτυο, που είναι τρελά εύκολο να πάρετε παραπληροφόρηση ή παραπλανητικές πληροφορίες, αλλά πιστέψτε με - για την απώλεια βάρους, η καταμέτρηση θερμίδων είναι ΑΥΤΗ.Επίσης, σηκώνω λίγο το φρύδι λόγω των συνηθειών κατανάλωσης πολλών υγιών, λεπτών ευρωπαϊκών πολιτισμών - πίνουν αρκετό κρασί.
Αν πίνετε ένα ποτήρι κρασί με το δείπνο, δεν είναι κάτι σημαντικό. Βοηθάει το ξύδι από κόκκινο κρασί στη μείωση του σακχάρου στο αίμα; Το οξικό οξύ στο ξύδι από κόκκινο κρασί και άλλα ξύδια μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα. Φαίνεται να επιβραδύνει την πέψη των υδατανθράκων και να αυξάνει την απορρόφηση της γλυκόζης, ενός τύπου σακχάρου, με αποτέλεσμα λιγότερη γλυκόζη στο αίμα σας ( 1, 2, 3, 4 ).Αν πίνετε μπουκάλια κρασί κάθε βράδυ, ίσως πρέπει να κόψετε κάτι άλλο.
Το ξύδι από κόκκινο κρασί μπορεί να βοηθήσει στην καταστολή της όρεξης και στη διατήρηση των επιπέδων σακχάρου στο αίμα υπό έλεγχο, ώστε να σας βοηθήσει στις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους. Αλλά το ξινόξιδο δεν μπορεί να λιώσει μαγικά το λίπος της κοιλιάς χωρίς αλλαγές στη διατροφή και τη ρουτίνα άσκησής σας. Όταν το κόκκινο κρασί ζυμώνεται για αρκετή ώρα, μετατρέπεται σε ξύδι.
Η μελέτη, η οποία δημοσιεύθηκε το 2015 από το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο της Ουάσινγκτον, καταδεικνύει ότι λίγο κόκκινο κρασί (συγγνώμη για τους λάτρεις του λευκού κρασιού) πριν από τον ύπνο μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Σύμφωνα με το Woman's Day, μια ένωση που ονομάζεται ρεσβερατρόλη είναι υπεύθυνη για να σας βοηθήσει να χάσετε τα κιλά.
Για να λέμε την αλήθεια, απ' ό,τι μπορούμε να πούμε, το κρασί δεν έχει μεγαλύτερο αντίκτυπο στη μέση από οποιοδήποτε άλλο αλκοολούχο ποτό. Στην πραγματικότητα, το κόκκινο κρασί μπορεί στην πραγματικότητα να συνιστάται για την καταπολέμηση του λίπους της κοιλιάς.
Αν πίνετε κόκκινο κρασί μόνο για τα οφέλη για την υγεία και τις τανίνες, μπορείτε να το αραιώσετε.
Μπορείτε να χάσετε βάρος και να εξακολουθείτε να πίνετε κόκκινο κρασί; Μπορείτε να πίνετε κόκκινο κρασί και να χάνετε βάρος, αρκεί να περιορίσετε την ποσότητα που πίνετε και να παρακολουθείτε τις θερμίδες σας.
Το δραστικό συστατικό στο ξύδι από κόκκινο κρασί είναι το οξικό οξύ, το οποίο χρησιμεύει για τη διατήρηση της τροφής στο στομάχι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Σύμφωνα με μελέτη που δημοσιεύθηκε σε έκδοση του 2007 του ιατρικού περιοδικού BMC Gastroenterology, αυτό προκαλεί καθυστέρηση στην απελευθέρωση μιας ορμόνης που ονομάζεται γκρελίνη, η οποία διεγείρει το αίσθημα της πείνας.
Έχω ένα ποτήρι που χωράει περίπου δύο σφηνάκια, το γεμίζω με κόκκινο κρασί και πίνω αργά.