Έτσι, αν αναμειγνύετε τζιν με τόνικ διαίτης, θα έχετε μόνο 97 θερμίδες. Το ίδιο σύνολο ισχύει και για τις θερμίδες στο τζιν και το νερό με σόδα ή την κλαμπ σόδα, η οποία έχει λίγες ή καθόλου θερμίδες. Ένα τζιν και tonic water διαίτης είναι ένα ποτό με λίγες θερμίδες, όσον αφορά τα κοκτέιλ.
Το τζιν τόνικ προκαλεί αύξηση του σωματικού βάρους; Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι είναι στην πραγματικότητα ένας μύθος (!!) ότι το αλκοόλ σας "παχαίνει". Η αλήθεια: Είναι ο συνδυασμός του αλκοόλ και των σακχάρων που βρίσκονται στα μίξερ (ή στο φαγητό του μπαρ που συχνά καταναλώνεται με το αλκοόλ) που εμποδίζει την απώλεια βάρους και ενδεχομένως προκαλεί αύξηση βάρους. Το αλκοόλ περιέχει θερμίδες, οι οποίες, ναι, μπορούν να προκαλέσουν αύξηση βάρους.
Μια μερίδα βότκα περιέχει μόνο 97 θερμίδες και μηδέν υδατάνθρακες, ενώ μια μερίδα τζιν έχει περίπου 110 θερμίδες και μηδέν υδατάνθρακες.
Ας μπούμε κατευθείαν στο θέμα και ας μάθουμε πόσες θερμίδες περιέχει ένα G&T. London Dry Gin αναμεμειγμένο με tonic water διαίτης με ανθρακούχο νερό και γλυκαντικό.
Είναι το τζιν καλό για την απώλεια βάρους; Προφανώς, το τζιν μπορεί να επιταχύνει το μεταβολισμό, ο οποίος με τη σειρά του μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους - αυτή είναι μια win-win κατάσταση για εμάς! Σύμφωνα με μια μελέτη που πραγματοποιήθηκε από το Πανεπιστήμιο της Sigulda στη Λετονία, επιταχύνοντας το μεταβολισμό σας, το τζιν μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να κάψετε θερμίδες πιο γρήγορα!
Όταν προσθέτετε ένα αλκοολούχο συστατικό, όπως το τζιν, για να φτιάξετε ένα κοκτέιλ τζιν και τόνικ, ο αριθμός των θερμίδων μπορεί να αυξηθεί σε 200 θερμίδες ή και περισσότερες ανά μερίδα.Μια παρόμοια μερίδα gin & slimline tonic 210ml περιέχει μόλις 115 θερμίδες , εξοικονομώντας κατά μέσο όρο 55 θερμίδες ανά ποτήρι.
Υπάρχουν λιγότερες θερμίδες στο διαυγές αλκοόλ, όπως η βότκα, το τζιν και η τεκίλα, αλλά είναι επίσης πιο εύκολο να καταναλωθούν σκέτα, με πάγο ή με νερό με σόδα, οπότε δεν καταναλώνονται επιπλέον θερμίδες.
Μια δόση τζιν των 25ml έχει μόλις 54 θερμίδες. Αν προσθέσετε στο τζιν σας ένα κανονικό τόνικ, χωρίς διατροφική επιλογή, οι θερμίδες αυξάνονται σε 97 όταν το τζιν έχει 37,5 ABV*, που είναι παρόμοιο με ένα απλό βουτυρωμένο ψωμάκι.
Μια βότκα με κόκα κόλα ή τζιν με τόνικ έχει περίπου 110 θερμίδες (25ml), ενώ οι θερμίδες στο ουίσκι είναι περίπου 61 ανά σφηνάκι των 25ml. Επιπλέον, είναι το τζιν με τόνικ καλό για την απώλεια βάρους; Σύμφωνα με μια λετονική μελέτη από ερευνητές του Πανεπιστημίου Sigulda, το τζιν με τόνικ δεν είναι μόνο νόστιμο, αλλά σας βοηθά να χάσετε βάρος.
Ένα 200ml τόνικ slimline περιέχει σχεδόν μηδέν θερμίδες, σε σύγκριση με 68 θερμίδες στην έκδοση με πλήρη ζάχαρη.
Ένα από τα πιο δημοφιλή ποτά στο Ηνωμένο Βασίλειο είναι το gin & tonic, αλλά μια μερίδα των 210 ml μπορεί να περιέχει περίπου 170 θερμίδες λόγω της ζάχαρης που προστίθεται στο tonic water. Ο λόγος που το τονωτικό νερό έχει σχετικά υψηλές θερμίδες (σε σύγκριση με το ανθρακούχο νερό χωρίς θερμίδες ή τη σόδα) είναι ότι περιέχει γλυκαντικό σε κάποια μορφή.Μπορούν οι διαβητικοί να πίνουν τζιν με τόνικ; Στην πραγματικότητα, μια μελέτη του 2008 που δημοσιεύθηκε στο Journal of Diabetes Nursing διαπίστωσε ότι το τζιν με τόνικ είναι το ασφαλέστερο αλκοολούχο ποτό για άτομα με διαβήτη τύπου 1, λόγω των αναζωογονητικών ιδιοτήτων του αρκεύθου που βοηθούν στην ανακούφιση της φλεγμονής των αρτηριών. Ωστόσο, τα μείγματα με ζάχαρη και γλυκαντικά τροφοδοτούν το φούσκωμα, αποσταθεροποιούν το μεταβολισμό και επηρεάζουν την πέψη.
Έτσι, αν αναμειγνύετε τζιν με τόνικ διαίτης, θα έχετε μόνο 97 θερμίδες.
Το τζιν με τόνικ είναι ένα κλασικό κοκτέιλ που ανακαλύφθηκε πρόσφατα από τους millennials και τους post millennials. Αυτό το ποτό είναι επίσης δημοφιλές σε άτομα κάθε γενιάς που θα ήθελαν να χάσουν μερικά κιλά, επειδή οι θερμίδες του τζιν και του τόνικ είναι χαμηλές. Η περιεκτικότητα σε θερμίδες στο τζιν και στα τόνικ διαίτης είναι ακόμη χαμηλότερη.
Όταν το τζιν χρησιμοποιείται με μίξερ, η περιεκτικότητα σε ζάχαρη συχνά αυξάνεται σημαντικά. Η Daily Mail αναφέρει ότι ένα τυπικό τζιν με τόνικ περιέχει 3 1/2 κουταλάκια του γλυκού ζάχαρη, δηλαδή λίγο περισσότερο από μια ολόκληρη κουταλιά της σούπας. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας συνιστά στους ενήλικες να περιορίσουν την πρόσληψη ζάχαρης σε όχι περισσότερο από 6 κουταλάκια του γλυκού ή 2 κουταλιές της σούπας την ημέρα.
Είναι υγιεινό το τονωτικό νερό χωρίς ζάχαρη; Αυτό ισοδυναμεί με την κατανάλωση ΟΚΤΩ κύβων ζάχαρης ανά κονσέρβα. Όταν το τονωτικό νερό υποτίθεται ότι είναι η πιο καθαρή επιλογή, ποιο είναι το νόημα; Από την άλλη πλευρά, το τονωτικό νερό διαίτης χωρίς ζάχαρη δεν είναι πολύ καλύτερο. Στην πραγματικότητα, είναι εξίσου κακό για εσάς όσο και το κανονικό αναψυκτικό διαίτης - φορτωμένο με τεχνητά γλυκαντικά και ποιος ξέρει τι άλλο.Ένα σφηνάκι τζιν, που συνήθως περιέχεται σε ένα τζιν τόνικ, αποδίδει 97 θερμίδες.
Ωστόσο, με ένα τέτοιο εύρος διαφορετικών τζιν και τόνικ, τα οποία περιέχουν ποικιλία συστατικών, οι θερμίδες σε ένα τζιν εξαρτώνται από τον τύπο του τζιν, καθώς και από τον τύπο του τόνικ που χρησιμοποιείται.Σύμφωνα με το USDA Food Data Central, 12 ουγκιές τονωτικού νερού περιέχουν 32 γραμμάρια ζάχαρης καθώς και 32 γραμμάρια υδατανθράκων, 124 θερμίδες και 44 χιλιοστόγραμμα νατρίου.
Σερβίρεται με 150ml slimline tonic Απλό = 64 θερμίδες Διπλό = 125 θερμίδες Και, πριν αρχίσετε να αναρωτιέστε για το ποιο από τα 361 αποστακτήρια του Ηνωμένου Βασιλείου να επιλέξετε (για να μην αναφέρω εκείνα του εξωτερικού), όχι, η διαφορά στις θερμίδες μεταξύ των παραγωγών τζιν είναι αμελητέα, λέει ο Hobson.
Το τζιν με τόνικ είναι ένα από τα αγαπημένα ποτά του Ηνωμένου Βασιλείου, αλλά λόγω των προστιθέμενων σακχάρων του τόνικ, μια τυπική μερίδα των 210 ml μπορεί να περιέχει περίπου 170 θερμίδες. Μια παρόμοια μερίδα gin & slimline tonic 210ml περιέχει μόλις 115 θερμίδες, εξοικονομώντας κατά μέσο όρο 55 θερμίδες ανά ποτήρι.
Σε 1 κοκτέιλ Gin and Tonic περιέχονται 171 θερμίδες. Κατανομή θερμίδων: 1% λίπος, 99% υδατάνθρακες, 0% πρωτεΐνες.
Κάθε ουγγιά τονωτικού νερού έχει περίπου 2,5 γραμμάρια υδατανθράκων. Το τζιν έχει μηδέν υδατάνθρακες. Έτσι, ένα κανονικό Gin Tonic, με 3 ουγκιές τόνικ, έχει περίπου 130 θερμίδες και 7,5 γραμμάρια υδατανθράκων, όλα με τη μορφή προστιθέμενης ζάχαρης (τόσοι υδατάνθρακες όσο μισή φέτα ψωμί).
Αυτό είναι το πιο συνηθισμένο τονωτικό για την απώλεια βάρους, το οποίο ακολουθείται σε πολλά ινδικά νοικοκυριά. Η κατανάλωση ενός ποτηριού ζεστού νερού πρωί-πρωί μαζί με μια στύψη λεμονιού και λίγο μέλι λέγεται ότι αποτοξινώνει τον οργανισμό, βοηθά στο μεταβολισμό των λιπών και βελτιώνει την κίνηση του εντέρου, μεταξύ άλλων πλεονεκτημάτων.
Ποιο είναι το καλύτερο αλκοολούχο ποτό όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος; Αν θέλετε να χάσετε βάρος, οι καλύτερες επιλογές σας είναι τα οινοπνευματώδη ποτά. Δοκιμάστε να πίνετε βότκα, τζιν, τεκίλα, ρούμι ή ουίσκι της επιλογής σας με ένα μίξερ χαμηλών θερμίδων, όπως τόνικ, σόδα ή σκέτο. Οι μπύρες με χαμηλές θερμίδες είναι επίσης μια εξαιρετική επιλογή, καθώς κυκλοφορούν στην αγορά όλο και πιο νόστιμες επιλογές.
Σε ένα Gin and Tonic ( (1 μερίδα κοκτέιλ) ) περιέχονται περίπου 171 θερμίδες από τις οποίες 0 θερμίδες προέρχονται από λίπος.Ένα σφηνάκι τζιν έχει μόλις 100 θερμίδες, οπότε όταν συνδυάζεται με ένα μίξερ χαμηλών θερμίδων, όπως το τονωτικό νερό, και με μια πινελιά λάιμ, αυτό το κλασικό κοκτέιλ είναι μια υγιεινή επιλογή με μόλις 135 θερμίδες.
Single = 64 θερμίδες. Διπλό = 125 θερμίδες. Και, πριν αρχίσετε να αναρωτιέστε για το ποιο από τα 361 αποστακτήρια του Ηνωμένου Βασιλείου να επιλέξετε (για να μην αναφέρουμε και αυτά του εξωτερικού), όχι, η διαφορά στις θερμίδες μεταξύ των παραγωγών τζιν είναι αμελητέα, λέει ο Hobson. Ακόμη και μεταξύ των τονωτικών νερών, δεν είναι τόσο σημαντική.
Το τζιν με τόνικ είναι ένα από τα αγαπημένα ποτά του Ηνωμένου Βασιλείου, αλλά λόγω των προστιθέμενων σακχάρων του τόνικ, μια τυπική μερίδα των 210 ml μπορεί να περιέχει περίπου 170 θερμίδες.Το Gin And Diet Tonic (125 ml) περιέχει 0g συνολικούς υδατάνθρακες, 0g καθαρούς υδατάνθρακες, 0g λίπος, 0g πρωτεΐνη και 34 θερμίδες.
Υπάρχει μια απλή απάντηση στο ερώτημα - είναι εντάξει να πίνετε τζιν κάθε μέρα; Όχι, δεν συνιστάται να πίνετε αλκοόλ κάθε μέρα! Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) και το NHS συνιστούν σε όλους τους πότες να έχουν τουλάχιστον μία "στεγνή" ημέρα κάθε εβδομάδα.
Είναι υγιεινό να πίνετε τονωτικό νερό διαίτης; Το τονωτικό νερό είναι ένα ανθρακούχο αναψυκτικό που μπορεί να περιέχει ζάχαρη και έχει μικρή θρεπτική αξία. Η κινίνη που υπάρχει στο τονωτικό νερό παρέχει μια χαρακτηριστική πικρή γεύση. Αν και δεν είναι επικίνδυνο, το τονωτικό νερό δεν έχει κανένα όφελος και θα μπορούσε να οδηγήσει σε άσκοπη αύξηση της κατανάλωσης θερμίδων.
Το Gin & Tonic είναι ένα παγκόσμιο αγαπημένο ποτό, αλλά λόγω των προστιθέμενων σακχάρων του τονωτικού νερού, μια τυπική μερίδα των 210 ml μπορεί να περιέχει περίπου 170 θερμίδες. Μια παρόμοια μερίδα Gin & Slimline Tonic 210 ml περιέχει μόλις 115 θερμίδες, εξοικονομώντας κατά μέσο όρο 55 θερμίδες ανά ποτήρι.
Παρακάτω παραθέτουμε παραδείγματα θερμίδων στο τζιν μόνο του και με διάφορα κοινά μείγματα, όπως τονωτικό νερό και τονωτικό νερό διαίτης.Όπως και στο gin & tonic, η σόδα είναι αυτή που δίνει στη βότκα tonic σχετικά υψηλές θερμίδες, 175 θερμίδες για 280 ml.
Φυσικά, οι θερμίδες του τζιν και του τόνικ είναι υψηλότερες λόγω των προστιθέμενων σακχάρων στο τόνικ. Οι θερμίδες στο αλκοόλ, όπως η βότκα και το ουίσκι, έχουν παρόμοιο αριθμό θερμίδων. Παρόλο που έχει δύο φορές περισσότερες θερμίδες από ένα ποτήρι κρασί, το τζιν εξακολουθεί να έχει 30% λιγότερες από το Baileys. Κατατάξαμε 16 από τα αγαπημένα μας τζιν από τις περισσότερες θερμίδες προς τις λιγότερες.
Για παράδειγμα, μια μάρκα τονωτικού νερού διαίτης της Walmart χρησιμοποιεί ασπαρτάμη, ένα κοινό γλυκαντικό, αντί για ζάχαρη ή σιρόπι καλαμποκιού. Ένα σφηνάκι τζιν, που συνήθως περιέχεται σε ένα τζιν τόνικ, αποδίδει 97 θερμίδες. Αυτό ισοδυναμεί με 42 γραμμάρια ή περίπου 1 1/2 ουγγιά. Έτσι, αν αναμειγνύετε τζιν με tonic water διαίτης, θα πάρετε μόνο 97 θερμίδες.
Ενώ οι θερμίδες του τζιν και του τόνικ είναι χαμηλότερες με τα τεχνητά γλυκαντικά του τόνικ νερού διαίτης, η Mayo Clinic λέει ότι το μέτρο είναι επίσης το κλειδί όταν χρησιμοποιείτε υποκατάστατα ζάχαρης.
Το ίδιο σύνολο ισχύει και για τις θερμίδες του τζιν και του νερού με σόδα ή της σόδας, η οποία έχει λίγες ή καθόλου θερμίδες.
Το τζιν με τόνικ είναι λιγότερο παχυντικό από το κρασί; Μια παρόμοια μερίδα gin & slimline tonic των 210 ml περιέχει μόλις 115 θερμίδες, εξοικονομώντας κατά μέσο όρο 55 θερμίδες ανά ποτήρι. Αντικαταστήστε ένα γλυκό λευκό κρασί (160 θερμίδες) με ένα ποτήρι σαμπάνια (89 θερμίδες).