Μία στις 4 γυναίκες θα κρατήσει 11 κιλά ή περισσότερο (5 κιλά ή περισσότερο) ένα χρόνο μετά τον τοκετό. Και μετά τον τοκετό, μια γυναίκα θα είναι, κατά μέσο όρο, 2,5 έως 5 κιλά. (1 έως 2 κιλά) βαρύτερα από ό,τι ήταν πριν από την εγκυμοσύνη, δήλωσε προηγουμένως στο Live Science η Kathleen Rasmussen, καθηγήτρια μητρικής και παιδικής διατροφής στο Πανεπιστήμιο Cornell.
Συνήθως η υγιής αύξηση του βάρους σας κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης ταξινομείται με βάση το βάρος σας πριν από την εγκυμοσύνη.
Τι συμβαίνει στο σώμα σας μετά τη γέννα; Είναι όλα αρκετά καταπληκτικά. Οι ραγδαίες αλλαγές της εγκυμοσύνης σίγουρα επιβραδύνονται μετά τον τοκετό και το σώμα σας μετά το μωρό θα νιώσει τελικά σαν να έχει επιστρέψει στο "φυσιολογικό", αλλά για λίγο καιρό θα υπάρξουν μερικές ακόμα αλλαγές... Είναι σημαντικό να είστε προετοιμασμένοι για τις αλλαγές στο σώμα σας μετά την εγκυμοσύνη.Αν και δεν πρέπει να περιμένετε γρήγορη απώλεια βάρους μετά τον τοκετό, μπορείτε να περιμένετε να χάσετε μια σημαντική ποσότητα βάρους αμέσως.
Ορισμένες γυναίκες με φυσιολογικό βάρος μπορεί να πάρουν μόνο 20 κιλά κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης και να πασχίζουν να πάρουν βάρος.Εάν ασχολείστε σοβαρά με το πώς να χάσετε βάρος μετά τον τοκετό, θα πρέπει να είστε ρεαλίστρια με τους στόχους σας για την απώλεια βάρους.
Μέση απώλεια βάρους 6 εβδομάδες μετά τον τοκετό Στο χρονοδιάγραμμα απώλειας βάρους μετά τον τοκετό, το επόμενο χρονικό διάστημα είναι μεταξύ του τοκετού και των 6 εβδομάδων μετά τον τοκετό. Υπάρχουν και άλλες αποθήκες βάρους κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης που θα πρέπει να μειωθούν μετά τον τοκετό, όπως το επιπλέον υγρό (2,6 κιλά), το αίμα (2,6) και η συρρίκνωση της μήτρας σας και πάλι προς τα κάτω.
Και έχασα όλο το βάρος μου επειδή το μεγαλύτερο μέρος του βάρους μου ήταν βάρος νερού.Το σώμα σας μετά τον τοκετό (οι πρώτες 6 εβδομάδες) Το σώμα σας μόλις πέρασε μια δύσκολη εμπειρία και πιθανότατα θα νιώθετε πόνο και μώλωπες. Μπορεί να χρειαστεί λίγος χρόνος για να ανακάμψετε, γι' αυτό φροντίστε να προχωρήσετε αργά και μιλήστε με τη μαία ή την επισκέπτρια υγείας σας αν σας ανησυχεί κάτι.
Μετά τον έλεγχο μετά τον τοκετό μπορείτε να αρχίσετε να χάνετε βάρος σταδιακά με ρυθμό περίπου 2 έως 3 κιλά ανά μήνα. Ωστόσο, μερικοί άνθρωποι χάνουν γρήγορα περισσότερο βάρος από το επιθυμητό μετά τον τοκετό. Αισθάνομαι ότι μπορώ να δω την αύξηση του βάρους γύρω από το λαιμό και το πρόσωπό μου, γεγονός που καταστρέφει την αυτοεκτίμησή μου, αλλά ταυτόχρονα υπάρχουν τόσες πολλές ενοχές γύρω από την προσπάθεια να χάσω βάρος ενώ είμαι έγκυος.Μπορεί να χρειαστούν 6 μήνες μετά τον τοκετό, ή και περισσότερο, για να χάσετε όλο το επιπλέον βάρος.
Το ίδιο έκανα και με το πρώτο μου μωρό, το βάρος έπεσε πολύ γρήγορα και έχασα επιπλέον 4 ή 5 κιλά από το βάρος μου πριν από την εγκυμοσύνη.Κατά τη διάρκεια της πρώτης εβδομάδας μετά τον τοκετό, θα χάσετε επιπλέον βάρος καθώς θα αποβάλλετε τα κατακρατηθέντα υγρά - αλλά το λίπος που αποθηκεύτηκε κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης δεν θα εξαφανιστεί από μόνο του. Μέσω της διατροφής και της τακτικής άσκησης, μπορεί να είναι λογικό να χάνετε έως και 1 κιλό (0,5 κιλό) την εβδομάδα.
Πάρτε ένα μωρό βάρους επτά έως οκτώ κιλών, συν περίπου δύο κιλά αίματος και αμνιακού υγρού, και είναι σχεδόν σίγουρο ότι θα χάσετε 10 κιλά βάρος στο νοσοκομείο μετά τον τοκετό.Οι περισσότερες γυναίκες αρχίζουν να ενθουσιάζονται με την απώλεια του "βάρους του μωρού" και αναρωτιούνται πόσο βάρος χάνετε μετά τον τοκετό.
Χρειάζονται 40 εβδομάδες για να πάρετε όλο αυτό το βάρος και μπορεί να χρειαστούν άλλες 40 εβδομάδες για να το χάσετε με υγιή τρόπο. Τις πρώτες δύο εβδομάδες, πιθανότατα θα χάσετε 8 έως 20 κιλά, καθώς το σώμα σας απομακρύνει τα περιττά υγρά, και μετά από αυτό ένα ή δύο κιλά την εβδομάδα είναι ένας υγιής ρυθμός απώλειας βάρους.
Έχασα 29 από τα 44 που πήρα (προ-ε με 20 κιλά αύξηση του βάρους του νερού την τελευταία εβδομάδα μου) μέσα σε ένα μήνα.
Είμαι μικρόσωμη και λιποβαρής εξαρχής, πήρα 20 κιλά σε κάθε εγκυμοσύνη μου και έχασα περίπου τα μισά αμέσως μετά τη γέννηση από τον πλακούντα, το βάρος του νερού, το πραγματικό μωρό κ.λπ.Οι περισσότερες γυναίκες στερούνται ύπνου, είναι κουρασμένες και δεν έχουν την ενέργεια να γυμναστούν, να ετοιμάσουν υγιεινά γεύματα και να κάνουν ό,τι χρειάζεται για να χάσουν βάρος κατά τη διάρκεια αυτής της αγχωτικής περιόδου. Η απώλεια του βάρους του μωρού μπορεί να διαρκέσει πάνω από ένα χρόνο. Ιδανικά, θα πρέπει να χάσετε το βάρος σταδιακά, με στόχο 1-2 κιλά την εβδομάδα.
Προσπαθήστε να μην θέσετε μεγάλους στόχους απώλειας βάρους τις πρώτες εβδομάδες μετά τον τοκετό.
Θα συνεχίσετε να χάνετε περίπου 4 έως 6 κιλά βάρους νερού την πρώτη εβδομάδα μετά τον τοκετό.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να χάσετε το βάρος του μωρού; ... Η απώλεια του βάρους του μωρού μπορεί να διαρκέσει πάνω από ένα χρόνο. Ιδανικά, θα πρέπει να χάσετε το βάρος σταδιακά, στοχεύοντας σε 1-2 κιλά την εβδομάδα.
Τι συμβαίνει αν δεν χάσετε βάρος μετά τον τοκετό; Το σώμα σας χρειάζεται θρεπτικά συστατικά από τα τρόφιμα για να θεραπευτεί. Εάν θηλάζετε, η πολύ γρήγορη απώλεια βάρους μπορεί να μειώσει την παροχή γάλακτος. Μην αισθάνεστε άσχημα αν δεν χάσετε το βάρος όσο γρήγορα θα θέλατε. Χρειάζεται χρόνος για να επανέλθει το σώμα σας και η κοιλιά σας σε φόρμα. Το να παραμείνετε σε φόρμα με την πάροδο του χρόνου είναι πιο σημαντικό από το να αποκτήσετε φόρμα αμέσως μετά τον τοκετό.
Αυτή η ανάρτηση θα σας οδηγήσει στο τι μπορείτε να περιμένετε όσον αφορά το χρονοδιάγραμμα για την απώλεια βάρους μετά τον τοκετό, και υπάρχει ένα διάγραμμα απώλειας βάρους μετά τον τοκετό στο κάτω μέρος αυτής της ανάρτησης για να το κατεβάσετε για προσωπική σας χρήση.
Έχω γνωρίσει γυναίκες που έχασαν και τα 30 κιλά του βάρους της εγκυμοσύνης τους μέσα στις πρώτες 4 εβδομάδες μετά τον τοκετό, και έχω επίσης γνωρίσει γυναίκες που δεν έχασαν καθόλου.Πήρα 19 κιλά (είχα πολλά κατακρατημένα υγρά λόγω της έναρξης της προεκλαμψίας) και έχασα 8 κιλά λίγες ημέρες μετά τον τοκετό και άλλα 3 κιλά δύο εβδομάδες αργότερα.
Πριν ενθουσιαστείτε με την απώλεια βάρους στην αρχή του χρονοδιαγράμματος απώλειας βάρους μετά τον τοκετό (τον τοκετό), δεν υπάρχουν αυστηροί και γρήγοροι κανόνες σχετικά με το πώς μπορείτε να περιμένετε να χάσετε βάρος.Ο τοκετός και η γέννα μπορεί να σημάνουν μια ξαφνική και δραματική πτώση του βάρους, ενώ κάποια κιλά μπορεί να παραμείνουν για εβδομάδες ή μήνες μετά τον τοκετό. Οι μέλλουσες μητέρες μπορούν να εξετάσουν τους μέσους όρους για να πάρουν μια ιδέα για το πόσα κιλά μπορούν να περιμένουν να πέσουν από λεπτά έως μήνες μετά τον τοκετό. Μητέρα που κρατάει το νεογέννητό της στο νοσοκομείο.
Έτσι, κατά τη διάρκεια του τοκετού, θα πρέπει να χάσετε το βάρος του μωρού, τον πλακούντα, το αμνιακό υγρό και ίσως λίγο αίμα και νερό.Επειδή ήμουν σε ενδοφλέβιο ορό και ουσιαστικά ακίνητη για 3 ημέρες πριν γεννήσω τον πρώτο μου γιο, είχα επιπλέον βάρος νερού και, παρόλο που γέννησα ένα μωρό 7 λίβρες και 6 ουγκιές συν όλο το επιπλέον νερό και τον πλακούντα, έχασα μόνο 2 κιλά μόλις φτάσαμε στο σπίτι.
Έχει σχεδιαστεί έτσι ώστε να μπορείτε να προγραμματίσετε πόσα κιλά θα θέλατε να χάσετε ανά εβδομάδα και στη συνέχεια να παρακολουθείτε την απώλεια βάρους σας για να συγκρίνετε και να σας βοηθήσετε να φτάσετε στο βάρος-στόχο σας.
Αμέσως μετά τον τοκετό, οι μητέρες μπορούν να περιμένουν να χάσουν το βάρος του μωρού, καθώς και κάποιο βάρος από το αίμα, το αμνιακό υγρό και τον πλακούντα, το οποίο μπορεί να σας αφήσει περίπου 12 κιλά ελαφρύτερη, σύμφωνα με το άρθρο του Baby Center, "Body Changes After Childbirth".
Νόμιζα ότι θα έχανα πολλά κιλά με το θηλασμό, αλλά δυστυχώς έτρωγα πολύ γρήγορο φαγητό και γλυκά και πήρα κάποια κιλά.
Ορισμένες γυναίκες μπορεί να μην χάσουν πολύ βάρος κατά τη διάρκεια αυτής της περιόδου, ειδικά αν δεν πήραν πολύ βάρος κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης.
Στο χρονοδιάγραμμα απώλειας βάρους μετά τον τοκετό, το επόμενο χρονικό διάστημα είναι μεταξύ του τοκετού και των 6 εβδομάδων μετά τον τοκετό.