Το Προφίλ Απώλειας Βάρους αναλύει την απάντησή σας σε μια σειρά ερωτήσεων σχετικά με τον τρόπο ζωής, τις συνήθειες, τη σωματική δραστηριότητα και τη διατροφή. Θα δημιουργήσει ένα σχέδιο απώλειας βάρους με βάση τις απαντήσεις σας που θα ανταποκρίνεται στις συγκεκριμένες ανάγκες σας για επιτυχημένη απώλεια βάρους. Πάρτε αυτό το γρήγορο ερωτηματολόγιο για να μάθετε ποιο σχέδιο TLS είναι κατάλληλο για εσάς.
Πόσο θα χάσω με την υπόσχεση προφίλ; Η έρευνα πίσω από την υπόσχεση Profile Η υπόσχεση Profile καθιστά σαφές ότι τα μέλη θα χάσουν τουλάχιστον 15% του σωματικού τους βάρους εντός 12 μηνών. Ας το κάνουμε αυτό πραγματικότητα. Εάν το αρχικό βάρος ενός μέλους είναι 215 κιλά, υποσχόμαστε ότι αυτό το άτομο θα χάσει τουλάχιστον 32 κιλά.
Εάν τα μαθήματα κυμαίνονται μεταξύ μέτριας και υψηλής έντασης, μπορείτε να επιλέξετε μεγαλύτερη συχνότητα. Μια μικρή μελέτη που δημοσιεύθηκε στο τεύχος Απριλίου 2018 του Journal of Education and Training Studies διαπίστωσε ότι η ποδηλασία σε κλειστό χώρο για 30 έως 60 λεπτά, τρεις φορές την εβδομάδα, βοήθησε τις γυναίκες να χάσουν σημαντικά ποσά βάρους.
Πώς ξέρετε ότι το σχέδιο απώλειας βάρους σας λειτουργεί; Νιώθετε αυτοπεποίθηση. "Ένας τεράστιος παράγοντας στην απώλεια βάρους είναι ότι θα αισθάνεστε μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση", λέει η Zeitlin. Αν και αυτό δεν μπορεί να παρακολουθηθεί με μια ζυγαριά ή αριθμούς, λέει ότι τα επίπεδα αυτοπεποίθησης είναι κάτι που ελέγχει τακτικά με τους πελάτες της, καθώς είναι ζωτικής σημασίας για να της πει αν ένα σχέδιο απώλειας βάρους λειτουργεί ή όχι.
Επομένως, δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι όσο περισσότερο οι προπονητές μπορούν να αξιοποιήσουν το κίνητρο ενός ηγέτη να βελτιώσει την προσωπική του ζωή, τόσο μεγαλύτερος και πιο διαρκής είναι ο αντίκτυπος της προπόνησης στην εργασία. Το πρόβλημα είναι όταν οι οργανισμοί ζητούν ένα πράγμα και παίρνουν κάτι άλλο. Συχνά οι εταιρείες δεν έχουν ιδέα για το τι πραγματικά κάνουν οι προπονητές.
Για να αλλάξετε την ημέρα παρακολούθησης του βάρους σας στο Plan Manager, κάντε κλικ στο κουμπί Ρυθμίσεις στην επάνω δεξιά γωνία του Plan Manager και, στη συνέχεια, επιλέξτε Βάρος & Στόχοι και τον σύνδεσμο Επεξεργασία δίπλα στην ημέρα παρακολούθησης του βάρους σας. Επιλέξτε μια νέα ημέρα από το αναπτυσσόμενο μενού και κάντε κλικ στο κουμπί Αποθήκευση.
Ο προπονητής της TLS μπορεί επίσης να σας βοηθήσει με την επιλογή των πιο βασικών προϊόντων απώλειας βάρους. Τουλάχιστον, οι περισσότεροι πελάτες αγοράζουν το TLS CORE Fat & Carb Inhibitor και τα TLS Nutrition Shakes.
Σήμερα, οι περισσότερες προπονήσεις αφορούν την ανάπτυξη των ικανοτήτων των στελεχών με υψηλό δυναμικό. Ως αποτέλεσμα αυτής της ευρύτερης αποστολής, υπάρχει πολύ μεγαλύτερη ασάφεια γύρω από ζητήματα όπως ο τρόπος με τον οποίο οι προπονητές καθορίζουν το πεδίο εφαρμογής των δεσμεύσεων, ο τρόπος με τον οποίο μετρούν και αναφέρουν την πρόοδο και τα διαπιστευτήρια που πρέπει να χρησιμοποιεί μια εταιρεία για την επιλογή ενός προπονητή.
Τι είναι το γεύμα TLS; Το πρόγραμμά μας με βάση το χαμηλό δείκτη GI επικεντρώνεται στην ποιότητα της τροφής, επειδή η υγιεινή τροφή παράγει άπαχους, ενεργητικούς ανθρώπους. Ο έλεγχος του ΓΔ των τροφών σας προάγει τα φυσιολογικά επίπεδα σακχάρου στο αίμα και επιτρέπει στο σώμα να παραμείνει σε κατάσταση καύσης λίπους. Αλλάζοντας τη διατροφή σας με την TLS θα αισθάνεστε ενεργοποιημένοι, σε εγρήγορση και παραγωγικοί.Όταν οι άνθρωποι ξεκινούν να χάσουν βάρος, συχνά έχουν στο μυαλό τους έναν συγκεκριμένο αριθμητικό στόχο. Ίσως είναι το βάρος που είχατε στο κολέγιο, το βάρος πριν από τη γέννα ή κάτι πιο αυθαίρετο - ένας αριθμός που πιστεύετε ότι θα σας κάνει ευτυχισμένους.
Ανακατέψτε ένα stickpack με 6 λίτρα ζεστού ή κρύου νερού. Το Trim Tea είναι πιο αποτελεσματικό εάν λαμβάνεται 30-60 λεπτά πριν από ένα γεύμα, αλλά δεν είναι απαραίτητο.
Πόσο συχνά πρέπει να λαμβάνω το προφίλ απώλειας βάρους; Σας συνιστούμε να λαμβάνετε το Προφίλ Απώλειας Βάρους ανάλογα με τις ανάγκες σας, διότι καθώς η απώλεια βάρους σας εξελίσσεται, οι ανάγκες σας για απώλεια βάρους μπορεί να αλλάξουν. Είτε θέλετε να αυξήσετε την ένταση του προγράμματός σας είτε να διατηρήσετε το τρέχον βάρος σας, μπορείτε πάντα να επαναλάβετε το Προφίλ Απώλειας Βάρους για να βρείτε ένα άλλο πρόγραμμα που να ταιριάζει στις νέες σας ανάγκες απώλειας βάρους.Ένας λόγος φαίνεται να είναι ότι οι προπονητές μπορεί να είναι πολύ χαλαροί στην αξιολόγηση του αντίκτυπου της εργασίας τους και στην κοινοποίηση των αποτελεσμάτων στα στελέχη και τα ενδιαφερόμενα μέρη.
Η χρήση του MyFitnessPal είναι πολύ απλή. Δείτε πώς λειτουργεί η βασική μας διαδικασία: Με βάση το προφίλ της φυσικής σας κατάστασης, θα σας προτείνουμε έναν ημερήσιο στόχο καθαρών θερμίδων για να επιτύχετε τους στόχους σας για απώλεια (ή αύξηση) βάρους. Καθώς τρώτε και ασκείστε κατά τη διάρκεια της ημέρας, πρέπει να καταγράφετε τα γεύματα και την άσκησή σας στα ημερολόγια διατροφής και άσκησης.
Οι 6 συμβουλές για την απώλεια βάρους που η επιστήμη γνωρίζει ότι λειτουργούν 1 Η δίαιτα ξεπερνά την άσκηση. 2 Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη διόρθωση ενός "χαλασμένου" μεταβολισμού, ειδικά κατά τη διάρκεια της συντήρησης. 3 Θα πρέπει να δουλέψετε σκληρότερα από τους άλλους ανθρώπους - ενδεχομένως για πάντα. 4 Δεν υπάρχει κανένας μαγικός συνδυασμός τροφών. 5 Μια θερμίδα ΕΙΝΑΙ μια θερμίδα! 6 Όλα έχουν να κάνουν με τον εγκέφαλο.
Η κλινικά σημαντική απώλεια βάρους - αρκετή απώλεια βάρους ώστε να αρχίσει να μειώνεται ο κίνδυνος καρδιαγγειακών παθήσεων, διαβήτη και άλλων ασθενειών - ορίζεται γενικά ως 5 τοις εκατό ή περισσότερο του σωματικού βάρους.
Ωστόσο, τα αποτελέσματα της έρευνας υποδηλώνουν επίσης ότι ο κλάδος είναι γεμάτος με συγκρούσεις συμφερόντων, ασαφή όρια μεταξύ του τι είναι αρμοδιότητα των προπονητών και τι πρέπει να αφεθεί στους επαγγελματίες ψυχικής υγείας, καθώς και ατελείς μηχανισμούς για την παρακολούθηση της αποτελεσματικότητας μιας προπονητικής δέσμευσης.
Πώς μπορώ να επαναφέρω το ιστορικό βάρους μου; Μπορείτε να επαναφέρετε το ιστορικό βάρους σας στην ενότητα Βάρος & Στόχοι των Ρυθμίσεων του Plan Manager. Η επαναφορά του ιστορικού βάρους σας θα διαγράψει όλα τα προηγούμενα δεδομένα και μετρήσεις παρακολούθησης βάρους- θα ξεκινήσετε από την ημερομηνία της νέας καταχώρησης του αρχικού σας βάρους.Το TLS CORE σας βοηθά να χάσετε βάρος και να αισθάνεστε υπέροχα, προτρέποντας την απώλεια βάρους βοηθώντας στην αναστολή της απορρόφησης υδατανθράκων. Το CORE υποστηρίζει επίσης την ευαισθησία στη λεπτίνη, η οποία μπορεί να βοηθήσει στη μείωση της όρεξης και στην τόνωση της λιπόλυσης (απώλεια λίπους).
Για να επιτύχετε μια ασφαλή απώλεια βάρους, στοχεύστε στην απώλεια ενός έως δύο κιλών την εβδομάδα. Για να το πετύχετε αυτό, θα πρέπει να τρώτε περίπου 500 έως 1.000 θερμίδες λιγότερες από το συνηθισμένο κάθε μέρα. Η κατανάλωση περισσότερων φρούτων, λαχανικών και άπαχων πρωτεϊνών, όπως το κοτόπουλο, καθώς και λιγότερη ζάχαρη και κορεσμένα λιπαρά μπορούν να σας βοηθήσουν να επιτύχετε το στόχο σας.