Καθώς οι ανησυχίες για την υγεία σχετικά με τα αυξανόμενα ποσοστά παχυσαρκίας στον πληθυσμό μας γίνονται όλο και πιο διαδεδομένες, είναι σημαντικό να στραφούμε στα βιντεοπαιχνίδια και τα συστήματα παιχνιδιών που χρησιμοποιούν το ευρύ φάσμα της διαδραστικής τεχνολογίας που είναι πλέον διαθέσιμο, όπως τα συστήματα Xbox Kinect, Wii και Playstation Move.
Παραδόξως, οι άνθρωποι έχουν αρχίσει να βρίσκουν μια ανορθόδοξη μέθοδο απώλειας βάρους που κανείς δεν θα μπορούσε να περιμένει: τα βιντεοπαιχνίδια.Οι μελέτες αποκλείστηκαν εάν διεξήχθησαν σε παιδιά με χρόνια πάθηση (όπως αυτισμό) ή σε ενήλικες, εάν χρησιμοποίησαν μη παρατηρησιακό σχεδιασμό μελέτης (όπως μελέτη περίπτωσης, παρέμβαση, ποιοτική μελέτη ή συστηματική ανασκόπηση), εάν αφορούσαν την ανάπτυξη βιντεοπαιχνιδιών (όπως χαρακτήρες ή χαρακτηριστικά βιντεοπαιχνιδιών) ή εάν αφορούσαν ειδικά τις τάσεις εθισμού στα βιντεοπαιχνίδια.
Τα RPG δεν είναι τα καλύτερα επειδή έχουν σημεία "ηρεμίας" όπου δεν κάνεις τίποτα, και τότε είναι που θα παρατηρήσεις ότι κουράζεσαι ή ότι γυμνάζεσαι πιο σκληρά από όσο θα ήθελες, αν είσαι καθόλου τεμπέλης. Παίζοντας αυτά τα παιχνίδια κρατάτε το μυαλό σας απασχολημένο και είναι ίσως ο πιο αποτελεσματικός τρόπος για να κάψετε θερμίδες.
Του είπα αστειευόμενος ότι ένα μεγάλο μέρος του χρόνου μου ήταν να παίζω βιντεοπαιχνίδια. Οι μελλοντικές έρευνες θα πρέπει να εμβαθύνουν στη συνύπαρξη του παιχνιδιού βιντεοπαιχνιδιών με παχυσαρκικές συμπεριφορές και να συνεχίσουν να συμβαδίζουν με τη συνεχώς αναπτυσσόμενη και εξελισσόμενη βιομηχανία βιντεοπαιχνιδιών για να κατανοήσουν τον αντίκτυπο αυτού του δημοφιλούς χόμπι στην υγεία των παιδιών.Τα βιντεοπαιχνίδια μπορούν να αποτελέσουν έναν εξαιρετικό τρόπο για να διεγείρετε το μυαλό σας και να βελτιώσετε την ψυχική σας υγεία. Το να παίζετε βιντεοπαιχνίδια έχει πολλά οφέλη για την ψυχική σας υγεία. Τα βιντεοπαιχνίδια μπορούν να σας βοηθήσουν να ανακουφιστείτε από το άγχος και να ενεργοποιήσετε το μυαλό σας. Μερικά από τα οφέλη περιλαμβάνουν: Ψυχική διέγερση. Τα βιντεοπαιχνίδια συχνά σας κάνουν να σκέφτεστε.
Υπάρχουν πολλαπλές ευκαιρίες για μελλοντικούς τομείς έρευνας σχετικά με το παιχνίδι βιντεοπαιχνιδιών και τις πιθανές επιπτώσεις του στην παιδική παχυσαρκία, συμπεριλαμβανομένης της καλύτερης καταγραφής της ποιότητας ή του περιεχομένου και όχι μόνο της ποσότητας του παιχνιδιού βιντεοπαιχνιδιών σε σχέση με την παχυσαρκία και τις συναφείς συμπεριφορές.
Μια μέση συνεδρία καθιστικού παιχνιδιού καίει 61 έως 80 θερμίδες ανά ώρα - το ισοδύναμο μισής σοκολάτας. Αν όμως είστε ο τύπος που σηκώνεται και πιάνει το WiiMote για να παίξει το Skyward Sword, ή αν κινείται με τα Wii Sports και Dance Dance Dance Revolution, μπορεί να καίει περίπου 240 θερμίδες την ώρα.
Συνολικά, δεν υπάρχουν πειστικά στοιχεία ότι τα βιντεοπαιχνίδια σχετίζονται με την παχυσαρκία και, λόγω της έλλειψης διαχρονικών μελετών, ουσιαστικά δεν υπάρχουν στοιχεία για να αξιολογηθεί αν το παιχνίδι βιντεοπαιχνιδιών συμβάλλει άμεσα στην παχυσαρκία ή στην αύξηση του σωματικού βάρους στα παιδιά.
Απαιτούνται διαχρονικές μελέτες που να αναφέρονται ειδικά στο παιχνίδι βιντεοπαιχνιδιών (εξαιρουμένου άλλου χρόνου στην οθόνη) και να περιλαμβάνουν βιντεοπαιχνίδια νεότερης γενιάς, όπως τα exergames και τα παιχνίδια για κινητά, για να κατανοηθούν οι σχέσεις μεταξύ του σύγχρονου παιχνιδιού βιντεοπαιχνιδιών και της παχυσαρκίας σε αυτό το ταχέως εξελισσόμενο τεχνολογικό τοπίο.
Σε μια ανασκόπηση 8 συστηματικών ανασκοπήσεων, υπήρχαν προκαταρκτικά στοιχεία σχετικά με την αποτελεσματικότητα του exergame (σωματικά ενεργού) παιχνιδιού για τη μείωση του βάρους και την άμβλυνση της αύξησης του σωματικού βάρους, αλλά ελάχιστες ενδείξεις ότι οι παρεμβάσεις μείωσαν αποτελεσματικά το παιχνίδι βιντεοπαιχνιδιών ή γενικά τον χρόνο παραμονής στην οθόνη.Σύμφωνα με την έρευνα του Stakester, οι άνδρες παίκτες καίνε γενικά περίπου 420 θερμίδες σε μια έντονη δίωρη συνεδρία παιχνιδιού, ενώ οι γυναίκες μπορούν να κάψουν μέχρι και 472 θερμίδες.
Ο μέσος άνθρωπος καίει 75-100 θερμίδες ανά ώρα καθισμένος παίζοντας ένα βιντεοπαιχνίδι ή ένα ηλεκτρονικό παιχνίδι. Τα "ενεργά" παιχνίδια, όπως το Wii Fit ή ένα παιχνίδι χορού που περιλαμβάνει σωματική κίνηση, καίνε πολύ περισσότερες θερμίδες.
Εάν διαθέτετε ένα από τα πιο σύγχρονα συστήματα βιντεοπαιχνιδιών στα οποία πρέπει να κινείστε και να προσομοιώνετε τις κινήσεις στην οθόνη, αυτά τα συστήματα απαιτούν από εσάς σωματική δραστηριότητα και μπορούν να συμβάλουν στην απώλεια βάρους ως μέρος ενός συνολικού προγράμματος διατροφής και άσκησης. Αυτό είναι κάτι σαν βιντεοπαιχνίδι, αλλά βοηθά έναν διαιτολόγο ή έναν αθλητή να παρακολουθεί τη διατροφή και τη σωματική δραστηριότητα, ενώ διαθέτει και λειτουργία βηματόμετρου.Μπορείτε να πάρετε βάρος παίζοντας βιντεοπαιχνίδια; Όσον αφορά τη σωματική ανάπτυξη, προηγούμενα στοιχεία έχουν δείξει ότι τα παραδοσιακά καθιστικά βιντεοπαιχνίδια συνδέονται με αυξημένη θερμιδική πρόσληψη [11] και με 2πλάσια αύξηση της παχυσαρκίας ανά ώρα/ημέρα παιχνιδιού [12].
Αυτό ήταν πριν- χάρη στο Wii, υπάρχουν πλέον βιντεοπαιχνίδια που μπορούν να βοηθήσουν τους παίκτες να χάσουν βάρος απλά παίζοντας βιντεοπαιχνίδια.
Είναι αλήθεια ότι ορισμένες μελέτες έχουν δείξει ότι ορισμένα βιντεοπαιχνίδια μπορούν να βελτιώσουν το συντονισμό χεριού-ματιού, τις δεξιότητες επίλυσης προβλημάτων και την ικανότητα του μυαλού να επεξεργάζεται πληροφορίες. Αλλά το υπερβολικό παίξιμο βιντεοπαιχνιδιών μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα υγείας. Είναι δύσκολο να έχετε αρκετό ενεργητικό παιχνίδι και άσκηση αν βρίσκεστε πάντα μέσα στο σπίτι παίζοντας βιντεοπαιχνίδια.
Με τόσα πολλά παιχνίδια που κυκλοφορούν κάθε χρόνο, αναλύουμε μερικά από τα πιο δημοφιλή και αποτελεσματικά βιντεοπαιχνίδια για την απώλεια βάρους που κυκλοφορούν στην αγορά.
Τα άλλα 25 βιντεοπαιχνίδια που εξετάστηκαν ήταν exergames, το οποίο έχει γίνει το κυρίαρχο είδος βιντεοπαιχνιδιών που εξετάζεται για πιθανά αποτελέσματα που σχετίζονται με το βάρος. Τηλεόραση/βιντεοπαιχνίδια, χωρίς να γίνεται ειδική αναφορά στο παιχνίδι βιντεοπαιχνιδιών ξεχωριστά από τα άλλα είδη τηλεοπτικού χρόνου.Οι νεαρές γυναίκες που παίζουν βιντεοπαιχνίδια για μία ώρα κάθε μέρα διατρέχουν αυξημένο κίνδυνο να αποκτήσουν ανθυγιεινό βάρος.
Χρήση βιντεοπαιχνιδιών για τη μείωση του βάρους Αντίθετα με τον περιορισμό του χρόνου παρακολούθησης, τα βιντεοπαιχνίδια έχουν επίσης εξεταστεί ως πιθανά εργαλεία για τη μείωση του βάρους και τη βελτίωση των συμπεριφορών που προκαλούν παχυσαρκία σε παιδιά και εφήβους, χρησιμοποιώντας τα παιχνίδια για να διδάξουν ή να ενισχύσουν στρατηγικές υγιεινής διατροφής ή για να εμπλέξουν τον παίκτη σε σωματική δραστηριότητα.Στο σημερινό μοντέρνα καθυστερημένο επεισόδιο του Speak Up on Kotaku, ο σχολιαστής God Hand BrynnFlynn μιλάει για το παλιό πρότυπο απώλειας βάρους των βιντεοπαιχνιδιών, το ποδήλατο γυμναστικής. ΠΩΣ ΝΑ ΧΑΝΕΤΕ ΒΑΡΟΣ ΠΑΙΖΟΝΤΑΣ ΒΙΝΤΕΟΠΑΙΧΝΙΔΙΑ: 1. Αγοράστε αυτό το ποδήλατο. 2.
Το My Weight Loss Coach για το Nintendo DS είναι ένα παιχνίδι για κάθε ενήλικα, άνδρα και γυναίκα, που θεωρεί πρόκληση το να φτάσει και να διατηρήσει το βάρος-στόχο του.
Αυτή η ανασκόπηση διαπίστωσε διφορούμενα στοιχεία σχετικά με τον βαθμό στον οποίο το παιχνίδι βιντεοπαιχνιδιών σχετίζεται ή όχι σημαντικά με την παχυσαρκία στα παιδιά και προκαταρκτικά στοιχεία για το παιχνίδι exergame ως εργαλείο για τη μείωση του βάρους και την άμβλυνση της αύξησης του βάρους. Το να μένεις στο σπίτι και να παίζεις βιντεοπαιχνίδια ισοδυναμεί με το να μην κάνεις καμία σωματική δραστηριότητα. Μια νέα γενιά βιντεοπαιχνιδιών, όπως το Wii Fit και το EA Active, έχουν σχεδιαστεί για να σας βοηθήσουν να έρθετε σε φόρμα και να χάσετε βάρος και να το διασκεδάσετε.Απάντηση (1 από 9): Πώς να χάσετε βάρος: Αν γυμνάζεστε σε διάδρομο με 10 μίλια την ώρα, θα κάψετε 1.228 θερμίδες κατά μέσο όρο.
Συγκεκριμένα, αφιερώστε 30-45 λεπτά κάθε μέρα παίζοντας ένα ενεργητικό βιντεοπαιχνίδι, όπως το Wii Sports για το Nintendo Wii.Ένα όφελος των βιντεοπαιχνιδιών για την ψυχική υγεία που έχει τεκμηριωθεί εδώ και καιρό είναι η θετική επίδρασή τους στη μνήμη. Έχει αποδειχθεί ότι τα βιντεοπαιχνίδια όλων των ειδών βελτιώνουν τη μνήμη, ενώ μια μελέτη διαπίστωσε ότι τα μεγαλύτερα, πιο σύνθετα παιχνίδια όπως το Super Mario 3D World είχαν μεγαλύτερα οφέλη από τα μικρότερα, απλούστερα παιχνίδια όπως το Angry Birds.
Αρκετοί παίκτες περιέγραψαν πώς χρησιμοποίησαν τα παιχνίδια Wii, κυρίως το πακέτο Wii Sports, για να χάσουν βάρος.
Μια μελέτη του 2011 διαπίστωσε ότι τα βιντεοπαιχνίδια μπορεί να απευαισθητοποιήσουν τους παίκτες στη βία, με αποτέλεσμα την αύξηση της επιθετικότητας, σύμφωνα με το Journal of Experimental Social Psychology. Είτε υπάρχει βίαιο περιεχόμενο είτε όχι, τα βιντεοπαιχνίδια μπορεί να έχουν αρνητικές επιπτώσεις στη συνολική υγεία του παιδιού σας.
Παίξτε πολλά βιντεοπαιχνίδια: Φυσικά, δεν αρκεί οποιοδήποτε βιντεοπαιχνίδι.
Εξακολουθεί να παραμένει ανοικτό το ερώτημα αν ο εθισμός στα βιντεοπαιχνίδια ή η διαταραχή παιχνιδιών στο διαδίκτυο (IGD) είναι ένα μοναδικό σύνδρομο.
Πώς επηρεάζουν τα βιντεοπαιχνίδια την υγεία σας; Περαιτέρω έρευνες δείχνουν ότι οι διαταραχές παιχνιδιών μπορούν επίσης να συνδεθούν με το άγχος, την κατάθλιψη, την παχυσαρκία, τις διαταραχές ύπνου και το άγχος.
Τα παιχνίδια σας επιτρέπουν να παρακολουθείτε την πρόοδό σας και να εργάζεστε σε στόχους γυμναστικής, όπως η ανάπτυξη δύναμης, η τόνωση ή η απώλεια βάρους. Ορισμένες προπονήσεις περιλαμβάνουν άλματα πάνω από εικονικά εμπόδια και dodgeball και η διόρθωση της φόρμας σας είναι εύκολη υπόθεση με το avatar σας στην οθόνη.