Πώς να κάνετε optavia δίαιτα για τη δική σας - Λειτουργεί η δίαιτα OPTAVIA για την απώλεια βάρους;

Καλώς ήρθατε στην ολοκληρωμένη ανασκόπηση της διατροφής Optavia... Οι επιλογές αντικατάστασης γευμάτων μπορεί να είναι χρήσιμες για την απώλεια βάρους, αλλά πόσο αποτελεσματικές είναι μακροπρόθεσμα; Η Optavia είναι ένα δημοφιλές πρόγραμμα αντικατάστασης γευμάτων που υπόσχεται να σας βοηθήσει να χάσετε έως και 2 κιλά την εβδομάδα.

Μπορώ να κάνω το OPTAVIA χωρίς προπονητή;

Η προπόνηση μπορεί να είναι 100% εικονική, σε απευθείας σύνδεση και μέσω τηλεφώνου, αν όμως προτιμάτε να συναντηθείτε με έναν προπονητή αυτοπροσώπως, η OPTAVIA διαθέτει μια βάση δεδομένων προπονητών ανά περιοχή. Κόστος του OPTAVIA: Τα "καύσιμα" του OPTAVIA είναι εναλλάξιμα και περιλαμβάνουν γλυκές μπάρες, ροφήματα και πουτίγκες καθώς και αλμυρά τσιπς, ζυμαρικά και σούπες.

Μπορείτε να αντικαταστήσετε το Optavia Fuelings;

Λόγω του επιστημονικού σχεδιασμού και του θρεπτικού προφίλ των καυσίμων OPTAVIA, δεν συνιστούμε την αντικατάστασή τους από οποιοδήποτε άλλο προϊόν κατά τη διάρκεια της φάσης απώλειας βάρους του προγράμματός σας.

Είναι το OPTAVIA μια ασφαλής δίαιτα;

Η προφανής απουσία αξιοσημείωτων κινδύνων δεν σημαίνει ότι το OPTAVIA είναι ασφαλές για όλους. Οι έγκυες γυναίκες και τα άτομα κάτω των 13 ετών δεν θα πρέπει να συμμετέχουν σε κανένα πρόγραμμα, ενώ οι έφηβοι, οι θηλάζουσες μητέρες, τα άτομα με ουρική αρθρίτιδα και άλλοι θα πρέπει να επιμείνουν στα προγράμματα που απευθύνονται σε αυτούς - αφού το ξεκαθαρίσουν με τους γιατρούς τους, φυσικά.

Τι τρώνε οι άνθρωποι στο πρόγραμμα OPTAVIA; Τα άτομα που ακολουθούν το πρόγραμμα Optavia τρώνε 4 μερίδες τροφίμων Optavia και ετοιμάζουν μόνοι τους δύο γεύματα "Lean and Green". Τι είναι η απώλεια βάρους Optavia; Το πρόγραμμα απώλειας βάρους Optavia είναι ένα ολοκληρωμένο σύστημα που έχει ως στόχο να βοηθήσει τους ανθρώπους να χάσουν βάρος. Πρόκειται για ένα σύνολο 3 πιθανών προγραμμάτων με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και χαμηλές θερμίδες.

Τι ισούται με το Optavia Fuelings;

Κόστος του OPTAVIA: Τα "καύσιμα" του OPTAVIA είναι εναλλάξιμα και περιλαμβάνουν γλυκές μπάρες, ροφήματα και πουτίγκες, καθώς και αλμυρά τσιπς, ζυμαρικά και σούπες. Ως πλαίσιο αναφοράς, το πρόγραμμα 5&1 προβλέπει 22 κουτιά το μήνα, που μεταφράζεται σε 416 έως 505 δολάρια το μήνα.

Πόσα μπορείτε να χάσετε σε ένα μήνα με την OPTAVIA; Η μέση απώλεια βάρους στο Optimal Weight 5 & 1 Plan® είναι 5,4 κιλά. Οι πελάτες βρίσκονται σε απώλεια βάρους, κατά μέσο όρο, για 12 εβδομάδες. Η OPTAVIA συνιστά να επικοινωνήσετε με το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους.

Τι είναι το πρόγραμμα OPTAVIA; Το πρόγραμμα Optavia είναι κάπως υβριδικό. Οι άνθρωποι που συμμετέχουν στο πρόγραμμα Optavia τρώνε 4 μερίδες τροφίμων Optavia και ετοιμάζουν μόνοι τους δύο γεύματα "Lean and Green". Τι είναι η απώλεια βάρους Optavia; Το πρόγραμμα απώλειας βάρους Optavia είναι ένα ολοκληρωμένο σύστημα το οποίο έχει ως στόχο να βοηθήσει τους ανθρώπους να χάσουν βάρος. Πρόκειται για ένα σύνολο 3 πιθανών προγραμμάτων με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες και χαμηλές θερμίδες.

Πόσες φορές την ημέρα τρώτε με το OPTAVIA; Μία από τις ιδέες πίσω από το πρόγραμμα απώλειας βάρους Optavia είναι να τρώτε μικρά γεύματα σε διαφορετικά χρονικά διαστήματα κατά τη διάρκεια της ημέρας αντί για 3 γεύματα ως συνήθως. Τρώτε 6 ή 7 φορές την ημέρα, ανάλογα με το ποιο από τα 3 προγράμματα επιλέγετε.

Τα εγκεκριμένα από την Optavia "καύσιμα" (ροφήματα, σούπες και σνακ) ενός μήνα αντιστοιχούν σε τρία έως πέντε από τα ημερήσια γεύματά σας, ανάλογα με το επιλεγμένο πρόγραμμα.

Optavia σχέδιο απώλειας βάρους, συν το κόστος αγοράς οποιουδήποτε φρέσκου προϊόντος ή άπαχης πρωτεΐνης που θέλετε εκτός από τα προκατασκευασμένα γεύματα και σνακ.

Τι μπορώ να φάω αντί του OPTAVIA Fuelings;

Smoothie ανανά - Clean Eating Snacks. Πρωτεϊνικά Smoothies. Smoothie πρωτεΐνης. - Νουντλς Edamame. Υγιεινά φρούτα. Φρούτα και λαχανικά. - Μακαρόνια Edamame. Άπαχα και πράσινα γεύματα. Απλά βιολογικά. - Ελληνικό γιαούρτι. Προγραμματισμός γευμάτων. Πρωτεΐνη. - Σχέδιο διατροφής. Δίαιτα Paleo. Υγιεινά σνακ. - Θερμίδες σε ζάχαρη. Φράουλα Μπανάνα.

Όχι, η δίαιτα Optavia δεν είναι μια δίαιτα εξαιρετικά χαμηλών υδατανθράκων όπως η κετογονική δίαιτα.

Πώς μπορώ να αυξήσω την απώλεια βάρους μου με το OPTAVIA;

Διαλέξτε τα λαχανικά με τους χαμηλότερους υδατάνθρακες από τον Κατάλογο Πράσινων Επιλογών στον Οδηγό OPTAVIA. Παραλείψτε τα προαιρετικά σνακ για να μειώσετε την πρόσληψη υδατανθράκων. Δοκιμάστε μια νέα μορφή άσκησης ή προσθέστε επιπλέον χρόνο ή ένταση στην τρέχουσα ρουτίνα σας.

Η δίαιτα Optavia λειτουργεί αντικαθιστώντας τα καθημερινά σας γεύματα με "καύσιμα" 100 θερμίδων πέντε φορές την ημέρα με ένα μόνο γεύμα ολικής αλέσεως - το γεύμα "lean & green" την ημέρα.

Μπορώ να κάνω το OPTAVIA μόνος μου;

Η Optavia χρησιμοποιεί παρόμοια τρόφιμα με πανομοιότυπο προφίλ μακροθρεπτικών συστατικών, αλλά οι καταναλωτές μπορούν να εγγραφούν μόνοι τους στο πρόγραμμα μέσω διαδικτύου.

Μπορεί η δίαιτα OPTAVIA να σας βοηθήσει πραγματικά να χάσετε βάρος;

Η κατώτατη γραμμή: αλλά για μακροπρόθεσμα αποτελέσματα, ίσως είναι καλύτερα να μάθετε συνήθειες που είναι καλές για εσάς, να συνειδητοποιήσετε τι τρώτε και να επιμείνετε σε μια διατροφή γεμάτη με πολλά φρούτα, λαχανικά, δημητριακά ολικής αλέσεως και άπαχες πρωτεΐνες.

Όλες επικεντρώνονται στην κατανάλωση μικρών γευμάτων κάθε 2-3 ώρες αντί για 3 μεγαλύτερα γεύματα την ημέρα.

Στο πρόγραμμα, μπορείτε να κάνετε είτε 4 αντικαταστάσεις και 2 γεύματα, είτε 5 αντικαταστάσεις και ένα γεύμα την ημέρα, ανάλογα με την επιθυμία σας για γρήγορη απώλεια βάρους.

Τα γεύματα μπορούν να επιλεγούν από περισσότερα από 60 εναλλάξιμα καύσιμα καθώς και ένα "άπαχο και πράσινο" γεύμα (σκέψου πρωτεΐνη και λαχανικά) που ετοιμάζεις μόνος σου.

Ποιο τρόφιμο είναι συγκρίσιμο με το OPTAVIA;

Το OPTAVIA είναι το νέο, ενημερωμένο πρόγραμμα της βετεράνου δίαιτας Medifast. Με επίκεντρο τα προσυσκευασμένα "Fuelings" - σακουλάκια και κουτιά με γεύματα και σνακ που διατηρούνται στο ράφι - το OPTAVIA είναι παρόμοιο με το Ideal Protein, το Jenny Craig ή το Nutrisystem.