/
  • https://stigmeskaitopoi.eu/?lang=el&page=J6Buo
  • https://stigmeskaitopoi.eu/?lang=el&page=9aJv6
  • Atkins χάσουν βάρος γρήγορα

Η νικοτίνη σας κάνει να χάσετε βάρος: Μπορεί η νικοτίνη να σας κάνει να χάσετε βάρος;

Η νικοτίνη μειώνει το σωματικό βάρος αυξάνοντας τον μεταβολικό ρυθμό ηρεμίας, ενώ αμβλύνει την αναμενόμενη αύξηση της πρόσληψης τροφής ως απάντηση στην αύξηση του μεταβολικού ρυθμού.

Ενώ, οι καπνιστές που θέλουν να διακόψουν τη χρήση τσιγάρων έρχονται αντιμέτωποι με το αναπόφευκτο της απόκτησης ανεπιθύμητου βάρους μετά τη διακοπή της νικοτίνης.

Πώς μπορώ να κόψω το κάπνισμα;

Ζητήστε βοήθεια. Τα βοηθήματα υποκατάστασης της νικοτίνης, όπως οι τσίχλες, τα αυτοκόλλητα και οι παστίλιες, καθιστούν πιο πιθανό να μπορέσετε να το κόψετε οριστικά. Οι έρευνες δείχνουν ότι μπορούν επίσης να σας βοηθήσουν να αποφύγετε την αύξηση του σωματικού βάρους.

Έρευνα στην οποία συμμετέχουν Καναδοί επιστήμονες εντοπίζει την περιοχή του εγκεφάλου που κάνει τους καπνιστές να χάνουν βάρος και ανοίγει την πόρτα σε ασφαλείς καταστολείς της όρεξης με βάση τη νικοτίνη. Πρώτα απ' όλα θα ήθελα να αναφέρω ότι αν αποφασίσετε να χρησιμοποιήσετε νικοτίνη για την απώλεια βάρους, θα πρέπει να χρησιμοποιήσετε τσίχλες νικοτίνης ή αυτοκόλλητα. Τα Συμπληρώματα παρενέργειες των χαπιών νικοτίνης cambogia απώλειας βάρους έγραψαν ότι ο Qin Shihuang ήταν θεός και οι άνθρωποι του Wanqu έφτασαν σε μια βάρκα με σαλιγκάρια. Το άτμισμα σας κάνει να χάνετε ή να παίρνετε βάρος; Λίγα έχουν δημοσιευτεί σχετικά με την αποτελεσματικότητα του ατμίσματος για την απώλεια βάρους. Οι ατμιστές έχουν αναφέρει ανεπίσημα επιτυχία στον έλεγχο του βάρους και ορισμένοι εμπειρογνώμονες έχουν προτείνει ότι μπορεί να αξίζει να εξεταστεί το ηλεκτρονικό τσιγάρο ως πιθανό όπλο κατά της παχυσαρκίας.

Αλλά οι πτυχές του καπνίσματος που αφορούν τον έλεγχο του βάρους αφήνουν πολλούς ανθρώπους να αναρωτιούνται για τα οφέλη της χρήσης τσίχλας νικοτίνης ως μια λιγότερο επιζήμια προσέγγιση για την απώλεια μερικών κιλών.

Το γεγονός ότι το άτμισμα δεν θα σας κάνει να πάρετε βάρος δεν σημαίνει ότι θα πρέπει να ξεκινήσετε το άτμισμα ως μέθοδο απώλειας βάρους.

Η νικοτίνη αυξάνει τις ενεργειακές δαπάνες και μειώνει την όρεξη οδηγώντας σε απώλεια βάρους.

Μπορεί το άτμισμα να σας κάνει να χάσετε βάρος;

Ενώ υπάρχουν σαφείς αποδείξεις από δοκιμές για βραχυπρόθεσμη μείωση της αύξησης του σωματικού βάρους από τη χρήση νικοτίνης, δεν υπάρχουν αποδείξεις ότι η βραχυπρόθεσμη χρήση αποτρέπει τη μακροπρόθεσμη αύξηση του σωματικού βάρους (Farley et al., 2012).

Μια μελέτη σχετικά με τις επιδράσεις της νικοτίνης στην όρεξη έδειξε ότι "οι καθαρές επιδράσεις της νικοτίνης περιλαμβάνουν αυξημένη αρτηριακή πίεση, καρδιακό ρυθμό και γαστρική κινητικότητα, ενώ προκαλούν συνεχή μείωση της πρόσληψης τροφής.

Είναι φυσιολογικό να παίρνετε βάρος μετά τη διακοπή του καπνίσματος; Και οι ειδικοί λένε ότι είναι σύνηθες οι άνθρωποι να παίρνουν κάποιο βάρος μετά τη διακοπή του καπνίσματος. "Το κάπνισμα αυξάνει πολύ λίγο το μεταβολισμό, οπότε ο μεταβολισμός σας μπορεί να επιβραδυνθεί λίγο αμέσως μετά τη διακοπή. Αυτό μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του σωματικού βάρους", λέει η Susan Besser, MD, γιατρός πρωτοβάθμιας περίθαλψης στο Mercy Personal Physicians at Overlea στη Βαλτιμόρη.

Αν και αυτό το άρθρο θα επικεντρωθεί μόνο στα οφέλη της νικοτίνης για την απώλεια βάρους, θα ήθελα να επισημάνω ότι η χρήση νικοτίνης έχει και γνωστικά οφέλη.

Τα πιο συναρπαστικά νέα σχετικά με την απώλεια βάρους και το κάπνισμα μπορεί να είναι ότι η διακοπή του καπνίσματος μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του ενοχλητικού κοιλιακού λίπους.

Μόνο αν ένας μη καπνιστής χρησιμοποιούσε νικοτίνη θα υπήρχε πιθανή απώλεια βάρους λόγω της νικοτίνης.
Ο καλύτερος και ασφαλέστερος τρόπος για να λάβετε τα οφέλη της νικοτίνης, χωρίς να καταπίνετε ή να εισπνέετε προϊόντα καπνού, είναι είτε ένα αυτοκόλλητο νικοτίνης είτε μια τσίχλα νικοτίνης. Οι τσίχλες νικοτίνης έχουν παρόμοια αποτελέσματα με τα τσιγάρα όσον αφορά την καταστολή της όρεξης και υπάρχουν ορισμένοι άνθρωποι που δεν καπνίζουν, αλλά χρησιμοποιούν τσίχλες νικοτίνης με σκοπό τον έλεγχο του βάρους ή την απώλεια βάρους. Επί του παρόντος, οι μελέτες αποκαλύπτουν ότι το άτμισμα μπορεί να διαδραματίσει ουσιαστικό ρόλο στη μείωση της αύξησης του βάρους και στη βελτίωση όσων προσπαθούν να ελέγξουν το βάρος μακροπρόθεσμα.

Πώς μπορώ να σταματήσω το κάπνισμα για να αποφύγω την αύξηση του σωματικού βάρους;

Όταν έρθει η ώρα να το κόψετε, δείτε μερικές συμβουλές για να ελαχιστοποιήσετε την επιθυμία για τσιγάρο και την αύξηση του σωματικού βάρους: Πίνετε περισσότερο νερό. Προσπαθήστε να πίνετε οκτώ ποτήρια νερού των 8 ουγκιών την ημέρα, λέει ο Purcell. Αυτό θα σας κρατήσει ενυδατωμένους, θα σας βοηθήσει να αισθάνεστε χορτάτοι και θα σας δώσει κάτι να κάνετε με τα χέρια σας. Κάντε έξυπνες επιλογές όταν τρώτε σνακ.

Πώς επηρεάζει η νικοτίνη την απώλεια βάρους;

Αυξάνει τη λιπόλυση και αναστέλλει τη σύνθεση λιπαρών οξέων (FAS). Λιπόλυση σημαίνει διάσπαση του λίπους (λιπιδίων) και FAS είναι όρος για τον τρόπο με τον οποίο το σώμα παράγει λιπώδη ιστό.

Η θεραπεία με τσίχλες νικοτίνης έχει βρεθεί ότι μειώνει την αύξηση του σωματικού βάρους κατά τους πρώτους μήνες μετά τη διακοπή, αλλά τα μακροπρόθεσμα αποτελέσματά της δεν είναι πλήρως γνωστά.

Οι καπνιστές τείνουν να παίρνουν βάρος όταν κόβουν τη νικοτίνη, επειδή χάνουν την αδυνατιστική της δράση.

Μπορείτε να χάσετε βάρος με έναν ατμοποιητή; Το 13,5% ενός δείγματος ενηλίκων χρηστών ηλεκτρονικού τσιγάρου ανέφερε ότι ατμίζει για να χάσει/ελέγξει το βάρος του. Αυτοί οι ενήλικες ήταν βαρύτεροι ατμιστές, υπέρβαροι και ανέφεραν περιορισμό των θερμίδων. Αυτοί οι ενήλικες προτιμούσαν επίσης ηλεκτρονικά τσιγάρα με γεύση καφέ ή βανίλια.

Εάν περιορίσετε τη χρήση στο ελάχιστο, η τσίχλα νικοτίνης μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε λίγο επιπλέον βάρος. Όσον αφορά την απώλεια βάρους, δεν έχει σημασία αν δεν κάπνιζες ποτέ, αν καπνίζεις σήμερα ή αν είσαι πρώην καπνιστής, λέει ο Johnson, ο οποίος μελετά τις παρεμβάσεις απώλειας βάρους.

Η νικοτίνη είναι γνωστό ότι αυξάνει το ρυθμό με τον οποίο λειτουργεί ο μεταβολισμός του οργανισμού και όταν οι καπνιστές διακόπτουν τη συνήθεια του καπνίσματος, ο μεταβολισμός τους μερικές φορές επιβραδύνεται καθώς η νικοτίνη στον οργανισμό τους εξαντλείται, γεγονός που με τη σειρά του οδηγεί σε αύξηση του σωματικού βάρους ορισμένων.

Το κάπνισμα τσιγάρων σας κάνει πιο αδύνατους;

Αλλά οι καπνιστές είναι, κατά μέσο όρο, πιο αδύνατοι από τους μη καπνιστές. Νέα έρευνα αποκαλύπτει πώς η νικοτίνη, το δραστικό συστατικό των τσιγάρων, λειτουργεί στον εγκέφαλο για να καταστείλει την όρεξη των καπνιστών. Το εύρημα εντοπίζει επίσης έναν νέο φαρμακευτικό στόχο για τη στέρηση της νικοτίνης - και την απώλεια βάρους.

Το σκάφος είχε σχήμα σαλιγκαριού χάστε βάρος σε 1 εβδομάδα και βυθίστηκε ασκήσεις που σας βοηθούν να χάσετε βάρος γρήγορα στο σπίτι στο βυθό της θάλασσας, όπως ένα σύγχρονο πυρηνικό υποβρύχιο.

Η επίδραση του καπνίσματος στο σωματικό βάρος θα μπορούσε να οδηγήσει σε απώλεια βάρους μέσω της αύξησης του μεταβολικού ρυθμού, της μείωσης της αποτελεσματικότητας του μεταβολισμού ή της μείωσης της απορρόφησης θερμίδων , οι οποίες σχετίζονται με τη χρήση καπνού.

Μπορείτε να κόψετε το κάπνισμα και να εξακολουθείτε να τρώτε υγιεινά σνακ; Κάντε έξυπνες επιλογές όταν τρώτε σνακ. "Η διακοπή του καπνίσματος θα αυξήσει το τσιμπολόγημά σας", λέει ο Purcell. Ενώ θα πρέπει να αποφύγετε την αντικατάσταση των τσιγάρων με τρόφιμα, θα πρέπει να προγραμματίσετε υγιεινά σνακ, όπως κομμένα λαχανικά, φρούτα ή αμύγδαλα ή φιστίκια (σε περιορισμένες ποσότητες.) Προσπαθήστε να αποφύγετε τη ζάχαρη και τα ανθυγιεινά άμυλα.

Ωστόσο, η σχέση μεταξύ νικοτίνης και τριχόπτωσης είναι λίγο έμμεση και δεν είναι σαφές αν η μακροχρόνια χρήση τσίχλας νικοτίνης αυξάνει σημαντικά τις πιθανότητες τριχόπτωσης.

Το κάπνισμα ενώ φοράτε το αυτοκόλλητο νικοτίνης μπορεί όχι μόνο να αυξήσει τον εθισμό και την ανοχή σας στη νικοτίνη, αλλά και να σας θέσει σε κίνδυνο για τοξικότητα νικοτίνης.

Το κάπνισμα σας κάνει να χάσετε ή να πάρετε βάρος;

Η επίδραση του καπνίσματος στο σωματικό βάρος θα μπορούσε να οδηγήσει σε απώλεια βάρους μέσω της αύξησης του μεταβολικού ρυθμού, της μείωσης της μεταβολικής απόδοσης ή της μείωσης της απορρόφησης θερμίδων (μείωση της όρεξης), τα οποία σχετίζονται με τη χρήση καπνού. Η μεταβολική επίδραση του καπνίσματος θα μπορούσε να εξηγήσει το χαμηλότερο σωματικό βάρος που διαπιστώνεται στους καπνιστές.

Για τα άτομα που δεν κάνουν τακτική χρήση καπνού, η τσίχλα νικοτίνης δεν πρέπει να προκαλεί σημαντική αύξηση του σωματικού βάρους.

Το φάρμακο είναι η νικοτίνη, και όταν παρέχεται στον οργανισμό μέσω ενός ηλεκτρονικού τσιγάρου, φαίνεται να μειώνει την επιθυμία για γλυκά, να αυξάνει τον μεταβολισμό, να μειώνει το τσιμπολόγημα και να μειώνει το βάρος.

Ποια είναι η μέση αύξηση βάρους μετά τη διακοπή του καπνίσματος;

Η ομάδα του Κιότο έψαξε προηγούμενες έρευνες και διαπίστωσε ότι, κατά μέσο όρο, οι άνδρες παίρνουν μόνο περίπου έξι κιλά μετά τη διακοπή του καπνίσματος, ενώ οι γυναίκες παίρνουν μόνο περίπου οκτώ κιλά. Περίπου το 10 τοις εκατό των ατόμων που το κόβουν και από τα δύο φύλα παίρνουν 28 κιλά ή περισσότερα.

Ενώ η νικοτίνη μπορεί να επηρεάσει το βάρος σας καταστέλλοντας την πείνα και ανεβάζοντας την ευτυχία, δεν συνιστάται προσέγγιση για την απώλεια βάρους, επιβεβαιώνει ο Paulus.
Παρόλα αυτά, λέει ο Picciotto, κάθε μορφή νικοτίνης έχει ένα μειονέκτημα και οι επιστήμονες που μελετούν την απώλεια βάρους συμφωνούν.
  • https://stigmeskaitopoi.eu/?lang=el&page=1jcPh
  • Δίαιτα αποτοξίνωσης 3 ημερών
  • https://stigmeskaitopoi.eu/?lang=el&page=gdhvo

released by