Αν και οι επιστήμονες γνωρίζουν ότι οι θυρεοειδικές ορμόνες ρυθμίζουν το μεταβολισμό του σώματός σας, η ακριβής σχέση μεταξύ των θυρεοειδικών ορμονών, του μεταβολισμού και των μεταβολών του βάρους είναι πολύπλοκη και δεν είναι καλά κατανοητή. Όταν ο θυρεοειδής σας δεν παράγει αρκετές ορμόνες (υποθυρεοειδισμός), ο μεταβολισμός σας επιβραδύνεται.
Ενώ συνιστάται απώλεια βάρους πριν από τη σύλληψη για τις παχύσαρκες γυναίκες, τα οφέλη της για τους απογόνους δεν έχουν εξεταστεί επαρκώς.
Μπορώ να αυξήσω το μεταβολισμό μου για να χάσω βάρος; Ένας καλά λειτουργικός μεταβολισμός είναι ζωτικής σημασίας αν θέλετε να χάσετε βάρος. (Αλλά δεν είναι μια "ασημένια σφαίρα" - η υγιής και μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους απαιτεί χρόνο, οπότε δεν θα αυξήσετε το μεταβολισμό σας μόνο με την κατανάλωση χαπιών ή συμπληρωμάτων που ενισχύουν το μεταβολισμό.
Το κατά πόσον οι συμμετέχοντες στο PREVIEW είναι σε θέση να διατηρήσουν την απώλεια βάρους και τις μεταβολικές αντιδράσεις που επιτεύχθηκαν, καθώς και το κατά πόσον οι διαφορές μεταξύ των δύο φύλων παραμένουν μακροπρόθεσμα, θα φανεί μόλις ολοκληρωθεί η δοκιμή.
Τα κύρια οφέλη αυτού του συμπληρώματος απώλειας βάρους για γυναίκες είναι η ικανότητά του να ενισχύει το μεταβολισμό, να αυξάνει τα επίπεδα ενέργειας και να βοηθά την πέψη.
Αυτά τα έξι σφάλματα είναι τα εξής: Τρώτε λιγότερες θερμίδες κατά τη διάρκεια της ημέρας: Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι η μείωση του αριθμού των θερμίδων που πρέπει να καταναλώνονται καθημερινά θα βοηθήσει στην απώλεια βάρους περισσότερο και γρηγορότερα.
Γιατί υπάρχουν διαφορές μεταξύ των δύο φύλων στα μεταβολικά χαρακτηριστικά; Όταν συζητάμε για τις διαφορές μεταξύ των δύο φύλων, το πρώτο μέρος που αναζητούν οι περισσότεροι άνθρωποι είναι οι ορμόνες του φύλου. Η πλειονότητα των διαφορών στη μυϊκή μάζα ΟΦΕΙΛΕΤΑΙ στα υψηλότερα επίπεδα τεστοστερόνης των ανδρών. Ωστόσο, πολλές από τις διαφορές στα μεταβολικά χαρακτηριστικά μπορούν να εξηγηθούν από τα υψηλότερα επίπεδα οιστρογόνων των γυναικών.Μια μελέτη του Πολιτειακού Πανεπιστημίου του Όρεγκον δείχνει ότι κανένα συμπλήρωμα απώλειας βάρους δεν έχει επιστημονικά τεκμηριωμένα οφέλη απώλειας βάρους.
Η απώλεια βάρους μπορεί να μειώσει το RMR, αλλά η απώλεια βάρους με υγιή τρόπο, διατηρώντας την άλιπη μάζα και χάνοντας κυρίως λιπώδη μάζα, βοηθά στην αντιμετώπιση αυτής της μείωσης.
Αυτό μεταφράζεται σε λιγότερη φλεγμονή, αυξημένη καρδιαγγειακή υγεία και βελτιωμένη μεταβολική ηλικία, τα οποία βοηθούν στην απώλεια βάρους.Το να προσπαθείτε να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας πιθανότατα δεν θα οδηγήσει σε απώλεια βάρους.
Το Trimtone είναι ένα αρκετά νέο συμπλήρωμα ενίσχυσης του μεταβολισμού που έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει στην καύση θερμίδων και στην απώλεια βάρους. Οι γυναίκες με διαβήτη κύησης διατρέχουν υψηλό κίνδυνο εμφάνισης διαβήτη- η απώλεια βάρους μετά τον τοκετό μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο διαβήτη. Όταν πρόκειται για πρωτεϊνούχες τροφές για την απώλεια βάρους, αυτό το νόστιμο ψάρι έρχεται πάντα στο μυαλό.Τα κακά νέα για τις γυναίκες είναι ότι οι άνδρες τείνουν να έχουν ταχύτερο μεταβολισμό επειδή έχουν βαρύτερα οστά, περισσότερη μυϊκή μάζα και λιγότερο σωματικό λίπος. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι οι γυναίκες δεν μπορούν να ενισχύσουν το μεταβολισμό τους.
Η επιλογή ενός συμπληρώματος απώλειας βάρους είναι απαραίτητη για τη διατήρηση ενός υγιούς βάρους.
Πώς να αυξήσετε το μεταβολισμό των γυναικών στα 50 τους; Πώς να αυξήσετε τον μεταβολισμό των γυναικών στα 50 τους 1 Παρακολουθήστε τον θυρεοειδή. 2 Σηκώστε βάρη. 3 Ασκηθείτε αερόβια. 4 Τρώτε πρωτεΐνες.Τα κακά νέα για τις γυναίκες είναι ότι οι άνδρες τείνουν να έχουν ταχύτερο μεταβολισμό επειδή έχουν βαρύτερα οστά, περισσότερη μυϊκή μάζα και λιγότερο σωματικό λίπος. Αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι οι γυναίκες δεν μπορούν να ενισχύσουν το μεταβολισμό τους. Μπορείτε οπωσδήποτε να το κάνετε με τις σωστές τροφές, την άσκηση και την υποστήριξη.
Όπως δείχνουν οι έρευνες, αυτός είναι ένας από τους βασικούς τρόπους με τους οποίους οι γυναίκες μπορούν να ενισχύσουν το μεταβολισμό τους. Βλέπετε, πολλές πρωτεΐνες είναι ένζυμα, τα οποία είναι ζωτικής σημασίας για το μεταβολισμό σας. Και ως αμινοξέα, οι πρωτεΐνες συμβάλλουν επίσης στο μεταβολισμό της κυτταρικής ενέργειας.
Οι άνδρες τείνουν να έχουν υψηλότερο μεταβολισμό από τις γυναίκες, αλλά τα γονίδια, το μέγεθος του σώματος και η ηλικία παίζουν ρόλο στον τρόπο με τον οποίο το σώμα κερδίζει λίπος και χάνει μυς.
Το πόσο γρήγορα λειτουργεί η "μηχανή" του σώματός σας κατά μέσο όρο, με την πάροδο του χρόνου, καθορίζει πόσες θερμίδες καίτε. Εάν ο μεταβολισμός σας είναι "υψηλός" (ή γρήγορος), θα καίτε περισσότερες θερμίδες κατά την ανάπαυση και κατά τη διάρκεια της δραστηριότητας. Ένας υψηλός μεταβολισμός σημαίνει ότι θα πρέπει να προσλαμβάνετε περισσότερες θερμίδες για να διατηρήσετε το βάρος σας.
Στόχος: Να προσδιοριστεί πώς το πρωτόκολλο μέτριας απώλειας βάρους μέσω δίαιτας και άσκησης μπορεί να επηρεάσει τις αλλαγές στη σύνθεση του σώματος, να προσδιοριστούν οι επιδράσεις της απώλειας βάρους στο μεταβολισμό της χοληστερόλης και να εξεταστεί η σχέση μεταξύ του μεταβολισμού της χοληστερόλης και των αλλαγών στη σύνθεση του σώματος.
Επιδράσεις της σιμπουτραμίνης στο μεταβολικό ρυθμό ηρεμίας και στην απώλεια βάρους σε υπέρβαρες γυναίκες.
Τα χαμηλότερα επίπεδα Τ3 σχετίζονται με χαμηλότερους μεταβολικούς ρυθμούς ηρεμίας. 5 Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, όταν ο μεταβολισμός σας είναι χαμηλότερος, χρειάζεστε τόσο χαμηλότερη πρόσληψη θερμίδων όσο και περισσότερη δραστηριότητα για να κάψετε θερμίδες προκειμένου να διατηρήσετε το τρέχον σωματικό σας βάρος ή να χάσετε βάρος. Αυτό μπορεί να κάνει την απώλεια βάρους εξαιρετικά δύσκολη.
Όταν είναι εκτός ισορροπίας, μπορούν να προκαλέσουν αύξηση του σωματικού βάρους και να καταστήσουν την απώλεια βάρους σχεδόν αδύνατη.
Πώς μπορώ να αυξήσω το μεταβολισμό μου; Τρώτε μια υγιεινή, ισορροπημένη διατροφή για να αυξήσετε το μεταβολισμό σας 2. Ορισμένες τροφές δίνουν ώθηση στο μεταβολισμό σας 2 4 5. Τα αμύγδαλα έχουν λιπαρά οξέα που βοηθούν στο μεταβολισμό, το γάλα σόγιας χωρίς ζάχαρη έχει ασβέστιο που αυξάνει το μεταβολισμό και το μπρόκολο περιέχει βιταμίνη C και ασβέστιο, ένας εξαιρετικός συνδυασμός για την αύξηση του μεταβολισμού 2.
Ακολουθούν 10 απλά πράγματα που θα σας βοηθήσουν να επιταχύνετε το μεταβολισμό σας με φυσικό τρόπο και χωρίς ανθυγιεινά και αναξιόπιστα συμπληρώματα ενίσχυσης του μεταβολισμού ή χάπια απώλειας βάρους.
Οι άνδρες και οι γυναίκες μεταβολίζουν διαφορετικά τα φάρμακα; Ωστόσο, ενώ τα περισσότερα φάρμακα επηρεάζουν τους άνδρες και τις γυναίκες με παρόμοιους τρόπους, ο οργανισμός των ανδρών και των γυναικών μεταβολίζει ορισμένους τύπους φαρμάκων με διαφορετικό τρόπο. Οι διαφορές αυτές μπορεί να κυμαίνονται από ήπιες έως σοβαρές, αλλά θα πρέπει να εξετάζονται προσεκτικά προτού ένα άτομο χρησιμοποιήσει οποιοδήποτε τύπο ουσίας που θα μπορούσε να μεταβολιστεί διαφορετικά ανάλογα με το φύλο του ατόμου.
Η κατανόηση του τρόπου με τον οποίο η απώλεια βάρους επηρεάζει το μεταβολισμό της χοληστερόλης θα βοηθήσει στον εντοπισμό αποτελεσματικότερων θεραπευτικών οδών για τα υπέρβαρα άτομα που υποβάλλονται σε απώλεια βάρους, με αποτέλεσμα την έγκαιρη και πιο εντατική θεραπεία της σχετικής δυσλιπιδαιμίας.
Στη μητρική μελέτη συμμετείχαν αρχικά 228 γυναίκες, 141 από τις οποίες ολοκλήρωσαν την παρέμβαση απώλειας βάρους και 117 από τις οποίες ολοκλήρωσαν επίσης μια αξιολόγηση παρακολούθησης 1 έτους μετά την απώλεια βάρους.