Είτε πρόκειται για 20, 50, 100 χαμένα κιλά είτε για 5%, 10%, 20% του σωματικού σας βάρους, όποιο νούμερο κι αν έχετε στο μυαλό σας, στην πραγματικότητα είστε εκεί. Τα οφέλη από την απώλεια βάρους μόλις 5% είναι σημαντικά και πρέπει να τα γιορτάζετε.
Ανταμοιβές ορόσημο: Ορόσημα: Έχω μια λίστα με ανταμοιβές για διάφορα ορόσημα απώλειας βάρους.Τα γούρια ορόσημο WW δίνονται σε διάφορα διαστήματα απώλειας βάρους, ξεκινώντας από τα πέντε κιλά και φτάνοντας μέχρι τα 200 κιλά, καθώς και όταν φτάσετε το βάρος-στόχο σας.
Το να έχετε ορόσημα και να αναγνωρίζετε τον εαυτό σας όταν τα επιτυγχάνετε, σας επιτρέπει να επιβραβεύετε τον εαυτό σας για τις μικρές αλλαγές και σας βοηθά να παραμείνετε στο σωστό δρόμο για τη μακροπρόθεσμη επιτυχία της απώλειας βάρους.
Αυτό το λήμμα ταχυδρομήθηκε στις Ιστορίες επιτυχίας και ετικέτα απώλεια βάρους, συμβουλές απώλειας βάρους, ορόσημα απώλειας βάρους, ανταμοιβές απώλειας βάρους τον Απρίλιο 7, 2014 από Mike Evans.Γιορτάστε αυτό το επίτευγμα με αυτή την ειδική ζώνη 30 ορόσημων που μπορείτε να προσθέσετε στο μπουκάλι νερού του ορόσημου απώλειας βάρους σας.
Είτε έχετε χάσει τα πρώτα δέκα κιλά σας είτε έχετε χάσει τα τελευταία δέκα κιλά, ήρθε η ώρα να γιορτάσετε το ορόσημο της απώλειας βάρους σας - χωρίς φαγητό! Αυτός ο πίνακας απώλειας βάρους περιλαμβάνει ανταμοιβές απώλειας βάρους για κάθε επιτευχθέν ορόσημο. Ποιες είναι οι καλές ανταμοιβές για την ολοκλήρωση των στόχων; Πάρτε τον εαυτό σας για πρωινό. - Διαβάστε ένα βιβλίο που σας αρέσει για 15-30 λεπτά. - Φτιάξτε ένα γκουρμέ επιδόρπιο. - Αγοράστε στον εαυτό σας ένα νέο τραγούδι γυμναστικής. - Παρακολουθήστε ένα ή δύο επεισόδια μιας σειράς χωρίς ενοχές. - Απολαύστε μια μέρα σπα στο σπίτι σας. - Απενεργοποιήστε όλες τις οθόνες για μια ώρα και απολαύστε την ηρεμία. - Διοργανώστε μια βραδιά παιχνιδιού με φίλους. Όταν δείτε τη μέση σας να συρρικνώνεται ένα νούμερο ή ξέρετε ότι έχετε χάσει 20 κιλά, αυτές οι ανταμοιβές απώλειας βάρους θα σας κάνουν να συνειδητοποιήσετε ότι η προσπάθεια άξιζε τον κόπο και θα σας εμπνεύσουν να συνεχίσετε.Φυσικά, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί ώστε να μην κάνετε τα ορόσημά σας πολύ εύκολα για να τα πετύχετε, διότι τότε είναι πιθανό να μην τα αισθανθείτε ως μεγάλο επίτευγμα και να ακυρώσετε τον σκοπό τους. Είχα να χάσω ένα τεράστιο βάρος, ξεκινώντας με 526 κιλά.
Τα ορόσημα λειτουργούν ως οδοδείκτες κατά τη διάρκεια του έργου σας, βοηθώντας σας να παραμείνετε στο σωστό δρόμο. Χωρίς την παρακολούθηση των ορόσημων του έργου, απλώς παρακολουθείτε τις εργασίες και δεν ακολουθείτε απαραίτητα τη σωστή πορεία του έργου σας.
Υπάρχει χώρος για 10 ορόσημα, οπότε διαιρέστε το στόχο απώλειας βάρους σας με το 10 για να υπολογίσετε κάθε ορόσημο.Οφέλη από την επιβράβευση του εαυτού σας - Γιατί είναι σημαντικό να επιβραβεύετε τον εαυτό σας; Η επιβράβευση του εαυτού σας για τους στόχους που θέλετε να πετύχετε, τους στόχους για τους οποίους εργάζεστε και τους στόχους που έχετε πετύχει είναι πολύ σημαντικό να κάνετε. Όχι μόνο αισθάνεστε απλά καταπληκτικά, αλλά μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας (και πολλούς άλλους στο μέλλον).
Παρόλο που δεν είναι απαραίτητα σε ένα ταξίδι απώλειας βάρους, οι ιχνηλάτες γυμναστικής αποτελούν σπουδαία αξεσουάρ απώλειας βάρους που είναι διασκεδαστικά.
Έτσι, αν προσπαθείτε να χάσετε, ας πούμε, 100 κιλά, θα μπορούσατε να σκεφτείτε να κάνετε κάθε 20 ή 25 κιλά ένα ορόσημο απώλειας βάρους και έναν λόγο για να το γιορτάσετε. Φυσικά, θα πρέπει να είστε προσεκτικοί ώστε να μην κάνετε τα ορόσημά σας πολύ εύκολα για να τα πετύχετε, διότι τότε είναι πιθανό να μην τα αισθάνεστε σαν μεγάλο επίτευγμα και να μην επιτυγχάνεται ο σκοπός τους.
Τα γούρια ορόσημο WW δίνονται σε διάφορα διαστήματα απώλειας βάρους, ξεκινώντας από τα πέντε κιλά και φτάνοντας μέχρι τα 200 κιλά, καθώς και όταν φτάσετε το βάρος-στόχο σας. Ξέρω ότι αν είστε στο πρόγραμμα στούντιο λαμβάνετε ένα στα 5, 10, 15, 20, 25, 50, 75, 100, 125, 150, 175, 200 και ισόβια.
Ένας αναγνώστης απευθύνθηκε σε μένα αναζητώντας τρόπους να επιβραβεύσει τον εαυτό του για την απώλεια βάρους και την επίτευξη ορόσημων απώλειας βάρους (έτσι ήθελε τρόπους να επιβραβεύσει τον εαυτό του χωρίς φαγητό). Λόγω έλλειψης χρόνου, χρόνιας κόπωσης και υπερβολικού στρες, πολλοί άνθρωποι δεν βρίσκουν χρόνο για τον εαυτό τους με αυτόν τον τρόπο, αλλά η εξάσκηση της αυτοφροντίδας ως ανταμοιβή για την επίτευξη των ορόσημων της απώλειας βάρους μπορεί να σας ωφελήσει σε όλους τους τομείς της ζωής σας.Πέτυχες ένα μεγάλο ορόσημο βάρους. Χάσατε 100 κιλά, 30% του σωματικού σας βάρους κ.λπ. Όποιο κι αν ήταν αυτό το μεγάλο νούμερο που είχατε στο μυαλό σας, είστε πραγματικά εκεί. Τώρα, αντί να εστιάζετε στη ζυγαριά, επικεντρώνεστε αποκλειστικά στο να γίνετε πιο δυνατοί και πιο γρήγοροι.
Κάντε μια βραδιά ταινίας στο σπίτι. - Διοργανώστε μια βραδιά παιχνιδιού. - Αγοράστε έναν φανταχτερό καφέ. - Πηγαίνετε για ψώνια από το κατάστημα του δολαρίου. - Κάντε μια πεζοπορία. - Βγείτε έξω. - Αγοράστε στον εαυτό σας κάτι ωραίο (και φτηνό). - Πηγαίνετε για κάμπινγκ στην πίσω αυλή σας.
Έχω αναπτύξει ένα σύστημα ορόσημων απώλειας βάρους και επιβραβεύω τον εαυτό μου με ένα γεύμα με πολλούς υδατάνθρακες κάθε φορά που πετυχαίνω ένα νέο ορόσημο.Πόσο βάρος μπορώ να χάσω με το WWWWW; Η WW μοιράζει γούρια σε διάφορα διαστήματα απώλειας βάρους, ξεκινώντας από πέντε κιλά και φτάνοντας μέχρι τα 200 κιλά, καθώς και όταν φτάσετε το βάρος-στόχο σας. Έχω πετύχει ένα ορόσημο απώλειας βάρους!
Νέοι στο MS Project; Αυτό είναι για εσάς.... Ένα παραδοτέο είναι ένα μετρήσιμο και απτό αποτέλεσμα του έργου. Αναπτύσσονται από τα μέλη της ομάδας έργου σε ευθυγράμμιση με τους στόχους του έργου. Από την άλλη πλευρά, τα ορόσημα είναι σημεία ελέγχου κατά τη διάρκεια της ζωής του έργου.
Όταν μιλάμε για ουσιαστική απώλεια βάρους, τα ορόσημα μπορούν να οριστούν αρκετά λογικά - δίνοντας στον εαυτό σας μια μικρή γιορτή για την απώλεια ενός αξιοπρεπούς ποσοστού του βάρους σας προς τον τελικό σας στόχο. Έτσι, αν προσπαθείτε να χάσετε, ας πούμε, 100 κιλά, θα μπορούσατε να σκεφτείτε να κάνετε κάθε 20 ή 25 κιλά ένα ορόσημο απώλειας βάρους και έναν λόγο για να το γιορτάσετε.
Πηγαίνετε για ψώνια για κάτι καινούργιο - Το να πρέπει να αγοράσετε καινούργια ρούχα ως αποτέλεσμα της απώλειας βάρους είναι ένα σπουδαίο πρόβλημα, όπως λένε!Μετρητά. Τα μετρητά βρίσκονται στην κορυφή της λίστας των ανταμοιβών του διαγωνισμού βάρους. - Μεταμόρφωση. Εάν χάσετε 30 ή περισσότερα κιλά, μπορεί να ανακαλύψετε ότι η παλιά σας εμφάνιση δεν αντικατοπτρίζει τον νέο σας εαυτό. - Ντουλάπα. - Εξοπλισμός γυμναστικής. - Διαδικτυακοί διαγωνισμοί.