Πολλοί από εμάς υποφέρουμε από πόνους στην πλάτη σε κάποιο στάδιο της ζωής μας. Οι μύες της πλάτης σηκώνουν μεγάλο μέρος του βάρους του ανθρώπινου σώματος και χρησιμοποιούμε συνεχώς αυτούς τους μύες. Έχει αποδειχθεί όμως ότι η απώλεια βάρους μπορεί πραγματικά να βοηθήσει με την κακή πλάτη, καθώς όσο λιγότερο περιττό βάρος κουβαλάει το σώμα σας, τόσο λιγότερη δουλειά και πίεση θα ασκεί στην πλάτη σας.
Οι ασθενείς που είναι υπέρβαροι ή παχύσαρκοι και υποφέρουν από πόνο στην πλάτη μπορεί να μην γνωρίζουν ότι το υπερβολικό τους βάρος συμβάλλει στην πραγματικότητα στον πόνο στην πλάτη τους. Η σχέση μεταξύ της απώλειας βάρους και του πόνου στη μέση είναι πιο δυναμική από ό,τι μπορεί να συνειδητοποιούν οι άνθρωποι και είναι απογοητευτικό να ξεκινάς μια νέα ρουτίνα άσκησης και να πρέπει να τη σταματήσεις λόγω πόνου. Το υπερβολικό βάρος επηρεάζει επίσης τους μύες και τους τένοντες που μπορούν επίσης να προκαλέσουν πόνο στην πλάτη.Μπορεί να οδηγήσει σε σύνδρομο τσιμπημένου νεύρου Τι να κάνετε όταν είστε υπέρβαροι "Όταν είστε υπέρβαροι, η καλύτερη προσέγγιση είναι να το παρατηρήσετε και να αρχίσετε να εργάζεστε για να το χάσετε.Ο χειροπράκτης μου μου είπε πριν από περίπου δέκα χρόνια ότι ενώ όλοι φαίνεται να γνωρίζουν ότι ο πόνος στην πλάτη χειροτερεύει όταν παίρνουμε βάρος, μπορεί επίσης να επιδεινωθεί από την απώλεια βάρους.
Ο πόνος μου είναι χειρότερος, η αϋπνία μου είναι χειρότερη, η οσφυαλγία μου είναι πολύ χειρότερη & το γόνατό μου, το οποίο είχε ηρεμήσει πολύ μέσα σε 6 μήνες, είναι τώρα τόσο κακό όσο πέρυσι το καλοκαίρι, όταν διαγνώστηκε για πρώτη φορά, & ο πόνος στον αυχένα μου είναι στα ύψη, & τώρα έχω άσχημους πόνους στο κεφάλι με διαλείποντα αιχμηρό πόνο στην αριστερή πλευρά του κεφαλιού μου! Παρατήρησα ότι καθώς το βάρος ανέβαινε και κατέβαινε, ο πόνος στην πλάτη σταθερά πηγαινοερχόταν με την απώλεια/αύξηση του βάρους.Έχω προσπαθήσει σε όλη μου τη ζωή να χάσω βάρος, αλλά μου είπαν από τον γιατρό μου για τον καρκίνο ότι όλες οι ορμονικές ανισορροπίες μου λόγω των όγκων των ωοθηκών και του καρκίνου του θυρεοειδούς είναι ο λόγος που δεν μπορούσα να χάσω βάρος, αλλά τώρα που δεν έχω θυρεοειδή ούτε ωοθήκες χάνω βάρος χωρίς να δοκιμάζω τίποτα καινούργιο.
Τα παραπανίσια κιλά που κουβαλάτε μπορεί να οδηγήσουν σε πόνο στην πλάτη, λόγω της επιβάρυνσης που ασκεί το υπερβολικό βάρος στο σώμα σας.
Η ταχεία απώλεια βάρους, ωστόσο, μπορεί να προκαλέσει πόνο στην πλάτη με διάφορους τρόπους.Μπορώ να ανακουφιστώ από τον πόνο στην πλάτη μέσω της απώλειας βάρους; Η αύξηση του σωματικού βάρους μπορεί να οδηγήσει σε πόνο στη μέση, καθώς συμπιέζει την οσφυϊκή μοίρα της σπονδυλικής στήλης στο κάτω μέρος της πλάτης, γεγονός που συχνά έχει ως αποτέλεσμα ένα τσιμπημένο νεύρο που οδηγεί σε πόνο και άλλα συμπτώματα. Τα άτομα που είναι υπέρβαρα και αντιμετωπίζουν επί του παρόντος πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης μπορεί να διαπιστώσουν ότι η απώλεια βάρους που επιτυγχάνεται με τακτική άσκηση και υγιεινές διατροφικές συνήθειες, μπορεί να ανακουφίσει λίγο από τον πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης.
Ο γιατρός των αφισών που είπε ότι ο πόνος θα ήταν πολύ χειρότερος αν δεν είχε χάσει όλο αυτό το βάρος είναι επίσης λάθος, στην πραγματικότητα, ο πόνος προκλήθηκε από την απώλεια βάρους.Σταμάτησα να παίρνω το συμπλήρωμα απώλειας βάρους το Σάββατο και την Κυριακή λιγότερος πόνος, σήμερα Δευτέρα 22/8 ουσιαστικά κανένας πόνος!
Στο Arrow Physical Therapy and Rehabilitation στο Νιου Τζέρσεϊ, θέλουμε να σας βοηθήσουμε να πετύχετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους, βοηθώντας παράλληλα να ανακουφιστείτε από τον πόνο στη μέση. Έχω δύο δισκοκήλες και πονούσα πριν από την απώλεια βάρους, αλλά τώρα ο πόνος είναι σε εντελώς νέο επίπεδο.Ο πόνος στην πλάτη επηρεάζει την απώλεια βάρους; Ο φαύλος κύκλος του πόνου στην πλάτη περιλαμβάνει την αδυναμία (ή την έλλειψη επιθυμίας) για άσκηση. Η περαιτέρω καταπόνηση της πλάτης σας μπορεί να προκαλέσει μεγαλύτερη βλάβη. Αλλά η συνέχιση της ξεκούρασης δεν θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος ή να ενδυναμώσετε τους μυς που απαιτούνται για την επανευθυγράμμιση της σπονδυλικής σας στήλης.
Έχω επίσης βιώσει την άμεση σχέση μεταξύ της απώλειας βάρους και του πόνου στην πλάτη ή στον αυχένα.
Έχει αποδειχθεί όμως ότι η απώλεια βάρους μπορεί πραγματικά να βοηθήσει με την κακή πλάτη, καθώς όσο λιγότερο περιττό βάρος κουβαλάει το σώμα σας, τόσο λιγότερη δουλειά και καταπόνηση δέχεται η πλάτη σας.
Το ανθυγιεινό βάρος καταπονεί σχεδόν κάθε όργανο του σώματος, οπότε δεν αποτελεί έκπληξη το γεγονός ότι αυξάνει επίσης τον κίνδυνο για πόνο στην πλάτη, πόνο στις αρθρώσεις και μυϊκή καταπόνηση.Οι καρκινικοί όγκοι της σπονδυλικής στήλης μπορεί να προκαλέσουν απώλεια βάρους, αλλαγές στην όρεξη, κόπωση, πόνο στην πλάτη, εμετό, πυρετό ή/και νευρολογικά προβλήματα.
Έχω χάσει 47 κιλά επίτηδες και πάντα είχα πόνο στην πλάτη, αλλά εξακολουθούσα να μπορώ να λειτουργώ, αλλά τώρα που έχω χάσει βάρος, στην πραγματικότητα το χαμηλότερο βάρος που είχα ποτέ σε ολόκληρη την ενήλικη ζωή μου. Ο πόνος στο γόνατο μπορεί να αναγκάσει τους ανθρώπους να αλλάξουν τη στάση του σώματός τους για να αποφύγουν τον πόνο- αυτές οι μικρές προσαρμογές μπορεί να προκαλέσουν σπασμούς και εντάσεις, οι οποίες μπορεί να οδηγήσουν σε περισσότερους πόνους στην πλάτη.Τα ασθενέστερα οστά μπορούν να προκαλέσουν κακή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης, γι' αυτό και πολλοί βιώνουν πόνο στην πλάτη κατά την απώλεια βάρους.
Η διατήρηση ενός υγιούς βάρους ή η απώλεια βάρους μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση ή την πρόληψη των προβλημάτων της πλάτης και να μειώσει την καταπόνηση και άλλων αρθρώσεων.
Οι άνθρωποι δεν χάνουν απλώς βάρος και γίνονται πάσχοντες από χρόνιο πόνο ή ο χρόνιος πόνος τους δεν επιδεινώνεται, όπως στην περίπτωσή μου. Το υπερβολικό βάρος και η καθιστική ζωή έχουν συνδεθεί με πολλές παθήσεις της υγείας, όπως η οστεοαρθρίτιδα και η δισκοκήλη, οι οποίες μπορούν να οδηγήσουν σε πόνο στην πλάτη.Η απώλεια βάρους που επιτυγχάνεται με αυτόν τον τρόπο προέρχεται από σημαντική απώλεια νερού και ανόργανων συστατικών - η οποία με τη σειρά της μειώνει την οστική πυκνότητα του ατόμου. Τα ασθενέστερα οστά μπορεί να προκαλέσουν κακή ευθυγράμμιση της σπονδυλικής στήλης, γι' αυτό και πολλοί βιώνουν πόνο στην πλάτη κατά την απώλεια βάρους.
Εξαιτίας αυτού του τρόπου ζωής, ορισμένοι άνθρωποι όχι μόνο παχαίνουν συνεχώς, αλλά αναπτύσσουν και μυοσκελετικές παθήσεις, όπως ο πόνος στην πλάτη, που μπορεί να κάνουν την απώλεια βάρους ακόμη πιο δύσκολη.
Είναι φυσικό να υποθέσουμε ότι, μαζί με τον έλεγχο του κινδύνου για καρδιακή προσβολή, διαβήτη, εγκεφαλικό επεισόδιο και άλλες εκφυλιστικές ασθένειες, η απώλεια βάρους μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από τον πόνο στην πλάτη.
Αυτό συμβαίνει στα άτομα με επιπλέον βάρος στο στομάχι τους, επειδή το υπερβολικό βάρος τραβάει τη λεκάνη προς τα εμπρός και καταπονεί το κάτω μέρος της πλάτης, δημιουργώντας πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης. Σύμφωνα με την Αμερικανική Ένωση Παχυσαρκίας, οι γυναίκες που είναι παχύσαρκες ή έχουν μεγάλο μέγεθος μέσης κινδυνεύουν ιδιαίτερα από πόνο στη μέση.
Επειδή είναι σημαντικό να διατηρήσετε τη δυναμική σας όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, θα πρέπει να επικοινωνήσετε με έναν φυσικοθεραπευτή για να σας βοηθήσει να βρείτε ένα κατάλληλο πρόγραμμα άσκησης που θα σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να αντιμετωπίσετε ταυτόχρονα τον πόνο στο κάτω μέρος της πλάτης σας.