Αρκετές μελέτες έχουν δείξει ότι η ύπνωση είναι ένα εξαιρετικά αποτελεσματικό βοήθημα απώλειας βάρους, βοηθώντας τους ανθρώπους να χάσουν περισσότερο βάρος και να το διατηρήσουν μακροπρόθεσμα. Η αϋπνία όχι μόνο μπορεί να επιδεινώσει την κατάθλιψη, αλλά συχνά αποτελεί και σύμπτωμα της κατάθλιψης. Πολλοί άνθρωποι υποφέρουν από αϋπνία επειδή δυσκολεύονται να κλείσουν το μυαλό τους τη νύχτα.
Η ύπνωση δεν χρησιμοποιείται μόνο για την απώλεια βάρους, αλλά μπορεί επίσης να βοηθήσει τους ανθρώπους να σταματήσουν κακές συνήθειες όπως το δάγκωμα των νυχιών και το κάπνισμα.Ο υπνωτιστής Rose είναι πραγματικά ο ΚΑΛΥΤΕΡΟΣ υπνωτιστής για την απώλεια βάρους και είμαι επίσης χαρούμενος που βρήκα ότι με βοήθησε όχι μόνο να χάσω βάρος αλλά και να το κρατήσω και να αισθάνομαι καλύτερα από ποτέ, ελπίζω ότι θα βοηθήσει και άλλους.
Ποια είναι τα οφέλη της ύπνωσης; Έλεγχος του πόνου. Η ύπνωση μπορεί να βοηθήσει στον πόνο που οφείλεται σε εγκαύματα, καρκίνο, τοκετό, σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου, ινομυαλγία, προβλήματα κροταφογναθικών αρθρώσεων, οδοντιατρικές επεμβάσεις και πονοκεφάλους.Αυτό το άρθρο εξηγεί τα οφέλη της υπνωτιστικής απώλειας βάρους ή της αυτοΰπνωσης που σας βοηθούν να επιτύχετε γρήγορα, εύκολα και σχεδόν αβίαστα τους στόχους σας για την απώλεια βάρους.
Τι συμβαίνει κατά τη διάρκεια μιας συνεδρίας υπνοθεραπείας; Προφανώς, μια συνεδρία υπνοθεραπείας πρέπει να περιλαμβάνει ύπνωση (γενικά)... Η ύπνωση τείνει να συμβαίνει πριν από το μέρος της "θεραπείας" και υπάρχει ένας τεράστιος αριθμός μεθόδων που χρησιμοποιούν οι υπνοθεραπευτές για να δημιουργήσουν την υπνωτική κατάσταση. Αυτές οι μέθοδοι είναι γνωστές ως "επαγωγές".
Αλλά όταν είστε καταβεβλημένοι ή υποφέρετε από ένα πρόβλημα, το υποσυνείδητό σας απώλεια βάρους υπνωτιστής Λας Βέγκας δυσκολεύεται να κατανοήσει και να πιστέψει ότι υπάρχει άλλος τρόπος.Επιλέγω να γράψω γιατί η ύπνωση είναι το πιο αποτελεσματικό εργαλείο για μόνιμη αλλαγή συμπεριφοράς. Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η ύπνωση επηρεάζει τις αυτόματες αντιδράσεις μας, κατά κάποιο τρόπο, αυτή τη στιγμή έχετε υπνωτιστεί μέσα από προηγούμενες εμπειρίες να αντιδράτε ή να συμπεριφέρεστε με τον τρόπο που αντιδράτε όταν προκαλείται από εξωτερική επιρροή.
Χρειάζεται περισσότερη έρευνα για να κατανοήσουμε πλήρως πώς λειτουργεί η σχέση νου-σώματος στην υπνοθεραπεία απώλειας βάρους.Η διαφορά μεταξύ της ύπνωσης και άλλων σχεδίων απώλειας βάρους είναι ότι η ύπνωση κάνει το μυαλό σας να δουλεύει μαζί σας και όχι εναντίον σας.
Όμως, με το φαινομενικά συνεχώς αυξανόμενο κόστος των συνταγογραφούμενων φαρμάκων, τον μακρύ κατάλογο των πιθανών παρενεργειών και την ώθηση για πιο φυσικές εναλλακτικές λύσεις, ο Κρουζ ελπίζει ότι η ύπνωση θα λάβει σύντομα περισσότερη προσοχή και έρευνα ως μια εύλογη προσέγγιση απώλειας βάρους.Η ύπνωση, που αναφέρεται επίσης ως υπνοθεραπεία ή υπνωτική υποβολή, είναι μια κατάσταση που μοιάζει με έκσταση και στην οποία έχετε αυξημένη εστίαση και συγκέντρωση. Η ύπνωση γίνεται συνήθως με τη βοήθεια ενός θεραπευτή χρησιμοποιώντας λεκτικές επαναλήψεις και νοητικές εικόνες.
Αν αλλάξετε τη νοοτροπία σας (μέσω της ύπνωσης), πιθανότατα θα αλλάξει και η συμπεριφορά σας. Και, μόλις αποκτήσετε τον έλεγχο των σκέψεών σας, θα είναι λιγότερο πιθανό να εμπλακείτε σε καταναγκαστικές ή τελετουργικές συμπεριφορές. Θα έχετε, στην ουσία, "απευαισθητοποιήσει" τα εναύσματά σας (δηλαδή τις παρεμβατικές, ενοχλητικές και ενοχλητικές σκέψεις).
Ναι, η έρευνα καταδεικνύει ένα σημαντικό αποτέλεσμα κατά τη χρήση της ύπνωσης για την απώλεια βάρους.Η ύπνωση είναι μια εξαιρετικά χαλαρή, εξαιρετικά εστιασμένη κατάσταση του νου, την οποία η πλειοψηφία των ανθρώπων μπορεί να επιτύχει ακολουθώντας μερικές τεχνικές χαλάρωσης και εστίασης. Στην πραγματικότητα, το να βρίσκεστε υπό "ύπνωση", μοιάζει πολύ με την εξάσκηση του διαλογισμού.
Στην πραγματικότητα, μια ανάλυση μελέτης από το 1970 διαπίστωσε ότι η ύπνωση έχει 93% ποσοστό επιτυχίας, με λιγότερες συνεδρίες που απαιτούνται από την ψυχοθεραπεία και τη συμπεριφορική θεραπεία. "Αυτό οδήγησε τους ερευνητές να πιστέψουν ότι, για την αλλαγή συνηθειών, μοτίβων σκέψης και συμπεριφοράς, η ύπνωση ήταν η πιο αποτελεσματική μέθοδος", λέει ο Friedmutter.
Η ιδέα της χρήσης της νοοτροπίας σας για να χάσετε βάρος έρχεται σε αντίθεση με τις κοινές ιδέες για το πώς λειτουργεί η απώλεια βάρους.
Σε μια μελέτη 9 εβδομάδων με δύο ομάδες διαχείρισης βάρους (μία που χρησιμοποίησε ύπνωση και μία που δεν χρησιμοποίησε ύπνωση), η ομάδα της ύπνωσης συνέχισε να έχει αποτελέσματα κατά τη διετή παρακολούθηση, ενώ η ομάδα που δεν χρησιμοποίησε ύπνωση δεν παρουσίασε περαιτέρω αποτελέσματα ( Journal of Clinical Psychology , 1985).
Επειδή η ύπνωση δεν είναι μόνο στο μυαλό ή στο σώμα. Πάρτε τα σεξουαλικά προβλήματα. Μπορεί να είναι πρωτίστως σωματικό πρόβλημα - ή μπορεί η ψυχολογία του ατόμου να επηρεάζει τη σωματική του ανταπόκριση. Το πιο πιθανό είναι να είναι ένας συνδυασμός και των δύο. Η ύπνωση τείνει να λειτουργεί επηρεάζοντας το σύστημα νους/σώμα και όχι απλώς το νου ή το σώμα.
Τώρα, ας ακούσουμε έναν άλλο πελάτη που κατάφερε να χάσει 56 κιλά με τη μέθοδο Surtees, δείχνοντας πόσο καλά λειτουργεί η ύπνωση για την απώλεια βάρους.
Είναι γραμμένο από την Jean Fain, μια θεραπεύτρια που προσφέρει απώλεια βάρους με την εκμάθηση της αυτο-ύπνωσης, της προσέγγισης νου-σώματος που σας βοηθά να αξιοποιήσετε τους εσωτερικούς σας πόρους.
Επειδή η ύπνωση ασχολείται με το ασυνείδητο μυαλό και συνεπώς με οτιδήποτε έχει να κάνει με τις πεποιθήσεις, τις συνήθειες και τις σκέψεις μας, τότε κάθε φυσικό χαρακτηριστικό που ενεργοποιείται από τον εγκέφαλό μας μπορεί να βοηθηθεί με τη χρήση της ύπνωσης. Αλλά δεν μπορεί να αλλάξει τα γονίδιά σας, οπότε αν έχετε καστανά μάτια και μαύρα μαλλιά τότε θα πρέπει να το αντιμετωπίσετε με διαφορετικό τρόπο!
Όπως αναφέρθηκε προηγουμένως, η ύπνωση επηρεάζει τις αυτόματες αντιδράσεις μας, κατά κάποιο τρόπο, αυτή τη στιγμή έχετε υπνωτιστεί μέσα από προηγούμενες εμπειρίες να αντιδράτε ή να συμπεριφέρεστε με τον τρόπο που αντιδράτε όταν προκαλείται από εξωτερική επιρροή.
Το πιο προσιτό είδος ύπνωσης είναι οι εκκινητές. Τα primers είναι προηχογραφημένα ηχητικά κομμάτια που σας οδηγούν σε μια υπνωτική κατάσταση και σας βοηθούν να κάνετε αλλαγές σε έναν τομέα της επιλογής σας. Είναι ένας εξαιρετικός τρόπος για να κάνετε μακροχρόνιες αλλαγές στην απώλεια βάρους. Η εφαρμογή Primed Mind έχει ένα ολόκληρο τμήμα αφιερωμένο στη δημιουργία υγιεινών συνηθειών διατροφής και άσκησης.
3 Επιστημονικές μελέτες που δείχνουν την αποτελεσματικότητα της χρήσης της ύπνωσης για τη θεραπεία της κατάθλιψης και του άγχους 1 Μετα-ανάλυση της ύπνωσης στη θεραπεία των καταθλιπτικών συμπτωμάτων: Μια σύντομη ανακοίνωση. 2 Η ύπνωση στη θεραπεία της κατάθλιψης: Κατάθλιψη: Προβληματισμοί στο σχεδιασμό και τις μεθόδους της έρευνας. 3 Τεκμηριωμένη υπνοθεραπεία για την αντιμετώπιση της κατάθλιψης.
Διατήρησαν επίσης την απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια μιας περιόδου παρακολούθησης 18 μηνών, ενώ η αποκλειστική ομάδα CBT είχε την τάση να επανακτήσει κάποιο βάρος.
Η μακροπρόθεσμη διαχείριση του βάρους είναι ένα τεράστιο μέρος οποιουδήποτε προγράμματος απώλειας βάρους.Υπάρχουν πολλά μέρη για να βρείτε ύπνωση απώλειας βάρους, και μπορεί να είναι απίστευτα προσιτή, ανάλογα με τον τύπο της ύπνωσης που χρησιμοποιείτε.
Ομοίως, υπάρχουν τόσο θετικές όσο και αρνητικές πτυχές της προσπάθειας να βγούμε από την κατάθλιψη και να θεραπεύσουμε το άγχος χρησιμοποιώντας τη μέθοδο της υπνοθεραπείας. Το κύριο πλεονέκτημα της χρήσης της ύπνωσης για το άγχος και την κατάθλιψη είναι ότι η ύπνωση είναι ένας μη επεμβατικός τύπος θεραπείας χωρίς φάρμακα.
Ενώ το μεγαλύτερο μέρος της έρευνας μέχρι σήμερα εξετάζει τον τρόπο με τον οποίο η ύπνωση μπορεί να λειτουργήσει για την απώλεια βάρους όταν συνδυάζεται με άλλες στρατηγικές (όπως η συμβουλευτική και η δίαιτα), ο μικρός όγκος ερευνών μέχρι στιγμής έχει δει θετικά αποτελέσματα.