Βοηθήστε τον σύντροφό σας να ζήσει πιο υγιεινά. Το να έχετε την επιθυμία να κάνει ο σύντροφός σας αλλαγές στον τρόπο ζωής του και ακόμη και να χάσει βάρος είναι, ωστόσο, απολύτως θεμιτό, όταν η επιθυμία αυτή βασίζεται στην ανησυχία για την υγεία και την ευημερία του.
Σκεφτείτε επίσης ότι η φίλη σας μπορεί να παίρνει βάρος εξαιτίας ενός προβλήματος (το οποίο μπορεί να μην γνωρίζετε) που την κάνει δυστυχισμένη. Συχνά η υπερκατανάλωση τροφής μπορεί να σχετίζεται με ένα υποκείμενο ψυχολογικό ζήτημα, όπως το άγχος ή η συναισθηματική αναταραχή.
Πώς μπορώ να παρακινήσω τον σύντροφό μου να χάσει βάρος; Μάθετε να ακούτε. Αυτή είναι ίσως μια από τις πιο δύσκολες προτάσεις. - Προμηθευτείτε υγιεινά τρόφιμα. - Επιλέξτε εστιατόρια με πιο υγιεινές επιλογές. - Προετοιμάστε περισσότερα γεύματα στο σπίτι. - Ενθαρρύνετε τη γυμναστική. - Απομακρυνθείτε από τη ζυγαριά.
και ναι, δεν το βρίσκει ελκυστικό, αλλά αυτό που είναι σημαντικό να καταλάβετε είναι ότι δεν είναι υποχρεωμένη να χάσει το βάρος της αν δεν το θέλει.
Ποτέ μην βγείτε και πείτε: "Νομίζω ότι πρέπει να χάσεις βάρος", εκτός αν θέλετε να πληγώσετε τα αισθήματα της φίλης σας.
Εξακολουθώ να πιστεύω ότι είναι καυτή σαν την κόλαση, αλλά παραπονιέται συνεχώς ότι πρέπει να χάσει βάρος και μπλα μπλα.
Μερικοί φίλοι που βοηθούν τη φίλη της να χάσει βάρος μερικές φορές ξεχνούν ότι η φίλη της χρειάζεται ένα σύστημα υποστήριξης και όχι ένα αφεντικό.
Τώρα είναι η ώρα να σκάψετε κάτω από το αρχικό πρόβλημα "δεν με ελκύει η κοπέλα μου επειδή πήρε βάρος".Ακόμη χειρότερα, μερικές φορές αισθάνεστε αηδιασμένοι ή ακόμη και απωθημένοι από το βάρος της φίλης σας. Αυτές οι συμβουλές είναι εμπνευσμένες από έναν άντρα του οποίου οι φίλοι τον πειράζουν εξαιτίας της "χοντρής φίλης" του. "Η κοπέλα μου είναι πολύ ενδιαφέρουσα και αστεία και νομίζω ότι την αγαπώ", λέει ο Sam στο 10 Conversation Starters to Help You Talk to Your Girlfriend.
Αν έχετε θέμα με το βάρος της, σας προτείνω να κάνετε σωματικές δραστηριότητες για τα ραντεβού σας, όπως τένις, τρέξιμο, αναρρίχηση, βόλτες, κολύμπι κ.λπ. Αν θέλετε να συζητήσετε μαζί της για την αύξηση του σωματικού βάρους, κάντε το μετά την επιστροφή της από το ραντεβού με τον γιατρό, Δρ. Αν θέλετε να βοηθήσετε τη φίλη σας να σταματήσει να παίρνει βάρος, προσκαλέστε την να συμμετάσχει μαζί σας σε κάτι σωματικό και διασκεδαστικό.Δεν λέω ότι δεν υπάρχει γυναίκα για κάθε τύπο, σωματότυπο ή εμφάνιση άντρα, απλώς λέω ότι μπορείτε να αυξήσετε δραστικά τις πιθανότητές σας να αποκτήσετε μια ποικιλία γυναικών αν χάσετε βάρος και γίνετε υγιείς.
Πρώτα απ' όλα, αποφασίστε αν θέλετε η φίλη σας να χάσει βάρος μόνο για χάρη σας και αν η απάντηση είναι ναι, η προσέγγισή σας είναι απολύτως λανθασμένη.
Η σύντομη απάντηση: όχι, δεν είναι λάθος να θέλετε να χάσετε βάρος ή να αλλάξετε το σώμα σας. Για τους ανθρώπους που ζουν σε μεγαλύτερα σώματα, οι διακρίσεις και η απόρριψη που αντιμετωπίζουν καθημερινά στην κουλτούρα μας που έχει εμμονή με το λεπτό, τους κάνει να εύχονται να μπορούσαν να αλλάξουν το μέγεθος του σώματός τους, φυσικά και το κάνει.
Ένας ειδικός σε θέματα σχέσεων λέει ότι το να ζητάτε από τον σύντροφό σας να χάσει βάρος για αισθητικούς λόγους είναι ναρκισσιστικό, αλλά είναι εντάξει να τον βοηθήσετε να ζήσει πιο υγιεινά. Την περασμένη Πέμπτη, ένας άνδρας από τη Νέα Υόρκη αναρωτήθηκε φωναχτά στο διαδίκτυο αν θα μπορούσε να ζητήσει από τη φίλη του να χάσει βάρος.Όταν μιλάτε στη φίλη σας [για το φαγητό, την άσκηση ή την αύξηση του σωματικού βάρους], προσφέρετε πολλή αγάπη και υποστήριξη. Μιλώντας στη φίλη σας χωρίς πραγματική ενσυναίσθηση και συμπόνια για τον αγώνα της, το μόνο που θα καταφέρετε είναι να την απομακρύνετε. Αν κάνετε τη φίλη σας να νιώθει ντροπή ή άσχημα για την αύξηση του βάρους της, αυτό θα γυρίσει μπούμερανγκ.
"Αν έρχεται σε εσάς για συμβουλές ή παραπονιέται για το βάρος της, είναι πάντα καλύτερο να επικυρώσετε τα συναισθήματά της και να προσφερθείτε να την υποστηρίξετε", λέει η ειδικός στις σχέσεις και κλινική ψυχολόγος Andra Brosh, Ph.D. Πώς; Ίσως να κάνετε τη γυμναστική μια υπόθεση του ζευγαριού. Μισεί τη γυμναστική; Ρωτήστε την αν θα πάει σε ένα νέο γυμναστήριο ...μαζί σας.
Υπάρχει μικρή ή καμία διαφορά στην απώλεια βάρους και στις μεταβολές των παραγόντων καρδιαγγειακού κινδύνου έως και δύο έτη παρακολούθησης, όταν οι υπέρβαροι και παχύσαρκοι ενήλικες τυχαιοποιούνται σε δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων και ισοενεργειακές ισορροπημένες δίαιτες απώλειας βάρους.
Στην πραγματικότητα, κανένας δεν θα την κάνει να χάσει βάρος αν της πει ότι πρέπει να χάσει βάρος, πρέπει να φτάσει σε ένα σημείο της ζωής της όπου θα κοιτάξει τον εαυτό της και θα συνειδητοποιήσει ότι το βάρος που κουβαλάει πρέπει να μειωθεί. Η απώλεια σωματικού βάρους και η διατήρηση του βάρους εξαρτάται από την υψηλή περιεκτικότητα της δίαιτας σε πρωτεΐνες, αλλά όχι από τη συνιστώσα "χαμηλών υδατανθράκων", ενώ δεν σχετίζεται με την ταυτόχρονη περιεκτικότητα της δίαιτας σε λίπος.Πείτε τους "Πρέπει να...": "Πρέπει να γραφτείτε σε ένα γυμναστήριο", "Πρέπει να ακολουθήσετε τη δίαιτα _____", "Πρέπει να σταματήσετε να τρώτε ____". Απλά βγάλτε το "θα έπρεπε" από το λεξιλόγιό σας. Αυτό που ακολουθεί θα ερμηνεύεται σχεδόν πάντα ως κρίση και κριτική. Προσφέρετε τους επιθετικά φαγητό: "Μα το έφτιαξα αυτό μόνο για σένα!" "Είσαι τρελός!
Αυτή είναι η ιδανική στιγμή για να καταλάβετε αν παλεύετε με το βάρος της φίλης σας εξαιτίας του τι σκέφτονται οι άλλοι ή επειδή απλά δεν μπορείτε να έχετε οικειότητα με μια υπέρβαρη γυναίκα.
Τα αγόρια νοιάζονται αν οι φίλες τους είναι υπέρβαρες; Μερικοί φίλοι δεν ενδιαφέρονται αν οι φίλες τους είναι υπέρβαρες, ενώ άλλοι φίλοι προτιμούν τις αδύνατες γυναίκες. Το ίδιο συμβαίνει και με τις γυναίκες που έχουν φίλους που παχαίνουν: κάποιες γυναίκες θέλουν αδύνατους άντρες, ενώ άλλες αγαπούν τους συντρόφους τους ανεξάρτητα από το βάρος τους.
Έτσι, αν θέλετε η κοπέλα ή η σύζυγός σας να χάσει βάρος και να νιώθει ευτυχισμένη που το κάνει, τότε φροντίστε να της πείτε τι βρίσκετε ελκυστικό σε αυτήν και να το κάνετε ειλικρινά. Αφήστε την να νιώσει ότι πραγματικά τη βρίσκετε ελκυστική και ότι αν χάσει βάρος, τότε και αυτό θα φαινόταν καλό. 3.
Από την άλλη πλευρά, αν την πείσετε να χάσει βάρος, το επίπεδο έλξης της θα πέσει, καθώς το SMV της πλησιάζει το δικό σας.
Μείνετε στο να μιλάτε για την αγάπη και το ενδιαφέρον σας γι' αυτόν ή αυτήν προσωπικά. Μην εστιάζετε στο πώς μπορεί -ή πρέπει- να επιτύχει το στόχο. 5. Μην παρακολουθείτε το φαγητό ή την άσκησή του. Προσπαθήστε να μη σχολιάζετε τις συμπεριφορές του αγαπημένου σας προσώπου που σχετίζονται με το βάρος του - καλές ή κακές!
Πρέπει να χάσει βάρος, αυτό δεν σημαίνει ότι πρέπει να σταματήσει να τρώει ό,τι θέλει.
Θα έδινα στον σύντροφό μου να καταλάβει ότι η αγάπη μου δεν εξαρτάται από το βάρος του, ούτε από την έλξη μου, αλλά αν ένιωθα ότι χρειαζόταν να ενισχύσει την υγεία του, θα το έλεγα, και θα ήθελα επίσης αυτή την ειλικρίνεια σε αντάλλαγμα.Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο τόσα πολλά περιοδικά, διαφημίσεις, οργανισμοί και υπηρεσίες πωλούν προϊόντα που βοηθούν τις γυναίκες (και τους άνδρες) να χάσουν βάρος!
Μου αρέσει η παραπάνω συμβουλή να προσποιηθείτε ότι νομίζετε ότι πρέπει να χάσετε βάρος και θέλετε κίνητρο, αυτό θα μπορούσε να λειτουργήσει.
Ο κόσμος έσπευσε να τον ενημερώσει ότι όχι, δεν είναι σωστό να ζητάς από τον άλλο σου να χάσει βάρος για σένα, ειδικά όταν το κάνεις απλά και μόνο για να χάσεις βάρος. Αν θέλετε η φίλη σας να χάσει βάρος για λόγους υγείας, πείτε της ότι θέλετε να κάνετε κάποιες ιατρικές εξετάσεις. Ίσως ακόμη και να μισείτε τον εαυτό σας επειδή ξέρετε πόσο εύκολο είναι για ορισμένες γυναίκες να πάρουν βάρος και πόσο δύσκολο είναι να το χάσουν.Η παχυσαρκία έχει συνδεθεί με διάφορα προβλήματα υγείας και, όπως επισημαίνει ο Hokemeyer, υπάρχει μεγάλη διαφορά μεταξύ του να θέλει κάποιος να ζήσει μια πιο υγιεινή ζωή και του να θέλει κάποιος να χάσει βάρος για λόγους εμφάνισης.
Αν ρωτήσει για την αλλαγή, πείτε της ότι προσπαθείτε να μειώσετε κάποια κιλά, μην πείτε ποτέ λέξη για το βάρος της.Μπορούσα να χάσω και να διατηρήσω την απώλεια βάρους μου μόνο όταν ήμουν στο σωστό πλαίσιο του μυαλού.
Προφανώς αυτό σημαίνει ότι είναι εξαιρετικά ανθυγιεινή και ότι πρέπει να κάνει μια αλλαγή, αλλά δεν θα φτάσει σε αυτό το σημείο λέγοντάς της να χάσει βάρος.
Τι πρέπει να κάνω αν η φίλη μου παχαίνει; Μην πείτε στη φίλη σας ότι δεν σας ελκύει επειδή παχαίνει ή ότι πιστεύετε ότι πρέπει να χάσει βάρος. Αντ' αυτού, επικεντρωθείτε στην υγεία και την ευεξία ως ζευγάρι. Το πώς θα αντιμετωπίσετε το μέγεθος και το σχήμα της φίλης σας εξαρτάται από το γιατί πήρε το βάρος και τους λόγους που συνεχίζει να τρώει.Πώς μπορώ να ενθαρρύνω τη φίλη μου να χάσει βάρος; Ενθαρρύνετέ την να κλείσει ένα ραντεβού με το γιατρό της. - Ορίστε μαζί κάποιους ρεαλιστικούς στόχους. - Επιλέξτε ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους που μπορείτε να ακολουθήσετε και οι δύο μαζί. - Γίνετε μέλος σε ένα γυμναστήριο / βρείτε έναν προσωπικό γυμναστή / γράψτε ένα πρόγραμμα άσκησης. - Εξαλείψτε όλα τα ανθυγιεινά στοιχεία τροφίμων από το σπίτι σας (ή τα σπίτια σας) - Κάντε τα ψώνια από το παντοπωλείο με βάση καλές διατροφικές συμβουλές.
(Αν εσείς προσπαθείτε να χάσετε βάρος, μπορείτε να βοηθήσετε το άτομο που σας υποστηρίζει να σας βοηθήσει, στέλνοντάς του με email αυτή τη λίστα μαζί με ένα σημείωμα που λέει "Σας ευχαριστώ που νοιάζεστε!") 1. Να είστε μαζορέτα, όχι προπονητής.
Μην πείτε στη φίλη σας ότι δεν σας ελκύει επειδή παχαίνει ή ότι πιστεύετε ότι πρέπει να χάσει βάρος.
Αν και μπορεί να φαίνεται δύσκολο να βρεις αγόρι αν είσαι υπέρβαρη, το να παραμείνεις θετική και να φροντίζεις την εμφάνισή σου θα σε βάλει στο σωστό δρόμο για να γνωρίσεις τον κύριο Σωστό! Αν δεν αισθάνεστε καλά με το σώμα σας, ξεκινήστε χτίζοντας μια θετική εικόνα σώματος για να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας.