Αν και μπορείτε να έχετε οφέλη για την υγεία σας μόνο προσθέτοντας μια πρέζα κουρκουμά σε ένα γεύμα, μπορείτε να έχετε ακόμα περισσότερα πλεονεκτήματα όταν τον πίνετε αραιωμένο σε νερό κάθε πρωί. Τα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση νερού με κουρκουμά κάθε πρωί οφείλονται κυρίως στις αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριακές ιδιότητές του.
Λοιπόν, επιτρέψτε μου να σας πω πώς να χρησιμοποιήσετε τον κουρκουμά για την απώλεια βάρους με πρακτικό και λογικό τρόπο.
Αν θέλετε να κάνετε ένα τσάι κουρκουμά ως ένα ικανό στοιχείο για την απώλεια βάρους, χωρίς συμφορητικά συστατικά τότε, το τσάι κουρκουμά-τζίντζερ είναι το καλύτερο προϊόν για εσάς.Ενώ ο καθένας μπορεί να καταναλώσει νερό με κουρκουμά για να κάψει το λίπος της κοιλιάς και να χάσει βάρος, συνιστάται έντονα να μιλήσετε με τον ιατρό σας σχετικά με το ίδιο θέμα.
Πάρτε μια κουταλιά της σούπας σκόνη κουρκουμά και προσθέστε την σε 3-4 φλιτζάνια γάλα. Μετά από αυτό, ρίξτε ¼ φλιτζάνι νερό σε αυτό. Ανακατέψτε το καλά και ζεστάνετε για 10-15 λεπτά. Προσθέστε ξανά λίγο γάλα και το χαρούμενο ρόφημά σας είναι έτοιμο. Πιείτε το καθημερινά για να έχετε σύντομα υγιή αποτελέσματα. 5. Αντιμετωπίστε τις πληγές σας Ο κουρκουμάς είναι ιδιαίτερα φορτωμένος με φυσικές αντιβιοτικές ιδιότητες.
Για να φτιάξετε αποτελεσματικά τσάγια κουρκουμά για την απώλεια βάρους, δοκιμάστε να τα παρασκευάσετε συνδυάζοντας κουρκουμά με τζίντζερ, μέντα, κανέλα, μέλι ή λεμόνι. Ένα άλλο εκπληκτικό όφελος για την υγεία από την κατανάλωση νερού με κουρκουμά είναι ότι βελτιώνει την πέψη και το μεταβολισμό σας ενισχύοντας την ικανότητα του σώματός σας να παράγει χολή, η οποία είναι ζωτικής σημασίας για ένα υγιές πεπτικό σύστημα.Χρησιμοποιήστε νερό λεμονιού για να καθαρίσετε και να ξεβουλώσετε το νεροχύτη, αναμείξτε το χυμό λεμονιού με μια κουταλιά της σούπας διττανθρακικό νάτριο, προσθέστε το μείγμα στο νεροχύτη σας και αφήστε το να μείνει για αρκετά λεπτά, στη συνέχεια σκουπίστε το μείγμα με ένα σφουγγάρι.
Μπαχαρικά όπως ο κουρκουμάς, το κύμινο, το ajwain, το τζίντζερ είναι ένας θησαυρός αντιοξειδωτικών που θα μπορούσαν να βοηθήσουν στην αποτροπή λοιμώξεων, στον κίνδυνο γρίπης και επίσης να βοηθήσουν στη βιώσιμη απώλεια βάρους. Το μόνο που χρειάζεστε για να φτιάξετε τσάι κουρκουμά για την απώλεια βάρους είναι: Συστατικά: Μέθοδος: Κουρκουμάς πάστα; Πάστα τζίντζερ; Νερό; Μέθοδος: Κουρκουμάς πάστα: Βάλτε λίγο νερό σε μια κατσαρόλα.Πόσο καιρό χρειάζεται ο κουρκουμάς για να αρχίσει να λειτουργεί; Και μια πρόσφατη ανάλυση έρευνας που δημοσιεύθηκε στο Journal of Medicinal Food σχετικά με τα εκχυλίσματα κουρκουμά κατέληξε στο συμπέρασμα ότι οκτώ έως 12 εβδομάδες θεραπείας με τυποποιημένα εκχυλίσματα κουρκουμά μπορούν να μειώσουν τον πόνο λόγω αρθρίτιδας, σε σύγκριση με το εικονικό φάρμακο. Οι μελέτες βρίσκονται ακόμη σε πρώιμο στάδιο και απαιτούνται πολύ περισσότερες έρευνες.
Προσθέστε μια πρέζα κουρκουμά και τζίντζερ στο νερό και αφήστε το να πάρει μια βράση.
Υπάρχουν πολλά δευτερεύοντα συστατικά που μπορείτε να προσθέσετε στο τσάι κουρκουμά, όπως μέλι, τζίντζερ, μέντα, κανέλα και μαύρο πιπέρι ή πιπέρι καγιέν. Η συνταγή κουρκούμη τσάι για την απώλεια βάρους θα χρειαστεί: 2 κουταλιές της σούπας χυμό λεμονιού / Μια πρέζα αλάτι Ιμαλαΐων / μισή κουταλιά μέλι. Για να φτιάξετε νερό με κουρκουμά και ajwainΠροσθέστε ένα ποτήρι νερό σε ένα δοχείο, τώρα προσθέστε μισό κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά, μισό κουταλάκι του γλυκού ajwain, μισό κουταλάκι του γλυκού τζίντζερ (τριμμένο).Η κατανάλωση νερού με κουρκουμά (με ή χωρίς λεμόνι) έχει αποδειχθεί ότι αποτρέπει τη συσσώρευση λίπους. Και η κατανάλωση ενός υγιεινού ζεστού ροφήματος το πρωί που έχει ενδιαφέρουσα γεύση και φαίνεται χαρούμενη μπορεί να σας αποτρέψει από την υπερβολική κατανάλωση στο δεκατιανό.
Οι Ινδοί προσθέτουν κουρκουμά στις σούπες, τα λαχανικά, τις φακές και το ρύζι τους και τα γεύματά μας δεν είναι ποτέ πλήρη χωρίς κουρκουμά.
Σε μια κατσαρόλα, βάλτε ένα φλιτζάνι νερό και αφήστε το να βράσει.- Τώρα πάρτε ένα άλλο φλιτζάνι και προσθέστε ένα κουταλάκι του γλυκού χαλντί και μισό κουταλάκι του γλυκού χυμό λεμονιού. - Ρίξτε το ζεστό νερό από πάνω. - Προς το τέλος, μπορείτε να βάλετε λίγο μέλι για να γλυκάνετε το ρόφημα αν θέλετε. Ανακατέψτε το καλά και καταναλώστε το χλιαρό.
Μπορείτε να αγοράσετε οργανική σκόνη κουρκουμά ή σκόνη ολόκληρου του ξηρού κουρκουμά στο σπίτι.Τα συστατικά που περιέχονται σε αυτό το ρόφημα είναι τζίντζερ, κουρκουμάς, μαύρο πιπέρι και μέλι, τα οποία αναμειγνύονται με νερό και το νερό βράζεται για να απορροφηθούν όλες οι γεύσεις από το νερό.
1 φλιτζάνι νερό ή γάλα. - 1 κουταλάκι του γλυκού κουρκουμά. - 1 κουταλάκι του γλυκού κανέλα. - 1 κουταλιά της σούπας μέλι. - 1/2 κουταλάκι του γλυκού μαύρο πιπέρι.
Προσθέστε 1/2 κουταλάκι του γλυκού από το μείγμα σκόνης τσαγιού κουρκουμά σε ένα ποτήρι και περιχύστε το με βραστό ζεστό νερό.
Πάρτε μια κουταλιά της σούπας κουρκουμά σε σκόνη και προσθέστε την σε 3-4 φλιτζάνια γάλα. Μετά από αυτό, ρίξτε ¼ φλιτζάνι νερό σε αυτό. Ανακατέψτε το καλά και ζεστάνετε για 10-15 λεπτά. Προσθέστε ξανά λίγο γάλα και το χαρούμενο ρόφημά σας είναι έτοιμο. Πιείτε το καθημερινά για να έχετε σύντομα υγιή αποτελέσματα. 5. Αντιμετωπίστε τις πληγές σας Ο κουρκουμάς είναι ιδιαίτερα φορτωμένος με φυσικές αντιβιοτικές ιδιότητες.
Αρχικά βάλτε όλα τα ξηρά υλικά σε μια κατσαρόλα και, στη συνέχεια, προσθέστε το νερό σε αυτή την κατσαρόλα. Το τσάι από τζίντζερ και κουρκουμά είναι ευεργετικό και για την απώλεια βάρους.
Υπάρχουν πολλά οφέλη του κουρκουμά και είναι επίσης γνωστός ως το μαγικό μπαχαρικό που μπορεί να προστεθεί βασικά σε οτιδήποτε και τα πάντα, μπορείτε να το χρησιμοποιήσετε στο γάλα σας και να το ονομάσετε turmeric latte ή να το προσθέσετε στο νερό σας και να κάνετε ένα νερό αποτοξίνωσης από αυτό.
Επιπλέον, μπορείτε να προσθέσετε κουρκουμά στην καθημερινή σας διατροφή - λαχανικά, γάλα, smoothies και σαλάτες - για να βελτιώσετε την υγεία σας και να ξεκινήσετε την απώλεια βάρους.
Αν και μπορείτε να έχετε οφέλη για την υγεία σας μόνο προσθέτοντας μια πρέζα κουρκουμά σε ένα γεύμα, μπορείτε να έχετε ακόμη περισσότερα πλεονεκτήματα όταν τον πίνετε αραιωμένο σε νερό κάθε πρωί. Τα οφέλη για την υγεία από την κατανάλωση νερού με κουρκουμά κάθε πρωί οφείλονται κυρίως στις αντιοξειδωτικές, αντιφλεγμονώδεις και αντιβακτηριακές ιδιότητές του.
Έτσι, για να συνειδητοποιήσουμε όλοι τη σημασία του κουρκουμά στη ζωή μας, ας σας πούμε μερικά από τα κοινά οφέλη της χρήσης του κουρκουμά.