Η απώλεια βάρους μπορεί να οφείλεται σε μείωση των σωματικών υγρών, της μυϊκής μάζας ή του λίπους. Η μείωση των σωματικών υγρών μπορεί να προέλθει από φάρμακα, απώλεια υγρών, έλλειψη πρόσληψης υγρών ή ασθένειες όπως ο διαβήτης. Η μείωση του σωματικού λίπους μπορεί να προκληθεί σκόπιμα από την άσκηση και τη δίαιτα, όπως για παράδειγμα για το υπερβολικό βάρος ή την παχυσαρκία.
Περίπου οι μισοί από όλους τους ασθενείς με καρκίνο θα βιώσουν απώλεια βάρους και καχεξία ή προοδευτική απώλεια μυϊκής μάζας, αναφέρει το Πολιτειακό Πανεπιστήμιο του Οχάιο.Μπορεί να είναι ένα ευαίσθητο θέμα, αλλά αν έχετε κάποια περιττά κιλά, ήρθε η ώρα να λάβετε μέτρα για να το αλλάξετε και να μάθετε ποιες είναι οι καλύτερες συμβουλές απώλειας βάρους για γυναίκες.
Ένας από τους πολλούς ιατρικούς λόγους για τη μη απώλεια βάρους είναι η κατάθλιψη. Περίπου το 49% των γυναικών βιώνουν κατάθλιψη αμέσως μετά την εγκυμοσύνη. Οι αλλαγές στη χημεία του εγκεφάλου, οι ορμονικές αλλαγές, το άγχος, οι επιδράσεις του τρόπου ζωής και η γενετική μπορεί να παίζουν κάποιο ρόλο εδώ. Όποιος κι αν είναι ο λόγος, η κατάθλιψη θα σας επηρεάσει με πολλούς τρόπους μαζί με την ώθηση του σωματικού σας βάρους προς τα πάνω.
Υπάρχουν και άλλοι λόγοι για τους οποίους τα επίπεδα οιστρογόνων μπορεί να παραμείνουν υψηλά μετά τον τοκετό, αλλά ανεξάρτητα από το τι τα προκαλεί, η κυριαρχία των οιστρογόνων μπορεί συχνά να οδηγήσει σε βραδύτερη απώλεια βάρους.
Εκτός από την αύξηση του σωματικού βάρους ή την αδυναμία απώλειας βάρους, μπορεί να παρατηρήσετε κόπωση, τριχόπτωση, ξηροδερμία, πόνο στις αρθρώσεις και μυϊκή αδυναμία, βαριά περίοδο, αυξημένη ευαισθησία στο κρύο, ακόμη και κατάθλιψη.
Είναι η διατροφή σας, δηλαδή τι τρώτε, πώς τρώτε και πόσο τρώτε, όλα έχουν κεντρικό ρόλο στον καθορισμό ενός υγιούς βάρους ή στην απώλεια βάρους, και μαζί με τις τακτικές σωματικές δραστηριότητες.Πρόκειται για μια συχνή διαταραχή που εμφανίζεται σε γυναίκες μεταξύ της ηλικιακής ομάδας των 30 - 50 ετών κατά μέσο όρο. Όταν χάνετε βάρος γρήγορα, μπορεί επίσης να οφείλεται σε μια ασθένεια του εντέρου, όπου ο κύριος λόγος είναι η δυσαπορρόφηση. Η νόσος του Crohn, η δυσανεξία στη λακτόζη, η κοιλιοκάκη ή μια βλάβη στο έντερο, μπορεί επίσης να οδηγήσουν σε απώλεια βάρους.
Ενώ υπάρχουν πολλές γυναίκες που καταβάλλουν μεγάλη προσπάθεια για να χάσουν βάρος, μερικές γυναίκες υποβάλλονται σε ταχεία απώλεια βάρους χωρίς τον κατάλληλο λόγο.
Αυτοί οι παράγοντες μπορούν, με τη σειρά τους, να οδηγήσουν σε απροσδόκητη απώλεια βάρους, γι' αυτό και είναι σημαντικό να ελέγχεστε αν αισθάνεστε ότι δεν συγκρατείτε βάρος.
Το σχέδιο διατροφής 7 ημερών για την απώλεια βάρους μπορεί να σας απαλλάξει από το υπερβολικό βάρος σας γρήγορα, αλλά δεν είναι μια μόνιμη γυναικεία λύση απώλειας βάρους.
Όπως και η κοιλιοκάκη, τα έλκη στομάχου υποδηλώνουν ένα γαστρεντερικό πρόβλημα όπου ο οργανισμός σας δεν μπορεί να απορροφήσει τις σωστές θρεπτικές ουσίες, Δρ. Όπως πολλοί άλλοι υπέρβαροι και παχύσαρκοι άνθρωποι, ιδίως γυναίκες, μπορεί να έχετε προσπαθήσει ξανά και ξανά να χάσετε βάρος με ελάχιστη ή καθόλου επιτυχία.
Ακολουθώντας ένα πρόγραμμα διατροφής για απώλεια βάρους για γυναίκες και η προπόνηση με αντιστάσεις μπορεί να βελτιώσει τη μυϊκή σας μάζα και έτσι να αυξήσει το μεταβολισμό σας και τη διαδικασία απώλειας βάρους.Διαβήτης και ξαφνική απώλεια βάρους. Στα άτομα με διαβήτη, η ανεπαρκής ινσουλίνη εμποδίζει το σώμα να μεταφέρει τη γλυκόζη από το αίμα στα κύτταρα του σώματος για να χρησιμοποιηθεί ως ενέργεια. Όταν συμβαίνει αυτό, το σώμα αρχίζει να καίει λίπος και μυς για ενέργεια, προκαλώντας μείωση του συνολικού σωματικού βάρους.
Όταν η αντίσταση στην απώλεια βάρους προκαλείται από ορμονική ανισορροπία, ανισορροπία του στρες και ανισορροπία των νευροδιαβιβαστών, τα υποστηρικτικά βότανα και συμπληρώματα μπορούν να βοηθήσουν στην ενίσχυση του μεταβολισμού σας και να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους.Οι πιθανές αιτίες της ανεξήγητης απώλειας βάρους περιλαμβάνουν: Στα άτομα με διαβήτη, η ανεπαρκής ινσουλίνη εμποδίζει το σώμα να μεταφέρει τη γλυκόζη από το αίμα στα κύτταρα του σώματος για να χρησιμοποιηθεί ως ενέργεια. Όταν συμβαίνει αυτό, το σώμα αρχίζει να καίει λίπος και μυς για ενέργεια, προκαλώντας μείωση του συνολικού σωματικού βάρους.
Ο διαβήτης προκαλεί επίσης το σώμα σας να απορροφά τροφή από τους μύες σας, γεγονός που τροφοδοτεί την ξαφνική πτώση βάρους. Μια σημείωση: Οι μαύροι έχουν 60% περισσότερες πιθανότητες να πάσχουν από διαβήτη τύπου 2 και γι' αυτό θα πρέπει να ρωτήσουν το γιατρό τους για το ενδεχόμενο αυτό. 7 Έχετε ρευματοειδή αρθρίτιδα.
Κατά κύριο λόγο του σημερινού τρόπου ζωής μας, το σχέδιο διατροφής για την απώλεια βάρους για τις γυναίκες έχει αποκτήσει μεγάλη σημασία. Οι πιο συχνές συστημικές ανισορροπίες που οδηγούν σε αντίσταση στην απώλεια βάρους στις γυναίκες συνδέονται με διαταραχές του θυρεοειδούς, διαταραχές των επινεφριδίων, διακυμάνσεις των ορμονών του φύλου ή ανισορροπίες των νευροδιαβιβαστών.Υπάρχουν ορισμένες ιατρικές παθήσεις που μπορούν να οδηγήσουν στην αύξηση του σωματικού βάρους και να καταστήσουν πολύ πιο δύσκολη την απώλεια βάρους. Σε αυτές περιλαμβάνονται ο υποθυρεοειδισμός, το σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS) και η υπνική άπνοια. Ορισμένα φάρμακα μπορούν επίσης να δυσκολέψουν την απώλεια βάρους - ή ακόμη και να προκαλέσουν αύξηση βάρους. Εάν πιστεύετε ότι κάποιο από αυτά ισχύει για εσάς, μιλήστε με το γιατρό σας για τις επιλογές σας.
Εμείς οι γυναίκες τα έχουμε πολύ πιο δύσκολα από ό,τι οι άνδρες, αλλά αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να νικήσουμε αυτούς τους ατυχείς λόγους για τους οποίους οι γυναίκες παχαίνουν γρήγορα και να παραμείνουμε καλλίγραμμες και γυμνασμένες.Η χορτοφαγία είναι κάτι περισσότερο από μια δίαιτα της ημέρας - με τον αριθμό των Βρετανών που βασίζονται στα φυτά να αυξάνεται συνεχώς, δεν υπήρξε ποτέ καλύτερη στιγμή για να δοκιμάσετε μια ζωή χωρίς κρέας, γαλακτοκομικά και ακόμη και μέλι.
Μια ακραία αλλαγή στην καθημερινή διατροφή που περιέχει πολύ λίγες θερμίδες οδηγεί σε υποσιτισμό και αφυδάτωση, βλάπτοντας σε μεγάλο βαθμό τον οργανισμό σας. Αποφύγετε τέτοιες δίαιτες μόδας και επιτύχετε την απώλεια βάρους με σωστό τρόπο. Ορισμένες διατροφικές διαταραχές μπορεί να επηρεάσουν τις διατροφικές σας συνήθειες και να οδηγήσουν σε δραστική απώλεια βάρους.
Ο απώτερος στόχος ενός προγράμματος διατροφής απώλειας λίπους για μια γυναίκα είναι να σας κάνει να χάσετε βάρος υγιεινά και να σας βοηθήσει να ζήσετε μια ζωή χωρίς ασθένειες.
Απώλεια βάρους στα παιδιά Η ανεξήγητη απώλεια βάρους μπορεί να εμφανιστεί σε άτομα με διαβήτη τύπου 2, αλλά είναι πιο συχνή σε άτομα με διαβήτη τύπου 1.Ωστόσο, ορισμένες γυναίκες χάνουν την ελπίδα καθώς εξακολουθούν να παίρνουν βάρος ακόμη και μετά από αρκετές προσπάθειες απώλειας βάρους.
Λόγοι για την αύξηση του βάρους στις γυναίκες Πολλές φορές δεν είμαστε σε θέση να εντοπίσουμε τους λόγους για την ταχεία αύξηση του βάρους μέχρι να είναι πολύ αργά.Ακολουθούν μερικοί λόγοι για τους οποίους οι γυναίκες μπορεί να πάρουν βάρος με την πάροδο του χρόνου.