Η δίαιτα αποτοξίνωσης με λεμόνι, γνωστή σε πολλούς και ως δίαιτα Master cleanse, είναι η πιο δημοφιλής από αυτές τις δίαιτες, χάρη στην ταχεία απώλεια βάρους που βίωσε η διάσημη τραγουδίστρια Beyonce Knowles χρησιμοποιώντας αυτό το σχέδιο 10 ημερών. (Έχασε 20 κιλά σε μόλις 2 εβδομάδες).
Δεν υπάρχουν επιστημονικές αποδείξεις ότι η αποτοξίνωση με λεμόνι προσφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία. Δεν υπάρχουν στοιχεία που να δείχνουν ότι οι δίαιτες αποτοξίνωσης μπορούν να απομακρύνουν τις τοξίνες από το σώμα ή να έχουν αξιοσημείωτα οφέλη για την υγεία. Αυτό οφείλεται κυρίως στο γεγονός ότι η έννοια της αποτοξίνωσης δεν ευθυγραμμίζεται με τον τρόπο λειτουργίας του σώματος. Η ιδέα της αποτοξίνωσης είναι να ξεπλύνετε τις βλαβερές τοξίνες.
Πόσο νερό με λεμόνι πρέπει να πίνετε; Ο Stephens συνιστά να χρησιμοποιείτε το χυμό από δύο έως τρία λεμόνια (περίπου τέσσερις έως έξι κουταλιές της σούπας) καθ' όλη τη διάρκεια της ημέρας και να πίνετε ένα ή δύο ποτήρια νερό με λεμόνι με τα γεύματα και ένα ποτήρι ανάμεσα στα γεύματα. Αλλά μην προσθέτετε απαραίτητα λεμόνι σε κάθε ποτήρι νερό που πίνετε.
Υποθέσαμε ότι το πρόγραμμα αποτοξίνωσης με λεμόνι θα μείωνε το σωματικό βάρος, τη μάζα σωματικού λίπους, μειώνοντας έτσι την αντίσταση στην ινσουλίνη και τους γνωστούς παράγοντες κινδύνου καρδιαγγειακών παθήσεων.Μια ομάδα ακολούθησε μια κανονική δίαιτα χωρίς περιορισμούς, ενώ μια άλλη ομάδα ακολούθησε μια δίαιτα αποτοξίνωσης με χυμό placebo αρωματισμένο αλλά χωρίς σιρόπι δέντρων ή χυμό λεμονιού και μια άλλη ομάδα ακολούθησε τη δίαιτα αποτοξίνωσης με λεμόνι.
Η συνταγή για αυτό το τσάι περιλαμβάνει ίσες ποσότητες χυμού λεμονιού και σιροπιού σφενδάμου, συνήθως δύο κουταλιές της σούπας, μαζί με ένα γεμάτο ποτήρι νερό και μια πρέζα πιπέρι καγιέν.
Η δίαιτα εφευρέθηκε όχι για την απώλεια βάρους αλλά για την αποτοξίνωση του σώματός σας- ευτυχώς, τα μεγάλα οφέλη από την απώλεια βάρους συμβαδίζουν με ένα καθαρισμένο πεπτικό σύστημα.
Με τα αδιαμφισβήτητα οφέλη του για την υγεία, ο χυμός λεμονιού έχει ενσωματωθεί σε πολλές τρέχουσες δίαιτες αποτοξίνωσης και απώλειας βάρους.
Ένα δημοφιλές πρόγραμμα αποτοξίνωσης για απώλεια βάρους που κάνει το γύρο της Νότιας Αφρικής είναι η δίαιτα αποτοξίνωσης με λεμόνι.
Το ζεστό αλατόνερο καταναλώνεται τα πρωινά για την αποτοξινωτική δίαιτα με λεμόνι για την απώλεια βάρους, ενώ τα βράδια μπορείτε να απολαμβάνετε τσάι από βότανα με καθαρτικό.
Τι συμβαίνει όταν πίνετε νερό με λεμόνι για 7 ημέρες; Είναι αποδεδειγμένο ότι το ζεστό νερό με λεμόνι το πρωί μπορεί να δώσει ώθηση στο πεπτικό σας σύστημα. Αυτό σημαίνει ότι οποιοδήποτε φαγητό έρχεται μετά το λεμονάτο ρόφημα θα χωνεύεται ευκολότερα και τα θρεπτικά συστατικά από αυτό θα προσλαμβάνονται καλύτερα. Οι ιδιότητες των λεμονιών βοηθούν επίσης την υγεία του εντέρου, σύμφωνα με την Εθνική Βιβλιοθήκη Ιατρικής.
Ένα ποτήρι νερό με λεμόνι σε διάφορες ώρες της ημέρας μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να παραμείνετε υγιείς, ενισχύοντας το μεταβολισμό σας.Η δίαιτα μπορεί να κρατήσει αποτελέσματα απώλειας βάρους με δίαιτα αποτοξίνωσης λεμονιού επειδή μπορεί να αντικαταστήσει τις τροφές deight με φρέσκα ωμά φρούτα και λαχανικά.
Κατά τη διάρκεια της δίαιτας λεμονιού, πρέπει να πίνετε έξι ποτήρια χυμό λεμονιού την ημέρα. Είναι σημαντικό να συνοδεύετε αυτή την πρόσληψη χυμού με συμπληρώματα όπως απλό γιαούρτι, φρούτα ή μπάρες δημητριακών. Επιπλέον, πρέπει να φροντίζετε να τρώτε πρωτεΐνες όπως κοτόπουλο ή βραστά αυγά και, φυσικά, φρούτα και λαχανικά.
Εάν επιθυμείτε, απολαύστε το με ένα φλιτζάνι τσάι ρίζας ζυγού, το οποίο ο Δρ. Εάν αναζητάτε έναν τρόπο για να χάσετε βάρος και να βελτιώσετε τη γενική σας υγεία, τότε μπορείτε να δοκιμάσετε να ακολουθήσετε αυτή την ημερήσια πρόκληση νερού με λεμόνι για να χάσετε βάρος.Ανακατέψτε χυμό λεμονιού από 2 λεμόνια με 2 φλιτζάνια νερό και πιείτε το το πρωί πριν το πρωινό. Η εφαρμογή BetterMe συνδυάζει τη διατροφή, την άσκηση και την ψυχική υγεία για να επιτύχετε τους στόχους απώλειας βάρους σας με βιώσιμο τρόπο.
Διαφημισμένη ως η δίαιτα επιλογής της ελίτ του Χόλιγουντ, η αποτοξίνωση με λεμόνι είναι άλλη μια δίαιτα πείνας που διεκδικεί τα οφέλη της για την απώλεια βάρους και τον καθαρισμό του σώματος.
Η δίαιτα αποτοξίνωσης με λεμόνι διαρκεί 14 ημέρες κατά τις οποίες δεν επιτρέπεται η κατανάλωση στερεών τροφών. Το μόνο που μπορείτε να καταναλώνετε είναι το ποτό αποτοξίνωσης που παρασκευάζεται με λεμόνι και περιλαμβάνει λεμονάδα και έκπλυση με αλατόνερο. Καμία τροφή δεν πρέπει να καταναλώνεται κατά τη διάρκεια αυτής της δίαιτας, καθώς ελαχιστοποιείται η επίδραση του ποτού αποτοξίνωσης με λεμόνι στο σώμα σας.
Αυτή η δίαιτα αποτοξίνωσης αποτελείται αποκλειστικά από φρέσκο νερό, καθαρό χυμό λεμονιού, πιπέρι καγιέν και φυσικό σιρόπι σφενδάμου. Οι ειδικοί λένε ότι το οξύ στα λεμόνια βοηθά τη διαδικασία καθαρισμού και το πιπέρι καγιέν βοηθά στην επιτάχυνση του μεταβολισμού σας, προάγοντας την κυκλοφορία και τη μεγαλύτερη απελευθέρωση των τοξινών από το σώμα μας.
Πώς να χάσετε βάρος με το Lemonade Diet Master Cleanse; Όταν σκεφτόμαστε να χάσουμε βάρος, όλοι γνωρίζουμε ότι πρέπει να τρώμε θρεπτική διατροφή και να κάνουμε τακτική άσκηση. Ένας καλός τρόπος για να ξεκινήσετε την απώλεια βάρους σας είναι να πάτε για lemonade diet master cleanse. Αυτό σημαίνει ότι καταναλώνετε μόνο υγρά για ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα.Το νερό με λεμόνι περιέχει κάποια πρόσθετα θρεπτικά συστατικά από το χυμό λεμονιού, όπως βιταμίνη C και αντιοξειδωτικά, αλλά αυτά είναι απίθανο να επηρεάσουν το βάρος σας. Επιπλέον, η αλκαλοποιητική δράση του χυμού λεμονιού δεν έχει σαφείς επιδράσεις στο βάρος.
Το πρόγραμμα αποτοξίνωσης με λεμόνι είναι μια δίαιτα πολύ χαμηλών θερμίδων που αποτελείται από ένα μείγμα βιολογικών σιροπιών σφενδάμου και φοίνικα και χυμό λεμονιού για περίοδο αποχής 7 ημερών.Ξεκινώντας τη μέρα σας με ένα ποτήρι ζεστό νερό με λεμόνι, μπορείτε να ξεκινήσετε το μεταβολισμό σας και το σώμα σας σε κατάσταση καύσης θερμίδων νωρίς μέσα στην ημέρα. Οι άνθρωποι με αυτή την υγιεινή συνήθεια είναι συχνά σε θέση να παραλείψουν τις θερμίδες που θα κατανάλωναν τρώγοντας πρωινό, ή τρώγοντας λιγότερες από αυτό.
Η κατανάλωση ζεστού νερού με λεμόνι, καθώς και κρύου νερού με λεμόνι, μπορεί να σας προσφέρει τα ακόλουθα οφέλη:.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να χάσετε βάρος με νερό με λεμόνι; Ένα ποτήρι νερό με λεμόνι σε διάφορες ώρες της ημέρας μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να παραμείνετε υγιείς, ενισχύοντας το μεταβολισμό σας. Το μόνο που χρειάζεστε είναι 14 ημέρες και θα γίνετε κάτοχος ενός τέλειου σώματος. Θα πρέπει να κάνετε μια παύση για αρκετές ημέρες και στη συνέχεια μπορείτε να συνεχίσετε την πρόκληση για άλλες 14 ημέρες.
Επειδή το νερό με λεμόνι είναι χαμηλό σε θερμίδες και μπορεί να προάγει την πληρότητα με τον ίδιο τρόπο όπως το κανονικό νερό, μπορεί να είναι ένας αποτελεσματικός τρόπος για να συμβάλει στη μείωση της πρόσληψης θερμίδων. Σύνοψη: Το κανονικό νερό και το νερό με λεμόνι μπορούν να βοηθήσουν στην προώθηση του κορεσμού και της πληρότητας, γεγονός που μπορεί να μειώσει την πρόσληψη θερμίδων και να οδηγήσει σε απώλεια βάρους.
Η δίαιτα ξεκινά με 1 λεμόνι και ένα φλιτζάνι νερό, σταδιακά ανεβαίνοντας σε 6 λεμόνια και 6 φλιτζάνια νερό (πολύ περισσότερα από ό,τι νόμιζα), κατεβαίνοντας ξανά προς τα κάτω για να τελειώσει η αποτοξίνωση και πάλι με 1 λεμόνι και 1 φλιτζάνι νερό. Κάθε μέρα όταν ξυπνάτε, στύψτε το χυμό ενός λεμονιού σε ένα ποτήρι νερό και πιείτε το για να χάσετε κιλά.Ενισχύει το μεταβολισμό: Λέγεται ότι η καλύτερη ώρα για την κατανάλωση νερού με λεμόνι είναι τα πρωινά. Τα πρωινά λέγεται ότι είναι η καλύτερη ώρα για να καταβάλλετε όλη την προσπάθεια για να χάσετε βάρος, καθώς αυτή την ώρα ο μεταβολισμός σας βρίσκεται στο αποκορύφωμά του.
Από τότε, η δίαιτα Master Cleanse βρίσκεται σε άνοδο ως η καλύτερη μέθοδος αποτοξίνωσης του σώματος και γρήγορης απώλειας βάρους, αν και υπάρχει εδώ και σχεδόν 50 χρόνια.
Αποτελέσματα ανεξάρτητα από το πόσο ευεργετικό μπορεί να είναι το νερό λεμονιού για τον οργανισμό σας, θα πρέπει να λάβετε υπόψη τις παρενέργειές του όταν αποφασίζετε αν θα πρέπει να αρχίσετε να ακολουθείτε την ημερήσια πρόκληση λεμονόνερου για να χάσετε βάρος.
Η δίαιτα με χυμό λεμονιού δεν αναφέρει τίποτα σχετικά με τις θερμίδες ή τις αναλογίες μακροθρεπτικών συστατικών, οπότε είναι δύσκολο να πούμε πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε. Τα αποτελέσματα θα εξαρτηθούν από την ημερήσια πρόσληψη θερμίδων και το επίπεδο δραστηριότητάς σας. Οι οργανισμοί υγείας παγκοσμίως συνιστούν να μην χάνετε περισσότερα από ένα έως δύο κιλά την εβδομάδα.
Η δίαιτα αποτοξίνωσης με λεμόνι (επίσης γνωστή ως Neera Supercleanse, Master Cleanse, δίαιτα λεμονάδας ή δίαιτα με σιρόπι σφενδάμου) είναι μια δίαιτα που προωθείται για να βελτιώσει τη γενική σας ευεξία, να σας οδηγήσει σε καλύτερη υγεία ή/και να χάσετε βάρος.
Η δίαιτα αποτοξίνωσης με λεμόνι για απώλεια βάρους περιλαμβάνει την κατανάλωση ενός καλού μείγματος νερού με λεμόνι για ένα προκαθορισμένο χρονικό διάστημα.
Αυτή η δίαιτα αποτοξίνωσης αποτελείται αποκλειστικά από φρέσκο νερό, καθαρό χυμό λεμονιού, πιπέρι καγιέν και φυσικό σιρόπι σφενδάμου.Πάρτε ένα φλιτζάνι και προσθέστε 1 κουταλάκι του γλυκού καφέ σε σκόνη, στη συνέχεια προσθέστε 1 κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού, στη συνέχεια γεμίστε το φλιτζάνι με ζεστό νερό.
Μπορείτε να προσθέσετε άλλα συστατικά για να φτιάξετε νερό με μέλι λεμόνι, νερό με μέντα λεμόνι ή νερό με αγγούρι λεμόνι.