Η @kcantrell έχει χάσει 111 κιλά από τότε που ξεκίνησε το ταξίδι της τον Ιανουάριο του 2019 και πιστώνει την απώλεια βάρους στην Beachbody και τη διατροφή 2B Mindset. Αυτό το περιεχόμενο εισάγεται από το Instagram. Μπορεί να είστε σε θέση να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή να μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες, στην ιστοσελίδα τους.
Ξεκίνησε το ταξίδι της απώλειας βάρους τον Ιούνιο του 2014, με βάρος 26,5 κιλά, και έκανε τη χειρουργική επέμβαση γαστρικού μανικιού τον Ιανουάριο του 2015.
Η υγιεινή διατροφή και η άσκηση παραμένουν σημαντικό μέρος της ζωής τους. Ενώ οι περισσότεροι άνθρωποι περιμένουν να φάνε νέες τροφές και να ξεκινήσουν ρουτίνες άσκησης, βιώνουν πολλές εκπληκτικές αλλαγές. Αυτές οι επτά γυναίκες μοιράζονται 13 πράγματα που θα ήθελαν να γνώριζαν πριν χάσουν τουλάχιστον 100 κιλά. 1. Ένα ζευγάρι χοντρά παντελόνια μπορεί να σας εμπνεύσει.
Προηγουμένως, η Kim Young-ran τράβηξε την προσοχή του κοινού δημοσιεύοντας φωτογραφίες πριν και αφού έχασε 6 κιλά σε ενάμιση μήνα κρατώντας τα χέρια με μια εταιρεία υγειονομικής περίθαλψης και αμφισβητώντας τη δίαιτα.
Η Cathy Evans βίωσε την εμπνευσμένη απώλεια βάρους 16 κιλών πριν από το ντεμπούτο της στο MAFS και μίλησε ανοιχτά για την πίστωση της μεταμόρφωσής της στη δημοφιλή κετογονική δίαιτα υψηλών λιπαρών και χαμηλών υδατανθράκων. Δούλεψε σκληρά και έχασε αρκετό βάρος για την επέμβαση γαστρικής παράκαμψης, ενώ στη συνέχεια συνέχισε τα σχέδιά της για απώλεια βάρους τρώγοντας υγιεινά και κάνοντας γυμναστική. Στην πρώτη εβδομάδα του ημερολογίου της, αποκαλύπτει πώς μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες θα δώσει ώθηση στην απώλεια βάρους.Συνοψίζοντας, φαίνεται ότι η επαναπρόσληψη βάρους είναι η τυπική μακροπρόθεσμη αντίδραση στη δίαιτα και όχι η εξαίρεση. Το πραγματικό ερώτημα είναι γιατί οι διαιτώμενοι επανακτούν το βάρος που χάνουν; Έχουν κίνητρο να διατηρήσουν το βάρος που έχασαν και έχουν τις δεξιότητες να θεσπίσουν τις απαραίτητες διατροφικές συμπεριφορές, όπως έκαναν και όταν έχασαν το βάρος.
Η @wokeuplikedez έχασε 150 κιλά μετά από χειρουργική επέμβαση γαστρικής παράκαμψης και στη συνέχεια συνέχισε τη δυναμική της με μια δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες. Επίσης, συνέχισε να καταναλώνει λιγότερες θερμίδες και να γυμνάζεται με μεγαλύτερη συνέπεια από ό,τι στο παρελθόν. Και αυτή τη στιγμή προετοιμάζεται για το δεύτερο body building show της.
Η Aduni Ade μοιράστηκε φωτογραφίες της με το σώμα της στο γυμναστήριο μετά από μια προπόνηση, καθώς αποκάλυψε ότι κατάφερε να ξεπεράσει ένα πρόβλημα βάρους με το οποίο πάλευε συνεχώς για σχεδόν 3 χρόνια από τότε που άρχισε να γυμνάζεται. Το "μυστικό" της για την απώλεια βάρους ήταν η παλιομοδίτικη δίαιτα και άσκηση, με ένα twist: πήρε επιπλέον βοήθεια από τη συμμετοχή της στο F45 Challenge. Αλλά ο Benji είχε κίνητρο να αρχίσει να χάνει βάρος - και από τότε έχει χάσει 6 κιλά. Αποτελούν πρόβλημα οι φωτογραφίες πριν και μετά την απώλεια βάρους; Οι φωτογραφίες πριν και μετά την απώλεια βάρους αποτελούν συχνά πρόβλημα. Τι συμβαίνει μόλις οι άνθρωποι χάσουν το σωματικό λίπος του στόχου, θα αρχίσουν να το συσσωρεύουν ξανά; Η απάντηση δεν είναι απλή. Όταν πρόκειται για τα περισσότερα προγράμματα απώλειας βάρους, οι άνθρωποι συχνά επανέρχονται και ξαναπαίρνουν το βάρος. Αυτό συμβαίνει επειδή ένα μεγάλο μέρος της απώλειας βάρους ήταν αποτέλεσμα της καύσης γλυκογόνου. Μια γυναίκα με 19 κιλά που ντροπιάστηκε για το λίπος στη Disneyland και της αρνήθηκαν την είσοδο σε μια βόλτα έχασε το μισό βάρος του σώματός της και τώρα δίνει μαθήματα γυμναστικής στο διαδίκτυο.Η νέα μαμά Shanyn αξίζει ένα τεράστιο μπράβο για την απίστευτη προσπάθειά της και την ταχεία απώλεια βάρους στο ταξίδι της Healthy Mummy μέχρι στιγμής.
Αν ψάχνετε για μια κοινότητα ομοϊδεατών για να εμπνευστείτε για το ταξίδι απώλειας βάρους loo.Αυτές οι τροφές θα σας βοηθήσουν να υποστηρίξετε και να τροφοδοτήσετε την απώλεια βάρους και να ελέγξετε την πείνα σας.
Η Shannon πέτυχε το βάρος του στόχου της των 11st 8lbs το Νοέμβριο του 2015 και έκτοτε διατηρεί το βάρος της και συνεχίζει να τονώνει τη νέα της σιλουέτα.
Πριν & Μετά Καθώς το Πρωτόκολλο HCG είναι ένα ιατρικό συνταγογραφούμενο προϊόν S4, οι νομοθετικές αλλαγές επιτρέπουν μόνο περιορισμένες πληροφορίες που μπορούν να συμπεριληφθούν στις μαρτυρίες των ευτυχισμένων πελατών μας σχετικά με την επιτυχία τους στην απώλεια βάρους.
Μια πρώην αδηφάγος αποχαιρέτησε τα 15 κιλά και τον σύζυγό της, επειδή ισχυρίζεται ότι δεν μπορούσε να αντέξει την ποσότητα της προσοχής που λάμβανε μετά την απώλεια βάρους της.
Η απώλεια βάρους είναι δύσκολη. Αλλά η απώλεια περισσότερων από 100 κιλών είναι μεγάλο επίτευγμα. Επτά γυναίκες μοιράζονται τι θα ήθελαν να ήξεραν πριν χάσουν. Η απώλεια βάρους -είτε πρόκειται για 20 κιλά είτε για 200- είναι απίστευτα δύσκολη.
Η @justdreampaige πάλευε με το βάρος της για όλη της τη ζωή, μέχρι που έκοψε το πρόχειρο φαγητό, άρχισε να ακολουθεί μεσογειακή διατροφή, άρχισε να τρέχει και να κάνει προπονήσεις Zumba και έχασε 105 κιλά. Αυτό το περιεχόμενο εισάγεται από το Instagram.
Η δημοφιλής ηθοποιός του Nollywood Adunni Ade μοιράστηκε πρόσφατα το ταξίδι απώλειας βάρους της μέσω των κοινωνικών δικτύων, καθώς ενέπνευσε τους θαυμαστές και τους οπαδούς της. Πώς η @kickinitwithlauren έχασε 120 κιλά; Η @kickinitwithlauren έχασε σχεδόν το μισό βάρος του σώματός της (συνολικά 120 κιλά) σε περίπου δύο χρόνια με τη βοήθεια μιας επέμβασης κάθετης γαστρεκτομής με μανίκι (VSG) και την αγάπη της για την άρση βαρών. Αυτό το περιεχόμενο εισάγεται από το Instagram.Τελικά, κατάφερε να χάσει 115 κιλά αντικαθιστώντας το πρόχειρο φαγητό με αληθινές τροφές όπως κοτόπουλο, ψάρι και λαχανικά και υιοθετώντας ένα εντατικό πρόγραμμα γυμναστικής με άρση βαρών και cardio. Ούτε μια φορά δεν είπε ότι το διετές ταξίδι της ήταν εύκολο. Στην πραγματικότητα, όπως εξηγεί παραπάνω, χρειάζεται πολύ σκληρή δουλειά.
Ξεχάστε να ξεφυλλίζετε τις ιστορίες επιτυχίας απώλειας βάρους άλλων ανθρώπων που έχασαν 6 κιλά σε 3 εβδομάδες πριν και μετά - ειδικά αφού καμία από αυτές δεν είναι δική σας - ενώ αναρωτιέστε αν η κετογονική δίαιτα είναι ψεύτικη ή όχι disclaimer: είναι - τώρα ήρθε η ώρα να ασχοληθείτε με τον εαυτό σας.
Όταν πρόκειται για τα περισσότερα προγράμματα απώλειας βάρους, οι άνθρωποι συχνά επανέρχονται και ξαναπαίρνουν βάρος. Αυτό συμβαίνει επειδή μεγάλο μέρος της απώλειας βάρους ήταν αποτέλεσμα της καύσης γλυκογόνου. Το γλυκογόνο δεσμεύει το νερό (το οποίο είναι πιο εύκολο να χαθεί αλλά και πιο εύκολο να ξανακερδηθεί μέσα σε λίγες μέρες). Αυτό μπορεί να δώσει την ψευδαίσθηση της απώλειας λίπους μέχρι να βγείτε έξω και να διασκεδάσετε πάρα πολύ.
Δεν λέω ότι δεν πήρατε βάρος, αλλά ένα μεγάλο μέρος αυτής της αύξησης του βάρους θα είναι βάρος νερού από την αύξηση του νατρίου από τα τρόφιμα fast food/εστιατόρια. Οι περισσότεροι από τους πολεμιστές της απώλειας βάρους εδώ δοκίμασαν πολλούς τρόπους, από τη χορτοφαγία μέχρι τη διαλείπουσα νηστεία και τις προπονήσεις Pilates στο σπίτι, προτού βρουν τις μεθόδους και τα διατροφικά σχήματα που ταιριάζουν με τον τρόπο ζωής τους.Είναι αλήθεια ότι το υγιές βάρος είναι σημαντικό για τη μακροζωία και την πρόληψη χρόνιων ασθενειών, αλλά αν η απώλεια βάρους είναι στόχος σας, να ξέρετε ότι αυτό που θα κερδίσετε από το ταξίδι (ανεξάρτητα από τα αποτελέσματα) θα είναι το πιο μεταμορφωτικό.
Η @cake_2_5k χρησιμοποίησε το WW (παλαιότερα γνωστό ως Weight Watchers) για να τη βοηθήσει να χάσει 90 κιλά αφού πάλευε με επιλόχειο κατάθλιψη μετά από μια καταστροφική αποβολή. Αυτό το περιεχόμενο εισάγεται από το Instagram. Μπορεί να είστε σε θέση να βρείτε το ίδιο περιεχόμενο σε άλλη μορφή ή να μπορείτε να βρείτε περισσότερες πληροφορίες, στην ιστοσελίδα τους.
Αξιοποιήστε τον ενθουσιασμό και το υγιές ανταγωνιστικό πνεύμα χρησιμοποιώντας τον υπολογιστή ποσοστού απώλειας βάρους.
Ο Dr. Grunvald δήλωσε ότι υπάρχουν κάποιες ενδείξεις ότι όταν επανακτάτε το χαμένο βάρος, στην πραγματικότητα πρόκειται να αποκτήσετε μεγαλύτερο ποσοστό λιπώδους μάζας από αυτό με το οποίο ξεκινήσατε.
Η προπόνηση ενδυνάμωσης και καρδιολογίας πέντε φορές την εβδομάδα βοήθησε επίσης την Μπρένα στο ταξίδι της για την απώλεια βάρους.Δεν είναι μυστικό ότι, μετά την απώλεια βάρους, οι άνθρωποι δυσκολεύονται να το διατηρήσουν. Ανέφερα σε προηγούμενο τεύχος του Weightology Weekly πως μόνο το 17% των Αμερικανών είναι σε θέση να διατηρήσουν μια απώλεια βάρους 10% μετά από 1 χρόνο . Πολλοί άνθρωποι έχουν χάσει επανειλημμένα βάρος, μόνο και μόνο για να το ξαναπάρουν ξανά και ξανά.