"Ή μπορείτε να λαμβάνετε 100 έως 200 μικρογραμμάρια σεληνίου σε μορφή συμπληρώματος την ημέρα", λέει ο Kellman. Εκτός από το σελήνιο, ο ψευδάργυρος παίζει ρόλο στη μετατροπή της θυρεοειδικής ορμόνης Τ4 σε Τ3. Το σελήνιο και ο ψευδάργυρος είναι ευεργετικά στη βελτίωση της λειτουργίας του θυρεοειδούς και των επιπέδων των ορμονών.
Ενθαρρύνει την απώλεια βάρους; Περίληψη: Το 1 Body Thyroid Support είναι ένα ευέλικτο συμπλήρωμα θυρεοειδούς που έχει το σωστό μείγμα βιταμινών, μετάλλων και φυτικών συστατικών.
Ορισμένοι ασθενείς επιλέγουν συμπληρώματα απώλειας βάρους επιπλέον της φαρμακευτικής τους αγωγής, γεγονός που μπορεί να προκαλέσει αλληλεπιδράσεις φαρμάκων. Ο θυρεοειδής αδένας παράγει δύο ορμόνες που ονομάζονται θυροξίνη (Τ4) και τριιωδοθυρονίνη (Τ3). Η Mayo Clinic εξηγεί ότι ένας χαμηλής λειτουργίας θυρεοειδής στερείται κυρίως τις ορμόνες Τ4.
Ορισμένες ενώσεις που βρίσκονται στα συμπληρώματα θυρεοειδούς, όπως το ιώδιο, ο χαλκός και το σελήνιο, δεν έχουν καμία γνωστή σχέση με την απώλεια βάρους και δεν βρίσκονται στα κορυφαία συμπληρώματα απώλειας βάρους.
Ωστόσο, δεν υπάρχουν κλινικά στοιχεία που να αποδεικνύουν ότι αυτά τα συμπληρώματα έχουν σημαντική επίδραση στην υγεία του θυρεοειδούς ή προάγουν την απώλεια βάρους.
Σε συνδυασμό με τη θεραπεία που συνιστά ο γιατρός σας, η τακτική άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει να ζήσετε καλά με μια πάθηση του θυρεοειδούς. Μπορείτε να εξετάσετε το ενδεχόμενο να ενσωματώσετε ήπια άσκηση όπως η γιόγκα στην αρχή και να φτάσετε στα 150 λεπτά μέτριας αερόβιας δραστηριότητας ή 75 λεπτά έντονης δραστηριότητας την εβδομάδα που συνιστώνται για τους ενήλικες.
Ο ψευδάργυρος Βιταμίνες για την απώλεια βάρους και τον θυρεοειδή παίζει έναν λιγότερο γνωστό αλλά εξίσου ζωτικό ρόλο στη θεραπεία του υποθυρεοειδισμού.
Δυστυχώς, έχει διαπιστωθεί ότι ορισμένοι ασυνείδητοι κατασκευαστές συμπληρωμάτων θυρεοειδούς βάζουν θυρεοειδικές ορμόνες στα συμπληρώματα θυρεοειδούς τους, γεγονός που προκαλεί σημαντικά προβλήματα στα άτομα που λαμβάνουν συμπληρώματα θυρεοειδούς και έχουν πραγματικά προβλήματα θυρεοειδούς (16).Το Thyrolin είναι ένα συμπλήρωμα θυρεοειδούς που έχει σχεδιαστεί για να υποστηρίζει τη λειτουργία του θυρεοειδούς, να υποστηρίζει την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών, να μειώνει την κόπωση και την κούραση, να βοηθά στην απώλεια βάρους, να αυξάνει το αίσθημα κορεσμού και να συμβάλλει στη ρύθμιση της ορμονικής δραστηριότητας, μεταξύ άλλων πλεονεκτημάτων.
Τα καλύτερα φάρμακα για τον θυρεοειδή για την απώλεια βάρους - Αναφέρονται τα καλύτερα φάρμακα για τον θυρεοειδή για την απώλεια βάρους που λειτουργούν αποτελεσματικά στον θυρεοειδή και μειώνουν το βάρος.
Fr με τα συμπληρώματα για την απώλεια βάρους αφαίρεση θυρεοειδούς γιατρό σχετικά με τις προσαρμογές της θεραπείας που μπορεί να είναι κατάλληλο για εσάς.
Έτσι, τα φύκια είναι αναμφισβήτητα το καλύτερο συμπλήρωμα θυρεοειδούς για την απώλεια βάρους.
Εάν ανήκετε σε αυτή την κατηγορία, μπορεί να διαπιστώσετε ότι ακόμη και μετά τη θεραπεία με λεβοθυροξίνη, παίρνετε βάρος ή δεν μπορείτε να χάσετε βάρος. Μπορεί επίσης να έχετε ορισμένα άλλα συμπτώματα υποθυρεοειδισμού, όπως κόπωση, τριχόπτωση ή εγκεφαλική ομίχλη.
Ως ασθενής με θυρεοειδή, τα συμπληρώματα θυρεοειδούς απώλειας βάρους θέλουν να βεβαιωθούν ότι τρώτε τροφές που μπορούν να ενισχύσουν τον θυρεοειδή σας και να αποφεύγετε τροφές που μπορούν ενδεχομένως να μπλοκάρουν την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών. Εάν επιδιώκετε συγκεκριμένα την απώλεια βάρους, ίσως είναι προτιμότερο να πάρετε ένα συμπλήρωμα που είναι ειδικό για την απώλεια βάρους, σε αντίθεση με την ελπίδα να έχετε οφέλη απώλειας βάρους από τη φαρμακευτική αγωγή του θυρεοειδούς. Η καθημερινή λήψη της Thyroid Detox Formula μπορεί να υποστηρίξει την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών, να επιταχύνει την απώλεια βάρους και να μειώσει τα οροπέδια απώλειας βάρους, μεταξύ άλλων πλεονεκτημάτων. Αυτά βελτιώνουν τον μεταβολισμό για να θεραπεύσουν την κόπωση που σχετίζεται με τον θυρεοειδή και συμπληρώνουν ένζυμα που μεταβολίζουν το λίπος γρηγορότερα για να ελέγξουν την αύξηση του σωματικού βάρους.Άλλα συμπληρώματα, όπως η σόγια, που λαμβάνονται σε μεγάλες ποσότητες, μπορεί να έχουν αντίκτυπο στην παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών, αλλά δεν θα προκαλέσουν υποθυρεοειδισμό σε άτομα που δεν έχουν επίσης έλλειψη ιωδίου. Η αποφυγή των διατροφικών ακροτήτων θα διασφαλίσει την υγεία του θυρεοειδούς.
Ο Brownstein πιστεύει ότι το επίπεδο ιωδίου μέσα στο δημοφιλές αμερικανικό σχέδιο διατροφής είναι ανεπαρκές για τα περισσότερα άτομα, και μπορεί να προκαλέσει υπο-προωθητική λειτουργία του θυρεοειδούς.Ψητά φύκια. Τα φύκια, όπως τα φύκια, το nori και το wakame, είναι φυσικά πλούσια σε ιώδιο - ένα ιχνοστοιχείο που απαιτείται για τη φυσιολογική λειτουργία του θυρεοειδούς. - Αλατισμένοι ξηροί καρποί. - Ψητά ψάρια. - Γαλακτοκομικά. - Φρέσκα αυγά.
Τα κοινά σημάδια και συμπτώματα των προβλημάτων του θυρεοειδούς περιλαμβάνουν:Αίσθημα κρύουΕυκολότερη κόπωσηΞηρό δέρμαΞεχασιά, ευερεθιστότητα ή κατάθλιψηΔυσκοιλιότηταΑπώλεια μαλλιών ή τραχιά, ξηρά μαλλιάΜυϊκές κράμπες και πόνουςΑύξηση βάρους ή δυσκολία στην απώλεια βάρουςΑκανόνιστους εμμηνορροϊκούς κύκλουςΜειωμένη λίμπιντο Όταν ο θυρεοειδής σας δεν μπορεί να παράγει αρκετές ορμόνες, τα κύτταρα του σώματός σας δεν λαμβάνουν αρκετές θυρεοειδικές ορμόνες, προκαλώντας την επιβράδυνση ορισμένων διεργασιών.
Έτσι, τουλάχιστον θεωρητικά, ένα συμπλήρωμα θυρεοειδούς που περιέχει ashwagandha θα μπορούσε να προκαλέσει αύξηση βάρους (ή απώλεια βάρους, ανάλογα με το τρέχον επίπεδο του θυρεοειδούς σας), αλλά αυτές οι αλλαγές είναι εντελώς υποθετικές. Οφέλη ενός συμπληρώματος θυρεοειδούς για απώλεια βάρους Εάν θέλετε να ενισχύσετε το μεταβολισμό σας, να χάσετε βάρος, να υποστηρίξετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να βοηθήσετε στην προώθηση της υγιούς λειτουργίας του θυρεοειδούς, μπορεί να επωφεληθείτε από την προσθήκη ενός συμπληρώματος θυρεοειδούς ή μιας πολυβιταμίνης στη ρουτίνα σας, όπως το 1 Body Thyroid Support! Υπάρχει επίσης μια κατάσταση που ονομάζεται υποθυρεοειδής, όπου ο θυρεοειδής αδένας παράγει πολύ λίγες θυρεοειδικές ορμόνες, γεγονός που οδηγεί σε απώλεια βάρους.Είναι απίθανο ένα συμπλήρωμα θυρεοειδούς να προκαλέσει άμεσα αύξηση του σωματικού βάρους, αλλά είναι πιθανό οι αλλαγές στη λειτουργία του θυρεοειδούς που προκαλούνται από ένα συμπλήρωμα θυρεοειδούς να προκαλέσουν αύξηση του σωματικού βάρους.
Άλλα συμπληρώματα που συνιστώνται για τη διατήρηση της λειτουργίας του θυρεοειδούς περιλαμβάνουν τον ψευδάργυρο, το σελήνιο και τις βιταμίνες Β, C, D και Ε. Επιπλέον, τα συμπληρώματα ιωδίου στα ράφια των καταστημάτων λιανικής πώλησης είναι περίπου 100 φορές πολύ αδύναμα για να είναι αποτελεσματικά στη διέγερση του θυρεοειδούς σας, στην αναστροφή του υποθυρεοειδισμού και στη σταθεροποίηση του βάρους σας.
Ο μόνος τρόπος για να ομαλοποιήσετε το μεταβολισμό σας εάν έχετε θυρεοειδοπάθεια είναι να προωθήσετε τη λειτουργία του θυρεοειδούς είτε με τη λήψη συμπληρωμάτων που ενισχύουν τον θυρεοειδή είτε με τη χρήση θυρεοειδικών φαρμάκων.
Ορισμένα συμπληρώματα, ειδικά τα "τυπικά" συμπληρώματα απώλειας βάρους, μπορούν στην πραγματικότητα να προκαλέσουν περισσότερο κακό παρά καλό. Ποια συμπληρώματα πρέπει να αποφεύγω με υποθυρεοειδισμό; Σύμφωνα με την Mayo Clinic, συμπληρώματα όπως το ασβέστιο, ο σίδηρος, οι πολυβιταμίνες που περιέχουν σίδηρο και τα αντιόξινα που περιέχουν μαγνήσιο ή αλουμίνιο μπορούν ενδεχομένως να έχουν αλληλεπιδράσεις με τα φάρμακα για τον θυρεοειδή. Θα πρέπει να λαμβάνονται αρκετές ώρες πριν ή μετά τη λήψη των θυρεοειδικών σας φαρμάκων για την αποφυγή αλληλεπίδρασης.Μετά τη θεραπεία για τον υπερθυρεοειδισμό, οι ασθενείς θα παρατηρήσουν μια σταθερή αύξηση του σωματικού τους βάρους παρά το γεγονός ότι δεν έχουν αλλάξει τη διατροφή ή την άσκησή τους. Αρχικά, το βάρος θα προσεγγίσει το φυσιολογικό τους επίπεδο, αλλά στη συνέχεια πολλοί συνεχίζουν να βιώνουν περαιτέρω αύξηση του βάρους, φτάνοντας στο υπέρβαρο ή ακόμη και στην παχυσαρκία.
Στην πραγματικότητα, η υπερβολική ποσότητα ιωδίου μπορεί να προκαλέσει υπερθυρεοειδισμό σε ορισμένους ανθρώπους. Άλλα συμπληρώματα, όπως η σόγια, που λαμβάνονται σε μεγάλες ποσότητες, μπορεί να έχουν αντίκτυπο στην παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών, αλλά δεν θα προκαλέσουν υποθυρεοειδισμό σε άτομα που δεν έχουν επίσης έλλειψη ιωδίου. Η αποφυγή των διατροφικών ακροτήτων θα διασφαλίσει την υγεία του θυρεοειδούς.
Αν και μπορεί να έχετε ανάγκη να χάσετε μερικά (ή πολλά) κιλά, να θυμάστε ότι η περιοριστική δίαιτα ή η κατάργηση ολόκληρων ομάδων τροφίμων από τη διατροφή σας μπορεί στην πραγματικότητα να εμποδίσει τις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους μειώνοντας τη λειτουργία του θυρεοειδούς σας. "Ο παρατεταμένος περιορισμός των θερμίδων πρέπει να αποφεύγεται", λέει ο Dr. Lyster.
Ψητά φύκια. Τα φύκια, όπως τα φύκια, το nori και το wakame, είναι φυσικά πλούσια σε ιώδιο - ένα ιχνοστοιχείο που απαιτείται για τη φυσιολογική λειτουργία του θυρεοειδούς. - Αλατισμένοι ξηροί καρποί. Τα καρύδια Βραζιλίας, τα καρύδια macadamia και τα φουντούκια είναι εξαιρετικές πηγές σεληνίου, το οποίο συμβάλλει στην υποστήριξη της υγιούς λειτουργίας του θυρεοειδούς. - Ψητά ψάρια. - Γαλακτοκομικά. - Φρέσκα αυγά.