Κρατήστε τη ζάχαρη. Ένα μπουκάλι παγωμένο τσάι με ζάχαρη 16 ουγκιών περιέχει περίπου 180 θερμίδες, οπότε δεν είναι πιθανό να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Ωστόσο, το μη ζαχαρούχο παγωμένο τσάι είναι ένα ρόφημα χωρίς θερμίδες, γεγονός που το καθιστά έναν φιλικό προς τη δίαιτα τρόπο για να ξεδιψάσετε.
Για τους ανθρώπους που δεν είναι εξοικειωμένοι με το τσάι υπάρχουν μερικοί τύποι που πρέπει να γνωρίζετε.Μαύρα τσάγια: αυτά περιλαμβάνουν δημοφιλή τσάγια όπως το Earl Grey και το αγγλικό τσάι πρωινού.
Αφήστε το νερό να σιγοβράσει για 1 ώρα προτού το ρίξετε προσεκτικά σε μια κανάτα που περιέχει τουλάχιστον 2 φλιτζάνια κρύο νερό (για να μην καταστραφεί η κανάτα από τα υπολείμματα ζεστού νερού).
Θα μπορούσε το τσάι να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος; 1 Μαύρο τσάι. 2 Πράσινο τσάι. 3 Τσάι Oolong. 4 Λευκό τσάι. 5 Η τελευταία λέξη για το τσάι.
Περίληψη: Μελέτες δείχνουν ότι το τσάι oolong μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του βάρους και του σωματικού λίπους αυξάνοντας το μεταβολισμό και βελτιώνοντας την καύση του λίπους.Τυπικό παγωμένο τσάι Βήμα 1 - Ετοιμάστε τα φακελάκια του τσαγιού σας. Για το τυπικό παγωμένο τσάι, ξεκινάτε με 3-4 φακελάκια μαύρου τσαγιού για μια τσαγιέρα για να έχετε μια επίκαιρη νότα. Βήμα 2- Ζεστάνετε το νερό. Προσθέστε δύο φλιτζάνια νερό σε μια κατσαρόλα και αφήστε το να βράσει. Σβήστε τη φωτιά και προσθέστε το μαύρο τσάι στο νερό που βράζει.
Πράσινο τσάι με λεμόνι και τζίντζερ Όταν συνδυάζετε τις ιδιότητες του πράσινου τσαγιού με τα θρεπτικά συστατικά και τα αντιοξειδωτικά του λεμονιού και του τζίντζερ, έχετε ένα εξαιρετικό ρόφημα για τον καθαρισμό του σώματος και την προώθηση της απώλειας λίπους. Θα μπορούσατε επίσης να προσθέσετε και άλλες πηγές αντιοξειδωτικών, όπως σμέουρα και μούρα.
Προσθέστε ένα ή δύο φακελάκια τσαγιού και έχετε μια υπέροχη συνταγή για παγωμένο τσάι.
Όταν έρχεται το καλοκαίρι, οι παραδοσιακοί προτιμούν να δημιουργούν το "τσάι του ήλιου", μια μέθοδο παρασκευής κρύου τσαγιού που περιλαμβάνει την τοποθέτηση μιας καθαρής κανάτας με κρύο νερό σε ένα περβάζι του παραθύρου με τέσσερα έως έξι φακελάκια τσαγιού μέσα και επιτρέπει στη δύναμη του ήλιου να αντλήσει τη γεύση και τα θρεπτικά συστατικά από τα φακελάκια τσαγιού κατά τη διάρκεια ενός απογεύματος.
Για το συνηθισμένο παγωμένο τσάι, ξεκινάτε με 3-4 φακελάκια μαύρου τσαγιού για μια τσαγιέρα για να αποκτήσετε μια επίκαιρη νότα.Η κατανάλωση ενός παγωμένου τσαγιού που συνδυάζει τόσο τις κατεχίνες του πράσινου τσαγιού όσο και την καφεΐνη μπορεί να βελτιώσει τα αποτελέσματα της απώλειας βάρους, σύμφωνα με μια μελέτη που δημοσιεύθηκε στο "The Journal of Nutrition" τον Δεκέμβριο του 2008.
Θεωρητικά, όλα τα τσάγια μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, αν τα χρησιμοποιείτε ως υποκατάστατο των φορτωμένων με θερμίδες λάτε ή των ζαχαρούχων ανθρακούχων ποτών. Ειδικά αν επιλέξετε καθαρό τσάι χωρίς γάλα και χωρίς προσθήκη ζάχαρης. Υπάρχουν επίσης διαθέσιμα τσάγια για απώλεια βάρους και "τοξικά τσάι" που μπορεί να σας βοηθήσουν να αποτινάξετε μερικά κιλά.
Γεμίστε ένα φίλτρο τσαγιού με ένα ή δύο κουταλάκια του γλυκού χαλαρά φύλλα τσαγιού oolong για κάθε φλιτζάνι τσάι.
Στύβοντας λίγο χυμό λεμονιού στο παγωμένο τσάι σας θα προσθέσετε γεύση χωρίς πολλές θερμίδες, αν δεν σας αρέσει το τσάι σας σκέτο.
Ο παγωμένος τύπος πράσινου τσαγιού, συχνά γνωστός ως το πιο προτιμώμενο τσάι για απώλεια βάρους, είναι ένα πιο καθαρό ποτό για να πιείτε από τα άλλα.Το παγωμένο τσάι είναι ένα δροσιστικό καταπραϋντικό δίψας το καλοκαίρι για πολλούς ανθρώπους. Και έχει ορισμένα οφέλη για την υγεία. Αλλά το αν μπορεί ή όχι να αντικαταστήσει το νερό εξαρτάται από διάφορους παράγοντες. Το παγωμένο τσάι είναι υγιεινό, χωρίς πρόσθετα σάκχαρα, νάτριο και τεχνητές γεύσεις.
Ενώ σερβίρετε, προσθέστε 4 έως 5 παγάκια σε ένα ποτήρι. Μπορείτε να προσθέσετε λιγότερο ή περισσότερο ανάλογα με τις προτιμήσεις σας. Επίσης, προσθέστε 1 έως 2 φέτες λεμονιού. Η προσθήκη φέτες λεμονιού είναι προαιρετική. 11. Αδειάστε το παγωμένο τσάι στο ποτήρι. 12. Γαρνίρετε με μια φέτα λεμονιού ή ένα κλαδάκι από φύλλα δυόσμου. 12. Σερβίρετε το παγωμένο τσάι αμέσως. Ενώ πίνετε ανακατεύετε το παγωμένο τσάι με ένα αναδευτήρα ή ένα κουτάλι.
Μια καλή δόση σκόνης kratom σε ένα ζεστό φλιτζάνι νερό κάνει ένα χαλαρωτικό τσάι για τους χρήστες, αλλά αν η ίδια σκόνη προστεθεί σε κρύο νερό, το αποτέλεσμα είναι μια έκρηξη φρεσκάδας που διαρκεί για ώρες!
Αν προσθέσετε γλυκαντικό, ανακατέψτε το στο ζεστό τσάι πριν αραιώσετε το συμπυκνωμένο μείγμα τσαγιού με το υπόλοιπο νερό.
Ζεσταίνετε το τηγάνι σε μέτρια φωτιά και αφήνετε το νερό να πάρει βράση. Μόλις το νερό πάρει βράση, σβήστε τη φλόγα και προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας σκόνη μαύρου τσαγιού. Προσθέστε τη ζάχαρη. Αφήστε τα φύλλα τσαγιού να μείνουν μέσα στο νερό για 4 έως 5 λεπτά. Για πιο ελαφριά γεύση τσαγιού, μπορείτε να τα αφήσετε να μουλιάσουν για 2 έως 3 λεπτά.
Εάν ετοιμάζετε το τσάι σας εν ψυχρώ, θα πρέπει να προσθέσετε τα κομμένα σε φέτες φρούτα για να τα ετοιμάσετε μαζί με το χύμα τσάι ή τα φακελάκια τσαγιού.Για να φτιάξετε παγωμένο τσάι με τη μέθοδο του συμπυκνωμένου τσαγιού, προσθέστε 4 φακελάκια τσαγιού (ή το αντίστοιχο σε χύμα τσάι) σε μια τσαγιέρα (που μπορεί να είναι οποιουδήποτε μεγέθους) και γεμίστε με βραστό νερό.
Προτιμήστε το παγωμένο πράσινο τσάι έναντι του παγωμένου μαύρου τσαγιού, καθώς μπορεί να έχει περισσότερα οφέλη για την απώλεια βάρους.Ωστόσο, μην το υπερκαταναλώνετε. Δεδομένου ότι το πράσινο τσάι κινητοποιεί το λίπος που υπάρχει στο σώμα, η τακτική αλλά μέτρια κατανάλωσή του βοηθά στη μείωση της περιφέρειας της μέσης, στην απώλεια σημαντικού βάρους και στην απαλλαγή από το λίπος της κοιλιάς. Σε σύγκριση με άλλα ροφήματα, το πράσινο τσάι έχει σίγουρα μακροχρόνια οφέλη για την υγεία και την απώλεια βάρους.
Μια εύκολη συνταγή για τσάι είναι να προσθέσετε μερικές φέτες λεμονιού και φράουλας στο αγαπημένο σας παγωμένο τσάι.Σε 4 φλιτζάνια βραστό νερό, βυθίστε 4 φακελάκια τσαγιού μαζί με τα κομμένα ροδάκινα για 5-10 λεπτά.
Το πράσινο τσάι είναι καλύτερο από το τσάι λεμονιού για την απώλεια βάρους, καθώς δεν έχει υποστεί ζύμωση και έχει περισσότερα αντιοξειδωτικά.Ανεξάρτητα από το στόχο σας για απώλεια βάρους, ένα ζεστό φλιτζάνι τσάι από βότανα για το τέλος της ημέρας μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε το σώμα και τον εγκέφαλό σας.
Στη συνέχεια το ρίξαμε πάνω από το σακουλάκι πράσινου τσαγιού, το αφήσαμε να δράσει για 5 λεπτά και στη συνέχεια αφαιρέσαμε το σακουλάκι τσαγιού.
Οι καλύτερες συνταγές παγωμένου τσαγιούΑυτές οι χαμηλών θερμίδων, υγιεινές συνταγές παγωμένου τσαγιού περιλαμβάνουν συνταγές γλυκού τσαγιού και μείγματα παγωμένου τσαγιού.Αυτές οι συνταγές χαμηλών θερμίδων για παγωμένο τσάι μπορούν ακόμη και να βοηθήσουν στην αύξηση του μεταβολισμού, ειδικά τα 2 ροφήματα πράσινου τσαγιού.
Πόσο πράσινο τσάι πρέπει να πίνετε για να χάσετε βάρος; Μια άλλη μελέτη έδειξε ότι η αύξηση της παραγωγής θερμίδων ήταν ίση με περίπου 100 θερμίδες σε διάστημα 24 ωρών. Δεν χρειάζεται να πίνετε πολύ πράσινο τσάι για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Ενώ τα οφέλη από την απώλεια βάρους ποικίλλουν ανάλογα με τη διαφορετική δυναμική, έχουν βρεθεί με την κατανάλωση μόλις 2,5 φλιτζανιών πράσινου τσαγιού την ημέρα.Η κατανάλωση τσαγιού μπορεί πραγματικά να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε και να απαλλαγείτε από το στρες με πολύ ταχύτερο ρυθμό από κάποιον που δεν πίνει τσάι.
Πώς να φτιάξετε παγωμένο τσάι στο σπίτι; Σε μια μεγάλη κατσαρόλα φέρνετε το νερό σε βρασμό. Προσθέστε τα φακελάκια τσαγιού, αφαιρέστε το κάλυμμα και αποσύρετε από τη φωτιά. Αφήστε το τσάι να σιγοβράσει για 15 λεπτά. Αφαιρέστε τα φακελάκια τσαγιού και προσθέστε τα πρόσθετα συστατικά (φρούτα, φυσικό γλυκαντικό χωρίς θερμίδες, μέντα κ.λπ.) ανακατέψτε και αφήστε το να κρυώσει εντελώς. Σουρώστε τα φρούτα κ.λπ. και ρίξτε τα σε μια κανάτα. Βάλτε το στο ψυγείο μέχρι να κρυώσει.Πριν από την πραγματοποίηση μιας αγοράς, κατά τη διαδικασία της έρευνας για το καλύτερο ;iced πράσινο τσάι για την απώλεια βάρους , είναι εύκολο να αποσπαστεί από τις πολλές κριτικές που εμφανίζονται σε ένα ;iced πράσινο τσάι για την απώλεια βάρους .
Δύο ποτήρια παγωμένο τσάι Τα ροφήματα που επιλέγετε να πίνετε μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους. Ένα μπουκάλι ζαχαρούχου παγωμένου τσαγιού 16 ουγκιών περιέχει περίπου 180 θερμίδες, οπότε δεν είναι πιθανό να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος. Επιλέξτε το παγωμένο πράσινο τσάι αντί του παγωμένου μαύρου τσαγιού, καθώς μπορεί να έχει περισσότερα οφέλη για την απώλεια βάρους.
Συνδυάστε το τσάι, το αρωματικό και το μισό κρύο νερό σε μια κανάτα και αφήστε το στο ψυγείο για 1-2 ώρες.
Πώς να φτιάξετε συνταγή για παγωμένο τσάι με λεμόνι; ΠΩΣ ΝΑ ΚΑΝΕΤΕ ΣΥΝΤΑΓΗ ΤΣΑΪ ΜΕ ΠΑΓΟ ΛΕΜΟΝΙΟΥ.Μούσκεμα τσαγιού: Σε μια κατσαρόλα ρίξτε 1,25 λίτρα νερό.Ζεστάνετε την κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά και αφήστε το νερό να πάρει βράση.Μόλις το νερό πάρει βράση, σβήστε τη φλόγα και προσθέστε 2 κουταλιές της σούπας μαύρο τσάι σε σκόνη.Προσθέστε τη ζάχαρη.Ανακατέψτε πολύ καλά.
Η επεξεργασία του μαύρου τσαγιού μειώνει την ποσότητα αυτών των κατεχινών μετατρέποντάς τες σε άλλες ενώσεις, καθιστώντας το πράσινο τσάι καλύτερη πηγή αυτών των θρεπτικών συστατικών.
Δύο ποτήρια παγωμένο τσάι. Τα ροφήματα που επιλέγετε να πίνετε μπορούν να κάνουν μεγάλη διαφορά στις προσπάθειές σας για απώλεια βάρους. Αν επιλέξετε ποτά με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, μπορεί να βρεθείτε να παίρνετε βάρος αντί να το χάνετε, αφού δεν είναι δύσκολο να καταναλώσετε εκατοντάδες επιπλέον θερμίδες μέσα στην ημέρα μέσω των ποτών.
Ρίξτε 8 φλιτζάνια κρύο νερό ή νερό σε θερμοκρασία δωματίου πάνω από τα φακελάκια τσαγιού και ανακατέψτε απαλά.