Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε την πρωτεΐνη σόγιας για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, να ενισχύσετε την ενέργεια ή να χτίσετε μυς. Η απομονωμένη πρωτεΐνη σόγιας μπορεί επίσης να διαχειριστεί την ορμονική σας ισορροπία και να μειώσει τον κίνδυνο καρκίνου του μαστού, καρδιακών παθήσεων και οστεοπόρωσης.
Αυτό απλά διαχωρίζει την πρωτεΐνη από το λίπος, τη χοληστερόλη και τη λακτόζη, δίνοντάς της αυτό το εξαιρετικά καθαρό τελικό προϊόν. Αυτό σημαίνει ότι η απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος έχει πολύ λιγότερα λιπαρά, χοληστερόλη, υδατάνθρακες, λακτόζη και θερμίδες από οποιοδήποτε άλλο ρόφημα πρωτεΐνης στην αγορά.
Η απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι μια πολύ δημοφιλής μορφή πρωτεΐνης ορού γάλακτος, αλλά πολλοί δεν γνωρίζουν γιατί είναι τόσο ευεργετική για την οικοδόμηση των μυών και τη διατήρηση της αδυναμίας.
Σε σύγκριση με άλλους τύπους πρωτεϊνών, όπως η πρωτεΐνη σόγιας, η πρωτεΐνη ορού γάλακτος έχει συνήθως ελαφρώς καλύτερες επιδόσεις 21. Επιπλέον, λέει ότι μια μεζούρα ορού γάλακτος μπορεί επίσης να καταναλωθεί ως σνακ για να προάγει τον κορεσμό και να βοηθήσει στην απώλεια βάρους.
Η απάντηση στην ερώτηση είναι ότι η απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος για την απώλεια βάρους κάνει τους ανθρώπους να χάσουν βάρος, κυρίως επιτρέποντάς τους να αντικαταστήσουν το λίπος με άπαχο μυϊκό ιστό. Ως εκ τούτου, συνιστούμε τον συνδυασμό προπόνησης αντίστασης με πρωτεΐνη ορού γάλακτος για όσους επιθυμούν να χάσουν βάρος.Η απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος που συλλέγεται διασπάται σε αμινοξέα, γεγονός που της προσδίδει ένα χαρακτηριστικό ταχείας πέψης. Το τελικό αποτέλεσμα είναι 80% καθαρή πρωτεΐνη, 1g υδατάνθρακες και λιγότερο από ένα γραμμάριο λίπους.
Η πλήρης μερίδα των 60 γραμμαρίων πρωτεΐνης προέρχεται από δύο πηγές ορού γάλακτος, συμπυκνωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος και απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος, η οποία σας βοηθά να μείνετε χορτάτοι μεταξύ των γευμάτων.Η συμπυκνωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος περιέχει λιγότερη πρωτεΐνη και περισσότερα λιπαρά και υδατάνθρακες από την απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος. Το απομονωμένο είναι μια πιο καθαρή μορφή πρωτεΐνης ορού γάλακτος, αφού έχει περάσει από περισσότερα στάδια καθαρισμού. Ο απομονωμένος ορός γάλακτος σας δίνει περισσότερη πρωτεΐνη ανά μερίδα, αλλά το συμπύκνωμα ορού γάλακτος είναι η φθηνότερη επιλογή, που σημαίνει ότι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μεγαλύτερη δόση και να πληρώσετε λιγότερα ανά μερίδα.
Παρόλα αυτά, η έρευνα γύρω από την απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος για την απώλεια βάρους και τις επιδράσεις της πρωτεΐνης ορού γάλακτος στην οικοδόμηση των μυών είναι μικτή.Ο απομονωμένος ορός γάλακτος από μόνος του είναι μια εξαιρετική επιλογή για την απώλεια βάρους γενικά, καθώς συνήθως διασπάται και περιέχει λιγότερα λιπαρά και υδατάνθρακες από άλλες πρωτεΐνες.
Η μη αρωματισμένη απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος περιέχει 25 γραμμάρια καθαρής πρωτεΐνης ορού γάλακτος ανά μεζούρα. Μελέτες έχουν δείξει ότι η αντικατάσταση άλλων πηγών θερμίδων με πρωτεΐνη ορού γάλακτος, σε συνδυασμό με άρση βάρους, μπορεί να προκαλέσει απώλεια βάρους περίπου 8 κιλών 3.Η πρωτεΐνη σε αυτό το μείγμα είναι ένα μείγμα απομονωμένου ορού γάλακτος και συμπυκνωμένου ορού γάλακτος, δίνοντας στον οργανισμό σας μια αποτελεσματική δόση πρωτεΐνης που θα σας κρατήσει χορτάτους.
Για ό,τι αξίζει, οι περισσότερες μελέτες έχουν γίνει με απομονωμένο ορό γάλακτος και αυτό χρησιμοποιούμε και εμείς. 3. Καταλάβετε πώς βοηθά στην απώλεια βάρους Υπάρχουν τρεις λόγοι που είναι ιδιαίτερα επιτακτικοί... Θα σας κρατήσει χορτάτους. Η πρωτεΐνη μπορεί να μειώσει την επιθυμία για ζάχαρη έως και 60%. Είναι βολική.
Ενώ τόσα πολλά προϊόντα εκεί έξω είναι φορτωμένα με επιπλέον λιπαρά και υδατάνθρακες, η απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος από μόνη της έχει χαμηλή περιεκτικότητα και στα δύο.
Οι άνθρωποι που κάνουν δίαιτα απώλειας βάρους συνήθως επιλέγουν την απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος, αλλά αν συνδυάσουν τη συμπυκνωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος με άσκηση υψηλής έντασης, θα επιτύχουν τα ίδια αποτελέσματα.
Φτιάξτε ένα ρόφημα αντικατάστασης γεύματος με σκόνη πρωτεΐνης ορού γάλακτος, φρούτα και μερικά φυλλώδη λαχανικά για να γεμίσετε την απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος για απώλεια βάρους με ελάχιστες θερμίδες.Το γάλα αποτελείται από δύο πρωτεΐνες: την καζεΐνη και τον ορό γάλακτος. Κατά τη διαδικασία παρασκευής τυριού, αφού στραγγιστεί το τυρόπηγμα, το υγρό που απομένει είναι ο ορός γάλακτος. Διασκεδαστικό γεγονός: για κάθε ένα κιλό τυριού που παρασκευάζεται, μπορείτε να παρασκευάσετε εννέα κιλά ορού γάλακτος! Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος ξεκινά από τη φάρμα γαλακτοπαραγωγής με τις αγελάδες που παράγουν γάλα.
Η απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος περιέχει λιγότερο από 1% λακτόζη. Επειδή ο αριθμός αυτός είναι τόσο μικρός, μπορείτε γενικά να το καταναλώνετε ακόμη και αν έχετε ευαισθησία ή δυσανεξία στη λακτόζη. Αλλά όπως όλα τα άλλα πράγματα, συμβουλευτείτε το γιατρό σας πριν το κάνετε.
Μια μεζούρα περιέχει περίπου θερμίδες και μπορεί να είναι χαμηλή σε υδατάνθρακες, λίπη και σάκχαρα ανάλογα με τον τύπο της πρωτεΐνης σε σκόνη.Η απομονωμένη πρωτεΐνη τυριού για την απώλεια βάρους είναι μια ελκυστική εναλλακτική λύση σε τρόφιμα και σνακ που περιέχουν περισσότερες θερμίδες, πρόσθετα, υδατάνθρακες και λίπη.
Η σκόνη πρωτεΐνης από μόνη της δεν είναι πιθανό να προκαλέσει αύξηση βάρους, αλλά ο τρόπος με τον οποίο τη χρησιμοποιείτε μπορεί να το κάνει. Για παράδειγμα, αν προσθέσετε σκόνη πρωτεΐνης στη διατροφή σας χωρίς να αλλάξετε τα υπόλοιπα γεύματά σας για να προσαρμόσετε τις επιπλέον θερμίδες, μπορεί να αρχίσετε να παίρνετε βάρος.
Οι θρεπτικές αξίες των Impact Whey και Gold standard αντικατοπτρίζουν κυρίως αν χρησιμοποιούν συμπυκνωμένη ή απομονωμένη πρωτεΐνη. Η Impact Whey Isolate έχει την ανώτερη διατροφική αξία. Περιέχει την περισσότερη πρωτεΐνη και επίσης τους χαμηλότερους υδατάνθρακες και λιπαρά. Η Gold Standard είναι δεύτερη και το συμπυκνωμένο καταλαμβάνει την τρίτη θέση.
Η απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος, όπως υποδηλώνει το όνομα, προσθέτει επιπλέον πρωτεΐνη στη διατροφή σας. Σε αυτό το άρθρο, θα συζητήσουμε τι είναι στην πραγματικότητα η σκόνη πρωτεΐνης ορού γάλακτος, τους διαφορετικούς τύπους σκόνης πρωτεΐνης ορού γάλακτος, ποια είναι τα οφέλη της για την υγεία και πώς να επιλέξετε το καλύτερο συμπλήρωμα πρωτεΐνης ορού γάλακτος.Η απομονωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος έχει φιλτραριστεί ώστε να περιέχει λιγότερο λίπος, χοληστερόλη και λακτόζη από τη συμπυκνωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος και 90 τοις εκατό ή περισσότερο πρωτεΐνη.
Η σκόνη OZiva Protein & Herbs είναι ειδικά σχεδιασμένη για τις ανάγκες των γυναικών. Η ψυχρής επεξεργασίας πρωτεΐνη ορού γάλακτος περιλαμβάνει βασικά θρεπτικά συστατικά όπως βιοτίνη, σίδηρο, βιταμίνη Α, ψευδάργυρο, βιταμίνη D, βιταμίνη C και βιταμίνες του συμπλέγματος Β, τα οποία βοηθούν τον οργανισμό μιας γυναίκας να ανταποκριθεί σε διάφορες απαιτήσεις.
Συσκευασμένο με 25 γραμμάρια πρωτεΐνης ανά μερίδα, αυτό το ποιοτικό μείγμα παρέχει την πρωτεΐνη που απαιτείται για τη διατήρηση της μυϊκής μάζας.
Χρησιμοποιήστε τη σκόνη απομονωμένης πρωτεΐνης ορού γάλακτος ως μέρος ενός ροφήματος αντικατάστασης γεύματος αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος.Η πρωτεΐνη ορού γάλακτος βρίσκεται κατά τη διαδικασία διαχωρισμού των συστατικών του γάλακτος. Το γάλα αποτελείται από δύο πρωτεΐνες, την καζεΐνη και τον ορό γάλακτος. Είμαστε σε θέση να διαχωρίσουμε τον ορό γάλακτος από την καζεΐνη ή μπορεί να σχηματιστεί ως υποπροϊόν της τυροκομίας.
Δεδομένου ότι η συμπυκνωμένη πρωτεΐνη ορού γάλακτος είναι ο πιο πλούσιος σε υδατάνθρακες και λίπος τύπος πρωτεΐνης ορού γάλακτος, έχει λίγο περισσότερες θερμίδες από την απομονωμένη ή την υδρολυμένη.
Για όσους επιθυμούν να χάσουν βάρος, ο απομονωμένος ορός γάλακτος είναι μια εξαιρετική επιλογή γιατί θα σας τροφοδοτήσει με καθαρή πρωτεΐνη, ενώ παράλληλα θα σας επιτρέψει να διατηρήσετε το ανεπιθύμητο βάρος.