Το να έχετε κίνητρο να χάσετε βάρος είναι σημαντικό για τη μακροπρόθεσμη επιτυχία της απώλειας βάρους. Οι άνθρωποι βρίσκουν διαφορετικούς παράγοντες ως κίνητρα, οπότε είναι σημαντικό να μάθετε τι βοηθάει να κινητοποιηθείτε συγκεκριμένα. Να θυμάστε να δίνετε στον εαυτό σας ευελιξία και να γιορτάζετε τις μικρές επιτυχίες κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας για την απώλεια βάρους. Και μη φοβάστε να ζητάτε βοήθεια όταν χρειάζεται.
Κάνοντας την άσκηση ρουτίνα Ασκηθείτε μαζί. Ο χρόνος που αφιερώνετε στην άσκηση με τη σύζυγό σας δεν είναι μόνο καλός για την υγεία σας, αλλά μπορεί επίσης να προάγει το δέσιμο και την ευτυχία στη σχέση σας. Ξεκινήστε με μικρές, ευχάριστες δραστηριότητες. Ανάλογα με το βάρος της συζύγου σας, μπορεί να μην είναι εφικτό να πάτε αμέσως στο γυμναστήριο.
Για να παρακινήσετε τον σύντροφό σας να χάσει βάρος, πρέπει να τραβήξετε τη διαχωριστική γραμμή ανάμεσα στην ενθάρρυνση και στο να γίνετε η τροφική αστυνομία. Και ενώ δεν θα πρέπει να περιορίσετε όλες τις κακές διατροφικές συνήθειες και τις συνήθειες άσκησης, αν δεν έχετε πρόβλημα βάρους, εξακολουθεί να είναι χρήσιμο και παρακινητικό αν κάνετε μια προσπάθεια να δώσετε το παράδειγμα.
Ο Chris Combs επιδεικνύει την απώλεια βάρους του σε μια νέα φωτογραφία στο Instagram.
Ωστόσο, με τις τέσσερις συμβουλές που ακολουθούν μπορείτε να γίνετε το ενθαρρυντικό πρόσωπο που χρειάζονται για να ξεκινήσουν το ταξίδι απώλειας βάρους. Το να χάνεις βάρος είναι δύσκολο, αλλά το να κουβαλάς αυτό το βάρος είναι ακόμα πιο δύσκολο.Η εύρεση των συναισθηματικών αιτιών της αύξησης του βάρους και η συνοδεία της συζύγου σας σε ψυχοθεραπεία θα σας βοηθήσει και τους δύο να βρείτε την αιτία της αύξησης του βάρους.
Top 10 τρόποι για να υποστηρίξετε έναν σύζυγο που παλεύει να χάσει βάρος 1 Να θυμάστε ότι είναι θέμα του συζύγου σας, όχι δικό σας. 2 Θυμηθείτε τον Thumper. Αν δεν μπορείτε να πείτε κάτι καλό, μην πείτε τίποτα. 3 Δώστε αθόρυβα το καλό παράδειγμα. Κάντε εσείς οι ίδιοι υγιεινές διατροφικές επιλογές... 4 Προσέξτε τους εκλυτικούς παράγοντες και για όνομα του Θεού προσπαθήστε να μην γίνετε ένας από αυτούς!
Πρέπει να μιλήσετε στο αγαπημένο σας πρόσωπο για την απώλεια βάρους; "Η συζήτηση με ένα αγαπημένο πρόσωπο για το βάρος και την απώλεια βάρους μπορεί να είναι εξαιρετικά προκλητική για το άτομο αυτό", λέει η Ariela Vasserman, PsyD, ψυχολόγος στο NYU Langone Health στη Νέα Υόρκη. "Ο συγχρονισμός και η ενσυναίσθηση είναι δύο βασικοί παράγοντες όταν προσπαθείτε να κάνετε μια συζήτηση.
Η σύζυγός μου λέει συνεχώς ότι θέλει να ξαναβρεί τη φόρμα της και να χάσει βάρος, και έχουμε προσπαθήσει μερικές φορές, αλλά δεν κρατάει. Πώς μπορώ να βοηθήσω το άτομο υποστήριξης της απώλειας βάρους μου; (Αν εσείς προσπαθείτε να χάσετε βάρος, μπορείτε να βοηθήσετε το άτομο που σας υποστηρίζει να σας βοηθήσει, στέλνοντάς του με email αυτή τη λίστα μαζί με ένα σημείωμα που λέει "Σας ευχαριστώ που νοιάζεστε!") 1. Να είστε μαζορέτα, όχι προπονητής. "Δεν θέλετε να βρίσκετε ελαττώματα σε αυτό που κάνει ο άνθρωπος που κάνει δίαιτα", λέει η Wolfe-Radbill.Μια ΝΕΑ μητέρα διηγήθηκε πώς ο σύζυγός της την αποκαλεί "Miss Piggy" για να την "παρακινήσει" να χάσει βάρος - και μάλιστα βάζει και τα μικρά τους παιδιά να το λένε επίσης.
Το κόλπο για να παρακινήσετε τη σύζυγό σας να χάσει βάρος χωρίς να πληγώσετε τα συναισθήματά της είναι να έχετε ένα ενιαίο μέτωπο απέναντι στην απώλεια βάρους της.Ο άντρας μπορεί στη συνέχεια να της πει ότι του αρέσει το σώμα του όπως είναι και ότι δεν πρόκειται να πάρει βάρος ή να χάσει βάρος για χάρη της, ανεξάρτητα από το τι λέει εκείνη.
Το να ρωτάτε κάποιον για το βάρος του είναι αγενές και παρεμβατικό και υποβαθμίζει την τεράστια προσπάθεια που χρειάστηκε για την απώλεια βάρους σε έναν απλό αριθμό.Piggy" και είπε σε όλους τους φίλους της, την οικογένειά της και τα παιδιά τους να συμμετάσχουν: Μισώ αυτό το παρατσούκλι, αλλά λέει ότι υποτίθεται ότι με παρακινεί να χάσω βάρος.
Επιπλέον, η γεύση γίνεται μια υπενθύμιση ότι, κάνοντας δίαιτα, η σύζυγός σας χάνει υπέροχα γεύματα, γεγονός που δεν την παρακινεί να χάσει βάρος.
Αν ο σύζυγός σας ή κάποιο άλλο αγαπημένο σας πρόσωπο με το οποίο ζείτε μαζί προσπαθεί να χάσει βάρος, σκεφτείτε να συμμετάσχετε και εσείς στο πρόγραμμα. Εάν εργάζεστε και οι δύο για έναν κοινό στόχο και τηρείτε μια ρουτίνα δίαιτας και άσκησης, θα είναι πιο εύκολο να παραμείνετε συγκεντρωμένοι και παρακινημένοι.
Μην ξεχνάτε ούτε λεπτό ότι ακόμη και αν έχετε καλές προθέσεις, ο τρόπος που λέτε κάτι μπορεί να κάνει τη γυναίκα σας να δυσανασχετήσει τόσο με εσάς όσο και με τον εαυτό της, επειδή το βάρος είναι ένα ευαίσθητο θέμα.
Πώς μπορώ να βοηθήσω το αγαπημένο μου πρόσωπο να χάσει βάρος; Ενημερώστε το στενό οικογενειακό και φιλικό σας περιβάλλον για τους στόχους σας όσον αφορά την απώλεια βάρους, ώστε να μπορέσουν να σας υποστηρίξουν στο ταξίδι σας. Πολλοί άνθρωποι βρίσκουν επίσης χρήσιμο να βρουν έναν φίλο για την απώλεια βάρους. Μπορείτε να γυμνάζεστε μαζί, να κρατάτε ο ένας τον άλλον υπόλογο και να ενθαρρύνετε ο ένας τον άλλον καθ' όλη τη διάρκεια της διαδικασίας.
Όταν βρίσκεστε σε ένα ταξίδι απώλειας βάρους, υπάρχουν μερικές μετρήσεις που θέλετε να έχετε κατά νου: τον ημερήσιο αριθμό των βημάτων σας, τις θερμίδες που καίτε, τους καρδιακούς παλμούς και τη διάρκεια του ύπνου.
Έτσι, αν θέλετε η κοπέλα ή η σύζυγός σας να χάσει βάρος και να νιώθει ευτυχισμένη που το κάνει, τότε φροντίστε να της πείτε τι βρίσκετε ελκυστικό σε αυτήν και να το κάνετε ειλικρινά.
Επιπλέον, όταν η σύζυγός σας ετοιμάζει τα διαιτητικά της γεύματα, πάρτε μέρος στα γεύματα για να την ενθαρρύνετε να κάνει δίαιτα για την απώλεια βάρους.
Όταν δεν έχω κίνητρο να χάσω βάρος, αυτά τα 5 πράγματα βοηθούν.... Επικεντρωθείτε στον τελικό στόχο - Ο στόχος σας για την απώλεια βάρους και ο λόγος για τον οποίο τον θέλετε. Οραματιστείτε τον εαυτό σας ήδη στο βάρος του στόχου σας. Χρησιμοποιήστε επιβεβαιώσεις για να δημιουργήσετε έναν θετικό κύκλο σκέψεων που σας υποστηρίζει. Χρησιμοποιήστε το EFT για να απελευθερώσετε μπλοκαρισμένη ενέργεια και να νιώσετε γεμάτοι ενέργεια.
Για να χρησιμοποιήσετε αυτό το διάγραμμα, θα ξεκινήσετε καταγράφοντας αρχικά το τρέχον βάρος σας και την ημερομηνία, καθώς και τον γενικό στόχο σας για απώλεια βάρους και την ημερομηνία που θα θέλατε να τον επιτύχετε. Ναι, έχετε το συμφέρον της γυναίκας σας κατά νου, αλλά η γλώσσα σας μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τη σχέση, αντί να την ενθαρρύνει να χάσει βάρος.Για να παρακινήσετε τον σύζυγό σας να χάσει βάρος, πρέπει να τραβήξετε τη διαχωριστική γραμμή μεταξύ ενθάρρυνσης και τροφικής αστυνόμευσης.
Συμβουλευτείτε έναν εκπαιδευμένο διαιτολόγο με τη σύζυγό σας. Ένας διαιτολόγος έχει τις γνώσεις και τις δεξιότητες για να σας βοηθήσει να καταρτίσετε ένα ισορροπημένο, υγιεινό σχέδιο για τη δίαιτα απώλειας βάρους της συζύγου σας. Ίσως θελήσετε να φέρετε μαζί σας το ημερολόγιο διατροφής σας και τυχόν σχέδια γευμάτων που έχετε καταστρώσει μόνοι σας.
Εάν η σύζυγός σας έχει ήδη ξεκινήσει δίαιτα, ζητήστε τη συμβουλή του διαιτολόγου σχετικά με το τι μπορείτε να κάνετε για να ενισχύσετε την απώλεια βάρους και να κάνετε τη σύζυγό σας να αισθάνεται άνετα.Είναι καιρός να βοηθήσω τη φίλη μου να πάρει βάρος; Ήταν μια κούκλα-βόμβα όταν τη γνωρίσατε, αλλά καθώς η μακροχρόνια δέσμευση εγκαταστάθηκε, το ίδιο συνέβη και με μερικά επιπλέον κιλά στους γοφούς της. Όλοι παίρνουμε λίγο βάρος καθώς μεγαλώνουμε, αλλά αν τώρα αγνοεί εντελώς τις υγιεινές συνήθειες, ήρθε η ώρα να τη βοηθήσετε να συνειδητοποιήσει τους κινδύνους, χωρίς να γίνετε σκληρή. Υπάρχει μια λεπτή γραμμή μεταξύ του να την προσβάλλεις και του να τη βοηθάς.
Επικοινωνήστε με έναν διαιτολόγο και μάθετε τα οφέλη της δίαιτας και της απώλειας βάρους για να παρακινήσετε τη σύζυγό σας να χάσει βάρος.
Πώς μπορώ να κάνω τη γυναίκα μου να ασκηθεί ξανά; Δείξτε αλληλεγγύη και υποστήριξη στη σύζυγό σας ενθαρρύνοντάς την καθ' όλη τη διάρκεια της άσκησης και συμμετέχοντας στις υγιεινές επιλογές της. Ξεκινήστε με μικρές, ευχάριστες δραστηριότητες. Ανάλογα με το βάρος της συζύγου σας, μπορεί να μην είναι εφικτό να πάτε αμέσως στο γυμναστήριο. Μπορεί ακόμη και να μισεί το να πηγαίνει στο γυμναστήριο.Ιδού, λοιπόν, οι 10 καλύτεροι τρόποι για να υποστηρίξετε έναν σύζυγο που αντιμετωπίζει πρόβλημα βάρους. 1. Θυμηθείτε ότι είναι θέμα του συζύγου σας, όχι δικό σας Οποιαδήποτε αλλαγή πρόκειται να κάνει ο σύζυγός σας πρέπει να έρθει από μέσα σας.
Οι ερευνητές κατέληξαν στο συμπέρασμα ότι ο λόγος για τον οποίο τα ευτυχισμένα ζευγάρια παίρνουν βάρος είναι επειδή έχουν λιγότερα κίνητρα να διατηρήσουν το βάρος τους όταν δεν χρειάζεται να προσελκύσουν έναν σύντροφο.Η απώλεια βάρους, ανεξαρτήτως ηλικίας ή φύλου, δεν είναι εύκολος άθλος και όποιος ξεκινάει αυτό το ταξίδι αξίζει όλα τα κίνητρα και την υποστήριξη που μπορείτε να του προσφέρετε!
Ένας χρήστης του TikTok με το όνομα Mike μοιράστηκε ότι πρόσφατα παρατήρησε ότι "η σύζυγός του έχει πάρει λίγο βάρος τελευταία", οπότε αποφάσισε να της πάρει ένα δώρο που πίστευε ότι θα την παρακινούσε να χάσει τα κιλά της. Ακολουθεί ένας οδηγός χωρίς επικρίσεις για να συνοδεύσετε τη σύζυγό σας στο ταξίδι της απώλειας βάρους.