Είναι ένα βοήθημα αποκατάστασης χωρίς λιπαρά Αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, πιθανότατα δεν είστε πολύ ενθουσιασμένοι με την κατανάλωση αθλητικών ποτών υψηλής θερμιδικής αξίας. Ο χυμός τουρσί δεν περιέχει λίπος, αλλά μπορεί να έχει κάποιες θερμίδες. Μπορεί να έχει από μηδέν έως 100 θερμίδες ανά μερίδα του 1 φλιτζανιού.
Τι συμβαίνει αν πιείτε πολύ χυμό πίκλας; Δυσπεψία: Η κατανάλωση υπερβολικού χυμού πίκλας μπορεί να οδηγήσει σε αέρια, πόνο στο στομάχι και διάρροια. Κράμπες: Μερικοί γιατροί ανησυχούν ότι η κατανάλωση χυμού τουρσιού μπορεί στην πραγματικότητα να προκαλέσει διαταραχές ηλεκτρολυτών και να επιδεινώσει τις κράμπες. Ωστόσο, οι μελέτες δεν υποστηρίζουν κάτι τέτοιο.
Με κάποιες παραλλαγές, ο χυμός τουρσί περιέχει νερό, ξύδι, αλάτι, ζάχαρη.Τι συμβαίνει αν πίνετε χυμό πίκλας κάθε μέρα; Ανησυχία με την κατανάλωση χυμού πίκλας. Η κατανάλωση ξιδιού ή χυμού πίκλας θα μπορούσε να είναι ερεθιστικό για τον οισοφάγο ή το στομάχι για ορισμένους ανθρώπους. Η κατανάλωση ξυδιού ήταν μια συνηθισμένη θεραπεία για τους πόνους του στομάχου σε παλαιότερες εποχές, αλλά το ξύδι είναι οξύ. Η κατανάλωση οξέων, ειδικά σε μεγάλες ποσότητες, θα μπορούσε να ερεθίσει το πεπτικό σύστημα.
Η βελτίωση της πέψης και του μεταβολισμού μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος αν καταναλώνετε χυμό πίκλας για τα προβιοτικά οφέλη.Πόσο χυμό πίκλας πρέπει να πίνετε για να χάσετε βάρος; "Η σύσταση είναι να μην έχουμε περισσότερα από 2.300 χιλιοστόγραμμα νατρίου κάθε μέρα. Και 3 ουγκιές χυμού τουρσί σας δίνουν 900 mg ακριβώς εκεί, ανάλογα με τη μάρκα", λέει. Στη συνέχεια, ο χυμός τουρσί βοηθάει στην καύση λίπους; Η υψηλή ποσότητα ξυδιού στο χυμό τουρσί λέγεται ότι ενισχύει τις ικανότητες καύσης λίπους και προωθεί τη συνολική απώλεια βάρους.
Η κατανάλωση τουρσιών αντί για ένα σνακ με περισσότερες θερμίδες θα μπορούσε να είναι η διαφορά μεταξύ της δημιουργίας ενός θερμιδικού ελλείμματος για απώλεια βάρους ή της αύξησης του βάρους.Δεν υπάρχουν πολλές μελέτες σε ανθρώπους με οξικό οξύ ή χυμό πίκλας σχετικά με τα αποτελέσματα της απώλειας βάρους.
Όπως θα δείτε τα πλεονεκτήματα του χυμού τουρσί για τη μείωση του βάρους δεν επιλέγουν αυτό το ποτό. Τόσο το ξύδι όσο και ο χυμός τουρσιού μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος και επομένως να προκαλέσουν THC, να βγει από τα λιποκύτταρα.Ο κύριος λόγος για τον οποίο η κατανάλωση χυμού πίκλας έχει γίνει δημοφιλής για την απώλεια βάρους είναι λόγω της περιεκτικότητας σε ξύδι.
Επειδή το νερό είναι ένα τόσο μεγάλο συστατικό του χυμού τουρσί, μπορείτε να περιμένετε ότι ο χυμός τουρσί θα έχει συγκρίσιμα αποτελέσματα κατανάλωσης θερμίδων και μείωσης του κορεσμού.
Ο χυμός τουρσί περιέχει προβιοτικά. - Ο χυμός τουρσί μπορεί να σας βοηθήσει να ανακάμψετε μετά την άσκηση. - Ο χυμός τουρσί μπορεί να βοηθήσει στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα. - Ο χυμός τουρσί μπορεί να υποστηρίξει την απώλεια βάρους. - Η κατανάλωση χυμού πίκλας για ένα hangover μπορεί να σας βοηθήσει να αισθανθείτε καλύτερα. - Τα τουρσιά περιέχουν αντιοξειδωτικά που καταπολεμούν τις ασθένειες.
Ο χυμός τουρσί θα κάψει το λίπος της κοιλιάς; Η υψηλή ποσότητα ξυδιού στο χυμό τουρσί λέγεται ότι ενισχύει τις ικανότητες καύσης λίπους και προωθεί τη συνολική απώλεια βάρους.Εάν προσπαθείτε να μειώσετε το βάρος σας, ο χυμός τουρσί είναι ένα εξαιρετικό υποκατάστατο για τα ενεργειακά ποτά με πολλές θερμίδες.
Πόσος χυμός πίκλας είναι πολύς; Περισσότεροι από 4-6 ουγγιές χυμού πίκλας κάθε φορά μπορεί να προκαλέσουν υπερβολικό φούσκωμα, κράμπες και υπερβολικό μετεωρισμό, οπότε πίνετε αυτόν τον χυμό μόνο με μέτρο.Ενώ το νερό είναι η προφανής επιλογή για την ενυδάτωση, το νάτριο και το κάλιο στο χυμό τουρσί μπορούν να βοηθήσουν στην αναπλήρωση των χαμένων ηλεκτρολυτών και στην ενυδάτωση ακόμα πιο γρήγορα!
Υποστηρίζει την απώλεια βάρους Πιστεύεται ότι ο χυμός τουρσιών άνηθου υποστηρίζει την απώλεια βάρους. Έχουν διεξαχθεί πολλές έρευνες σχετικά με τα διατροφικά οφέλη του χυμού τουρσί και οι περισσότερες από αυτές αποδεικνύουν ότι ο χυμός τουρσί είναι χρήσιμος για την ανθρώπινη υγεία. Πόσο χυμό τουρσί πρέπει να πίνω την ημέρα; Και εδώ είναι που η ιδιότητα του χυμού τουρσί "όλα-σε-ένα" είναι πολύ σημαντική. Ο Lavy λέει ότι περίπου μιάμιση έως τρεις ουγκιές χυμού τουρσί την ημέρα αρκούν - είτε το πίνετε σκέτο είτε το αραιώνετε με νερό για να μειώσετε τη γεύση.Υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο: Πολύ αλάτι μπορεί να οδηγήσει σε κατακράτηση νερού, πρήξιμο και φούσκωμα. Αυξημένη αρτηριακή πίεση: Η κατακράτηση νερού από την κατανάλωση μεγάλων ποσοτήτων αλατιού μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση. Δυσπεψία: Η κατανάλωση υπερβολικού χυμού πίκλας μπορεί να οδηγήσει σε αέρια, πόνο στο στομάχι και διάρροια.
Οι ειδικοί σε θέματα υγείας (2) προειδοποιούν ότι η κατανάλωση χυμού πίκλας ή ξιδιού δεν είναι ένας γρήγορος τρόπος για την απώλεια βάρους.Μια μελέτη του 2009 (4) εξέτασε δείγματα αίματος από άνδρες πριν και μετά την κατανάλωση 1mL/kg σωματικού βάρους ενός ποτού υδατανθράκων, χυμού πίκλας ή νερού.
Ο χυμός τουρσί περιέχει πολύ ξύδι. Η κατανάλωση λίγου ξιδιού κάθε μέρα μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, όπως αναφέρεται στην επιθεώρηση Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry.
Ναι, είναι αλήθεια ότι ο χυμός τουρσί είναι πολύ χαμηλός σε θερμίδες και ίσως μια γουλιά χυμού δεν θα σταματήσει την αυτοφαγία, αλλά εξακολουθεί να έχει υψηλό κίνδυνο να σπάσει αυτό το είδος νηστείας. Ο χυμός τουρσιού ανεβάζει την ινσουλίνη; Η απάντηση στο ερώτημα "Αυξάνει την ινσουλίνη ο χυμός τουρσί;" είναι όχι.
Σκεφτόμαστε το χυμό τουρσί, αλλά εγώ... Ο χυμός τουρσιού μπορεί επίσης να μειώσει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα μέσω της επιβράδυνσης της πέψης μετά το γεύμα (δεκαέξι). Ενώ τα τουρσιά και το υποπροϊόν του χυμού τους περιλαμβάνουν συνήθως μικρές ποσότητες καλίου, ο χυμός τουρσιού λέγεται ότι είναι μια τροφή με υψηλό νάτριο για ασθενείς με χρόνια νεφρική νόσο.
Ερευνητικές μελέτες που εξετάζουν την επίδραση του χυμού τουρσί στα επίπεδα των ηλεκτρολυτών του πλάσματος και στη γαστρική κένωση δείχνουν ότι η κατανάλωση χυμού τουρσί δεν είναι αποτελεσματική για τη μείωση των μυϊκών κραμπών.
Ο χυμός τουρσί μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος ρυθμίζοντας τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα.
Τα άτομα που έπιναν χυμό τουρσί σε αυτή τη μελέτη είχαν βραδύτερο ρυθμό γαστρικής κένωσης σε σύγκριση με το νερό, επειδή ο χυμός τουρσί έχει μεγαλύτερο αριθμό σωματιδίων (οσμωτικότητα).Σύμφωνα με μελέτη του περιοδικού Bioscience, Biotechnology, and Biochemistry, η καθημερινή κατανάλωση ξυδιού -το κύριο συστατικό του χυμού τουρσί- μπορεί να προάγει την υγιή απώλεια βάρους.
Αν θέλετε να χάσετε βάρος, υπάρχουν άλλοι τρόποι που έχουν περισσότερες έρευνες πίσω τους από το να πίνετε χυμό πίκλας.