Σχεδιασμένη για όσους ακολουθούν την κετογονική (κέτο), την παλεό, την Whole30 ή άλλη δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων, η δίαιτα σούπας κέτο ισχυρίζεται ότι μπορεί να βοηθήσει τα άτομα να χάσουν έως και 10 κιλά (4,5 kg) σε μόλις 5 ημέρες. Όπως και με τη γενική δίαιτα κέτο, η εκδοχή της σούπας είναι ένα διατροφικό πλάνο χαμηλών υδατανθράκων, υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και μέτριας περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες.
Πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε με μια δίαιτα σούπας κέτο; Χάστε έως και 10 κιλά με την 5ήμερη δίαιτα σούπας κέτο! Ιδανική για όταν θέλετε να ξεπεράσετε ένα αδιέξοδο ή ένα οροπέδιο απώλειας βάρους, να χάσετε γρήγορα κιλά για μια εκδήλωση ή διακοπές ή να επανέλθετε στο σωστό δρόμο μετά από ένα Σαββατοκύριακο (ή και περισσότερο) υπερβολικής καλοπέρασης."Για τον πρώτο μήνα της κετοθεραπείας, αν οι άνθρωποι παραμένουν σε έλλειμμα θερμίδων και είναι συνεπείς με τη δίαιτα, οι περισσότεροι άνθρωποι μπορούν πιθανώς να χάσουν 10 κιλά ή και περισσότερα αυτόν τον πρώτο μήνα", λέει ο Manning.
Η Sevigny ανέπτυξε τη δίαιτα σούπας κέτο 5 ημερών, η οποία περιλαμβάνει 3-4 κύριες συνταγές με απλά υλικά, για να βοηθήσει τους λάτρεις της δίαιτας χαμηλών υδατανθράκων και της δίαιτας κέτο να ξεκινήσουν την απώλεια βάρους τους.
Ωστόσο, άλλα διατροφικά σχέδια για την απώλεια βάρους που υπόσχονται γρήγορα αποτελέσματα είναι πολύ περιοριστικά, για παράδειγμα, η δίαιτα σούπας κέτο 5 ημερών. Αυτή η υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά εκδοχή της γαλλικής κρεμμυδόσουπας περιέχει μόνο 7 γραμμάρια καθαρών υδατανθράκων ανά μερίδα, καθιστώντας την το τέλειο ορεκτικό σε μια δίαιτα κετό.Θα ξεκινήσω με κάποια βασικά στοιχεία, αν και ξέρω ότι οι περισσότεροι από εσάς όλοι γνωρίζετε τι είναι η δίαιτα κέτο και πώς λειτουργεί μόνο για λόγους υπενθύμισης, η δίαιτα κέτο ή κετογονική δίαιτα είναι κυρίως μια δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων με την ιδέα της περικοπής των υδατανθράκων και της αύξησης της ποσότητας του λίπους που οδηγεί σε οφέλη για την υγεία και πάνω από τη μείωση του βάρους.
Η συνταγή σούπας Keto θα αποδώσει 20 φλιτζάνια σούπας αν ακολουθήσετε σωστά τη συνταγή και τη σιγοβράσετε σκεπασμένη για να αποφύγετε την υπερβολική εξάτμιση. Η δίαιτα της σούπας κέτο απαιτεί 4 φλιτζάνια την ημέρα για 5 ημέρες. Τα μαθηματικά δουλεύουν.
Η σούπα λάχανου 7 ημερών είναι ένα διάσημο, πολύ περιοριστικό διατροφικό πρόγραμμα γρήγορης απώλειας βάρους, το οποίο περιλαμβάνει την παρασκευή μιας σούπας από λάχανο, ντομάτες και μερικά άλλα λαχανικά και την κατανάλωσή της μαζί με ωμά λαχανικά για επτά συνεχόμενες ημέρες, χωρίς τη λήψη άλλων τροφών (11).
Σε αυτές τις κριτικές αποτοξίνωσης της σούπας Keto, ο κύριος στόχος αυτού του προγράμματος είναι να ξεπλύνετε τα λίπη και τις συσσωρευμένες τοξίνες προκειμένου να αναζωογονήσετε το σώμα και την ψυχή μας.
Αν και οι έρευνες φαίνεται να δείχνουν ότι η σούπα μπορεί να είναι ένα αποτελεσματικό μέρος ενός προγράμματος απώλειας βάρους, δεν υπάρχει καμία έρευνα που να αποδεικνύει πειστικά πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε αν τρώτε μόνο σούπα για δύο εβδομάδες.
Τη δεκαετία του 1990, η επταήμερη δίαιτα της σούπας λάχανου ήταν μια μόδα που σάρωσε το έθνος μαζί με την τρέλα των χαμηλών λιπαρών.Καθώς η άνοιξη είναι προ των πυλών, σας προτείνουμε να εκμεταλλευτείτε την ευκαιρία και να συμμετάσχετε στην πρόκληση καθαρισμού σούπας κέτο 21 ημερών, η οποία περιλαμβάνει 5 ημέρες κατανάλωσης σούπας κέτο και δύο ημέρες νηστείας, για 3 εβδομάδες.
Ακολουθώντας σωστά αυτή τη συνταγή σούπας κέτο θα σας δώσει 20 φλιτζάνια από την υγρή τροφή, πράγμα που σημαίνει ότι είναι αρκετό για τα συνιστώμενα 4 φλιτζάνια την ημέρα κατά τη διάρκεια των 5 ημερών. Μπορεί να θέλετε να μοιράσετε τη σούπα σε πέντε δοχεία, το καθένα με την απαιτούμενη ποσότητα κάθε μέρα, ώστε να λαμβάνετε ίσο αριθμό λαχανικών και ζωμού κάθε μέρα.
Μια δίαιτα που ονομάζεται "δίαιτα σούπας κέτο 5 ημερών" είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να χάσετε γρήγορα κιλά. Το πρόγραμμα αποτοξίνωσης με σούπα κέτο στοχεύει στην ενίσχυση της ορμόνης καύσης λίπους και στη σταθεροποίηση του πεπτικού συστήματος για να του δώσει ένα διάλειμμα. Πρόκειται για ένα σύστημα αποτοξίνωσης 21 ημερών, όπου οι χρήστες μπορούν να περάσουν από διαφορετικά σχέδια προπόνησης και διατροφής, συμπεριλαμβανομένων συνταγών σούπας κέτο για την εξάλειψη των βλαβερών τοξινών από το σώμα μας.Ενώ επιτρέπονται και άλλα τρόφιμα χαμηλών θερμίδων, η δίαιτα είναι πολύ συγκεκριμένη ως προς τα τρόφιμα που μπορούν να συμπεριληφθούν κάθε μέρα. Όταν ακολουθείται στενά, η δίαιτα της σούπας της Ιερής Καρδιάς ισχυρίζεται ότι θα σας βοηθήσει να χάσετε 10-17 κιλά (4,5-8 κιλά) σε 1 εβδομάδα.
Από την άλλη πλευρά, η δίαιτα σούπας κέτο είναι ένα αυστηρό πρόγραμμα γευμάτων που επικεντρώνεται στη σούπα και χρησιμοποιεί τις αρχές του κέτο. Περίληψη: Η κέτωση είναι μια δίαιτα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες που αναγκάζει το σώμα σας να εισέλθει σε μια μεταβολική κατάσταση γνωστή ως κέτωση.Η τακτική κατανάλωση σούπας έχει συνδεθεί με χαμηλότερο σωματικό βάρος. Ωστόσο, δεν υπάρχουν επαρκείς έρευνες σχετικά με τα οφέλη της δίαιτας σούπας για την απώλεια βάρους. Παρόλα αυτά, λόγω της χαμηλής θερμιδικής φύσης αυτών των διατροφικών σχεδίων, είναι πιθανό να χάσετε κάποιο βάρος βραχυπρόθεσμα.
Ανάλογα με το μέγεθός σας και το πόσο βάρος νερού κουβαλάτε, αυτή η απώλεια βάρους μπορεί να ποικίλλει. Ανεπίσημα, οι άνθρωποι αναφέρουν απώλειες μέσα στην πρώτη εβδομάδα από 1 κιλό (0,5 kg) έως 10 ή περισσότερες λίβρες (5 kg). Όσο πιο μεγαλόσωμος είσαι, τόσο περισσότερο βάρος νερού είναι πιθανό να χάσεις μετά την έναρξη της κετοκατανάλωσης.
Μπορείτε να χάσετε βάρος με κέτο λάχανο σούπα απώλειας βάρους; Αυτή η συνταγή φτιάχνει μια σούπα απώλειας βάρους με κέτο λάχανο αργής κουζίνας που καταφέρνει κάτι αρκετά αξιοσημείωτο: μπορεί να σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους απώλειας βάρους σας, ενώ είναι αρκετά νόστιμη και θρεπτική ώστε να μην αισθάνεστε σαν μια "σούπα δίαιτας". Ένας από τους καλύτερους τρόπους για να χάσετε βάρος σε μια δίαιτα είναι ακολουθώντας ένα διατροφικό πρόγραμμα που δεν σας κάνει να αισθάνεστε σαν να κάνετε δίαιτα.Το βασικό μενού αποτοξίνωσης της Kellyann για πέντε ημέρες, απολαμβάνοντας smoothies για πρωινό και σνακ, ένα αποτοξινωτικό shake για μεσημεριανό γεύμα και σούπα αποτοξίνωσης για βραδινό.
Αυτή είναι η ανάρτηση της συνταγής για τη σούπα, πρέπει να κάνετε κλικ στο ίδιο το σχέδιο διατροφής σούπας για να λάβετε τις λεπτομέρειες του σχεδίου 5 ημερών.Αποθήκευση: Αποθηκεύστε την κοτόσουπα σας στο ψυγείο σε αεροστεγές δοχείο για 4-5 ημέρες. Ξαναζεσταίνετε: Είναι εύκολο να ξαναζεστάνετε την κοτόσουπα σας με χαμηλούς υδατάνθρακες στο φούρνο μικροκυμάτων για 1-2 λεπτά ή στην εστία σε μια κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά μέχρι να φτάσει στην επιθυμητή θερμοκρασία.
Οι πιθανότητες είναι ότι, αν έχετε παλέψει με το βάρος σας τα τελευταία 10 έως 20 χρόνια, έχετε ακούσει για τη δίαιτα Atkins και έχετε ακούσει για τη δίαιτα της σούπας λάχανου.
Σημειώνει ότι προφανώς υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν την απώλεια βάρους, αλλά μετά από περίπου ένα μήνα, το σώμα προσαρμόζεται περισσότερο στο λίπος και γίνεται πιο αποτελεσματικό στο να καίει το λίπος ως καύσιμο. Η Dr. Seeman λέει ότι για τους ασθενείς της, η μέση απώλεια βάρους είναι 10-12 κιλά τον πρώτο μήνα.
Όπως και με τη γενική δίαιτα κέτο, η εκδοχή της σούπας είναι ένα πρόγραμμα διατροφής με χαμηλούς υδατάνθρακες, υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και μέτρια πρωτεΐνη. Το πρόγραμμα παρέχει 1.200-1.400 θερμίδες την ημέρα, περιορίζει τους υδατάνθρακες στα 20 γραμμάρια την ημέρα και περιορίζει τους ξηρούς καρπούς, τα γαλακτοκομικά και τα τεχνητά γλυκαντικά.
Πώς να φτιάξετε 5 ημερών keto κοτόσουπα; Αφού αγοράσετε τα παραπάνω υλικά, ακολουθήστε τα παρακάτω βήματα για να ετοιμάσετε την κοτόσουπα 5 ημερών για ένα άτομο: Σε μια μεγάλη κατσαρόλα μαγειρέψτε 4 φέτες ψιλοκομμένο μπέικον με 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο σε μέτρια φωτιά για 2 λεπτά.Βιβλία μαγειρικής σούπας κέτο: Παίρνετε το βιβλίο μαγειρικής σούπας κέτο ως μέρος του προγράμματος που περιλαμβάνει τριάντα καταπληκτικές συνταγές σούπας κέτο που μπορούν να σας κρατήσουν για πάντα, αφού υπάρχει τόση μεγάλη ποικιλία που είμαι σίγουρος ότι δεν πρόκειται ποτέ να βαρεθείτε τη δίαιτα.
Πόσο βάρος μπορεί να χάσει στο κέτο σε μια εβδομάδα; Ανεπίσημα, οι άνθρωποι αναφέρουν απώλειες εντός της πρώτης εβδομάδας από 1 κιλό (0,5 kg) έως 10 ή περισσότερες λίβρες (5 kg). Όσο πιο μεγαλόσωμος είστε, τόσο περισσότερο βάρος νερού είναι πιθανό να χάσετε μετά την έναρξη της κετοβολίας. Αν και, είναι απίθανο μεγάλο μέρος αυτής της αρχικής απώλειας βάρους να είναι απώλεια λίπους.Ενώ διαφημίζεται ως ένας τρόπος για να χάσετε επιπλέον κιλά σε σύντομο χρονικό διάστημα, η Mayo Clinic θεωρεί τη δίαιτα της σούπας λάχανου ένα είδος δίαιτας που απλά δεν λειτουργεί τόσο καλά όσο άλλες αποδεδειγμένες μακροχρόνιες μέθοδοι απώλειας βάρους.
Υπάρχει δίαιτα σούπας κέτο για απώλεια βάρους; Μια νόστιμη σούπα με κοτόπουλο και λαχανικά keto που μπορεί να σας βοηθήσει να πετύχετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους! Φτιάξτε την μια φορά και ξαναζεστάνετε όλη την εβδομάδα με εξαιρετικά αποτελέσματα! Δοκιμάστε την 5ήμερη δίαιτα μου για σούπα κέτο για γρήγορη και εύκολη απώλεια βάρους!
Αυτή η σούπα είναι τόσο πηχτή που για τους περισσότερους από εμάς που ακολουθούμε κετογονική δίαιτα, μπορεί να είναι και σούπα και κυρίως πιάτο.
Ιδανικό για όταν θέλετε να ξεπεράσετε ένα αδιέξοδο ή ένα οροπέδιο απώλειας βάρους, να χάσετε γρήγορα κιλά για μια εκδήλωση ή διακοπές ή να επανέλθετε στο σωστό δρόμο μετά από ένα Σαββατοκύριακο (ή και περισσότερο) υπερκατανάλωσης. Εγκεκριμένη κατά Whole30 και Squeaky Clean Keto, αυτή η δίαιτα σούπας κέτο είναι επίσης ένας πολύ καλός τρόπος για να αποτοξινωθείτε από τη γλουτένη, τα γαλακτοκομικά, τα γλυκαντικά και το αλκοόλ!
Η κετογονική σούπα είναι μια υγρή τροφή με πολύ χαμηλούς υδατάνθρακες και υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, η οποία, ως μέρος της κετογονικής δίαιτας, κάνει το σώμα να καίει λίπος για ενέργεια, οδηγώντας ενδεχομένως σε απώλεια βάρους.Ανακατέψτε το ¼ φλιτζανιού φρέσκο βασιλικό πριν σερβίρετε τη σούπα. Οι εκτιμώμενες διατροφικές πληροφορίες ανά μερίδα 1,5 φλιτζανιού: Ακολουθώντας σωστά αυτή τη συνταγή σούπας κέτο θα σας δώσει 20 φλιτζάνια της υγρής τροφής, πράγμα που σημαίνει ότι είναι αρκετό για τα συνιστώμενα 4 φλιτζάνια την ημέρα κατά τη διάρκεια των 5 ημερών.
Σε αυτή την ανασκόπηση, θα επισημάνω το πρόγραμμα αποτοξίνωσης με κέτο που συνοδεύεται από ένα σχέδιο για ένα πρόγραμμα προπόνησης, συνταγές για το βιβλίο μαγειρικής σούπας κέτο που θα βοηθήσουν στην αποτοξίνωση του σώματος και στην παρακολούθηση των επιπέδων ενέργειας κατά τη διάρκεια του προγράμματος.Την τρίτη ημέρα, αντικατέστησα τη σούπα του δείπνου με το αγαπημένο μου κρεμώδες ρόφημα κανέλας (περίπου 10 γραμμάρια λίπους, 15 γραμμάρια πρωτεΐνης, 3 υδατάνθρακες και λίγο γλυκαντικό φρούτων μοναχού χωρίς θερμίδες), επειδή δεν μπορούσα να χωνέψω άλλη σούπα εκείνη την ημέρα.
Το πρόγραμμα αποτοξίνωσης με σούπα κέτο καίει το περιττό λίπος στο λιπώδη ιστό συγκεκριμένων περιοχών που χρειάζονται προσοχή, όπως το λίπος στους μηρούς, τους γοφούς και τη μέση και έτσι παρέχει το καύσιμο στο σώμα.Για παράδειγμα, η εναλλαγή της δίαιτας σούπας κέτο 5 ημερών με τη διαλείπουσα νηστεία μπορεί να αποφέρει σπουδαία αποτελέσματα βοηθώντας το σώμα σας να φτάσει γρηγορότερα στην κατάσταση κέτωσης.