Η πιο βαριά συνέπεια που προέρχεται από την εξαπάτηση της δίαιτας HCG είναι η αύξηση του βάρους. Μην πανικοβάλλεστε και μην στεναχωριέστε γι' αυτό. Απλά κρατήστε το μυαλό σας ρυθμισμένο και προχωρήστε μπροστά. Πιστέψτε στον εαυτό σας. Η δίαιτα δεν καταστρέφεται ... απλά επιβραδύνεται.
Γνωρίζατε όμως ότι προσθέτοντας ποικιλία στη δίαιτά σας με HCG μπορείτε όχι μόνο να αποφύγετε αυτό το αίσθημα πλήξης, αλλά και να αυξήσετε την απώλεια βάρους σας!
Ο Barrett προσθέτει ότι η κατανάλωση μιας δίαιτας 500 θερμίδων προκαλεί απώλεια πρωτεϊνών στα ζωτικά σας όργανα.Είναι σημαντικό να παραμείνετε ενυδατωμένοι την επομένη της απάτης σας, ώστε να μην κατακρατήσετε περισσότερο νερό. Πιείτε μίγμα ροφήματος λεμονάδας διαίτης. Όταν κάνετε τη δίαιτα HCG, το σώμα σας αναπτύσσει μια ρουτίνα. Ο μεταβολισμός σας γνωρίζει πόσες θερμίδες να περιμένει και τι είδους τρόφιμα να περιμένει.
Ακόμη και οι υποστηρικτές της δίαιτας HCG παραδέχονται ότι δεν πρέπει να προσπαθείτε να ασκείστε πολύ σκληρά κατά τη διάρκεια της φάσης χαμηλών θερμίδων, επειδή δεν θα έχετε αρκετή ενέργεια γι' αυτό. Αν δεν τρώτε αρκετές θερμίδες, η άσκηση για μεγάλα χρονικά διαστήματα μπορεί να προκαλέσει ζάλη, εξάντληση και κόπωση.
Η δίαιτα HCG περιορίζει όχι μόνο τις θερμίδες αλλά και τους υδατάνθρακες. Ενώ ένα μόνο κομμάτι τοστ Melba ή ένα κριτσίνι ψωμιού μπορεί να είναι επιτρεπτό στο δείπνο (ανάλογα με το επίπεδο πρόσληψης θερμίδων), τα δημητριακά, τα μάφινς, το ψωμί, τα ζυμαρικά και άλλα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες απαγορεύονται κατά τα άλλα.
Εξαιτίας αυτού, όταν κλέβετε σε αυτή τη δίαιτα, φαίνεται ότι μπορείτε να χαλάσετε την αναλογία απώλειας βάρους λίπους προς μυϊκή μάζα.
Γεια σας Diane Ήθελα απλώς να ενημερώσω όλους ότι ο λόγος που το σώμα σας παίρνει βάρος σε μια δίαιτα 500 θερμίδων είναι ότι ουσιαστικά βάζετε τον εαυτό σας σε κατάσταση λιμοκτονίας.Οι πολλαπλές απάτες θα οδηγήσουν μόνο σε απογοήτευση. Δεν θα χάσετε βάρος ή θα πάρετε βάρος. Η δίαιτα hCG θα αποτύχει. Ιδανικά, θα πρέπει να σκεφτείτε τι σας έκανε να εξαπατήσετε τη δίαιτα εξαρχής.
Μπορεί να μείνετε στάσιμοι μόνο μία ημέρα, μπορεί να μείνετε στάσιμοι αρκετές ημέρες, μπορεί να έχετε μια μικρή αύξηση ή μπορεί να συνεχίσετε να χάνετε βάρος.
Μπορείτε να κλέψετε στη δίαιτα HCG; Αλλά στην hCG, οι περισσότεροι άνθρωποι θα κέρδιζαν λίπος. Εξαιτίας αυτού, όταν κλέβετε σε αυτή τη δίαιτα, φαίνεται ότι μπορείτε να χαλάσετε την αναλογία απώλειας βάρους λίπους προς μυϊκή μάζα. Πόσο καιρό μετά από μια απάτη παίρνετε βάρος; Μικρή αύξηση την επόμενη ημέρα μετά την απάτη, αλλά συνεχής απώλεια βάρους τις επόμενες ημέρες. Χάνετε την ημέρα μετά την απάτη αλλά η απώλεια βάρους σταματά την επόμενη ημέρα. Μπορεί να κερδίσετε ή να μην κερδίσετε αλλά η απώλεια βάρους σας σταματά για αρκετές ημέρες. Το μήλο την ημέρα μετά από μια απάτη μπορεί να μην είναι η καλύτερη επιλογή.Η αυστηρή, χαμηλή σε θερμίδες δίαιτα που αποτελεί μέρος του προγράμματος απώλειας βάρους hCG καθιστά δύσκολη την πρόσληψη της διατροφής που χρειάζεστε, λέει ο Nelson.
Χρειάστηκαν άλλες 3 ημέρες για να ανακτήσω το χαμένο έδαφος, ενώ εξακολουθούσα να τρώω τη δίαιτα των 500 θερμίδων.
Ως κάποιος που έχει διατηρήσει τη δική μου απώλεια βάρους hCG από τις πραγματικές ενέσεις hCG για 4 χρόνια, και έχει δει πολλούς άλλους να μην διατηρούν, η χρήση της πραγματικής ορμόνης είναι ένα ζωτικό κλειδί για τους περισσότερους! Εάν καταλήξετε να εξαπατάτε στη δίαιτα hCG, κάθε ελπίδα δεν έχει χαθεί.Δίαιτα HCG χωρίς μια απάτη ή μια καθυστέρηση και η ζυγαριά θα δείχνει συνεχώς απώλεια βάρους σε καθημερινή βάση.
Όχι, δεν νομίζω ότι θα σας αναγκάσει να πάρετε πίσω τα 5 κιλά, αλλά μπορεί να πάρετε λίγα κιλά ή να σταματήσει η απώλεια βάρους σας για λίγες ημέρες.
Ο αριθμός των θερμίδων μπορεί να είναι τελικά πολύ υψηλός για την απώλεια βάρους, αλλά εξακολουθείτε να αποφεύγετε τα λίπη στη δίαιτα, η οποία είναι ΚΥΡΙΑ, και μπορεί να μην καταναλώνετε αρκετά ώστε να προκαλέσετε πραγματική αύξηση του λίπους (αν και μπορεί να δείτε ένα μικρό κέρδος από το γεγονός ότι έχετε ένα πιο γεμάτο στομάχι). Το καλύτερο που έχετε να κάνετε είναι να τηρήσετε τη δίαιτα για να διασφαλίσετε ότι η απώλεια βάρους HCG θα συνεχιστεί.Επίσης, αν κλέψετε κατά τη διάρκεια της Ημέρας των Ευχαριστιών, πώς θα ανακάμψετε; Ο Δρ Simeons αντιμετωπίζει ένα διάλειμμα ή μια διακοπή στη δίαιτα hCG μετά από 20 ενέσεις Hcg, πτώση ή χάπια στη δίαιτα hCG. 20 ημέρες, συμπεριλαμβανομένων των ημερών φόρτωσης, θα πρέπει να ακολουθήσετε αυτά που αναφέρει.
Το βάρος που παίρνετε μετά από μια cheat day δεν είναι λίπος, είναι στην πραγματικότητα βάρος νερού. Αυξήστε λοιπόν την πρόσληψη νερού για να βοηθήσετε το σώμα σας να αποβάλει το επιπλέον αλάτι που φάγατε. Είναι σημαντικό να παραμένετε ενυδατωμένοι την επόμενη ημέρα μετά την κλεψιά σας, ώστε να μην κατακρατάτε περισσότερο νερό.
Με απλά λόγια, η λήψη HCG σε οποιαδήποτε μορφή δεν οδηγεί σε απώλεια βάρους. Οι μέθοδοι που χρησιμοποιούνται παράλληλα με την HCG είναι αυτές που μπορεί να οδηγήσουν σε απώλεια βάρους - όπως μια δίαιτα πολύ χαμηλών θερμίδων (VLCD).
Μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες και λίπη βοηθά στον έλεγχο των επιπέδων σακχάρου στο αίμα και μπορεί να μειώσει την επιθυμία για ζάχαρη.
Είναι σύνηθες ότι η απώλεια βάρους κατά τη διάρκεια της πρώτης εβδομάδας θα είναι ταχύτερη και ευκολότερη, επειδή περιλαμβάνει επίσης μεγάλη απώλεια βάρους νερού.Πώς μπορώ να απαλλαγώ από τις Cheat Days στη δίαιτά μου; Ελέγξτε το βάρος σας για τυχόν αύξηση. Ορισμένες από τις αυξήσεις του βάρους σας οφείλονται κυρίως στην υψηλότερη πρόσληψη αλατιού. Παρακολουθήστε αυτές τις αλλαγές και καταγράψτε τις στο ημερολόγιο της δίαιτας hcg. Και πάλι, αν το βάρος σας έχει ΜΕΙΩΘΕΙ, δοκιμάστε μια ημέρα μήλου ή μια ημέρα μπριζόλας. Το να δοκιμάζετε τα πάντα ταυτόχρονα για να βγάλετε το βάρος της ζαβολιάς δεν είναι η καλύτερη στρατηγική.
Και αν δεν το κάνει και το βάρος σας έχει παραμείνει το ίδιο για 4 ημέρες, τότε είναι η στιγμή που θα κάνετε ένα stall breaker.
Αυτή είναι η βασική αρχή της απώλειας βάρους: η δίαιτα HCG είναι μια ακραία εκδοχή της.Η HCG δεν εγκρίνεται χωρίς ιατρική συνταγή και δεν εγκρίνεται για απώλεια βάρους. Η HCG είναι μια ορμόνη που παράγεται από τον πλακούντα κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης. Τα προϊόντα που διατίθενται στο εμπόριο για την απώλεια βάρους και ισχυρίζονται ότι περιέχουν HCG διατίθενται συνήθως σε συνδυασμό με μια δίαιτα πολύ χαμηλών θερμίδων, συνήθως μια δίαιτα που περιορίζει τις θερμίδες σε 500 ημερησίως.
Ξεκινήστε να παίρνετε hCG και να τρώτε άφθονα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και θερμίδες για 2 ημέρες.Αυξήστε λοιπόν την πρόσληψη νερού για να βοηθήσετε τον οργανισμό σας να αποβάλει το επιπλέον αλάτι που καταναλώσατε. Είναι σημαντικό να παραμείνετε ενυδατωμένοι την επομένη της απάτης σας, ώστε να μην κατακρατήσετε περισσότερο νερό. Πιείτε μίγμα ροφήματος λεμονάδας Όταν κάνετε τη δίαιτα HCG, το σώμα σας αναπτύσσει μια ρουτίνα.
Το πώς εξαπατήσατε, πότε εξαπατήσατε, τι φάγατε και άλλοι διάφοροι παράγοντες θα επηρεάσουν την απώλεια βάρους σας.Εάν το βάρος σας έχει παραμείνει το ίδιο για τρεις ή τέσσερις ημέρες, θα πρέπει να κάνετε μια "ημέρα μήλου". Μια μέρα μήλου ξεκινάει από το μεσημεριανό γεύμα και συνεχίζεται μέχρι λίγο πριν από το μεσημεριανό γεύμα της επόμενης ημέρας. Σας επιτρέπονται έξι μεγάλα μήλα και πρέπει να τρώτε ένα όποτε νιώθετε την επιθυμία. Αλλά να θυμάστε, έξι μήλα είναι το μέγιστο επιτρεπόμενο όριο.
Η απώλεια βάρους μπορεί να κυμαίνεται από ½ κιλό έως 3 κιλά την ημέρα. Συνήθως χάνεται ένα κιλό μετά τη φάση φόρτωσης την πρώτη ημέρα. Μπορείτε να εξασφαλίσετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους αυξάνοντας την πρόσληψη λαχανικών.
Πώς να επιταχύνετε το μεταβολισμό στη δίαιτα hCG; Για να επιταχύνετε το μεταβολισμό σας, μπορείτε να δοκιμάσετε να πιείτε το ποτό Lemonade Diet Drink Mix. Το Lemonade Diet έχει σχεδιαστεί για να βοηθήσει το σώμα σας να απαλλαγεί από το βάρος που παίρνετε λόγω των ζαβολιών, βοηθά επίσης στην ενίσχυση του μεταβολισμού σας! Η μεγαλύτερη συνέπεια της απάτης στη δίαιτα HCG είναι η αύξηση του βάρους.