Μύθος: Η γρήγορη απώλεια βάρους προκαλεί χαλαρό δέρμα Σε αντίθεση με τη δημοφιλή πεποίθηση, η γρήγορη απώλεια βάρους δεν προκαλεί χαλαρό δέρμα. Επιπλέον, δεν υπάρχει καμία επιστημονική απόδειξη ότι η αργή απώλεια βάρους αποτρέπει το χαλαρό δέρμα. Κοιτάξτε την παρακάτω φωτογραφία πριν και μετά.
Η βαριατρική χειρουργική, ή χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους, έχει σκοπό να βοηθήσει τους ασθενείς να χάσουν τα περιττά κιλά, ενώ η κοιλιοπλαστική γίνεται για τη σύσφιξη του κοιλιακού τοιχώματος και την αφαίρεση του χαλαρού δέρματος.Το Healthline συνιστά επίσης την άρση βαρών, λέγοντας ότι μπορεί να βελτιώσει "την εμφάνιση του χαλαρού δέρματος, ειδικά αν το χαλαρό δέρμα προέρχεται από απώλεια βάρους".
Αναφέρεται λεπτομερώς στο χαλαρό δέρμα μετά την απώλεια βάρους και στο πώς συνδέεται η σχέση μεταξύ του τι τρώτε και της ικανότητας του δέρματός σας να αυτοθεραπεύεται. Έχω ερευνήσει πώς να ελαχιστοποιήσω το χαλαρό δέρμα καθώς χάνω βάρος.Συνάντησα έναν τύπο που ισχυρίζεται ότι το χαλαρό δέρμα είναι ένας μύθος, ότι το χαλαρό δέρμα θα σφίξει αν συνεχίσετε να χάνετε βάρος, καθώς εξακολουθούν να υπάρχουν λιπαρές εναποθέσεις.
Ωστόσο, πολλές περιπτώσεις χαλαρού δέρματος εντοπίζονται σε σχετικά νεαρά άτομα που έχουν χάσει βάρος, οπότε η επίδραση της ηλικίας στην ελαστικότητα του δέρματος δεν αποτελεί παράγοντα σε όλες τις περιπτώσεις, αν όχι καθόλου.
Αν θέλετε να διατηρήσετε το δέρμα σας σφριγηλό μετά την απώλεια βάρους, αυτό το άρθρο θα σας δείξει πώς να αποτρέψετε τη χαλάρωση του δέρματος κατά την απώλεια βάρους.
Εάν σκοπεύετε να χάσετε 100 κιλά, οι πιθανότητες είναι ότι θα έχετε χαλαρό δέρμα. Οι περισσότεροι άνθρωποι που χάνουν πολλά κιλά έχουν χαλαρό δέρμα. Όσο περισσότερο βάρος χάνετε τόσο περισσότερο χαλαρό δέρμα μπορεί να έχετε. Τα καλά νέα είναι ότι δεν θα έχετε περιττό δέρμα σε όλο σας το σώμα. Το δέρμα χάνει την ελαστικότητά του μόνο στα σημεία που φέρουν περίσσεια λίπους.
Και εκείνοι οι άνθρωποι που απέφυγαν το πρόβλημα του χαλαρού δέρματος μάλλον δεν έχασαν το βάρος τους πολύ γρήγορα, δεδομένου ότι οι περισσότεροι από τους ειδικούς της ιατρικής απώλειας βάρους το ανέφεραν αυτό ως παράγοντα που συμβάλλει στα δερματικά προβλήματα.
Η ιδέα ότι η πολύ γρήγορη απώλεια βάρους οδηγεί σε δίαιτα "γιο-γιο" είναι "μύθος", σύμφωνα με έρευνα. Οι επιστήμονες υποστηρίζουν ότι η γρήγορη απώλεια κιλών είναι ο καλύτερος τρόπος για την επίτευξη των στόχων αδυνατίσματος. Αυτό έρχεται σε αντίθεση με τις τρέχουσες συμβουλές και τις διατροφικές συστάσεις που ευνοούν την αργή και σταθερή απώλεια βάρους.
Η ασφαλής απώλεια βάρους με την κατανάλωση ενός συμπληρώματος για καύση λίπους, η τακτική άσκηση και η αντικατάσταση της διατροφής σας θα μειώσουν τις πιθανότητες να σχηματίσετε χαλαρό δέρμα όταν θα έχετε επιτύχει το βάρος-στόχο σας. Είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι το νερό δεν έχει θερμίδες, επομένως δεν χάνει βάρος, ούτε παχαίνει, αν και πολλοί το συνδέουν με δίαιτες απώλειας βάρους.Ορισμένοι ασθενείς που βρίσκονται σε ένα ταξίδι απώλειας βάρους, μπορεί να φτάσουν σε ένα σημείο όπου οι βαριές πτυχές του δέρματος αποτελούν πραγματικό εμπόδιο στην υγιή σωματική δραστηριότητα.
Πριν εξετάσουμε πώς μπορείτε να αποτρέψετε τη χαλάρωση του δέρματος όταν χάνετε βάρος, επιτρέψτε μου να αναφερθώ στον πιο συνηθισμένο μύθο σχετικά με τη χαλάρωση του δέρματος.Εκτός από τη γήρανση και τη μεγάλη απώλεια βάρους, η χαλάρωση του δέρματος μπορεί να προκληθεί από την έκθεση στον ήλιο και την ανθυγιεινή διατροφή.
Τι προκαλεί χαλαρό δέρμα μετά την απώλεια βάρους; Οι άνθρωποι που χάνουν μεγάλες ποσότητες βάρους τείνουν να έχουν χαλαρό δέρμα. Ωστόσο, δεν έχουν όλοι χαλαρό δέρμα μετά την απώλεια βάρους. Μερικοί από τους παράγοντες που συμβάλλουν στη χαλάρωση του δέρματος περιλαμβάνουν: Ηλικία: Το δέρμα μας χάνει την ελαστικότητά του καθώς μεγαλώνουμε. Ως εκ τούτου, οι ηλικιωμένοι είναι πιο πιθανό να έχουν χαλαρό δέρμα σε σύγκριση με τους νεότερους.
Ένα δημοφιλές θέμα συζήτησης, ειδικά μεταξύ των ανθρώπων που ακολουθούν τον τρόπο ζωής με χαμηλούς υδατάνθρακες, είναι το τι πρέπει να κάνετε με όλο αυτό το χαλαρό, περιττό, κρεμασμένο δέρμα αφού χάσετε πολλά κιλά.Γεγονός: Αν και οι καρδιολογικές ασκήσεις (όπως το τρέξιμο, το γρήγορο περπάτημα και οι προπονήσεις υψηλής έντασης) είναι απαραίτητες για την καύση θερμίδων για την απώλεια βάρους, άλλοι τύποι άσκησης μπορούν να προωθήσουν εξίσου καλά την υγιή απώλεια βάρους.
Έγινε διάσημος όταν μπήκε στη βίλα του Love Island το 2019 και έγινε ζευγάρι με τη Lucie Donlan . Και ο Joe Garratt, 23 ετών, έμοιαζε αγνώριστος μετά τη μεταμόρφωση της απώλειας βάρους του κατά 3 λίβρες, καθώς αποκάλυψε ότι προσπαθεί να σφίξει το χαλαρό δέρμα κάτω από το πηγούνι του.
Μπορεί να συμβεί όταν το βάρος χάνεται με δίαιτα και άσκηση, αλλά συμβαίνει συχνότερα σε ασθενείς με χειρουργική επέμβαση απώλειας βάρους. Με μια πιο αργή, πιο σταδιακή απώλεια βάρους, είναι πιο εύκολο για την ελαστικότητα του δέρματος ενός ατόμου να επανέλθει στη θέση του, συρρικνώνοντας και πάλι καθώς χάνεται το λίπος.
Υποστηρίζεται ότι η ηλικία είναι ένας παράγοντας που μειώνει την ελαστικότητα του δέρματος και έτσι μειώνει την ικανότητα του δέρματος να διαβάζει μόνο το μέγεθός του μετά την απώλεια βάρους.Με αυτόν τον τρόπο το μασάζ μπορεί να σας βοηθήσει να απαλλαγείτε από το χαλαρό δέρμα που έχετε αποκτήσει λόγω της απώλειας βάρους.
Η ηλικία θεωρείται παράγοντας για τη χαλάρωση του δέρματος από ορισμένους δερματολόγους, καθώς είναι κοινή ιατρική γνώση ότι καθώς περνάμε τη μέση ηλικία, το δέρμα μας χάνει την ελαστικότητά του και η παραγωγή κολλαγόνου εξασθενεί.
Όσο λιγότερο χρόνο έχετε περάσει υπέρβαροι, τόσο πιο πιθανό είναι να επανέλθει το δέρμα σας στο φυσιολογικό. Η περίσσεια δέρματος είναι συνήθως κοιλιακό δέρμα που φτάνει πολύ πιο κάτω από την περιοχή της κοιλιάς. Το χαλαρό δέρμα μετά την απώλεια βάρους μπορεί να συμβεί και σε άλλες περιοχές. Κάποιοι που κάνουν δίαιτα παρουσιάζουν χαλαρό δέρμα στα χέρια και γύρω από τη γραμμή του σουτιέν.
Έχουμε ήδη μάθει πώς το δέρμα καταστρέφεται από την αύξηση του σωματικού βάρους, γεγονός που μπορεί να καταστήσει δύσκολη την απαλλαγή από όλο αυτό το περιττό χαλαρό δέρμα.Ακολουθεί τι πρέπει να κάνετε για να ελαχιστοποιήσετε την ποσότητα του περιττού δέρματος κατά τη διάρκεια της απώλειας βάρους σας και να βελτιώσετε τον ιστό σας αφού έχετε χάσει κάποιο βάρος.
Προκειμένου να μειώσετε όλες τις πιθανότητες υπερβολικού δέρματος μετά την απώλεια βάρους, σας προτείνω να συνεχίσετε να ακολουθείτε ένα πρόγραμμα διατροφής και να καταναλώνετε ένα συμπλήρωμα που θα σας επιτρέψει να εγγυηθείτε έναν ασφαλέστερο τρόπο απώλειας βάρους από καιρό σε καιρό.Οι κύριοι παράγοντες που επηρεάζουν το αν το χαλαρό δέρμα συσφίγγεται ξανά ή όχι περιλαμβάνουν το πόσο βάρος χάθηκε και πόσο καιρό κουβαλούσε κανείς το περιττό βάρος.
Άλλοι γιατροί, ειδικοί σε θέματα βάρους και ιατρικές αρχές έχουν καταγράψει ότι υπάρχουν πράγματα που μπορεί να κάνει κάποιος που σκοπεύει να χάσει πολύ βάρος για να αποφύγει να καταλήξει με πολύ ανεπιθύμητο χαλαρό δέρμα.
Ποιοι είναι μερικοί μύθοι σχετικά με τα προγράμματα απώλειας βάρους; Μύθος: Κάθε πρόγραμμα απώλειας βάρους βοηθά να απαλλαγείτε από το περιττό σωματικό λίπος και να τονώσετε το σώμα σας. Γεγονός: Ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους λειτουργεί για τη μείωση του συνολικού σωματικού βάρους. Ωστόσο, το επίμονο υποδόριο λίπος είναι ως επί το πλείστον ανθεκτικό στην απώλεια βάρους. Μύθος: Η απώλεια βάρους είναι καλύτερη από την απώλεια λίπους.