Ο έλεγχος των μερίδων μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να διατηρήσετε το βάρος σας, και όλα αυτά είναι μέρος της διαδικασίας ελέγχου των τροφίμων που τρώτε με την καθαρή διατροφή. Ας ελπίσουμε ότι θα διαπιστώσετε πόσο καλό είναι να έχετε τον έλεγχο του φαγητού σας (αντί για πόλεμο) και να γνωρίζετε τι, πόσο και πότε τρώτε.
Ονομάζεται The Monthly Fix και είναι η ευκαιρία σας να χάσετε βάρος με το Φθινόπωρο και να κάνετε τα μαθήματα του ελέγχου των μερίδων να δουλέψουν μακροπρόθεσμα.Πρώτα απ' όλα: Είναι μια μέθοδος κοινής λογικής για τον προγραμματισμό και την κατανάλωση υγιεινών γευμάτων που μπορείτε να διατηρήσετε και μετά από 21 ημέρες. Είναι ένα διατροφικό σχέδιο ελέγχου των μερίδων, οπότε δεν χρειάζονται περίπλοκοι υπολογισμοί ή ζυγίσματα - γι' αυτό υπάρχουν τα δοχεία.
Η συνδρομή στο BODi σας δίνει 24/7 πρόσβαση στην Αποκλειστική Κοινότητα Portion Fix με check-in από την Autumn, καθώς και υποστήριξη από άλλα μέλη, ώστε να μην είστε ποτέ μόνοι στο ταξίδι σας για την απώλεια βάρους.Η κατανάλωση εντός του θερμιδικού σας πλαισίου θα σας βοηθήσει να επιτύχετε τους στόχους σας για την απώλεια βάρους μέσω της υγιεινής διατροφής, του ελέγχου των μερίδων και της καθημερινής άσκησης.
Τώρα, πήγα τον έλεγχο των μερίδων στο επόμενο επίπεδο, με περισσότερες πληροφορίες, περισσότερες συνταγές, περισσότερες αποδείξεις και περισσότερη υποστήριξη, και δημιούργησα το Portion Fix.Το πρόγραμμα Ultimate Portion Fix σας διδάσκει πώς να βγάλετε τη μαντεψιά από το φαγητό για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.
Επίσης, αν εγγραφείτε για το πρόγραμμα αυτό το μήνα, μπορείτε να συμμετάσχετε στις ζωντανές online ηχογραφήσεις του επόμενου γύρου των προπονήσεων 21 Day Fix που βιντεοσκοπούνται.
Σε ποιο πρόγραμμα γευμάτων βασίζεται το πρόγραμμα γευμάτων Ultimate Portion Fix; Το μενού αυτής της εβδομάδας είναι βασισμένο στο Ultimate Portion Fix Meal Plan και βασίζεται στο Foundational Fix path. Το Ultimate Portion Fix βασίζεται στο χρωματικά κωδικοποιημένο σύστημα διατροφής ελέγχου μερίδας δοχείων της εκπαιδεύτριας της Beachbody Autumn Calabrese.
Το Mindset είναι ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους που βασίζεται σε βίντεο και έχει σχεδιαστεί για να αλλάξει τη νοοτροπία σας σχετικά με το φαγητό, το σώμα σας και την απώλεια βάρους. Πρώτον, το 21 Day Fix ανεβάζει το επίπεδο της φυσικής σας κατάστασης, βελτιώνει τη διατροφή σας και σας βοηθά να αρχίσετε να χάνετε βάρος. Για να ξεκινήσετε το 21 Day Fix, βρείτε το "σχέδιο δοχείου" σας υπολογίζοντας το βάρος σας μείον τις θερμιδικές σας ανάγκες.Ποιο είναι το μηνιαίο fix για το ultimate portion fix; Η δημιουργός του Ultimate Portion Fix, Autumn Calabrese, δημιούργησε το απόλυτο παιχνίδι που αλλάζει τα δεδομένα - έναν τρόπο για να παραμείνετε συνδεδεμένοι με το πρόγραμμα και να παρακολουθείτε την πρόοδό σας. Ονομάζεται The Monthly Fix και είναι η ευκαιρία σας να χάσετε βάρος με την Autumn και να κάνετε τα μαθήματα του ελέγχου των μερίδων να δουλέψουν μακροπρόθεσμα.
Επειδή πολλές λιχουδιές και ποτά αποτελούν συστατικά σε συνταγές της Beachbody, ο αριθμός των δοχείων για αυτές τις συνταγές μπορεί επίσης να αλλάξει. Γιατί γίνονται αυτές οι αλλαγές; Το πρόγραμμα διατροφής με έλεγχο των μερίδων έχει επεκταθεί εκθετικά από το αρχικό 21 Day Fix.
Το Portion Fix είναι ένα εύκολο στην εφαρμογή σύστημα ελέγχου των μερίδων, το οποίο αφαιρεί τη μαντεψιά από το να ξέρεις ΤΙ και ΠΟΣΟ πρέπει να τρως. Το Portion Fix σας διδάσκει ποια τρόφιμα αποτελούν μια υγιεινή διατροφή και πώς να τρώτε τη σωστή ποσότητα χωρίς κουραστική καταμέτρηση θερμίδων.
Το Portion Fix σας μαθαίνει να μοιράζετε τις μερίδες των γευμάτων σας χωρίς να μετράτε θερμίδες ή να εξαλείφετε ομάδες τροφίμων. Είναι το πρόγραμμα Beachbody 21 day fix μόνο; Η επιλογή Μόνο πρόγραμμα περιλαμβάνει μόνο τις προπονήσεις 21 Day Fix, τα δοχεία και το πρόγραμμα γευμάτων. Εάν δεν χρειάζεστε έντυπο υλικό, η καλύτερη επιλογή σας είναι η συνδρομή Beachbody on Demand. Θα μπορείτε να λάβετε ψηφιακά αντίγραφα του διατροφικού οδηγού και της λίστας τροφίμων της.Η εταιρεία Beachbody ιδρύθηκε το 1998 από τον Carl Daikeler και έκτοτε έχει αναπτύξει το πρόγραμμα διατροφής Beachbody Portion Fix ως ένα από τα πολλά διαφορετικά προγράμματα υγείας που μπορείτε να αγοράσετε. Η Beachbody προσφέρει μια ποικιλία προγραμμάτων προπόνησης, όπως το P90X, το Brazilian Butt Lift και το Insanity.
Χρωματικά κωδικοποιημένα δοχεία, σύντομα βίντεο "πώς να", 300+ συνταγές, λίστες τροφίμων, καθώς και ισχυρές στρατηγικές και υγιεινά τεχνάσματα που καθιστούν εφικτή την ουσιαστική, μακροπρόθεσμη απώλεια βάρους.
Η Sylvie είναι ανεξάρτητη προπονήτρια Beachbody. Charles H. "Πιστεύω ότι η μεριδοποίηση των γευμάτων μου ήταν ένα από τα μεγαλύτερα πράγματα που μου άνοιξαν τα μάτια. Έτρωγα πάρα πολλά και επίσης πάρα πολλά από τα λάθος τρόφιμα. Αυτό είναι ένα απλό σύστημα που μπορώ να παίρνω μαζί μου οπουδήποτε". Έχασε 27 κιλά σε 80 ημέρες Αποτελέσματα που επιτεύχθηκαν χρησιμοποιώντας το 80 Day Obsesion με τα δοχεία Ultimate Portion Fix.
Μέσω των βίντεο, μπορείτε επίσης να αποκτήσετε πιστοποίηση για να γίνετε προπονητής Ultimate Fix και να βοηθήσετε άλλους να χάσουν βάρος.
Το Portion Fix είναι η επέκταση ενός από τα πιο επιτυχημένα προγράμματα απώλειας βάρους όλων των εποχών, με δοχεία ελέγχου των μερίδων που αφαιρούν τη μαντεψιά και τα συναισθήματα από την κατανάλωση γευμάτων τέλειου μεγέθους.
Ποιο είναι το μηνιαίο πάγιο; Το Monthly Fix είναι μια συνδρομητική υπηρεσία που προσφέρει πρόσβαση σε μια αποκλειστική κοινότητα για να σας βοηθήσει να παραμείνετε προσηλωμένοι στη διατροφή σας. Θα λάβετε έναν δωρεάν μήνα όταν παραγγείλετε το Ultimate Portion Fix και μετά από αυτόν τον μήνα μπορείτε να αποφασίσετε αν αξίζει ή όχι να το κρατήσετε. Το Ultimate Portion Fix δημιουργήθηκε από την Autumn Calabreses το 2014 και προσφέρει μια "επανάσταση" στο να βοηθά τους ανθρώπους να διαχειρίζονται τα μεγέθη των μερίδων τους με τα χρωματικά κωδικοποιημένα δοχεία ελέγχου των μερίδων.Το 21 Day Fix είναι ένα πρόγραμμα απώλειας βάρους από την Personal Trainer Autumn Calabrese και την Beachbody, μια εταιρεία πολυεπίπεδου μάρκετινγκ που πωλεί προϊόντα γυμναστικής, online προπονήσεις και συμπληρώματα απώλειας βάρους (όπως το δημοφιλές Shakeology) στους καταναλωτές.
Υπάρχουν ακόμη και βίντεο για έγκυες και θηλάζουσες μητέρες, καθώς και για το πώς να κάνετε τα παιδιά σας να τρώνε υγιεινά με το Portion Fix και πώς να ακολουθήσετε το πρόγραμμα αν είστε χορτοφάγος ή vegan. Το πρόγραμμα 21 Day Fix είναι ένα σύστημα προγραμματισμού γευμάτων, ελέγχου μερίδων σε συνδυασμό με προκαθορισμένες προπονήσεις διάρκειας 30 λεπτών.Πρόκειται για ένα πρόγραμμα διατροφής που διατίθεται μέσω του Beachbody On Demand, της υπηρεσίας γυμναστικής on-line streaming της Beachbody (Μάθετε όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για το Beachbody On Demand εδώ ). Το Ultimate Portion Fix είναι μια επέκταση του χρωματικά κωδικοποιημένου συστήματος δοχείων ελέγχου μερίδων της Autumn Calabrese από το 21 Day Fix.
Καθορίστε το σχέδιο διατροφής: Αυτός ο απλός, ολοκληρωμένος οδηγός σας δείχνει πώς να απολαμβάνετε τις τροφές που αγαπάτε στις σωστές ποσότητες για να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος και να έχετε αποτελέσματα.
Υπάρχουν 3 διαδρομές μέσα από το πρόγραμμα, Foundational Fix, Timed-Nutrition και Carb-Cycling, που θα σας βοηθήσουν να έχετε την απόλυτη ευελιξία με τόνους νόστιμων συνταγών για να βρείτε διαρκή επιτυχία στην απώλεια βάρους. Πριν πάρετε μια απόφαση μεταξύ 21 Day Fix και Keto, θα πρέπει να γνωρίζετε τις διαφορές, ώστε να είστε καλύτερα προετοιμασμένοι για την επιτυχία κατά τη διάρκεια του ταξιδιού σας για την απώλεια βάρους.Έχει σχεδιαστεί για αποτελέσματα απώλειας βάρους μέσω του ελέγχου των μερίδων και της απλοποιημένης καθαρής διατροφής.
Έχασα 11,6 κιλά† "Έτρωγα πάρα πολλά ανά γεύμα πριν το Ultimate Portion Fix. Εκτός του ότι έτρωγα περισσότερες από μία συνιστώμενη μερίδα σε ένα κουτί επεξεργασμένων τροφίμων, απλά ήθελα να τα έχω όλα. Με τα δοχεία ελέγχου μερίδας, έμαθα ότι μια πλήρης μερίδα υγιεινής τροφής είναι περισσότερο από μια επαρκής μερίδα ανά γεύμα.
Η δίαιτα είναι μια δίαιτα απώλειας βάρους, καθώς από τη στιγμή που θα τρώτε μόνο ό,τι χρειάζεστε, θα χάσετε βάρος, αλλά δεν υπάρχει αναμενόμενη απώλεια βάρους.Θυμηθείτε ότι το 21 Day Fix έχει ρυθμιστεί για να δημιουργήσει μια σταδιακή απώλεια βάρους 1-2 κιλών την εβδομάδα, αυτή είναι η συνιστώμενη ποσότητα βάρους που πρέπει να χάνετε εβδομαδιαίως, καθώς θα πρέπει να είναι κυρίως απώλεια λίπους και είναι πιο πιθανό να διατηρηθεί.
Θα είστε καλοταϊσμένοι, θα είστε γεμάτοι ενέργεια και θα απολαμβάνετε το φαγητό περισσότερο εξαιτίας αυτού! Με το Portion Fix, θα μάθεις τη σημασία της επίτευξης μιας υγιούς ισορροπίας μακροθρεπτικών συστατικών με περίπου 40 τοις εκατό υδατάνθρακες (Ναι! Εξακολουθείς να παίρνεις υδατάνθρακες!), 30 τοις εκατό πρωτεΐνες και 30 τοις εκατό λίπος.
Έχουν περάσει 7 χρόνια από τότε που η Beachbody και εγώ δημιουργήσαμε το επαναστατικό σύστημα έγχρωμων κωδικοποιημένων δοχείων ελέγχου μερίδας και μπορώ ειλικρινά να πω ότι τα ολοκαίνουργια μικρότερα και εύχρηστα βίντεο που μόλις δημιουργήσαμε αλλάζουν τα δεδομένα: ΠΡΑΓΜΑΤΙΚΑ ΜΠΟΡΕΙΤΕ να πετύχετε τους στόχους σας και να εξακολουθείτε να απολαμβάνετε τις τροφές που αγαπάτε! Το Portion Fix δεν είναι δίαιτα.
Ο έλεγχος των μερίδων είναι απλά μια δίαιτα; Και αυτή ήταν η στιγμή που γεννήθηκε το σύστημα ελέγχου των μερίδων! Αλλά εδώ είναι το πρόβλημα με τη μετατροπή του ελέγχου των μερίδων σε "δίαιτα" - έχω δει επίσης πολλούς ανθρώπους που ΥΠΟΤΡΕΦΟΥΝ. Ούτε αυτό είναι καλό. Το σημαντικό για τη συνολική υγεία και το μεταβολισμό σας είναι να τρώτε τη σωστή ποσότητα τροφής που ταιριάζει με το επίπεδο δραστηριότητας και τους στόχους σας.Αν έχετε τα μετρητά για να ξεκινήσετε, και είστε σοβαροί για να αλλάξετε τη διατροφή σας και να πάρετε τον έλεγχο και όχι ένα ακόμη τέχνασμα ή κάποιο θαυματουργό βότανο, (όταν όλοι ξέρουμε κατά βάθος ότι το θέμα είναι η υγιεινή διατροφή και η άσκηση), τότε ξεκινήστε με το Ultimate Portion Fix.
Το διατροφικό πρόγραμμα Ultimate Portion Fix σας βοηθά να τροφοδοτήσετε σωστά το σώμα σας μέσω του ελέγχου των μερίδων, της εξισορρόπησης των μακροθρεπτικών συστατικών και της μείωσης της ζάχαρης και των επεξεργασμένων τροφίμων.