Δεδομένου ότι υπάρχουν πολύ πιο υγιεινοί και πιο βιώσιμοι τρόποι για να χάσετε βάρος αν θέλετε. "Το Special K είναι σχετικά χαμηλό σε λιπαρά και σύνθετα σάκχαρα, καθιστώντας το ένα υγιεινό δημητριακό για ένα πρωινό χαμηλών θερμίδων", λέει η κλινική διατροφολόγος Marina Abdalla.
Η δίαιτα Special K είναι ένα πρόγραμμα 14 ημερών που περιλαμβάνει την αντικατάσταση δύο γευμάτων την ημέρα με ένα μπολ δημητριακών Special K και γάλα χαμηλών λιπαρών. Μπορείτε επίσης να τρώτε σνακ με ολόκληρα φρούτα, λαχανικά και μπάρες ή ροφήματα Special K με ελεγχόμενες μερίδες μερικές φορές την ημέρα. Το τρίτο γεύμα της ημέρας μπορεί να είναι ένα κανονικό, ισορροπημένο γεύμα.
Τα δημητριακά Fiber One δεν περιέχουν σχεδόν καθόλου πρωτεΐνες (μόλις 3 γραμμάρια ανά μερίδα) και περιέχουν αστρονομικά 34 γραμμάρια συνολικών υδατανθράκων - κάτι που δεν ευνοεί ακριβώς τους στόχους σας για απώλεια βάρους. 4. Special K Original Τα δημητριακά Special K Original της Kellogg's διαφημίζονται εδώ και καιρό για τα οφέλη τους στην απώλεια βάρους.
Αν θέλετε να χάσετε μόνο μερικά κιλά ή αν θέλετε να ξεκινήσετε ένα μακροπρόθεσμο πρόγραμμα απώλειας βάρους, η δίαιτα Special K είναι ένα εξαιρετικό μέρος για να ξεκινήσετε.Η δίαιτα Special K δεν αντιμετωπίζει άλλες αλλαγές στον τρόπο ζωής που αποτελούν το θεμέλιο ενός βιώσιμου προγράμματος απώλειας βάρους.
Η δίαιτα Special K υστερεί σε ορισμένους από αυτούς τους τομείς. Επίσης, λαμβάνοντας πολύ λιγότερες θερμίδες, αυτή η δίαιτα μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα ενέργειας και τη διάθεσή σας. Μπορεί επίσης να αισθάνεστε κουρασμένοι και ευερέθιστοι. Από τότε που εισήχθη για πρώτη φορά η δίαιτα, έχουν προστεθεί πολλές άλλες μάρκες Special K πέρα από τα Original δημητριακά.
Τα Special K διατίθεντο στην αγορά κυρίως ως δημητριακά χαμηλών λιπαρών που μπορούν να καταναλωθούν για να βοηθήσουν κάποιον να χάσει βάρος.Μπορείτε να χάσετε βάρος στο Special K Challenge. Μπορεί επίσης να σας βοηθήσει να κάνετε κάποιες προσαρμογές προς ένα πιο υγιεινό διατροφικό πρόγραμμα, όπως το να ξεκινάτε κάθε μέρα με ένα υγιεινό πρωινό και να ελέγχετε τις μερίδες σας. Έχετε όμως κατά νου ότι δεν πρόκειται για μια μακροπρόθεσμη λύση απώλειας βάρους, και αν επιστρέψετε στην κανονική σας διατροφή, το βάρος μπορεί να επανέλθει γρήγορα.
Έτσι, η σύντομη απάντηση είναι ναι, η δίαιτα Special K μπορεί να οδηγήσει σε απώλεια βάρους.
Για να διατηρήσετε το ειδικό πρόγραμμα απώλειας βάρους k δημητριακών του σώματός σας ειδικό πρόγραμμα απώλειας βάρους k δημητριακών στη ζώνη καύσης λίπους, θα πρέπει να επιδιώκετε το ειδικό πρόγραμμα απώλειας βάρους k δημητριακών να τρώτε ένα μικρό υγιεινό γεύμα κάθε 3 ώρες περίπου.
Ακριβώς όπως κάθε δίαιτα και πρόγραμμα απώλειας βάρους εκεί έξω, συμβουλευτείτε πρώτα έναν διατροφολόγο πριν μπείτε στη δίαιτα Special K. Το πρόγραμμα απώλειας βάρους δύο εβδομάδων της Kellogg's, που ονομάζεται επίσης δίαιτα Special K, είναι μια εκδοχή της δίαιτας αντικατάστασης γευμάτων, που σημαίνει ότι αντικαθιστάτε δύο κανονικά γεύματα με αυτό το δημητριακό της Kellogg's.Η KD είναι γνωστή για την ταχεία απώλεια βάρους στην αρχή, όπως φαίνεται από τις μελέτες στο παρακάτω διάγραμμα. Όπως μπορείτε να δείτε στο διάγραμμα η απώλεια βάρους ξεκινά μεταξύ 100 έως 200 γραμμάρια την ημέρα (700 έως 1400 γραμμάρια την εβδομάδα) και πέφτει με την πάροδο του χρόνου σε περίπου 50 γραμμάρια την ημέρα (350 γραμμάρια την εβδομάδα).
Το Special K είναι σχετικά χαμηλό σε λιπαρά και σύνθετα σάκχαρα , καθιστώντας το ένα υγιεινό δημητριακό για ένα πρωινό χαμηλών θερμίδων", λέει η κλινική διατροφολόγος Marina Abdalla.
Θα λέγαμε ότι η δίαιτα Special K μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, αλλά μπορεί να ξαναπάρει το βάρος σας μόλις επιστρέψετε στην κανονική σας διατροφή.
"Η δίαιτα Special K σας βοηθά να χάσετε βάρος περιορίζοντας την κατανάλωση θερμίδων", εξηγεί η διατροφολόγος Marina Abdalla στο Express Pharmacy. " Αντικαθιστώντας δύο γεύματα με ένα μπολ Special K μειώνετε σημαντικά την πρόσληψη θερμίδων, με αποτέλεσμα ο οργανισμός να βρίσκεται σε έλλειμμα θερμίδων.
Το πρόγραμμα απώλειας βάρους δύο εβδομάδων της Kellogg's, που ονομάζεται επίσης δίαιτα Special K, είναι μια εκδοχή της δίαιτας αντικατάστασης γευμάτων, που σημαίνει ότι αντικαθιστάτε δύο κανονικά γεύματα με αυτό το δημητριακό της Kellogg's. Ενώ αυτός ο τύπος δίαιτας μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους, υπάρχουν ορισμένα πιθανά μειονεκτήματα που θα πρέπει να ληφθούν υπόψη πριν από την έναρξη του προγράμματος απώλειας βάρους.
Τα Special K της Kellogg προβάλλονται ως ένα από τα καλύτερα δημητριακά για πρωινό και μεσημεριανό ή βραδινό γεύμα αν προσπαθείτε να χάσετε βάρος.Αν και η εύκολη απάντηση στο αν η δίαιτα Special K λειτουργεί ή όχι είναι "ναι", η πραγματική απάντηση είναι λίγο πιο περίπλοκη από αυτή. Ενώ η δίαιτα Special K μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, δεν είναι πραγματικά μια πραγματική δίαιτα - δεν υπάρχει τίποτα το λιγότερο καινοτόμο σε αυτήν.
Το πρόγραμμα Special K είναι μια δίαιτα περικοπής θερμίδων που λειτουργεί γρήγορα για να προσφέρει αποτελέσματα, ζητώντας από τα άτομα να ανταλλάξουν ορισμένα γεύματα με ένα μπολ δημητριακών με γάλα.
Πόσο βάρος μπορείτε να χάσετε με την ξεχωριστή δίαιτα Κ; ' Το κτίριο της μοναδικής στο είδος της δίαιτας Κ σχεδόν φαίνεται επίσης καλό για να είναι γνήσιο. Ωστόσο, σύμφωνα με το Distinct K Challenge, μπορεί να χάσετε έως και 6 κιλά σε 14 ημέρες, αν λαμβάνετε σιτηρά ή άλλα πράγματα Special K για τα πρωινά πιάτα και το μεσημεριανό γεύμα, καθώς και ένα τυπικό δείπνο.Η δίαιτα των δημητριακών απέκτησε μεγάλη δημοτικότητα από το "Special K Challenge". Τα δημητριακά Special K προωθούνται εδώ και καιρό ως ένα υγιεινό τρόφιμο που μπορεί να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος, και ορισμένα κουτιά των δημητριακών είχαν ακόμη και τις οδηγίες για την πρόκληση των δύο εβδομάδων τυπωμένες πάνω τους.
Μια μελέτη που χρηματοδοτήθηκε από την Kellogg's Co. Ltd έδειξε ότι οι συμμετέχοντες στη δίαιτα Special K έχασαν από 0 έως 13 κιλά στο τέλος δύο εβδομάδων. Ορισμένα άτομα στη μελέτη έχασαν έως και 10 τοις εκατό του σωματικού τους λίπους και η μέση απώλεια βάρους ήταν περίπου 3,5 κιλά.
Το Special K Challenge είναι ένα απλό, οικονομικό πρόγραμμα διατροφής που χρησιμοποιεί οικεία τρόφιμα που απολαμβάνουν οι περισσότεροι άνθρωποι. Οι συμμετέχοντες στη δίαιτα μπορούν να επιλέξουν ανάμεσα σε μια πληθώρα δημητριακών Special K, μπάρες, ενισχυμένα νερά και ροφήματα. Ακολουθεί ένα δείγμα προγράμματος γευμάτων για τη δίαιτα Special K: Πρωινό : Μία μερίδα δημητριακών Special K με 2/3 φλιτζανιού αποβουτυρωμένο γάλα και φρούτα.
Οι συμμετέχοντες στη δίαιτα Special K έχασαν από 0 έως 13 κιλά μετά από δύο εβδομάδες, σύμφωνα με μια μελέτη που χρηματοδοτήθηκε από την Kellogg's Co. Rafael, είπε, δεν θέλετε να τρέξετε το δικό σας ενεχυροδανειστήριο, θα ήθελα να στείλω να πάω ξαφνικά κόκκινο στο πρόσωπο, αυτό το κορίτσι που πραγματικά βρίσκω οποιαδήποτε λογική.Η δίαιτα δημητριακών special K είναι ένα πρόγραμμα διατροφής 14 ημερών στο οποίο πρέπει να αντικαταστήσετε 2 γεύματα με ένα μπολ δημητριακών special K και γάλα χαμηλών λιπαρών.
Μπορείτε να χάσετε έως και έξι κιλά αν ακολουθήσετε τη δίαιτα Special K και ασκείστε τακτικά. Πόσα δημητριακά πρέπει να παίρνω κατά τη διάρκεια αυτής της δίαιτας; Μπορείτε να παίρνετε 8-10 κουταλιές της σούπας ή περίπου μισό μεσαίου μεγέθους μπολ Special K ανά μερίδα κάθε μέρα. Μπορώ να ακολουθήσω αυτό το πρόγραμμα για περισσότερες από 2 εβδομάδες; Η δίαιτα Special K προορίζεται για βραχυπρόθεσμη απώλεια βάρους.
Οποιοσδήποτε μπορεί να χάσει βάρος με τη δίαιτα Special K, αλλά είναι σημαντικό να σημειωθεί ότι δεν έχει σχεδιαστεί ως μακροπρόθεσμη λύση απώλειας βάρους.Η δίαιτα είναι ουσιαστικά μια πρόκληση δύο εβδομάδων για την κατανάλωση δημητριακών Special K ως υποκατάστατο γεύματος για δύο από τα τρία κύρια γεύματά σας κάθε μέρα, με την υπόσχεση της γρήγορης απώλειας βάρους.
Η δίαιτα Special K υπόσχεται απώλεια βάρους έως και 6 κιλά σε 2 εβδομάδες. Αν αυτό είναι αλήθεια, το μεγάλο ερώτημα είναι, πώς σας βοηθάει να χάσετε βάρος; Η δίαιτα Special K δημιουργήθηκε από την Kellog's, μια εταιρεία δημητριακών πρωινού. Σε αυτή τη δίαιτα, δύο μπολ δημητριακών Special K με γάλα χαμηλών λιπαρών το καθένα λαμβάνεται για πρωινό και ένα άλλο γεύμα (μεσημεριανό ή βραδινό).
Η σε αποτελέσματα απώλεια ενταχθούν μπορεί να τους παράγοντες ένα πρόγραμμα και το πρόγραμμα που καταβάλλονται ή την εξέταση, τότε θα πρέπει να την απώλεια ειδικό πρόγραμμα βάρους. Η Kellogg's προωθεί μια πρόκληση απώλειας βάρους που χρησιμοποιεί τα δημητριακά Special K ως υποκατάστατο γεύματος. Η δίαιτα Special K είναι μια αποτελεσματική βραχυπρόθεσμη στρατηγική απώλειας βάρους που δεν πρέπει να ακολουθείται για περισσότερο από δύο εβδομάδες. Ωστόσο,ειδικό πρόγραμμα απώλειας βάρους δημητριακών k αυτές οι ασκήσεις, αν γίνουν υπερβολικά,ειδικό πρόγραμμα απώλειας βάρους δημητριακών k θα οδηγήσουν σε πόνους στο σώμα,ειδικό πρόγραμμα απώλειας βάρους δημητριακών k διαστρέμματα και τεντώματα.Τρώγοντας μια μερίδα δημητριακών Special K με αποβουτυρωμένο γάλα και φρούτα για πρωινό, μια μπάρα πρωτεΐνης Special K για μεσημεριανό γεύμα, ένα κανονικό γεύμα για βραδινό και δύο σνακ Special K, φρούτα ή λαχανικά κατά τη διάρκεια της ημέρας, μπορείτε να χάσετε ένα νούμερο τζιν σε μόλις 14 ημέρες.
Η δίαιτα Special K δημιουργήθηκε από την Kellog's, μια εταιρεία δημητριακών πρωινού. Σε αυτή τη δίαιτα, δύο μπολ δημητριακών Special K με γάλα χαμηλών λιπαρών το καθένα λαμβάνεται για πρωινό και ένα άλλο γεύμα (μεσημεριανό ή βραδινό). Το τρίτο γεύμα πρέπει να είναι ένα υγιεινό και ισορροπημένο γεύμα.