Η πρώτη γραμμή θεραπείας για τη NAFLD είναι η απώλεια βάρους, μέσω ενός συνδυασμού μείωσης των θερμίδων, άσκησης και υγιεινής διατροφής. Σε γενικές γραμμές, η δίαιτα για τη λιπώδη νόσο του ήπατος περιλαμβάνει: φρούτα και λαχανικά. φυτά με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, όπως τα όσπρια και τα δημητριακά ολικής αλέσεως.
Καφές. Ο καφές είναι ένα από τα καλύτερα ροφήματα που μπορείτε να πιείτε για να προάγετε την υγεία του ήπατος. Μελέτες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση καφέ προστατεύει το συκώτι από ασθένειες, ακόμη και σε όσους έχουν ήδη προβλήματα με το όργανο αυτό.
Πόσο καιρό για να θεραπεύσετε το λιπώδες ήπαρ; Κατά μέσο όρο, η λιπώδης ηπατική νόσος βαθμού 2 χρειάζεται τουλάχιστον 10-20 μήνες για να γίνει ξανά υγιής. Κι αυτό συμβαίνει μόνο αν ακολουθήσετε αυστηρά μέτρα για να καθαρίσετε το συκώτι σας και το λίπος που έχει εναποτεθεί σε αυτό. Ο τρίτος βαθμός είναι το τελικό και σοβαρό στάδιο της λιπώδους νόσου του ήπατος. Σε αυτό το σημείο, το συκώτι έχει χάσει την ικανότητα να αυτοθεραπεύεται.
Μπορεί η λιπώδης νόσος του ήπατος να με δυσκολέψει να χάσω βάρος; Η λιπώδης νόσος του ήπατος δεν πρέπει να σας δυσκολεύει να χάσετε βάρος. Ωστόσο, θα πρέπει να ακολουθήσετε ένα αυστηρό πρόγραμμα διατροφής και άσκησης προκειμένου να χάσετε βάρος.
Οι περισσότεροι άνθρωποι με λιπώδες συκώτι έχουν λιπώδες συκώτι επειδή έτρωγαν περισσότερους υδατάνθρακες από όσους μπορούσε να επεξεργαστεί το συκώτι τους.
Πόσος χρόνος χρειάζεται για να αντιστραφεί ένα λιπώδες ήπαρ; Η αντιστροφή του λιπώδους ήπατος μπορεί να διαρκέσει από 9 μήνες έως 1 έτος. Εξαρτάται επίσης από το αν πρόκειται για προσωρινή κατάσταση, πόσο αλκοόλ καταναλώνει κανείς, τι είδους δίαιτα τρώει κ.λπ. Εάν πρόκειται για μόνιμη κατάσταση, είναι απαραίτητη η επικοινωνία με το γιατρό για συγκεκριμένες συμβουλές που σχετίζονται με την κατάσταση της υγείας.
Ο ακριβής τρόπος με τον οποίο η απώλεια βάρους συμβάλλει στην αποκατάσταση της υγείας του ήπατος παραμένει άγνωστος, δήλωσε ο Δρ. Το υπερβολικό λίπος γύρω από το ήπαρ αυξάνει επίσης τη φλεγμονή και τις ουλές, οι οποίες προωθούν τη νόσο, οπότε η απώλεια βάρους είναι σημαντική για τη διατήρηση της υγείας του ήπατος.
Οι αλλαγές στον τρόπο ζωής και στη διατροφή αποτελούν σήμερα τις πιο αποτελεσματικές επιλογές για τη διαχείριση της NAFLD. Η απώλεια βάρους, η σωματική δραστηριότητα, η μείωση της ζάχαρης, η διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά και η κατανάλωση καφέ (αν μπορείτε να τον ανεχτείτε) είναι μερικές από τις μεθόδους που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση των συμπτωμάτων που σχετίζονται με τη NAFLD.
Μια νέα μελέτη δείχνει ότι το γρήγορο περπάτημα είναι εξίσου καλό με το τζόκινγκ όσον αφορά τη μείωση της λιπώδους ουσίας του ήπατος, σημαντικά νέα για τα περισσότερα από 3 εκατομμύρια άτομα που διαγιγνώσκονται κάθε χρόνο στις ΗΠΑ με μη αλκοολική λιπώδη νόσο του ήπατος (NAFLD).
Η απώλεια βάρους είναι το κλειδί για την πρόληψη των επιπλοκών του λιπώδους ήπατος Για τα άτομα που είναι υπέρβαρα ή έχουν παχυσαρκία, η καλύτερη θεραπεία για τη NASH είναι η απώλεια βάρους.
Η μοναδική καλύτερη στρατηγική για την αναστροφή του λιπώδους ήπατος είναι η απώλεια βάρους.
Η απώλεια βάρους είναι ο μόνος τρόπος να μειωθεί ή να αντιστραφεί η λιπώδης νόσος του ήπατος στα παιδιά το 2020.Η κίρρωση μπορεί να δυσκολέψει το σώμα σας να επεξεργαστεί τα θρεπτικά συστατικά, οδηγώντας σε αδυναμία και απώλεια βάρους.
Μπορεί ένα λιπώδες ήπαρ να προκαλέσει αύξηση του σωματικού βάρους; Σήμερα, πολλοί άνθρωποι παλεύουν με υπερφορτωμένο συκώτι λόγω μιας τοξικής διατροφής και ενός τοξικού τρόπου ζωής. Το σώμα τους γίνεται αναποτελεσματικό στην πέψη και τη διάσπαση του λίπους με αποτέλεσμα συμπτώματα όπως: αύξηση βάρους/δυσκολία στην απώλεια βάρους. φούσκωμα.Μπορείτε να ανακουφίσει δεξιά σε αυτό το λιπώδες συκώτι αποτοξίνωσης με την απαλλαγή από υψηλά επίπεδα καφεΐνης και αλκοόλ από το πρόγραμμα διατροφής σας για μια εβδομάδα πριν από την έναρξη αυτής της αποτοξίνωσης λιπώδες συκώτι χυμό.
Ο καλύτερος τρόπος για να κόψετε τους υδατάνθρακες για τη δίαιτα της λιπώδους νόσου του ήπατος είναι να κόψετε όλους τους κακούς υδατάνθρακες και να διατηρήσετε τους καλούς υδατάνθρακες.Όταν το συκώτι γίνεται λιπώδες, δεν υπάρχει πλέον χώρος για την αποθήκευση της εισερχόμενης τροφής στο συκώτι. Έτσι, αντ' αυτού, τα εισερχόμενα καύσιμα αποθηκεύονται ως σωματικό λίπος, προκαλώντας αύξηση του σωματικού βάρους.
Όταν κάνετε ηπατική αποτοξίνωση για λιπώδες συκώτι, το συκώτι χρειάζεται χρόνο για να κάψει τα αποθέματα λίπους στο συκώτι.
Επιτρέποντας στο συκώτι να χρησιμοποιήσει το αποθηκευμένο λίπος με νηστεία είναι ένας από τους ταχύτερους τρόπους για να χάσετε βάρος και να αντιστρέψετε το λιπώδες συκώτι.
Το σχέδιο διατροφής για τη λιπώδη νόσο του ήπατος προωθεί μια υγιεινή και ισορροπημένη διατροφή που βασίζεται σε τρόφιμα ολικής αλέσεως, πρωτεΐνες υψηλής ποιότητας και πολλά μικροθρεπτικά συστατικά.Η αερόβια άσκηση μπορεί στην πραγματικότητα να μειώσει την ποσότητα λίπους στο συκώτι σας. Μια βαριά προπόνηση μπορεί επίσης να μειώσει τη φλεγμονή. Οι ασκήσεις αντίστασης ή ενδυνάμωσης, όπως η άρση βαρών, μπορούν επίσης να βελτιώσουν τη λιπώδη νόσο του ήπατος.
Μπορεί να οδηγήσει σε πολύ πιο σοβαρές καταστάσεις, συμπεριλαμβανομένης της κίρρωσης και της ηπατικής ανεπάρκειας". Τα καλά νέα είναι ότι η λιπώδης νόσος του ήπατος μπορεί να αντιστραφεί -και ακόμη και να θεραπευτεί- εάν οι ασθενείς αναλάβουν δράση, συμπεριλαμβανομένης της συνεχούς απώλειας του σωματικού βάρους κατά 10%.
Οι περισσότεροι άνθρωποι με λιπώδες συκώτι έχουν λιπώδες συκώτι επειδή έτρωγαν περισσότερους υδατάνθρακες από όσους μπορούσε να επεξεργαστεί το συκώτι τους. Οι πλούσιες σε υδατάνθρακες τροφές περιλαμβάνουν τη ζάχαρη, το αλεύρι, το ψωμί, τα ζυμαρικά, το ρύζι, τις πατάτες, τα δημητριακά πρωινού και τα δημητριακά. Το συκώτι είναι πολύ ικανό στο να μετατρέπει αυτές τις τροφές σε λίπος.
Η απώλεια βάρους θα κάνει το συκώτι να χάσει την περιεκτικότητά του σε λίπος ως μέρος της διαδικασίας απώλειας βάρους.
Το κλειδί για την αποτοξίνωση του ήπατος με σκοπό την απώλεια βάρους είναι η χαμηλή πρόσληψη θερμίδων και η υποστήριξη του ήπατος με τα θρεπτικά συστατικά που απαιτούνται για την αποτοξίνωση.
Οι ασκήσεις αντίστασης ή ενδυνάμωσης, όπως η άρση βαρών, μπορούν επίσης να βελτιώσουν τη λιπώδη νόσο του ήπατος. Στοχεύστε σε 30 έως 60 λεπτά ή περισσότερο αερόβιας άσκησης μεσαίου έως υψηλού επιπέδου τουλάχιστον 5 ημέρες την εβδομάδα και σε προπόνηση δύναμης μεσαίου έως υψηλού επιπέδου 3 ημέρες την εβδομάδα.
Η αύξηση του βάρους στο στομάχι είναι σημάδι λιπώδους ήπατος, επομένως, η αντιστροφή του λιπώδους ήπατος είναι το κλειδί για την απώλεια λίπους στην κοιλιά.
Ο κίνδυνος εμφάνισης μιας πάθησης όπως η μη αλκοολική λιπώδης νόσος του ήπατος, ο διαβήτης τύπου 2 ή οι καρδιακές και κυκλοφορικές παθήσεις είναι υψηλότερος για τα άτομα με βάρος στα υπέρβαρα ή παχύσαρκα επίπεδα.Συμπεραίνουμε ότι η λιπώδης διήθηση του ήπατος συσχετίζεται καλά με την ποσότητα του κοιλιακού λίπους. Το λιπώδες ήπαρ τείνει να σχετίζεται πιο έντονα με την VF σε σύγκριση με την SF. Με άλλα λόγια, εάν ένας μη παχύσαρκος ασθενής παρουσιάζει λιπώδες ήπαρ, ο ασθενής μπορεί στην πραγματικότητα να έχει σπλαχνική παχυσαρκία.
Μπορούμε να αλλάξουμε τη διατροφή και τον τρόπο ζωής μας για να αυξήσουμε τη λειτουργία του ήπατος και να βρούμε τρόπους για τον καθαρισμό του ήπατος θα βοηθήσει περαιτέρω στην απώλεια βάρους.
Εάν πάσχετε από λιπώδη ηπατική νόσο και είστε υπέρβαροι ή παχύσαρκοι, η σταδιακή απώλεια βάρους μπορεί να σας βοηθήσει να αντιστρέψετε μέρος της βλάβης στο συκώτι σας.