Να θυμάστε ότι η διατήρηση του σακχάρου στο αίμα σας σε σταθερή κατάσταση είναι το κλειδί για την απώλεια βάρους, λέει η ίδια. Πιείτε το μισό από ένα ρόφημα αντικατάστασης γεύματος 30 λεπτά πριν πάτε στο γυμναστήριο και μετά κατεβάστε το υπόλοιπο μετά, λέει η Mass. Αν γυμνάζεστε κατά τη διάρκεια του μεσημεριανού σας διαλείμματος, αυτός είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να βεβαιωθείτε ότι είστε γεμάτοι και χορτάτοι.
#1. PhenQ Complete Meal Shake - Best Overall. Η PhenQ είναι ένα καθιερωμένο όνομα στην επιχείρηση ευεξίας, προσφέροντας υποκατάστατα γεύματος, βιταμίνες και μέταλλα προσαρμοσμένα για να βοηθήσουν στην προώθηση της απώλειας βάρους. Ως εταιρεία, η PhenQ είναι αφιερωμένη στη βιώσιμη ευεξία χρησιμοποιώντας ποιοτικά, φυσικά συστατικά.
Εδώ έχουμε επιλέξει τα 10 καλύτερα ροφήματα αντικατάστασης γεύματος για απώλεια βάρους που παρέχουν καλές κριτικές και παίζουν ρόλο στην απώλεια βάρους.
Ενώ τα υγρά ροφήματα αντικατάστασης γεύματος είναι ευκολότερα στην κατανάλωση και την πέψη, τα στερεά ροφήματα αντικατάστασης γεύματος προσφέρουν περισσότερο κορεσμό και μοιάζουν με τα κανονικά διατροφικά πρότυπα, γι' αυτό και περιλαμβάνονται σε πολλά προγράμματα απώλειας βάρους.Όταν επιλέγετε ένα μιλκσέικ αντικατάστασης γεύματος για απώλεια βάρους, αναζητήστε μιλκσέικ που έχουν μόνο φυσική ζάχαρη από συστατικά όπως κακάο, στέβια ή φρούτα και παραλείψτε εντελώς την πρόσθετη ζάχαρη, όπως θα κάνατε σε μια δίαιτα κέτο.
Είτε ως εργαλείο απώλειας βάρους είτε ως ένα βολικό ρόφημα που μπορείτε να πίνετε ανάμεσα στα γεύματα, μπορείτε να βασιστείτε σε αυτά τα 13 καλύτερα ροφήματα αντικατάστασης γεύματος για να σώσετε την ημέρα.
Όταν πρόκειται για τα καλύτερα ροφήματα αντικατάστασης γεύματος, το Instant KnockOut Complete συγκαταλέγεται μεταξύ των κορυφαίων επιλογών.
Πολλά ροφήματα αντικατάστασης έχουν χαμηλές θερμιδικές ποσότητες λόγω της προέλευσής τους ως βοηθήματα απώλειας βάρους.
Τέλος, κατατάξαμε τα υπόλοιπα ροφήματα υποκατάστασης γεύματος σύμφωνα με τα πιο σημαντικά μας κριτήρια για ένα καλό υποκατάστατο γεύματος.
Αυτό το θρεπτικό ρόφημα αντικατάστασης γεύματος για απώλεια βάρους είναι ένα βιολογικό ρόφημα πλούσιο σε πρωτεΐνες (16g), φυσικά νόστιμο και θρεπτικό. Η εύρεση του τέλειου ροφήματος αντικατάστασης γεύματος δεν είναι εύκολη υπόθεση, αλλά εμείς βρήκαμε το καλύτερο ρόφημα που μας προσφέρει γρήγορη απώλεια βάρους και ενισχύει την ενέργεια και το μεταβολισμό μας.Για να διευκολύνουμε τη διαδικασία αναζήτησης και έρευνας για τα ροφήματα αντικατάστασης γεύματος, δημιουργήσαμε μια λίστα με τα καλύτερα ροφήματα πρωτεΐνης αντικατάστασης γεύματος στην αγορά.
Βαθμολογήθηκε ως το καλύτερο στην ανασκόπηση των ροφημάτων απώλειας βάρους της Canstar Blue, κερδίζοντας βαθμολογία πέντε αστέρων για την αποτελεσματικότητα, την ικανοποίηση από την πείνα, τη γεύση, την υφή και τη συνοχή, το σχεδιασμό της συσκευασίας, την αξία για τα χρήματα και τη συνολική ικανοποίηση.
Ορισμένα πιο επιθετικά προγράμματα απώλειας βάρους χρησιμοποιούν μια περίοδο δύο ή τριών εβδομάδων κατά την οποία αντικαθιστάτε δύο γεύματα την ημέρα με ένα ρόφημα αντικατάστασης γεύματος, αλλά αν δεν γνωρίζετε πώς ανταποκρίνεται το σώμα σας σε ένα συγκεκριμένο προϊόν αντικατάστασης γεύματος, τουλάχιστον το να ξεκινήσετε με ένα μόνο είναι πιθανώς μια καλύτερη στρατηγική. Ενώ η περιστασιακή κατανάλωση ενός ροφήματος υποκατάστασης γεύματος μπορεί να είναι χρήσιμη, δεν συνιστάται στους περισσότερους ανθρώπους να πίνουν ροφήματα υποκατάστασης γεύματος αντί για γεύματα πλούσια σε θρεπτικά συστατικά και για τα τρία γεύματα κάθε μέρα. Τα καλύτερα ροφήματα αντικατάστασης γεύματος χωρίς γαλακτοκομικά περιέχουν καλύτερες αναλογίες μακροθρεπτικών συστατικών, την κατάλληλη ποσότητα πρωτεΐνης που απαιτείται για τη βέλτιστη αποκατάσταση των ιστών και θρεπτικά συστατικά που ο οργανισμός μας αποζητά. Η κύρια διαφορά μεταξύ ενός πρωτεϊνικού ροφήματος και ενός υποκατάστατου γεύματος είναι ότι ένα πρωτεϊνικό ρόφημα περιέχει κυρίως πρωτεΐνη, ενώ ένα υποκατάστατο γεύματος περιέχει πληθώρα θρεπτικών συστατικών. Η καλύτερη στρατηγική για τη χρήση των ροφημάτων αντικατάστασης γεύματος για απώλεια βάρους είναι να αντικαταστήσετε ένα γεύμα την ημέρα με ένα ρόφημα αντικατάστασης γεύματος και να επιλέξετε αυτό στο οποίο τείνετε να τρώτε πιο φτωχά.Με 15 γραμμάρια πρωτεΐνης, έλαιο καρύδας που περιορίζει την πείνα και ενυδατικό νερό καρύδας, αυτό το ρόφημα πρωτεΐνης φυτικής προέλευσης είναι το τέλειο ρόφημα για να πίνετε εν κινήσει. Χάρη στο ιδιόκτητο μείγμα πρωτεϊνών από πρωτεΐνη μπιζελιού, chia και κάνναβη, αυτό το ρόφημα αντικατάστασης γεύματος παρέχει επίσης ένα πλήρες προφίλ αμινοξέων.
Ποια είναι μερικά καλά ροφήματα αντικατάστασης γεύματος; "Ορισμένοι αθλητές που εξαρτώνται από τα ροφήματα αντικατάστασης γευμάτων για τα περισσότερα γεύματα μπορεί να χάσουν μια ποικιλία αντιοξειδωτικών και φυτοχημικών ουσιών που προσφέρονται από την κατανάλωση ολόκληρων τροφίμων, ειδικά φρούτων και λαχανικών", λέει ο Ansari. Συνεχίζει λέγοντας, "ορισμένα ροφήματα αντικατάστασης γεύματος μπορεί επίσης να μην προσφέρουν αρκετά από τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζονται οι αθλητές. Με ασκήσεις άρσης βαρών ή ασκήσεις με το βάρος του σώματος, τα υποκατάστατα γεύματος μπορούν να αποτελέσουν εξαιρετικό βοήθημα για τη μείωση του σωματικού σας λίπους καθώς χτίζετε περισσότερη άλιπη μυϊκή μάζα, εφόσον τα υποκατάστατα γεύματος παρέχουν τουλάχιστον μέτρια πρόσληψη πρωτεΐνης (19).Ενώ τα ροφήματα αντικατάστασης γεύματος μπορούν να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος, δεν σας αναγκάζουν να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες. Αν απλά επιστρέψετε στις παλιές σας διατροφικές συνήθειες όταν σταματήσετε να αντικαθιστάτε τα γεύματά σας με ροφήματα, πιθανότατα θα επανακτήσετε το βάρος. Τα ροφήματα αντικατάστασης γευμάτων είναι βολικά και μπορεί να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.
Όπως και τα άλλα ροφήματα αντικατάστασης γεύματος σε αυτή τη λίστα, αυτό το συμπλήρωμα είναι ένα ισορροπημένο γεύμα που σας βοηθά να χάσετε βάρος, να διατηρήσετε την πρόσληψη θερμίδων και να χτίσετε άλιπη σωματική μάζα.
Για όσους προσπαθούν να περιορίσουν την ημερήσια θερμιδική πρόσληψη κάτω από τις θερμίδες best meal replacement shakes for weight loss gnc είναι η περίπτωση με πολλές δίαιτεςsbnc μία μόνο μερίδα του υποκατάστατου γεύματος αποδίδει πάνω από το ήμισυ της συνολικής ημερήσιας απαίτησης σε πρωτεΐνη.