Η δίαιτα της κοτόσουπας είναι ένα επταήμερο πρόγραμμα διατροφής για την απώλεια βάρους. Η βασική προϋπόθεση της δίαιτας είναι ότι, εκτός από το πρωινό, όλα τα γεύματα αποτελούνται από κοτόσουπα. Η δίαιτα παρέχει μια συνταγή για κοτόσουπα και δίνει πέντε διαφορετικές επιλογές πρωινού.
Η δίαιτα της κοτόσουπας είναι ένα σχήμα που χρησιμοποιείται κυρίως για γρήγορη, βραχυπρόθεσμη απώλεια βάρους.Ετοιμάστε τη σούπα. Ζεσταίνετε το ελαιόλαδο και το νερό σε μια μεγάλη κατσαρόλα με σούπα. Προσθέστε το σκόρδο, το αλάτι, το πιπέρι και το σέλινο στην κατσαρόλα. Μαγειρέψτε σε μέτρια φωτιά για 15 λεπτά και, στη συνέχεια, προσθέστε τα καρότα, τα κρεμμύδια, το ζωμό κοτόπουλου και το χυμό λεμονιού. Φέρτε την κατσαρόλα σε βρασμό, στη συνέχεια χαμηλώστε τη φωτιά και αφήστε τη να σιγοβράσει για πέντε λεπτά.
Ψήστε το κοτόπουλο στη μέση του φούρνου για 25 λεπτά. Τηγανίστε τα κρεμμύδια και το σκόρδο σε 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο μέχρι να γυαλίσουν. Στη συνέχεια, προσθέστε το σέλινο και τα καρότα και τηγανίστε τα για περίπου 1 λεπτό. Τώρα ρίξτε μέσα το ζωμό κοτόπουλου, το φλιτζάνι βραστό νερό και τα κλαδάκια βασιλικού. Σιγοβράστε σε μέτρια φωτιά για 20 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν τα καρότα.
Πόσο καιρό πρέπει να τρώω σούπα σε έναν καθαρισμό; Στο βιβλίο, η προτεινόμενη δομή καθαρισμού είναι να τρώτε μόνο τη σούπα για αρκετές ημέρες. Είναι τόσο χαμηλή σε λιπαρά και θερμίδες, που μπορείτε να τρώτε όσο θέλετε. Μετά από 3-4 ημέρες μπορείτε να εισαγάγετε πράσινες σαλάτες με ωμούς ξηρούς καρπούς τα βράδια.Προσθέστε το κρεμμύδι, το σκόρδο και το τζίντζερ και ανακατέψτε για λίγα λεπτά μέχρι το κρεμμύδι να γίνει διάφανο, χωρίς το σκόρδο να πάρει χρώμα ή να καεί.
Μια επιπλέον από το Salt & Lavender, αυτή η κοτόσουπα είναι πικάντικη και θρεπτική, καθιστώντας την την καλύτερη χειμωνιάτικη σούπα για τη μείωση του βάρους.Φάτε ένα ελαφρύ πρωινό για να βελτιώσετε τις πιθανότητές σας να χάσετε βάρος με τη δίαιτα της κοτόσουπας.
Προσθέστε το ξερό κρεμμύδι, το ψιλοκομμένο σέλινο, τα μανιτάρια σε φέτες και το σκόρδο στην κατσαρόλα και μαγειρέψτε για 3-4 λεπτά.Και αν σκέφτεστε πώς να φτιάξετε μια κοτόσουπα, έχουμε πολλές επιλογές!
Μελέτες δείχνουν ότι η κατανάλωση σούπας είναι μια υγιεινή και αποτελεσματική στρατηγική για την απώλεια βάρους, επειδή η σούπα σας κάνει να αισθάνεστε χορτάτοι και έτσι προσλαμβάνετε λιγότερες θερμίδες, δήλωσε ο Δρ. Πάρτε, για παράδειγμα, τα καρότα περιέχουν β-καροτένιο, το οποίο είναι ένα ισχυρό αντιοξειδωτικό.
Είναι η κοτόσουπα παχυντική; Το κοτόπουλο είναι άπαχο κρέας και μια από τις πλουσιότερες ζωικές πηγές πρωτεΐνης και μπορεί να σας χορτάσει για μεγάλο χρονικό διάστημα, πράγμα που σημαίνει ότι τρώτε λιγότερο άλλες παχυντικές τροφές. Όταν συνδυάζεται με μερικά φρέσκα λαχανικά, μπαχαρικά και βότανα, μια κοτόσουπα μπορεί να είναι από μόνη της ένα υγιεινό γεύμα.Πώς να φτιάξετε σούπα αποτοξίνωσης με κοτόπουλο. Βάλτε μια μεγάλη κατσαρόλα με σάλτσα σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε το ελαιόλαδο, τα ψιλοκομμένα κρεμμύδια, το σέλινο, το τζίντζερ και το σκόρδο. Σοτάρετε για να μαλακώσουν. Στη συνέχεια, προσθέστε τα ωμά στήθη κοτόπουλου, το ζωμό, τα καρότα, το μηλόξυδο, το θρυμματισμένο κόκκινο πιπέρι, τον κουρκουμά και το θαλασσινό αλάτι.
Ανακατέψτε τα συστατικά της κοτόσουπας για την απώλεια βάρους, εκτός από τον κόλιανδρο και τον μαϊντανό. Στη συνέχεια προσθέστε το τεμαχισμένο κοτόπουλο, το σκόρδο και το τζίντζερ, τη σάλτσα σόγιας και το σησαμέλαιο και συνεχίστε να σιγοβράζετε.Εδώ είναι οι καλύτερες συνταγές προετοιμασίας γευμάτων του EatingWell για απώλεια βάρους που είναι πλούσιες σε λαχανικά, φρούτα, δημητριακά ολικής αλέσεως, υγιεινές πρωτεΐνες και λιπαρά για να σας βοηθήσουν να επιτύχετε τους στόχους σας για την απώλεια βάρους με μια υγιεινή μέθοδο.
Βήμα 2 Ρίξτε το νερό (4 μπολ) στη χύτρα και στη συνέχεια τις σκελίδες σκόρδου (καθαρισμένες), τα κομμάτια κοτόπουλου, το αλάτι, το σέλινο."Η πρωτεΐνη είναι το κλειδί για μια δίαιτα απώλειας βάρους, επειδή οι τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη χρειάζονται περισσότερη εργασία για να αφομοιωθούν, γεγονός που έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση των θερμίδων που καίγονται". Αν θέλετε να προσθέσετε ακόμα περισσότερες φυτικές ίνες στη σούπα σας, μπορείτε να προσθέσετε μια κουταλιά από το αγαπημένο σας ρύζι για να είστε πιο χορτάτοι και ικανοποιημένοι για περισσότερο χρόνο.
Η δίαιτα της κοτόσουπας περιλαμβάνει όλα τα γεύματα, εκτός από το πρωινό, που αποτελούνται από κοτόσουπα για επτά ημέρες. Η δίαιτα της κοτόσουπας είναι ένα επταήμερο πρόγραμμα διατροφής για την απώλεια βάρους. Η βασική προϋπόθεση της δίαιτας είναι ότι, εκτός από το πρωινό, όλα τα γεύματα αποτελούνται από κοτόσουπα.
Αυτό το άρθρο εξετάζει τους διάφορους τύπους δίαιτας σούπας, τα πλεονεκτήματα και τα μειονεκτήματα αυτών των διαιτών και κατά πόσον η δίαιτα σούπας είναι αποτελεσματική για την απώλεια βάρους.Τσιγαρίστε τα κρεμμύδια και το σκόρδο σε 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο μέχρι να γυαλίσουν. Στη συνέχεια, προσθέστε το σέλινο και τα καρότα και τηγανίστε για περίπου 1 λεπτό. Τώρα ρίξτε μέσα το ζωμό κοτόπουλου, το φλιτζάνι βραστό νερό και τα κλαδάκια βασιλικού. Σιγοβράστε σε μέτρια φωτιά για 20 λεπτά μέχρι να μαλακώσουν τα καρότα.
Αν είστε λάτρης της σούπας, αλλά προσπαθείτε επίσης να τηρήσετε τους στόχους σας για απώλεια βάρους αυτή την εποχή, η κατανάλωση μιας σούπας λαχανικών με ζωμό οστών και τζίντζερ μπορεί να είναι μια ανακουφιστική και υγιεινή απόλαυση.
Ζεσταίνετε το ελαιόλαδο και το νερό σε μια μεγάλη κατσαρόλα με σούπα. Προσθέστε το σκόρδο, το αλάτι, το πιπέρι και το σέλινο στην κατσαρόλα. Μαγειρέψτε σε μέτρια φωτιά για 15 λεπτά και, στη συνέχεια, προσθέστε τα καρότα, τα κρεμμύδια, το ζωμό κοτόπουλου και το χυμό λεμονιού. Φέρτε την κατσαρόλα σε βρασμό, στη συνέχεια χαμηλώστε τη φωτιά και αφήστε τη να σιγοβράσει για πέντε λεπτά.
Είναι η κατανάλωση σούπας κοτόπουλου καλό για την απώλεια βάρους; Ένα μπολ σούπας, όπως η κοτόσουπα, που καταναλώνεται πριν από ένα γεύμα μπορεί να μειώσει τη συνολική πρόσληψη τροφής κατά 20 τοις εκατό. Επιπλέον, οι τροφές σε υγρή μορφή, όπως η σούπα, μπορεί να σας βοηθήσουν να ικανοποιήσετε την πείνα σας περισσότερο από ό,τι οι στερεές τροφές.
Μπορείτε να κάνετε χρήση διαφορετικών συνταγών για να επιτύχετε αυτή τη συνταγή σούπας κοτόπουλου με χυλοπίτες για απώλεια βάρους.
Εξετάστε αυτές τις επιλογές αν σας αρέσει να τρώτε έτοιμη ή κονσερβοποιημένη σούπα για να χάσετε βάρος.τι λαχανικά για την κοτόσουπα; λαχανικά / By Brian T Ποιο λαχανικό είναι καλό για σούπα; Σχεδόν κάθε λαχανικό θα κάνει νόστιμη σούπα, Γλυκοπατάτα, κολοκυθάκια, κολοκύθια, γογγύλια, ντομάτα, σέλινο, μανιτάρια, κρεμμύδια, πράσα, λάχανο, λάχανο, σέσκουλα, πατάτες, ρούμπαγκα, σέλινο, κουνουπίδι, μπρόκολο - ο κατάλογος συνεχίζεται.
Αυτή είναι μια σούπερ Υγιεινή Σπιτική Σέλινο-Καρότο-Κοτόσουπα που είναι γεμάτη με φρέσκα λαχανικά, σπιτικό ψητό κοτόπουλο και πολλή νόστιμη ΓΕΥΣΗ! Για κάποιο λόγο πάντα σκέφτομαι την κοτόσουπα όταν έχω κακοδιαθεσία, όπως αυτή την εβδομάδα.
Κάθε κρέμα σούπας κοτόπουλου περιέχει 80 θερμίδες και 15 γραμμάρια πρωτεΐνης και συνιστάται ως ένα απόλυτα αναλογικό σνακ κατά τη διατήρηση της απώλειας βάρους, αλλά όχι ως υποκατάστατο γεύματος.Όντας ελαφριές και ανακουφιστικές, οι σούπες είναι εύκολες για το πεπτικό μας σύστημα και βοηθούν περαιτέρω στην απώλεια βάρους.
Πάρτε μια μεγάλη κουταλιά της σούπας από το ζυμάρι στο χέρι σας και κυλήστε το απαλά σε μια μπάλα - όχι πολύ σφιχτά, όσο χρειάζεται για να κολλήσει - και ρίξτε το στην κατσαρόλα. Σιγοβράστε για 30 λεπτά, με το καπάκι ανοιχτό. Όταν οι μπάλες μάτζο είναι έτοιμες, μπορείτε να τις προσθέσετε απευθείας στη σούπα.
Πόσο καιρό πρέπει να τρώτε κοτόσουπα για να χάσετε βάρος; Υπάρχουν πολλές διαφορετικές εκδοχές της δίαιτας της κοτόσουπας και μερικές συνιστούν τη χρήση της δίαιτας για περισσότερο από επτά ημέρες, ανάλογα με το βάρος που θέλετε να χάσετε. Η δίαιτα της κοτόσουπας αποτελείται από όλα τα γεύματα, εκτός από το πρωινό, που αποτελούνται από κοτόσουπα για επτά ημέρες.
Αφήστε να σιγοβράσει περίπου 2 1/4 ώρες. Ο στόχος σας είναι να κάνετε το κρέας του κοτόπουλου τόσο μαλακό ώστε να ξεκολλάει από το κόκαλο. Καθώς σιγοβράζει η σούπα σας, ελέγχετε ανά τακτά χρονικά διαστήματα για να βεβαιωθείτε ότι το κοτόπουλο μαγειρεύεται καλά και να αφαιρέσετε τυχόν αφρό από την κορυφή της κατσαρόλας. Προσθέστε τα κρεμμύδια, το σέλινο και τα καρότα και μια-δυο πρέζες μαϊντανό.
Βάλτε όλα τα υλικά της σούπας σε μια μεγάλη κατσαρόλα με νερό 8-10 λίτρων και αφήστε τα να βράσουν.
Μια τέτοια ποικιλία σούπας που θα μπορούσε ενδεχομένως να βοηθήσει στην απώλεια βάρους είναι η καθαρή σούπα λαχανικών/κοτόπουλου.Αυτή η καθαριστική σούπα είναι ιδανική για να την φτιάξετε όταν χρειάζεστε μια επανάληψη στο διατροφικό σας πρόγραμμα. Βάλτε μια μεγάλη κατσαρόλα με σάλτσα σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε το ελαιόλαδο, τα ψιλοκομμένα κρεμμύδια, το σέλινο, το τζίντζερ και το σκόρδο. Σοτάρετε για 5-6 λεπτά για να μαλακώσουν. Στη συνέχεια, προσθέστε τα ωμά στήθη κοτόπουλου, το ζωμό, τα καρότα, το μηλόξυδο, το θρυμματισμένο κόκκινο πιπέρι, τον κουρκουμά και 1 κουταλάκι του γλυκού θαλασσινό αλάτι.
Πώς να προετοιμάσετε τη συνταγή της σούπας κοτόπουλου με χυλοπίτες για απώλεια βάρους: Θα πρέπει να πάρετε μια μεγάλη κατσαρόλα και να ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε μέτρια φωτιά. Ορισμένα από τα συστατικά που χρησιμοποιούμε στην παραδοσιακή σπιτική συνταγή μας για την απώλεια βάρους, η κοτόσουπα με χυλοπίτες προσφέρει πολλά οφέλη για την υγεία.Για όσους θέλουν μια αποτελεσματική δίαιτα για το πρόγραμμα απώλειας βάρους τους, μπορούν να χρησιμοποιήσουν αυτή τη συνταγή σούπας κοτόπουλου για απώλεια βάρους για να επιτύχουν τους στόχους τους.