Ορισμός. Η δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες περιορίζει αυτά τα τρόφιμα. Ως αποτέλεσμα, η ποσότητα του άπεπτου υλικού που διέρχεται από το παχύ έντερο περιορίζεται και ο όγκος των κοπράνων μειώνεται. Μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες μπορεί να συνιστάται για διάφορες καταστάσεις ή καταστάσεις. Μερικές φορές αποκαλείται δίαιτα περιορισμένων φυτικών ινών.
Τα τρόφιμα με λίγες διαλυτές φυτικές ίνες μπορούν συχνά να καταναλώνονται σε μικρές ποσότητες (ανάλογα με το γιατί είστε σε δίαιτα χαμηλή σε φυτικές ίνες), επειδή το μαλακό τζελ ινών δεν ερεθίζει το έντερο με τον ίδιο τρόπο. Θεραπευτικά, η δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες/χαμηλών υπολειμμάτων αποτελεί μέρος της θεραπείας των οξέων υποτροπών σε διάφορες νόσους του εντέρου.Μαλακά κονσερβοποιημένα ή μαγειρεμένα φρούτα χωρίς σπόρους ή φλούδες (μικρές ποσότητες) - Μικρές ποσότητες καλά ωριμασμένης μπανάνας. - Στραγγισμένοι ή διαυγείς χυμοί. - Μικρές ποσότητες μαλακού πεπονιού ή μελιτζάνας. - Μπισκότα και άλλα επιδόρπια χωρίς δημητριακά ολικής άλεσης, αποξηραμένα φρούτα, μούρα, ξηρούς καρπούς ή καρύδα. - Σέρμπετ και γρανίτες.
Πώς να χάσετε βάρος με μια δίαιτα χαμηλή σε λιπαρά και υψηλή σε φυτικές ίνες; Αποφύγετε να τρώτε όλη την ημερήσια ποσότητα φυτικών ινών που σας αναλογεί με μία κίνηση. Ο καλύτερος τρόπος για να λαμβάνετε αρκετές φυτικές ίνες είναι να τρώτε ωμά λαχανικά, φρούτα με φλούδες, φασόλια, ξηρούς καρπούς, δημητριακά ολικής αλέσεως και σπόρους. Υπάρχει επίσης μια δίαιτα με χαμηλά λιπαρά και υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες που επίσης μπορεί να είναι αποτελεσματική για την απώλεια βάρους. Μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μπορεί να περιλαμβάνει τρόφιμα που έχετε συνηθίσει να τρώτε, όπως μαγειρεμένα λαχανικά, φρούτα, λευκό ψωμί και κρέατα.Οι μπανάνες είναι χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες; Το ξεφλούδισμα της φλούδας και η αφαίρεση των σπόρων από τα φρούτα και τα λαχανικά θα βοηθήσει στη μείωση της ποσότητας των φυτικών ινών. Καλές επιλογές σε αυτή την κατηγορία τροφίμων είναι: η πολύ ώριμη μπανάνα.
Οι φυτικές ίνες παίζουν σημαντικό ρόλο στη διατροφή σας και μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες δεν είναι απαραίτητα το ίδιο πράγμα με μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.Λαχανικά, χωρίς φλούδα ή σπόρους που είναι καλά μαγειρεμένα. Φρέσκα φρούτα, όπως ώριμες μπανάνες, πεπόνι, βερίκοκα, μέλι, παπάγια, ροδάκινο, δαμάσκηνα και καρπούζι. Κονσερβοποιημένα φρούτα χωρίς σπόρους ή φλούδα, όπως σάλτσα μήλου ή αχλάδια.
Είναι ένα βολικό σνακ και απίστευτα υγιεινό. Πλούσιες σε πολλές σημαντικές βιταμίνες και μέταλλα, οι μπανάνες είναι επίσης σχετικά πλούσιες σε φυτικές ίνες, με μία μεσαία μπανάνα να περιέχει περίπου 3,1 γραμμάρια αυτής της θρεπτικής ουσίας ( 1 ).
Βούτυρο, μαργαρίνη, έλαια και σάλτσες σαλάτας χωρίς σπόρους ή ξηρούς καρπούς. Πίτσα με τυρί, σπαγγέτι χωρίς κομμάτια λαχανικών. Λευκό ρύζι (γυαλισμένο) Σάλτσα μήλου ή σάλτσα αχλαδιού.
Μπορώ να φάω μπανάνες 3 ημέρες πριν από την κολονοσκόπηση; Μαλακά φρούτα, όπως οι μπανάνες. Καλομαγειρεμένα λαχανικά χωρίς φλούδα. Φρούτα χωρίς φλούδα ή σπόρους.
Μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες περιέχει λιγότερες από 10 έως 15 γραμμάρια φυτικών ινών την ημέρα.Εάν ο γιατρός σας σας πει να ακολουθήσετε μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες, δείτε παρακάτω τις τροφές με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες που μπορείτε να τρώτε και τις τροφές με υψηλότερη περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες που πρέπει να αποφεύγετε.
Μια δίαιτα χαμηλή σε φυτικές ίνες μπορεί να προταθεί μετά από ορισμένα είδη χειρουργικών επεμβάσεων ή αν έχετε διάρροια, κράμπες ή προβλήματα στην πέψη των τροφών.Μια δίαιτα με χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες μειώνει την ποσότητα της άπεπτης τροφής που κινείται μέσω του εντέρου σας, έτσι ώστε το σώμα σας να παράγει μικρότερη ποσότητα κοπράνων.
Οι πατάτες που βράζονται ή ψήνονται μέχρι να μαλακώσουν και στη συνέχεια πολτοποιούνται, έχουν αρκετά χαμηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες ώστε να είναι αποδεκτές σε μια δίαιτα χαμηλή σε φυτικές ίνες, αρκεί να αφαιρέσετε όλη τη φλούδα πριν από το μαγείρεμα.
Τι είναι η δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες και πόσο πρέπει να τρώτε; Στις περισσότερες περιπτώσεις, μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες (που ονομάζεται επίσης δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε υπολείμματα) περιορίζει την πρόσληψη φυτικών ινών σε περίπου 10-15 γραμμάρια την ημέρα (2). Μερικές φορές οι άνθρωποι πρέπει να επιμείνουν σε αυτή τη δίαιτα για κάποιο χρονικό διάστημα μετά από μια χειρουργική επέμβαση στο έντερο ή όταν προσπαθούν να ανακουφίσουν τα συμπτώματα της δημιουργίας ασθενειών, επειδή οι τροφές χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες ξεκουράζουν το έντερό σας.
Ξηροί καρποί, σπόροι, αποξηραμένα φρούτα και καρύδα. - Δημητριακά ολικής αλέσεως, ποπ κορν, φύτρο και πίτουρο σιταριού. - Καφέ ρύζι, άγριο ρύζι, πλιγούρι βρώμης, δημητριακά, τεμαχισμένο σιτάρι, κινόα, πλιγούρι και κριθάρι. - Αποξηραμένα φασόλια, φασόλια φούρνου, φασόλια lima, μπιζέλια και φακές. - Αμυδρό φυστικοβούτυρο.
Η κατανάλωση μιας δίαιτας χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες θα περιορίσει τις κινήσεις του εντέρου σας και θα βοηθήσει στην ανακούφιση της διάρροιας ή άλλων συμπτωμάτων κοιλιακών παθήσεων, όπως ο κοιλιακός πόνος.
Η δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε υπολείμματα είναι παρόμοια με τη δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, αλλά αποκλείει επίσης τροφές που μπορεί να αυξήσουν την ποσότητα των κοπράνων. Ορισμένα άτομα με καρκίνο που υποβάλλονται σε ορισμένους τύπους θεραπείας για τον καρκίνο μπορεί να τους πει ο γιατρός τους να ακολουθήσουν μια δίαιτα χαμηλή σε φυτικές ίνες.Η Whiteson συνιστά ντομάτες, λάχανο, σπανάκι, αμύγδαλα και καρύδια, ελαιόλαδο, φρούτα (όχι χυμούς φρούτων, οι οποίοι συχνά περιέχουν πρόσθετη ζάχαρη και δεν έχουν τις φυτικές ίνες των φρέσκων, ολόκληρων φρούτων), λιπαρά ψάρια με υψηλή περιεκτικότητα σε ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, όπως ο σολομός και οι σαρδέλες, και δημητριακά ολικής άλεσης.
Μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε υπολείμματα/χαμηλών φυτικών ινών συνήθως μένει μακριά από κοκκώδη, ξηρά τρόφιμα που είναι φορτωμένα με φυτικές ίνες.
χυμούς φρούτων χωρίς πολτό. - κονσερβοποιημένα φρούτα. - πεπόνι. - πεπόνι μελιτζάνα. - καρπούζι. - Νεκταρίνια. - Παπάγια. - ροδάκινα.
Λευκά ψωμιά, βάφλες, γαλλικό τοστ, απλά λευκά ψωμάκια ή τοστ με λευκό ψωμί. - Κουλουράκια. - Απλά ζυμαρικά ή ζυμαρικά. - Λευκό ρύζι. - Crackers, zwieback, melba και matzoh (όχι σπασμένο σιτάρι ή δημητριακά ολικής αλέσεως) - Δημητριακά χωρίς δημητριακά ολικής αλέσεως, πρόσθετες φυτικές ίνες, σπόρους, σταφίδες ή άλλα αποξηραμένα φρούτα.
Τρυφερό κρέας, ψάρια και πουλερικά, ζαμπόν, μπέικον, οστρακοειδή και μεσημεριανό κρέας. - Αυγά, τόφου και κρεμώδες φυστικοβούτυρο. - Γαλακτοκομικά προϊόντα εάν είναι ανεκτά. - Λευκό ρύζι και ζυμαρικά. - Αρτοσκευάσματα που παρασκευάζονται με αλεύρι από εξευγενισμένο σιτάρι ή σίκαλη, όπως ψωμί, μπισκότα, τηγανίτες, βάφλες, κουλούρια, saltines και κράκερς Graham.
Μια δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες, ή δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε υπολείμματα, περιορίζει την ποσότητα φυτικών ινών που καταναλώνετε κάθε μέρα, περιορίζοντας τα τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες.
Ποιος είναι ο καλύτερος τρόπος για να λαμβάνετε αρκετές φυτικές ίνες; Ο καλύτερος τρόπος για να λαμβάνετε αρκετές φυτικές ίνες είναι να τρώτε ωμά λαχανικά, φρούτα με φλούδα, φασόλια, ξηρούς καρπούς, δημητριακά ολικής αλέσεως και σπόρους. Υπάρχει επίσης μια δίαιτα με χαμηλά λιπαρά και υψηλή περιεκτικότητα σε φυτικές ίνες που επίσης μπορεί να είναι αποτελεσματική για την απώλεια βάρους. Η δίαιτα χαμηλής περιεκτικότητας σε φυτικές ίνες ή υπολείμματα είναι μια περιοριστική δίαιτα που αποσκοπεί στη "χαλάρωση" του πεπτικού συστήματος.