Το Speed Keto είναι ένας συνδυασμός της παραδοσιακής δίαιτας χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες και υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά του παραδοσιακού keto, αλλά ενσωματώνει επίσης διαλείπουσα νηστεία. Αυτό σημαίνει ότι θα νηστεύετε για ένα καθορισμένο χρονικό διάστημα κάθε μέρα και στη συνέχεια θα τρώτε μέσα σε ένα συγκεκριμένο χρονικό διάστημα. Για παράδειγμα, μπορεί να νηστεύετε 16 ώρες και να τρώτε μέσα σε ένα παράθυρο 8 ωρών.
Με την κατανάλωση της κετογονικής δίαιτας υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά και χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες, μπορείτε να εκπαιδεύσετε το σώμα να καίει το λίπος ως κύρια πηγή καυσίμου αντί να χρησιμοποιεί το εύκολο σάκχαρο των υδατανθράκων και να εισέλθετε στη μεταβολική κατάσταση που είναι γνωστή ως κέτωση.Στην κετογονική δίαιτα, η πρόσληψη υδατανθράκων διατηρείται σε πολύ χαμηλά επίπεδα - οπότε όταν δεν υπάρχουν αυτοί οι υδατάνθρακες, το σώμα σας πρέπει να χρησιμοποιήσει μια άλλη μορφή ενέργειας για να συνεχίσει να λειτουργεί. Σε αυτό το σημείο έρχονται τα λίπη. Ελλείψει υδατανθράκων, το συκώτι παίρνει τα λιπαρά οξέα του σώματος και τα μετατρέπει σε κετονικά σώματα, γνωστά και ως κετόνες, ως πηγή ενέργειας.
Το μενού απώλειας βάρους του περιλαμβάνει κέτο με λίπος και πρωτεΐνη και διαλείπουσα νηστεία που σας επιτρέπει να τρώτε μόνο ένα γεύμα την ημέρα.Το Speed Keto συνδυάζει μια παραδοσιακή δίαιτα κέτο με διαλείπουσα νηστεία. Σε ένα τυπικό πρόγραμμα δίαιτας κέτο, τρώτε υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, μέτρια πρωτεΐνη και πολύ χαμηλούς υδατάνθρακες. Σε μια τυπική ημέρα, θα σπάσετε τις θερμίδες σας σε: Σε ένα πρόγραμμα Speed Keto, κάνετε μια κανονική κετογονική δίαιτα, αλλά προσθέτετε επίσης νηστεία με ένα γεύμα την ημέρα (OMAD).
Ακολουθώντας τις παραπάνω λίστες τροφίμων ταχύτητας κέτο σημαίνει ένα πρόγραμμα γευμάτων με επίκεντρο τα ζωικά τρόφιμα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά, τα υγιεινά λίπη, τα γαλακτοκομικά προϊόντα ολικής αλέσεως, συμπληρωμένα με μερικά τρόφιμα και λαχανικά χαμηλής περιεκτικότητας σε υδατάνθρακες.
Η άρση βαρών θα βοηθήσει σίγουρα στην επιτάχυνση της κετοθεραπείας και αυτά τα συμπληρώματα οικοδόμησης μυών κετοθεραπείας μπορεί να σας δώσουν την ώθηση που χρειάζεστε για να πάτε τη δίαιτα κετοθεραπείας στο επόμενο επίπεδο.Η δίαιτα κέτο λειτουργεί γενικά με βάση την αρχή της κατανάλωσης τροφίμων χαμηλών υδατανθράκων και υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά.
Δεδομένου ότι το speed keto βοηθά το σώμα σας να μπει γρήγορα σε κέτωση, μπορεί να καταλύσει τα οφέλη του κανονικού keto και να σας βοηθήσει να χάσετε λίπος γρηγορότερα. Το Speed keto είναι ένα ψηφιακό πρόγραμμα που μπορεί εύκολα να βοηθήσει στην απώλεια βάρους γρήγορα.Το Speed keto εστιάζει στο να βάλει το σώμα σας στη λειτουργία καύσης λίπους που ονομάζεται κέτωση.
Πόσο καιρό νηστεύετε στο Speed Keto; Το Speed keto συνδυάζει τη δύναμη της διαλείπουσας νηστείας που διεγείρει την κέτωση με τον τρόπο διατροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες. Για την επιτάχυνση της κέτωσης, η ταχύτητα κετό απαιτεί νηστεία 20 ωρών. Για τους περισσότερους ανθρώπους, αυτό μειώνει το χρόνο που χρειάζεται για να εισέλθει κανείς στην κέτωση από 2-4 ημέρες σε 1 μόνο περίοδο νηστείας/φαγίας.
Το Speed Keto είναι ένα πρόγραμμα διατροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά που προορίζεται να σας φέρει πιο γρήγορα σε μια κατάσταση καύσης λίπους που ονομάζεται κέτωση. Το Speed Keto συνδυάζει την κετο δίαιτα με τη διαλείπουσα νηστεία, όταν τρώτε μόνο ένα γεύμα την ημέρα. Οι ειδικοί λένε ότι το Speed Keto δεν είναι βιώσιμο μακροπρόθεσμα και θα μπορούσε να είναι ανθυγιεινό για μερικούς ανθρώπους.
Το Speed Keto απευθυνόταν ειδικά σε αρχάριους, ή μάλλον, απλοποιήθηκε για να αντιμετωπίσει τα πιο συνηθισμένα προβλήματα που είχαν οι άνθρωποι με το Keto.Το "Speed keto", ένας συνδυασμός της δίαιτας κέτο και της διαλείπουσας νηστείας, ισχυρίζεται ότι παρέχει ταχύτερα αποτελέσματα απώλειας βάρους χωρίς λιγούρες ή επιπλοκές. Είναι αλήθεια ότι τόσο η κετο δίαιτα όσο και η διαλείπουσα νηστεία έχουν βρεθεί ότι έχουν οφέλη για την υγεία, συμπεριλαμβανομένης της απώλειας βάρους, όταν γίνονται σωστά.
Μπορεί να σας βοηθήσει στη δίαιτα κέτο, διευκολύνοντας την καύση λίπους, καθώς διατηρεί τα επίπεδα ενέργειάς σας υψηλά.
Η κατανάλωση τροφών που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως το Natto (φασόλια σόγιας που έχουν υποστεί ζύμωση), το Κίμτσι, η κατανάλωση κβας τεύτλων και κεφίρ (γάλα) ως μέρος του σχεδίου διατροφής με κετό, μπορεί να επιταχύνει την κετό. Η προσθήκη πρεβιοτικών και προβιοτικών μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό σας σύστημα και να βελτιώσει το αίσθημα ευεξίας σας.
Πώς η ταχύτητα keto αλλάζει τον μεταβολισμό σας; αλλά δεδομένου ότι το Speed keto σας επιτρέπει να διατηρήσετε μια πλήρη δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε λιπαρά ένα γεύμα την ημέρα. Θα λαμβάνετε λιγότερη τροφή, λιγότερους υδατάνθρακες και λιγότερα ανθυγιεινά λίπη. Μεταβολισμός. Ο μεταβολισμός σας είναι η συλλογή των καθημερινών διεργασιών που χρησιμοποιεί το σώμα σας για να δημιουργήσει ενέργεια. Ο μεταβολισμός σας τροφοδοτεί ό,τι κάνετε, γι' αυτό αξίζει τον κόπο να γίνετε φιλικοί μαζί του.Η άρση βαρών θα βοηθήσει σίγουρα στην επιτάχυνση της κετοθεραπείας και αυτά τα συμπληρώματα οικοδόμησης μυών κετοθεραπείας μπορεί να σας δώσουν την ώθηση που χρειάζεστε για να φτάσετε τη δίαιτα κετοθεραπείας σας στο επόμενο επίπεδο. Ο μαύρος καφές διεγείρει την απελευθέρωση λιπαρών οξέων και το έλαιο MCT μετατρέπεται σε κετόνες από το συκώτι.
Το Speed Keto είναι ένα πρόγραμμα 31 ημερών που περιλαμβάνει λίστες αγορών, σχεδιαστή γευμάτων, συνταγές, προπονητές που θα σας βοηθήσουν στην πορεία και το καλύτερο απ' όλα είναι ότι δεν χρειάζεται να μετράτε μακροεντολές ή πολύπλοκο χρόνο μελέτης.
Το σχέδιο κατανάλωσης τροφίμων περιέχει υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, μέση πρωτεΐνη και χαμηλούς υδατάνθρακες, όπως κάθε άλλη κετογονική δίαιτα που στοχεύει στη μείωση των θερμίδων σας.
Ένα πρόγραμμα διατροφής Speed Keto περιλαμβάνει μεγάλες νηστείες, οι οποίες μπορούν να βοηθήσουν το σώμα σας να κάψει τα αποθέματα υδατανθράκων πιο γρήγορα και να μεταβεί στην κέτωση σε μόλις μία ή δύο ημέρες, αντί για 3-5 ημέρες.Η δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων όχι μόνο βοήθησε αυτά τα παιδιά, αλλά αποκάλυψε επίσης έναν δευτερογενή μεταβολισμό που μοιράζονται τα αποδημητικά πουλιά και τα ζώα που πέφτουν σε χειμερία νάρκη: είμαστε σχεδιασμένοι να χρησιμοποιούμε το σωματικό λίπος ως πηγή ενέργειας σε περιόδους πείνας ή σκληρών συνθηκών.
Το Keto Speed Diet είναι ένα συμπλήρωμα Keto σε βολική μορφή δισκίων που σας βοηθά να κάψετε λίπος, οδηγώντας σε ένα πιο λεπτό και υγιές σώμα.Υπάρχουν μερικοί τρόποι για να επιταχύνετε τα σωματικά αποτελέσματα της κέτωσης που θα σας κάνουν να βγείτε από τη ζυγαριά με ένα χαμόγελο σε χρόνο μηδέν. Μόλις κάνετε το μεταβολισμό να επιταχυνθεί και τους μυς να αποδίδουν όπως ποτέ άλλοτε, θα εκπλαγείτε από το πόσο γρήγορα αυτό που αισθάνεστε σαν ένα δια βίου πρόβλημα απώλειας βάρους, είναι τώρα φαινομενικά αβίαστο.
Αλλά μια πραγματική κετογονική δίαιτα είναι διαφορετική και απαιτεί έως και το 90% των ημερήσιων θερμίδων σας να προέρχεται από λίπος. Αυτό είναι συχνά δύσκολο για τους ανθρώπους να το διατηρήσουν. Ωστόσο, έρευνες έχουν δείξει ότι οι άνθρωποι μπορούν να επιτύχουν ταχύτερη απώλεια βάρους με μια κετογονική δίαιτα σε σύγκριση με μια δίαιτα μείωσης των θερμίδων.
Η λήψη της πρωτεΐνης σας από βοδινό κρέας χόρτου και άλλα ζωικά προϊόντα υψηλής ποιότητας στα σχέδια γευμάτων σας με κέτο μπορεί επίσης να συμβάλει στις υγιείς μακροεντολές λίπους, και όταν πρόκειται για κέτο, είναι σχεδόν πάντα ωφέλιμο να αυξάνετε την πρόσληψη λίπους.
Πώς μπορώ να μεγιστοποιήσω την απώλεια βάρους μου στη δίαιτα κέτο; Υπάρχουν αρκετές μέθοδοι για την επίτευξη ενός λεπτότερου και καλογυμνασμένου σώματος. Οι τεχνικές που χρησιμοποιούνται, μεταξύ άλλων, περιλαμβάνουν τη διαλείπουσα νηστεία, τις προπονήσεις ρουτίνας και τις δίαιτες. Όσον αφορά τα προγράμματα διατροφής, μία από τις επιλογές που μπορεί να θέλετε να εξετάσετε είναι η δίαιτα keto. Αλλά πώς μπορώ να μεγιστοποιήσω την απώλεια βάρους μου με τη δίαιτα κετό, θα ρωτήσετε ίσως.
Ακολουθεί μια πιο προσεκτική ματιά στο Speed Keto, πώς διαφέρει από μια κανονική δίαιτα κετό, καθώς και τα οφέλη και τα μειονεκτήματα της τήρησης ενός προγράμματος γευμάτων Speed Keto.
Η Speed keto είναι ένας νέος τύπος κετογονικής δίαιτας που ισχυρίζεται ότι ενισχύει και επιταχύνει τα οφέλη της κετογονικής δίαιτας.
Το Speed keto συνδυάζει τη δύναμη της διαλείπουσας νηστείας που διεγείρει την κέτωση με τον τρόπο διατροφής με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χαμηλή περιεκτικότητα σε υδατάνθρακες.Η δίαιτα Speed Keto είναι ένα αυστηρό πρόγραμμα γευμάτων που είναι ένα μείγμα συμβατικής κετοθεραπείας και διαλείπουσας νηστείας.
Το Speed Keto είναι ένα ψηφιακό πρόγραμμα που σχεδιάστηκε από τον Harlan Kilstein για να "σπάσει τα μοτίβα του μεταβολισμού" που σας κρατούν πίσω και σας αποτρέπουν από την επιτυχία κατά τη διάρκεια των προσπαθειών σας για απώλεια βάρους.
Το Speed Keto είναι ένας τρόπος να επιταχύνετε την κέτωση χρησιμοποιώντας μια κετογονική δίαιτα χαμηλών υδατανθράκων με επαναστατικές τεχνικές καύσης λίπους για να επιτύχετε τα ταχύτερα δυνατά αποτελέσματα απώλειας βάρους. Το Speed Keto δημιουργήθηκε για ανθρώπους που δυσκολεύονται να δουν πραγματικά αποτελέσματα ακολουθώντας μια τυπική δίαιτα Keto.Η κατανάλωση τροφών που έχουν υποστεί ζύμωση, όπως το Natto (φασόλια σόγιας που έχουν υποστεί ζύμωση), το Κίμτσι, η κατανάλωση κβας τεύτλων και κεφίρ (γάλα) ως μέρος του σχεδίου διατροφής με κετό, μπορεί να επιταχύνει την κετό.