Η κατανάλωση σνακ πλούσιων σε πρωτεΐνες μεταξύ των γευμάτων είναι ιδανική για την απώλεια λίπους. Μπορεί να σας βοηθήσει να περιορίσετε την πείνα, γεγονός που μπορεί να σας οδηγήσει να καταναλώσετε λιγότερες θερμίδες αργότερα μέσα στην ημέρα.
Οι μπάρες πρωτεΐνης είναι ένα σνακ για πολλούς ανθρώπους που θέλουν να χτίσουν μυς και χρησιμοποιούνται ακόμη και από εκείνους που επιδιώκουν την απώλεια βάρους. Αν και η αυξημένη πρόσληψη πρωτεΐνης μπορεί να βοηθήσει στον κορεσμό και να δώσει ώθηση στην απώλεια βάρους, η υπερκατανάλωση πρωτεΐνης μπορεί να είναι επιζήμια και να σας προκαλέσει αύξηση του βάρους.
Παρόλο που αυτές οι μπάρες πρωτεΐνης χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη πληρούν τις ίδιες απαιτήσεις χαμηλής περιεκτικότητας σε ζάχαρη και υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη με τις καλύτερες πρωτεϊνούχες μπάρες μας, πληρούν άλλες σημαντικές διατροφικές προδιαγραφές.Λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς τους σε πρωτεΐνες, το Smart Bar είναι ιδανικό για την αποκατάσταση και το τέλειο σνακ μετά την προπόνηση. Ωστόσο, οι Smart Bars μπορούν να χρησιμοποιηθούν οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας για να ενισχύσουν την πρόσληψη πρωτεΐνης, μεταξύ των γευμάτων, ως πρωινό εν κινήσει ή ακόμη και για να περιορίσετε τη γλυκατζούρα σας.
Για απώλεια βάρους, αναζητήστε μπάρες με αναλογία πρωτεϊνών προς υδατάνθρακες 2:1.
Εξάλλου, με τις γεύσεις και τα συστατικά σε ορισμένες από αυτές τις μπάρες πρωτεΐνης, φαίνεται ότι δεν διαφέρουν και πολύ από τις σοκολάτες, και οι σοκολάτες σίγουρα δεν πρόκειται να σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος.Ξέρουμε πόσο δύσκολο είναι να χάσετε βάρος, γι' αυτό κάνουμε το κάτι παραπάνω για να παρέχουμε νόστιμες μπάρες πρωτεΐνης που θρέφουν το σώμα σας και τροφοδοτούν την απώλεια βάρους, οι οποίες είναι επίσης καλές για εσάς.
Είτε προσπαθείτε να αποκτήσετε βάρος με τη μορφή μυϊκής μάζας είτε θέλετε να προσθέσετε μερικά κιλά για λόγους υγείας, η πρόσληψη επαρκών θερμίδων μπορεί μερικές φορές να είναι δύσκολη. Εισάγετε τις μπάρες πρωτεΐνης για αύξηση βάρους, ένα βολικό σνακ που μπορεί να συμπληρώσει τη διατροφή σας με επιπλέον θερμίδες. Αυτό το καταπληκτικό πέστο λάχανου έχει μόνο 210 θερμίδες και είναι πλούσιο σε αντιοξειδωτικά!
Οι μπάρες πρωτεΐνης χρησιμοποιούνται πλέον ευρέως για λόγους απώλειας βάρους και υγείας, αφήνοντας μερικούς ανθρώπους να αναρωτιούνται πόσες μπάρες πρωτεΐνης πρέπει να τρώνε την ημέρα για να επιτύχουν αυτά τα οφέλη.
Για την απώλεια βάρους, οι περισσότερες έρευνες δείχνουν ότι η συμπλήρωση με περίπου 50 για το βάρος της πρόσθετης πρωτεΐνης την ημέρα μπορεί να σας βοηθήσει να αξιοποιήσετε τις θερμογενετικές και κατασταλτικές της όρεξης επιδράσεις της πρωτεΐνης.Είναι οι μπάρες πρωτεΐνης ένας καλός τρόπος για να πάρετε βάρος; Ωστόσο, δεν γνωρίζουν πολλοί άνθρωποι ότι οι μπάρες πρωτεΐνης μπορούν να αποτελέσουν μια υγιεινή προσθήκη που θα σας βοηθήσει να κερδίσετε βάρος. Αποτελούνται από καθαρή πρωτεΐνη, καλή ποσότητα υδατανθράκων, αρκετά αξιοπρεπή αριθμό θερμίδων, και όμως έχουν την πολύ χαμηλή ποσότητα ζάχαρης και δεν έχουν καθόλου τεχνητά γλυκαντικά.
Γενικά, οι μπάρες πρωτεΐνης είναι καλές για την απώλεια βάρους λόγω της εμπλουτισμένης πρωτεΐνης ορού γάλακτος και των φυτικών ινών.Αν είστε δραστήριο άτομο ή κάποιος που δεν έχει πολύ χρόνο για να προετοιμάσει το γεύμα ή το σνακ, μια μπάρα πρωτεΐνης θα μπορούσε να σας μεταφέρει σε όλη τη διάρκεια της ημέρας σας. Ωστόσο, η Parker λέει να μην τρώτε ποτέ περισσότερες από μία την ημέρα.
Υπάρχουν διάφοροι τύποι μπάρες - μπάρες πρωτεΐνης χαμηλών λιπαρών για δίαιτα απώλειας βάρους, μπάρες υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνη και θερμίδες για όσους έχουν ως στόχο την αύξηση του σωματικού βάρους ή μπάρες που έχουν σχεδιαστεί ως μπάρες bodybuilding. Σε ορισμένες περιπτώσεις, ιατρικά ζητήματα μπορεί να οδηγήσουν στη χρήση πρωτεϊνικών προϊόντων, όπως οι μπάρες αύξησης βάρους για ανορεξικούς.
Αλλά δεν είναι όλες οι μπάρες πρωτεΐνης ίδιες. Και, στην πραγματικότητα, ορισμένες μπάρες πρωτεΐνης μπορούν στην πραγματικότητα να επιβραδύνουν το μεταβολισμό σας, γεγονός που αναιρεί εντελώς το σκοπό τους. Σύμφωνα με μελέτες, μια διατροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες σας βοηθά να χάσετε περισσότερο βάρος και να χτίσετε περισσότερους μυς, γεγονός που με τη σειρά του συμβάλλει στην καύση περισσότερου λίπους.
Αυτός είναι ο λόγος για τον οποίο οι μπάρες πρωτεΐνης μπορούν να αποτελέσουν τεράστια βοήθεια όταν πρόκειται για απώλεια βάρους.
Οι μπάρες πρωτεΐνης Eating On The Go είναι φτιαγμένες με φυσικά συστατικά, με χαμηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, γεγονός που τις καθιστά άριστες υποψήφιες για μπάρες πρωτεΐνης που βοηθούν στην απώλεια βάρους.Οι μπάρες πρωτεΐνης στη θέση ενός κανονικού γεύματος μπορεί να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους, αλλά αυτό μπορεί να οφείλεται κυρίως στη μείωση των θερμίδων και όχι στην ίδια τη μπάρα. Πολλές μπάρες πρωτεΐνης έχουν λιγότερες από 300 θερμίδες, που είναι ο αριθμός των θερμίδων που χαρακτηρίζει ένα σνακ και όχι ένα γεύμα.
Οι μπάρες πρωτεΐνης σόγιας προσφέρουν την πρωτεΐνη που απαιτείται για την απώλεια βάρους στις γυναίκες με όλα τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ο οργανισμός σας σε ένα βολικό σνακ.Η πρωτεΐνη βοηθά το σώμα σας να καίει περισσότερες θερμίδες και μειώνει την όρεξή σας. Με αυτό κατά νου, όταν προσπαθείτε να χάσετε βάρος, η κατανάλωση πρωτεΐνης είναι ζωτικής σημασίας. Ένας εύκολος τρόπος για να ενσωματώσετε την πρωτεΐνη στη διατροφή σας είναι η κατανάλωση μιας μπάρας πρωτεΐνης. Μια διατροφή πλούσια σε πρωτεΐνες μπορεί να βοηθήσει στην ενίσχυση του μεταβολισμού σας και στη μείωση της πείνας σας.
Η καλύτερη στιγμή για να φάτε τη μπάρα πρωτεΐνης σας είναι μετά την προπόνηση. Μετά την προπόνησή σας θα προσφέρει πρωτεΐνη στους μυς σας και θα βοηθήσει στην αποκατάσταση και την ανάπτυξη των μυών. Συστήνεται γενικά ότι αν μεσολαβούν περισσότερες από 4 ώρες μεταξύ των γευμάτων, μια μπάρα πρωτεΐνης είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να πάρετε μια "πρωτεϊνική αναπλήρωση".
Η διατήρηση της μυϊκής μάζας είναι ζωτικής σημασίας για την απώλεια βάρους, καθώς οι άπαχοι μύες αυξάνουν τον μεταβολικό ρυθμό ηρεμίας, ή την ποσότητα θερμίδων που καίει το σώμα σας σε κατάσταση ηρεμίας.Ένα καλύτερο μπαρ. Οι έτοιμες μπάρες πρωτεΐνης μπορεί να είναι βολικές κάθε τόσο και να καλύπτουν τις θερμιδικές σας ανάγκες, αλλά για να διασφαλίσετε ότι παίρνετε μια μπάρα που είναι ακριβώς κατάλληλη για εσάς, μια καλύτερη επιλογή θα μπορούσε να είναι να φτιάξετε τη δική σας. Η διαιτολόγος Georgie Fear προτείνει να χρησιμοποιήσετε μια υψηλής ποιότητας σκόνη πρωτεΐνης, δημητριακά ολικής άλεσης, ξηρούς καρπούς, σπόρους και λιναρόσπορο για να αποκτήσετε μια πιο υγιεινή μπάρα.
Οι μπάρες πρωτεΐνης θα σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τις λιγούρες, να πάρετε επιπλέον ενέργεια, να πάρετε μια επιπλέον ποσότητα πρωτεΐνης που χρειάζεται το σώμα σας και να κάνετε τη διαδικασία απώλειας βάρους απλή και εύκολη.Δημιουργήστε ατομικές μερίδες με ξηρούς καρπούς και αποξηραμένα φρούτα και φυλάξτε τα σε σακουλάκια για να τα παίρνετε όταν βρίσκεστε εν κινήσει. Ή φτιάξτε τις δικές σας μπάρες αδυνατίσματος στο σπίτι χρησιμοποιώντας συστατικά με υψηλή περιεκτικότητα σε θρεπτικά συστατικά και θερμίδες, όπως ξηρούς καρπούς και βούτυρα ξηρών καρπών, σπόρους, κινόα, βρώμη, αποξηραμένα φρούτα, τριμμένη καρύδα και μαύρη σοκολάτα. Χάστε βάρος.
Ως στρατηγική απώλειας βάρους, οι μπάρες πρωτεΐνης είναι ένα από τα πιο αποτελεσματικά σνακ για όσους θέλουν να διατηρήσουν τη σιλουέτα τους.
Οι μπάρες πρωτεΐνης Atlas είναι μια θαυμάσια εναλλακτική λύση όταν η μείωση του βάρους και το να γίνεστε τεμαχισμένοι είναι οι στόχοι σας.
Επιλέξτε μια μπάρα πρωτεΐνης με από έως θερμίδες και έως 20 γραμμάρια πρωτεΐνης καλύτερες μπάρες πρωτεΐνης για απώλεια βάρους 2012 ανά μερίδα.Αν προσπαθείτε να χάσετε τα περιττά κιλά, θα επωφεληθείτε πιθανώς από μία μπάρα πρωτεΐνης την ημέρα για να σας κρατήσει χορτάτους και να αποτρέψει τις αιχμές πείνας που μπορεί να σας προκαλέσουν να φτάσετε σε ένα ανθυγιεινό σνακ.
Από την άλλη πλευρά, εάν χρησιμοποιείτε τις μπάρες πρωτεΐνης ως μέρος μιας δίαιτας που δημιουργεί θερμιδικό έλλειμμα και εστιάζετε περισσότερο στην αερόβια άσκηση, μια μπάρα πρωτεΐνης είναι πιο πιθανό να σας βοηθήσει να χάσετε βάρος.Οι μπάρες πρωτεΐνης για απώλεια βάρους θα σας βοηθήσουν να αισθάνεστε χορτάτοι για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα, θα βοηθήσουν στην καύση θερμίδων και θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε άπαχο μυϊκό ιστό.
Μια δίαιτα υψηλής περιεκτικότητας σε πρωτεΐνες έχει αποδειχθεί ότι είναι αποτελεσματική στην υποστήριξη της απώλειας βάρους και της βελτίωσης της σύστασης του σώματος.